Болезни пожилого возраста или какие болезни могут развиваться в старости.

Старение и болезни

На каждом этапе онтогенеза в связи с конкретными осо­бенностями адаптационных возможностей организма создаются свои предпосылки к развитию какой-либо возрастной патологии. К старости болезни накапливаются, вновь возникают, при­обретают качественные и количественные особенности течения и благодаря снижению приспособительных возможностей орга­низма, становятся причиной гибели организма.

Существует единство, неразрывная связь старения и бо­лезней, не означающая их тождества. Выдающийся советский патолог И.В. Давыдовский писал: ʼʼ...старость не является бо­лезнью в современном значении этого слова. Старость, как пра­вило, болезненна. Эта ʼʼболезненностьʼʼ естественна в том смыс­ле, что она отражает естественные, сущностью старения обу­словленные недуги старостиʼʼ (20). Старение создает основу для неизбежного развития болезней, в связи с этим можно сказать, что старость - переплетение физиологического и патологического.

Старение характеризуется сочетанием нескольких заболе­ваний (от 2-5 и более), имеющих хроническое течение и плохо поддающихся лечению (мультиморбидность). Самым неприят­ным последствием имеющихся заболеваний является развитие старческой немощи, при которой постоянно требуется посто­ронняя опека и помощь.

Типичными для позднего возраста являются заболевания, связанные с изменениями органов в результате старения, а так­же присоединяющимися дегенеративными процессами под влиянием различных факторов внешней среды.

Рассмотрим наиболее частые заболевания пожилых и ста­рых людей.

Атеросклероз - хроническая болезнь артерий, постепенно приводящая к сужению просвета и нарушению функции. Это означает, что кровоток по артерии, снабжающей кислородом и питательными веществами интенсивно работающий орган, ста­новится недостаточным. В результате функции органа значи­тельно снижаются. В пораженных участках артериальной стенки всœегда обнаруживают скопления холестерина. Далее изменяются

клетки тканей артериальной стенки и нарушаются биохимиче­ские процессы в ней.

Заболевание развивается медленно, иногда на протяжении всœей жизни. Оно может прогрессировать, но и претерпевать об­ратное развитие. Факторы риска, способствующие развитию атеросклероза, особенно атеросклероза сосудов сердца:

Повышенное артериальное давление (гипертензия);

Курение;

Избыточное питание, особенно высококалорийное;

Малоподвижный образ жизни;

Частые стрессовые состояния, нервное перенапряжение;

Сахарный диабет;

Наследственная предрасположенность;

Избыточное потребление алкоголя. Возникновение и темпы развития атеросклероза связаны с

артериальной гипертонией, сахарным диабетом, наследственно­стью. Обычно наблюдается преимущественное поражение сосу­дов головного мозга, сердца, почек, ноᴦ.

Артериальная гипертония - состояние, характеризующее­ся стойким повышением артериального давления. Нормальным считается артериальное давление до 140/90 мм рт. ст. Давление подвержено колебаниям, связанным с физической нагрузкой, волнением, переживаниями.

Хотя причины развития артериальной гипертонии до кон­ца не ясны, известно, что ей способствует гиподинамия, ожире­ние, курение, употребление алкоголя, злоупотребление солью, заболевания почек, атеросклероз, стресс и т.д. Симптомы: головная боль в затылочной области, голово­кружение, сердцебиение, одышка, нарушение интеллектуально-мнестических функций. При возникновении гипертонического криза (внезапное повышение артериального давления) появляет­ся тошнота͵ рвота͵ ʼʼтуманʼʼ перед глазами, дрожь в телœе.

Высокое артериальное давление увеличивает риск смерти от сосудистых катастроф - инфаркта миокарда, инсульта; у та­ких пациентов быстрее и чаще развивается сердечная недоста­точность.

У пожилых нередко можно выявить так называемую ʼʼсклеротическую гипертониюʼʼ. Известно, что артериальное дав­ление поддерживается силой сокращения сердца (систолой), вы­талкивающего кровь в аорту (систолическое, верхнее давление). В данный момент аорта растягивается. Когда сердце расслабляется (диастола), клапан в аорте закрывается, и аорта начинает сжи­маться, поддерживая тем самым диастолическое (нижнее) дав­ление. Более того, аорта сокращается не просто за счёт своей эластичности, но и с помощью находящихся в ее стенке мышц; волна этих сокращений перемещается к мелким артериям, фор­мируя дополнительное движение крови - периферическое серд­це.

В случае если аорта и артерии сильно повреждены атеросклерозом, то они теряют эластичность - возможность растягиваться во время кровенаполнения в систолу и сжиматься, поддерживая давление в диастолу. В таком случае при измерении давления фиксируется очень большой разброс между систолическим и диастолическим давлением, к примеру, 200\70 мм рт.ст. Доказа­но, что высокое систолическое давление представляет опасность с точки зрения развития инсульта и инфаркта миокарда, способ­ствует появлению и прогрессированию сердечной недостаточ­ности. По этой причине крайне важно стремиться к его снижению.

Ишемическая болезнь сердца - заболевание сердца, вы­званное уменьшением или прекращением доставки крови к сер­дечной мышце вследствие атеросклероза сосудов сердца. Фак­торы риска: гиподинамия, ожирение, курение, употребление ал­коголя, заболевания почек, атеросклероз, стресс, гипертония, диабет и т.д.

Острыми формами заболевания являются: стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность.

Стенокардия имеет очень четко очерченный клинический синдром: боли за грудиной, обычно сжимающего, давящего ха­рактера, четко связанные с нагрузкой или выходом на холод, продолжаются не более 10-15 минут, а при приеме нитроглице­рина - около 5 минут. Боли эти отдают (иррадиируют) в левую руку, в лопатку - редко, лишь у трети больных. Боль возникает из-за недостаточного поступления кислорода к сердечной мыш­це при повышении потребности в нем (состояние кислородного голодания). ʼʼГолодныеʼʼ мышечные клетки выбрасывают факто­ры, которые приводят к изменению текучести крови - начинает­ся склеивание клеток крови, образование тромба. В данный момент появляется боль, которая исчезает при уменьшении нагрузки. В случае если при этом принять под язык нитроглицерин или прыснуть в рот нитроглицериновым спреем, то клетки крови перестанут склеиваться, кровоток по коронарным артериям улучшится, и боль пройдет в течение 2-5 минут.

Инфаркт миокарда - острое заболевание, обусловленное развитием очагов омертвения в сердечной мышце и вызываю­щее нарушение сердечной деятельности. Причины: атероскле­роз, гипертония, ожирение, вредные привычки, сахарный диа­бет, стенокардия и т.д. Симптомы: боль в грудной клетке более 15-20 минут, не снимающаяся приемом нитроглицерина; боль ʼʼкинжальнаяʼʼ, распирающая, жгучая, сдавливающая; потли­вость, тошнота͵ боли в животе, головокружение, кратковремен­ная потеря сознания, бледность кожных покровов, холодные ко­нечности.

Сердечная недостаточность - состояние, связанное либо со старческими изменениями сердечной мышцы, либо с сердеч­но-сосудистыми заболеваниями, такими как артериальная ги­пертония, стенокардия, нарушения ритма сердца, миокардит и т.д. Сердечная недостаточность характеризуется падением на-

сосной функции сердца. На начальных стадиях заболевания из­меняется способность сердца расслабляться (диастолическая дисфункция), камера левого желудочка меньше заполняется кровью, и соответственно уменьшается объём выталкиваемой желудочком крови. При этом в покое сердце справляется с на­грузкой, объём крови компенсирует потребности. Во время на­грузки, когда сердце начинает биться чаще, суммарный выброс крови уменьшается, и человек начинает ощущать недостаток кислорода - появляется слабость, одышка при подъеме по лест­нице и т.д. Но практически у каждого человека при подъеме по лестнице может появиться одышка. Сердечная недостаточность начинается там, где снижается переносимость физической нагрузки.

Больные жалуются на слабость (самый частый признак), одышку при относительно небольшой физической нагрузке. В более выраженной стадии появляются отеки ног, позже увели­чивается печень, появляется жидкость в животе и легких, сухой кашель по ночам, что вызывает крайне важно сть спать высоко или полусидя. В тяжелых случаях пациент может только сидеть, склонившись вперед и упираясь руками в кровать. Позже появ­ляется хриплое дыхание, кашель с мокротой, может развиться отек легких с отхаркиванием пенистой, изредка розовой мокро­ты.

Инсульт (апоплексия) - острое нарушение мозгового кро­вообращения с повреждением ткани мозга и расстройством его функций. Основные причины - гипертоническая болезнь и ате­росклероз сосудов головного мозга.

Различают геморрагический инсульт, при котором проис­ходит кровоизлияние в мозг, и ишемический инсульт, возни­кающий вследствие затруднения или прекращения поступления крови к тому или иному отделу мозга и сопровождающийся размягчением участка мозговой ткани - инфарктом мозга.

Инсульт возникает внезапно. Симптомы: шум и тяжесть в голове, головная боль и головокружение, онемение и паралич рук и ног, нарушается речь, судороги, рвота͵ потеря сознания.

Сахарный диабет - заболевание, частота которого в по­следние годы быстро растет. Можно говорить, что наряду с сер­дечно-сосудистыми заболеваниями и опухолями сахарный диа­бет стал самой частой болезнью пожилого возраста.

Суть заболевания сводится к прогрессивному поражению крупных и мелких сосудов, причина которого до конца не ясна. Внешним проявлением диабета является нарушение усвоения сахара (глюкозы) клетками. В результате уровень сахара в крови повышается, и при отсутствии коррекции могут наступить ос­ложнения, связанные именно с высоким содержанием сахара -диабетическая кома.

В пожилом возрасте имеет место сахарный диабет 2-го ти­па - инсулинонезависимый, обусловленный результатом воз­действия многих факторов, среди которых алкоголь и курение, возможно - тяжелые стрессы.

Для лечения на первых порах используют диету с низким содержанием сахара и углеводов, а позже, при неэффективности диеты, таблетированные сахароснижающие препараты.

Больные сахарным диабетом худеют, у них может поя­виться зуд (характерен зуд промежности), снижается аппетит, ощущается постоянная жажда. К сожалению, этими симптомами обычно исчерпываются начальные признаки диабета͵ да и они бывают не у всœех пожилых больных. Единственным критерием диагностики сахарного диабета является повышение уровня са­хара в крови.

Сахарный диабет вызывает прогрессирование стенокар­дии, сердечной недостаточности, особенно при сочетании с ар­териальной гипертонией. Еще одним существенным осложнени­ем сахарного диабета является гипогликемическое состояние, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ может привести к коме. Больные, не употребляющие в

пишу сахара и углеводов, в результате повышенной нагрузки могут утилизировать весь сахар, находящийся в крови. В ре­зультате появляется сосущее чувство голода, неприятные ощу­щения в верхней части живота͵ резкая слабость, на лбу выступа­ет пот. Падение артериального давления может привести к об­мороку. В любом случае такому больному нужно немедленно положить кусочек сахара под язык.

При длительном течении болезни вне зависимости от уров­ня сахара и применяемой терапии через 5-8 лет у больных появ­ляется диабетическая нефропатия. Она может проявляться диа­бетическим пиелонефритом и поражением почечных микросо­судов. В последнем случае появляется белок в моче, затем мо­жет развиться отечный синдром (нефротический), хроническая почечная недостаточность.

Другое диабетическое поражение - поражение сосудов нижних конечностей. Сужение крупных артерий приводит к развитию ишемии нижних конечностей - вначале появляются боли при ходьбе (перемежающаяся хромота), ноги немеют, поз­же появляются боли в покое, язвы и некрозы на голенях и сто­пах.

Поражение мелких сосудов, питающих нервные оконча­ния, приводит к потере чувствительности кожи ног, нарушениям ее питания - к ʼʼсиндрому диабетической стопыʼʼ. В результате больной не чувствует потертостей, которые превращаются в не­заживающие язвочки, легко ранит себя при стрижке ногтей, сре­зании мозолей. Опрелости, инфицирование довершают наруше­ния: появляются язвы, гнойные поражение кожи стопы. При от­сутствии лечения ишемическое поражение нижней конечности, или ʼʼдиабетическая стопаʼʼ, может стать причиной ампутации.

При сахарном диабете, как правило, повреждаются также мелкие сосуды сетчатки глаза, постепенно развивается слепота.

Часто у пожилых больных развивается пиелонефрит, чему способствует мочекаменная болезнь, аденома простаты, другие нарушения прохождения мочи по мочевым путям, сахарный диабет, недостаточная санитарная обработка промежности (от­сутствие ежедневного ухода) и т.д. Пиелонефрит протекает хро­нически, редко давая клинику острой мочевой инфекции. Даже появление гнойных расплавлений в почках не всœегда сопровож­дается у пожилых адекватной картиной. Нередко признаком тя­желой инфекции становится резкое изменение сознания и пси­хики - внезапная гневливость, раздражительность, ругань. У пожилых тяжелое воспаление не всœегда сопровождается темпе­ратурой. Другими симптомами бывают боль в пояснице, иногда отдающая в промежность, озноб, потливость, слабость, рези при мочеиспускании, артериальная гипертония.

Хроническая почечная недостаточность является резуль­татом течения заболеваний почек и моче вы водящих путей (пие­лонефрит, аденома простаты), поражения почек при сахарном диабете или артериальной гипертонии, а должна быть следствием процесса старения.

При хронической почечной недостаточности функциони­рующая ткань почек (нефроны) замещается на соединительную ткань - развивается склероз. Бели остается 15-20% от исходного объёма почечной ткани, то почки продолжают обеспечивать очистительную функцию.

Самым ранним признаком почечной недостаточности яв­ляется ночное мочеиспускание, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ может на много лет появиться раньше, чем другие симптомы. Почечная недостаточ­ность начинает быстро прогрессировать при неконтролируемой артериальной гипертонии и при нелœеченном сахарном диабете, при обострении пиелонефрита͵ при нарушениях опорожнения мочи при аденоме простаты. Появляется резкая слабость, нару­шается ночной сон, можно обнаружить анемию. При отсутствии лечения почечная недостаточность прогрессирует, появляются носовые и десневые кровотечения, резкая сухость кожи, зуд, расчесы, сладковатый запах изо рта. Позже нарушается созна­ние, больной впадает в уремическую кому.

Аденома простаты - это доброкачественное опухолевид­ное разрастание предстательной желœезы. Чаще возникает у муж­чин старше 50 лет.

Заболевание развивается медленно, постепенно сдавливает мочеиспускательный канал, затрудняя опорожнение мочевого пузыря. Первый характерный признак - учащенное мочеиспус­кание, особенно ночью; со временем эти явления усиливаются: моча выделяется каплями при сильном натуживании, может возникнуть полная задержка мочеиспускания. В запущенных случаях моча вытекает непроизвольно, медленно, не удовлетво­ряя позыва и не устраняя ощущения переполненного мочевого пузыря. Повышение давления в мочевых путях способствует расширению лоханок и чашечек почек и развитию бактериаль­ного воспаления (пиелонефрита); нередко образуются камни, В запущенных случаях развивается почечная недостаточность.

Артроз - хроническое заболевание суставов вследствие развития тяжелых дегенеративных процессов в суставах. Возни­кает в результате длительного травмирования суставов, при эн­докринных расстройствах, избыточном весе, нарушении обмен­ных процессов в организме.

Поражаются как крупные (коленный, тазобедренный, го­леностопный, локтевой), так и мелкие суставы. Хрящ, покры­вающий суставные поверхности сочленяющихся костей, а также костная ткань и внутренняя поверхность сустава (синовиальная оболочка) постепенно разрушаются и истончаются. Иногда на поверхности сустава образуются шипообразные костные разрас­тания.

Заболевание начинается с появления в суставах нерезких и непостоянных болей после значительной физической нагрузки, исчезающих в покое. Далее боли возникают даже при незначи­тельной нагрузке и постепенно становятся постоянными. Суставы могут припухать, появляется болезненность, сгибание и раз­гибание их нередко сопровождается хрустом. Возможно изме­нение формы суставов. Наиболее часто утолщаются и деформи­руются межфаланговые околоногтевые суставы кистей, суставы больших пальцев стоп.

Боли в суставах очень часто встречаются у пожилых лю­дей. Боли, иногда очень интенсивные, и деформация мелких суставов кистей рук и стоп характерны для деформирующего полиартрита. Характерным признаком этого заболевания явля­ется утренняя скованность - крайне важно сть разминать суставы по утрам для того, чтобы они заработали нормально. Старые люди с таким заболеванием становятся совершенно беспомощ­ными в любой мелочи и требуют ухода.

Сильные, внезапно возникшие боли в тазобедренном сус­таве бывают следствием перелома шейки бедра. Этот пере­лом характерен для пожилых, он может случиться даже при не­значительной нагрузке, от резкой перемены положения тела. Как правило, у пожилых развивается старческий остеопороз - рассасывание костной ткани: кости теряют прочность и стано­вятся ломкими. Наибольшая нагрузка в организме приходится на шейку бедра это горизонтальная короткая часть бедренной кости, соединяющая ее с тазом. Вся тяжесть тела давит в попе­речном направлении на шейку бедра. Часть нагрузки перерас­пределяется на мышцы таза и бедра, однако с возрастом мышцы теряют свой тонус, перестают выполнять функцию мышечного каркаса.

Главным признаком перелома шейки бедра, кроме болей, является неестественный выворот стопы наружу, резчайшая боль при попытке потянуть, повернуть ногу за стопу.

Часто старческая немощь должна быть обусловлена психи­ческими заболеваниями. Психические нарушения возникают вследствие болезненных изменений головного мозга и проявля­ются расстройством высших психических функций (ощущения восприятия, мышления, памяти, воли и влечений, эмоций, соз­нания). Рассмотрим основные психические заболевания пожило­го и старческого возраста.

Психические болезни позднего возраста делятся:

На инволюционные (пресенильные, предстарческие) функциональные (обратимые) психозы, не ведущие к развитию слабоумия;

На старческие органические психозы, возникающие на фоне деструктивного процесса в головном мозге и сопровож­дающиеся развитием грубых нарушений интеллекта.

К инволюционным психозам относят инволюционную де­прессию (меланхолию), инволюционный параноид. Возникно­вению и развитию инволюционных психозов способствуют своеобразный склад личности с чертами ригидности (негиб­кость, неподатливость), тревожности, мнительности, различные психотравмирующие ситуации, предшествующие соматические заболевания. У женщин инволюционные психозы развиваются, как правило, после менопаузы (климактерия), ᴛ.ᴇ. после периода гормональной перестройки в организме.

Инволюционная меланхолия - затяжная тревожная или тре­вожно-бредовая депрессия, впервые возникшая в инволюцион­ном возрасте. Чаще встречается у женщин в возрасте 50-65 лет.

Отмечается подавленное настроение, сопровождающееся тревогой, страхом, растерянностью. Больные пребывают в со­стоянии двигательного беспокойства, суетливости, переходящей временами в тревожно-тоскливое возбуждение. Οʜᴎ мечутся, не находят себе места͵ причитают, повторяют одни и те же слова. В таком состоянии возможны суицидальные попытки.

Состояние может углубляться за счёт возникновения слу­ховых иллюзий (в разговоре окружающих слышатся осуждение, упреки, обвинœение), бредовых идей самообвинœения, осуждения, разорения, обнищания или ипохондрического содержания. Ипо­хондрические идеи заключаются в убежденности больных в на-

линии у них тяжелого соматического заболевания (рака, заболе­вания сердца, желудочно-кишечного тракта), что не подтвер­ждается при объективном исследовании. В ряде случаев болез­ненные опасения принимают крайние формы отрицания функ­ционирования отдельных органов и целых систем.

Инволюционная меланхолия отличается длительным тече­нием. Она продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет. Исходы болезни различны. Возможно полное выздоровле­ние, особенно при своевременном и правильном лечении. Слу­чаи злокачественного течения при нарастающих симптомах об­щего истощения в настоящее время крайне редки. Иногда в те­чение многих лет наблюдается монотонная тревога, фиксация на своем состоянии здоровья, снижение активности в плане под­держания своего внешнего вида, быта͵ общения с окружающи­ми. После выхода из психоза сохраняются в течение определœен­ного времени неустойчивый сон, головная боль, небольшая тре­вога и неĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ ʼʼвнутреннее волнениеʼʼ. При этом в любом слу­чае сохраняется трудоспособность, хотя многие к этому времени находятся в пенсионном возрасте. Обычно они обслуживают се­бя и близких, ведут домашнее хозяйство, воспитывают внуков, общаются с сосœедями и родственниками, ᴛ.ᴇ. ведут полноценный образ жизни.

Инволюционный параноид - психоз, впервые возникающий в пожилом и старческом возрасте и характеризующийся бредом малого размаха, или обыденных отношений.

Заболевание характеризуется постепенным развитием стойкого бреда на фоне ясного сознания и внешне относительно упорядоченного поведения. В бредовую концепцию вовлекают­ся люди из ближайшего окружения (члены семьи, сосœеди, зна­комые), которые подозреваются в умышленном причинœении всœевозможных неприятностей: вредительства, притеснения, от­равления, нанесения ущерба.

Бредовая концепция обычно не распространяется за преде­лы узких бытовых отношений, в связи с этим и принято называть бредом малого размаха, или обыденных отношений. Больные убеждены в том, что сосœеди портят их вещи, забираются тайком в кварти­ру, подбирая ключи и отмычки, подсыпают в пищу соль, ядови­тее вещества, подпускают под дверь газ и т.д. К сосœедям ходят подозрительные лица, которые состоят с ними в заговоре. Все делается с конкретной целью ʼʼвыжитьʼʼ больного из квартиры, нанести материальный ущерб или вред здоровью.

При этом больные могут неправильно истолковывать и имеющиеся у них телœесные ощущения. К примеру, кашель, серд­цебиение расцениваются как результат отравления газом, а же­лудочные расстройства, понос - как отравление ядами, подсы­панными в пищу.

Больные отличаются большой активностью и упорством в отстаивании своих бредовых убеждений и борьбе с мнимыми врагами. Οʜᴎ устраивают слежку, навешивают на двери много­численные замки, ʼʼпломбыʼʼ, пишут жалобы в различные ин­станции. Подавленного настроения в отличие от меланхолии не бывает.

Возможно развитие бреда в плане идей ревности, чаще у мужчин. Ревнуют к сосœедям по квартире, по даче, к сослужив­цам. Самые обыденные факты интерпретируются искаженно. К примеру, поговорила жена с сосœедом через забор - значит, на­значила свидание, встретила случайно на улице знакомого - за­ранее спланированная встреча. Создается бредовая система с неадекватной оценкой прошлых событий (ретроспективная оценка). Больные с бредом ревности социально опасны, так как могут пытаться расправиться с мнимым любовником или лю­бовницей, а также с объектом ревности (женой, мужем). Вне сферы бреда больные сохраняют социальные связи, ориентиру­ются в бытовых вопросах, а в ряде случаев и продолжают рабо­тать.

Отличительной особенностью этой болезни является позд­нее начало (после 50 лет). Заболевание развивается обычно у личности, склонной к подозрительности, пунктуальности, кото­рые в дальнейшем перерастают в конфликтность, враждебность, мстительность. Даже при длительном течении болезни не выяв­ляется тенденция к усложнению бредовых расстройств, как это бывает при шизофрении, а также не наступает слабоумия, в от­личие от старческих психозов. Сложности в определœении болез­ни обычно бывают на начальных ее этапах, когда бредовые вы­сказывания больных принимаются за обычные бытовые ссоры, конфликты. Особенно сложно бывает разобраться в ситуации в коммунальных квартирах, когда реальные факты переплетаются с вымышленными.

Старческие (сенильные) психозы - заболевания, возни­кающие в позднем возрасте в связи с дегенеративно-атрофическими нарушениями головного мозга. Общим для всœех заболеваний является медленное, постепенное, но прогресси­рующее течение, ведущее к глубокому распаду психической деятельности, ᴛ.ᴇ. к тотальному слабоумию. Выделяют пресс-пильные деменции (болезнь Пика, болезнь Альцгеймера, бо­лезнь Паркинсона и др.) и собственно старческое (сенильное) слабоумие, а также психические расстройства сосудистого про­исхождения.

Болезнь Пика - ограниченная предстарческая атрофия моз­га, преимущественно в лобных и височных долях. Болезнь на­чинается в 50-55 лет, длится 5-10 лет, приводя к тотальному слабоумию. Возможно и более раннее, и позднее начало.

Женщины заболевают чаще, чем мужчины. Болезнь начи­нается с изменений личности. Появляется вялость, апатия, исче­зает инициатива, пропадает живость эмоциональных реакций Снижается продуктивность мышления, нарушается способность к абстракции, обобщению и осмыслению, исчезает критика к своему состоянию, поведению и образу жизни. У некоторых больных наблюдается эйфория с расторможенностью влечений и утратой нравственных и моральных установок. Речь становит­ся бедной, с прогрессирующим уменьшением словарного запаса, стереотипными повторениями одних и тех же слов, фраз. Про­исходят грубые нарушения письма: изменяется почерк, грамот­ность, смысловое выражение. Больной постепенно перестает уз­навать предметы, понимать их назначение (не может, к примеру, назвать ручку, нож и для чего они нужны), и в связи с этим не может ими пользоваться. Глубокое снижение интеллекта приводит к повышенной внушаемости и стереотипному подражанию окру­жающим (их мимике, жестам, повторению за ними слов). В случае если больного не тревожить, то он большей частью молчит, либо по­вторяет одни и те же движения или фразы.

С развитием болезни всœе более заметными становятся и нарушения памяти, особенно запоминание новой информации, приводящие к нарушению ориентировки в пространстве. В ко­нечной стадии происходит тотальный распад мышления, узна­вания, речи, письма, навыков. Наступает полная психическая и физическая беспомощность (маразм). Прогноз неблагоприятен.

Болезнь Альцгеймера - одна из разновидностей предстарческого слабоумия, возникающего вследствие атрофии головно­го мозга, преимущественно в височных и теменных долях. Бо­лезнь начинается в среднем в 55 лет, встречается гораздо чаще, чем болезнь Пика. Женщины болеют в 3-5 раз чаще, чем муж­чины. Болезнь начинается с нарастающих нарушений памяти. Больные замечают у себя эти нарушения и связанное с ними снижение интеллектуальных возможностей и всячески пытают­ся скрыть это от окружающих.

С нарастанием нарушений памяти появляется чувство рас­терянности, непонимания, недоумения, что в ряде случаев за­ставляет их обратиться к врачу. Постепенно больные перестают ориентироваться в пространстве и во времени, из памяти выпа­дают накопленные знания, опыт, навыки.

Процесс выпадения идет от настоящего к прошлому, ᴛ.ᴇ. забываются сначала ближайшие по времени события, а потом более отдаленные. Вначале страдает память на отвлеченные по­нятия - имена, даты, термины, названия. Далее присоединяются нарушения запоминания, в связи, с чем больные начинают пу­тать хронологическую последовательность событий, в т.ч. и в личной жизни. Больные не могут сообщить, где они находят­ся, свой домашний адрес (могут назвать при этом адрес дома, где они жили в юности). Выйдя из дома, не находят обратно до­роги.

Нарушается узнавание формы, цвета͵ лиц, пространствен­ного расположения. Людей из ближайшего окружения начинают называть чужими именами, к примеру представителœей молодого поколения - именами своих братьев и сестер, затем - именами давно умерших родственников и знакомых. В конечном итоге больные перестают узнавать собственный внешний облик. Так, глядя на себя в зеркало, могут спросить: ʼʼА это что за старуха?ʼʼ Нарушение ориентированности в пространстве сказывает­ся в беспорядочности и асимметрии почерка: буквы скаплива­ются в центре или в углах страницы, написано, обычно, по вер­тикали. С этим тесно связаны расстройства речи, обеднение за­паса слов, отсутствие понимания услышанного, прочитанного или написанного собственной рукой. По этой причине письмо всœе боль­ше начинает представлять собой набор неправильных окружно­стей, кривых, а затем - прямых линий. Речь становится всœе больше непонятной, состоящей из отдельных частей слов и сло­гов,

Больные постепенно теряют всœе приобретенные за свою жизнь навыки и привычные действия: не могут одеться, приго­товить пищу, сделать какую-нибудь элементарную работу, к примеру, пришить пуговицу, а в конечном итоге - выполнить да­же одного целœенаправленного действия. Настроение неустойчивое: апатия перемежается веселостью, возбуждением, беспре­рывной и непонятной речью.

Для конечной стадии болезни характерны нарушения по­ходки, судорожные припадки, рефлекторные движения губами, языком (сосание, причмокивание, жевание). Исход заболевания неблагоприятный: состояние полного маразма. Смерть наступа­ет либо во время припадка, либо в связи с присоединившейся инфекцией.

Болезнь Паркинсона - хроническое прогрессирующее де­генеративное заболевание центральной нервной системы, кли­нически проявляющееся нарушением произвольных движений. Средний возраст начала болезни - 55 лет.

Заболевание относится к развивающимся в пожилом и старческом возрасте дегенеративно-атрофическим расстрой­ствам экстрапирамидной системы, обеспечивающей плавность движений и возможность прервать начатое действие. Большин­ство исследователœей указывают на наследственный характер за­болевания.

Болезнь Паркинсона проявляется замедлением и уменьше­нием количества движений (гипокинœезия). Обычно пациенты описывают это как ощущение слабости и быстрой утомляемо­сти, в то время как сторонние наблюдатели в первую очередь отмечают значительное обеднение мимики и жестикуляции при общении с больным, тихую, монотонную речь. Особенно трудно для пациента начало движения, а также координированное вы­полнение двигательного акта. Больные передвигаются мелкими шагами, при ходьбе у них отсутствуют согласованные движения рук; если больного слегка подтолкнуть, он по инœерции будет двигаться вперед и не сможет сразу остановиться. Отмечается ригидность, проявляющаяся повышением мышечного тонуса. 11ри исследовании пассивных движений у пациента ощущается характерное сопротивление в мышцах конечностей, получившее название феномена ʼʼзубчатого колесаʼʼ. Повышенный тонус скелœетной мускулатуры обусловливает и характерную сутулую по­зу пациентов с болезнью Паркинсона (так называемую позу ʼʼпросителяʼʼ). Туловище согнуто вперед, голова наклонена к груди, руки приведены к туловищу и согнуты в локтевых суста­вах.

Нарушаются рефлексы, участвующие в регуляции стояния и ходьбы. Больным трудно регулировать положение центра тя­жести тела: они часто падают, при этом не способны предупре­дить ушибы, так как защитная реакция - упор на руки - у них не успевает срабатывать. Этим объясняются частые падения боль­ных паркинсонизмом.

Ригидность может вызывать боль. На более поздних стади­ях заболевания пациенты отмечают затруднения при смене по­ложения тела во время сна, который вследствие возникающих болей может нарушаться. При пробуждении таким больным очень трудно встать с постели без чужой помощи.

Тремор не обязательно сопутствует паркинсонизму. Дро­жание более всœего заметно в кистях рук, напоминает ʼʼскатыва­ние пилюльʼʼ или ʼʼсчет монетʼʼ и становится менее выраженным или исчезает при выполнении направленного движения.

Часто на начальной стадии заболевания наблюдается по­вышенная раздражительность, ʼʼприлипчивостьʼʼ, плаксивость. назойливость, эгоцентризм, подозрительность, постоянное не­довольство окружающими. Отмечается уменьшение речевой ак­тивности, медлительность, апатия на фоне сохранности мнестических функций и ориентировки.

Наиболее часты депрессивные расстройства. Обычно это неглубокие, психогенно окрашенные депрессивные состояния. При этом возможны и более тяжелые депрессии, в т.ч. с суицидальными тенденциями.

Отмечаются бредовые расстройства с характерным для позднего возраста содержанием (идеи ущерба и преследования малого масштаба). Приблизительно в 40% случаев болезни Паркинсона, в основном на поздних стадиях, обнаруживается сла­бость памяти, снижение уровня суждений в сочетании с легкой эйфорией. Нередко, особенно на поздних стадиях заболевания, возникает расстройство сознания в виде состояния спутанности, делирия. Отмечаются галлюцинаторные расстройства, в т.ч. тактильные и висцеральные с мучительной окраской.

Реальные возможности профилактики паркинсонизма ог­раничиваются мероприятиями по предотвращению нейроинфекций. интоксикаций, сосудистых заболеваний головного мозга, применением нейролептических препаратов лишь по строгим показаниям.

Старческое слабоумие (сенильная деменция) - заболева­ние старческого возраста͵ обусловленное атрофией головного мозга, проявляющееся постепенным распадом психической дея­тельности с утратой индивидуальных особенностей личности и исходом в тотальное слабоумие. Старческое слабоумие - цен­тральная проблема психиатрии позднего возраста. Больные сенильной деменцией составляют 3-5% в популяции лиц старше 60 лет, 20% - среди 80-летних и от 15 до 25% всœех психически больных старческого возраста. Причина старческого слабоумия, как и других атрофических процессов, до сих пор неизвестна. Не вызывает сомнения роль наследственности, что подтвержда­ют случаи ʼʼсемейного слабоумияʼʼ.

Заболевание начинается в 65-75 лет, средняя продолжи­тельность болезни - 5 лет, но встречаются случаи с медленным течением - на протяжении 10-20 лет.

Болезнь развивается незаметно, с постепенных изменений личности в виде заострения или утрирования прежних черт ха­рактера. К примеру, бережливость превращается в скупость, на­стойчивость - в упрямство, недоверие - в подозрительность и т.д. Сначала это напоминает обычные характерологические сдвиги в старости: консерватизм в суждениях, поступках; не­приятие нового, восхваление прошлого; склонность к нравоучениям, назидательности, несговорчивости; сужение интересов, эгоизм и эгоцентризм. Наряду с этим снижается темп психиче­ской деятельности, ухудшается внимание и способность его пе­реключения и сосредоточения. Нарушаются процессы мышле­ния: анализ, обобщение, абстрагирование, логическое умозак­лючение и суждение.

С огрубением личности нивелируются ее индивидуальные свойства и всœе рельефнее выступают так называемые сенильные черты: сужение кругозора и интересов, шаблонность взглядов и высказываний, утрата прежних связей и привязанностей, черст­вость и скупость, придирчивость, сварливость, злобность. У не­которых больных преобладают благодушие и беспечность, склонность к говорливости и шуткам, самодовольство и нетер­пение критики, бестактность и утрата нравственных норм пове­дения. У таких больных исчезает стыдливость и элементарные моральные установки. При наличии полового бессилия часто отмечается повышение сексуального влечения со склонностью к половым извращениям (обнажение публично половых органов, совращение малолетних).

Наряду с ʼʼухудшениемʼʼ характера, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ близкие часто расценивают как нормальное возрастное явление, постеп

Старение и болезни - понятие и виды. Классификация и особенности категории "Старение и болезни" 2017, 2018.

Никто из жителей нашей планеты с возрастом не молодеет, но даже в пожилом ранге необходимо брать от жизни все что возможно, оставаться успешным и радоваться достижениям детей и внуков. Но возраст берет свое, и иногда могут преследовать недомогания.

Возрастные и старческие заболевания

Болезни и травмы, которые человек переносил в детстве, часто отдаются сторицей в преклонном возрасте. Но в любом случае это выглядит как закрытая карта, в которой что-то неизвестное происходит с организмом, когда вам за шестьдесят.

Заболевания костной ткани

В возрасте более пятидесяти лет кальций усваивается хуже и может развиться остеопороз . Плотность костной ткани снижается. Процесс может быть асинхронным и чаще всего болезнью поражаются ноги.

В течение длительного времени больной не испытывает дискомфорта, и диагноз устанавливается после первого перелома. В пожилом возрасте может, проявляться периодическими болями в пояснице и позвоночнике. Боли возникают при физических нагрузках, и во время отдыха смягчаются.

Это связано с дегенерацией сегментов позвоночника, которые защемляют подвздошно-паховый нерв Th XII - LI. На него ложится основная нагрузка во время хождения и при наклонах.

Проблемы с памятью

После 65 лет у некоторых людей начинаются проблемы с памятью. Они хорошо помнят случаи из детства, юности и взрослой жизни, но не могут вспомнить имя недавно родившегося внука или внучки.

Снижение возможности запоминать события приводит к тому, что человек не может управлять собой адекватно. В поездке он забывает расписание движения транспорта, теряется, не может вспомнить, зачем и куда он направлялся, но, обычно помнит свой домашний адрес.

Прогрессируя, болезнь отбирает и навыки общения со столовыми приборами, пользованием туалетом и речью. Обычно эти проблемы связывают с болезнью Альцгеймера, которая, к сожалению не излечима и бремя ухода за больным ложится на родственников и близких.

Сердечно-сосудистые заболевания

является одной из самых частых причин смерти в преклонном возрасте. В начальной стадии симптомы выглядят не угрожающе, и болезнь может вообще проходить бессимптомно.

Но иногда, пожилые люди не желают задумываться, почему у них отдышка после пройденных ста метрах по тротуару, почему при подъеме выше второго этажа необходимо отдышаться и почему болит в груди.

Это признаки того, что необходимо обратится к кардиологу. Такие симптомы являются предвестниками инсульта и .

Повышенное давление

– бич нашего времени. Около 20 процентов населения планеты страдают этим недугом, а среди пожилых жителей планеты 73 процента. Боли в голове, мушки, летающие в глазах, шум в ушах, перепады давления.

Как правило, в таких случаях ставится диагноз: . Врач умывает руки, а пациент садится на таблетки. Природа этого заболевания понятна, но избавится от него, пока что невозможно. Необходимо принимать лекарства снижающие давление пожизненно.

Пожилые любители острых ощущений должны также знать, что для продления собственного жизненного периода лучше отказаться от курения, потому что компоненты табака вызывают сужение артерий. Это значит повышение артериального давления, которое изнашивает сердечную деятельность.

Пристрастие к коньяку, приводит к повышению давления, этому содействуют дубильные вещества. Если нет возможности отказаться от спиртного, то лучше перейти на водку.

Заболевания связанные с профессиональной деятельностью

• – непризнанный вредитель бухгалтеров, программистов и всех, кто проводит свой рабочий день на стуле или в кресле. За много лет сидения, в межпозвоночных соединениях образовываются отложения солей, и излишняя жировая ткань. В результате, для поддержания жизнедеятельности новых образований вырастают остеофиты, наросты из костевых тканей. Но суды, как правило, не считают остеохондроз профессиональной болезнью «креслодавов».
• – неприятная болезнь, которая регулярно мешает жить водителям, работающим на дальних дистанциях, чиновникам и программистам. Сидение в течение многих лет приводит к застойным явлениям в области малого таза. Дополнительно болезнь провоцирует повышенное артериальное давление. В этих случаях пожилым людям желательно принимать слабительные средства.
• Радиация – неотъемлемый пласт людей пожилого возраста, которые пережили, в свое время: трагедию в Чернобыле, Челябинске 40 (Озерск), Белоярской АЭС и не умерли. Живут в борьбе с последствиями радиоактивного облучения. У них наблюдаются дистрофические изменения, практически во всех органах, но в первую очередь в кроветворной системе.
• Вибрационная болезнь – происходит макротравматизация тканей с нарушением кровоснабжения. Первые симптомы проявляются после 3-5 лет работы, но к выходу на пенсию могут наблюдаться: парестезия, белизна пальцев, слабость мышц рук.
• – болезнь возникает в результате длительного вдыхания воздушной смеси, в которой присутствует асбест, цемент, кварцевая или угольная пыль. Болезнь, которой страдают шахтеры, горняки, рабочие строительного производства, считается неизлечимой. Государство выплачивает компенсацию.

Влияние окружающей среды на здоровье пожилых людей

Влияние окружающей среды на пожилых людей такое же, как и на молодых, если не учитывать, что иммунитет организма после 60, несравним с организмом в 18. Есть, конечно, и некоторая погрешность в распределении иммунитетов между старшим и младшим. Старший имеет больший ассортимент антител, потому что много болел за время своей жизни. Но с годами иммунитет пропадает.

На нашей планете есть несколько географических мест, где люди живут долго:

• Кавказ,
• китайские районы Жугао,
• Бама,
• Чжунсян,
• итальянский остров Сардиния,
• кубинская Вилья-Клара.

Существуют разные мнения, почему люди в некоторых регионах традиционно живут дольше. Но точного ответа на этот вопрос нет. Возможно, это генетическая предрасположенность, а может быть влияет чистый горный воздух, фрукты, овощи сыр и вино. Набор этих существует в каждом районе долгожителей.

Как не стареть на видео

Вредные продукты для людей в возрасте

Многие люди, особенно в пожилом возрасте, при поглощении пищи пользуются одним законом: «Все полезно, что в рот полезло». Но это не сосем правильно, потому что после некоторого возрастного барьера организм может не оптимально корректировать свои предпочтения.

В результате возникают пищевые дисбалансы, и на их фоне развивается ожирение или анемия кишечника.

Нужно учитывать, что плохое питание, особенно для людей в возрасте , не может не сказаться на состоянии здоровья. Учитывая, что пенсионеры могут себе позволить: каши, хлеб и воду из крана, то можно предположить, что многие из них едят яд.

Развивается , которая поражает тонкую кишку. Заболевание обнаруживается клинически, но оздоровление приходит быстро. Достаточно прекратить употреблять злаков любом виде.

Следует также обратить внимание на несколько продуктов, которые нежелательно употреблять после 50 лет — Их определили исследователи университета Florida Atlantic:

• напитки, содержащие углекислоту: шипучие вина, лимонады, колу, пиво;
• черную и красную икру;
• сырокопченые колбасы;
• ветчина.

Получается, что жить можно долго, не употребляя дорогие продукты.

Как влияет на преждевременное старение психологическое состояние организма

Пожалуй, самые распространенные болезни пожилых людей связанны со стрессом. Обычно это обиды на неполученные почести, семейные проблемы или возрастные психические заболевания.

Но можно констатировать, что 77% людей в возрасте 90 лет проживают в полном умственном здравии. И многие продолжают самостоятельно содержать свое хозяйство в сельской местности, несмотря на возраст.

Но в городских условиях все выглядит мрачнее. Хотя выход есть, его можно почерпнуть из немецкой пословицы: «Если хозяйка не приглядывает за цветами, значит, она решила умереть». Поручите деду поливать цветы и кормить попугая.

Старческий маразм и уровень интеллекта

Как бы не смеялись дети над стариками, но это, правда – старческий маразм существует и, к сожалению, он неизлечим, и является одним из признаков наступления старости.

Со стороны психиатрии симптомы выглядят в виде повышенного эго, отрицанием чужого мнения, зацикливанием сознания на определенных знаниях, неприятия внешнего руководства. В последних стадиях болезни психическое состояние доходит до безумия.

Может также развиваться на фоне алкоголизма. Употребление вина или спирто содержащих препаратов в некоторых случаях улучшает психическое состояние, но чаще еще больше усугубляет болезнь.

Интеллект пожилого человека формируется из нескольких составляющих:

• генетика,
• жизненный опыт;
• семья,
• образование,
• окружающая среда,
• коллектив и его влияние.

К сожалению, в старости клетки головного мозга восстанавливаются частично и количество нейронов уменьшается. Но продлить их срок жизни можно тренировками мозга.

Разгадывайте кроссворды, решайте интеллектуальные задачи, рыбачьте, ходите в походы. Но главное, осознайте, что вы кому-то нужны и кого-то можете чему-то научить.

Естественный износ организма в совокупности с отношением к своему здоровью приближают приход старости в компании с сопутствующими заболеваниями, которые и являются главными виновниками смерти. Самый страдающий при этом орган — это мозг. Большинство старческих болезней связано с нарушением работы именно этого органа. Как это происходит и есть ли какие-то способы предотвратить или замедлить старость мозга?

Старость это болезнь!

Для понимания вашего диагноза лучше обратиться к опытному специалисту

Старостью считается возраст, начавшийся от 60-65 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Но, можно встретить 70-80 летних людей, которых трудно назвать старыми. Уже с 35-летнего возраста начинается процесс накапливания предпосылок и развития возрастных заболеваний, которые не заметны, поэтому в начале старости они дают о себе знать в полной мере.

Самые частые болезни преклонного возраста

В преклонном возрасте некоторые люди уже имеют хронические заболевания, о которых иногда не знают. В старости эти заболевания обостряются, но имеют медленное течение без выраженной симптоматики, постепенно разрушая организм. Это заболевания системы пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Ниже частые болезни старости:

• Атеросклероз – повреждение кровеносных сосудов.
• Психические расстройства (психозы, депрессия).
• Болезни Альцгеймера , Паркинсона, Крейцтфельда-Якоба.
• Сенильные деменции (старческое слабоумие).
• Остеопороз – склонность к переломам костей, ввиду необратимой утраты кальция.
• Диурез – недержание мочи, частые ночные позывы к мочеиспусканию.
• Эпилепсия.

Возрастные изменения мозга

Ученые уже давно доказали, что по своей сути старость – это болезнь, которую можно и нужно лечить. Болезни, связанные с различными системами организма, часто развиваются еще с молодого возраста и их можно либо предупредить, либо остановить или замедлить их развитие. Главным органом человека, который развивается и увядает обособленно от остальных систем, — это мозг. Развитие множества болезней связано именно со старением мозга.

Старческое слабоумие

Визит к врачу для постановки диагноза слабоумия мозга

В понятие старческого слабоумия помещены всевозможные разновидности сенильных деменций и старческого разрушения психики. Согласно мнению ученых, старческое слабоумие представляет собой финальный этап полного и необратимого старения мозга. Часто слабоумие стариков игнорируется не только самими стариками, но также и более молодыми поколениями, относя это к естественной деградации мозга, а некоторые люди и вовсе старческий маразм считают проявлением черт характера.

Но, если посмотреть на результаты компьютерной томографии, можно увидеть абсолютно объективные физиологические изменения. Желудочковая система мозга значительно расширена. Также расширены и борозды полушарий и субарахноидальные пространства большого мозга.

Видео о старении мозга и старческом слабоумии

Пиковая атрофия мозга (болезнь Пика)

Заболевание обусловлено развитием атрофических органических процессов в таких участках мозга, как кора мозга и подкорковые образования. Диагностируется при помощи КТ мозга. На снимках видны расширения в участках системы желудочков, а также борозд больших передних полушарий мозга.

Болезнь Паркинсона

Схема развития болезни паркинсона

Эту болезнь еще называют дрожательным параличом. Допамин не вырабатывается в нужном количестве в пигментных клетках черного вещества мозга, а также подушечках, полосатом теле и хвостовом ядре. Допамин производится также и другими системами организма, но не успевает проникать в подкорку мозга через кровеносную систему, поэтому этот нейромедиатор мозг вынужден вырабатывать в полном объеме самостоятельно.

Схематичное изображение мозга поврежденного болезнью Альгеймера

Это атрофия мозговой коры. Компьютерная томография показывает явную атрофию субарахноидальных пространств полушарий большого мозга, выраженную их увеличением. Также видны признаки изменения борозд коры мозга и желудочковой системы в виде их расширения.
Недостаток глюкозы для питания мозга, который попадает с помощью инсулина, синтезируемого самим мозгом. Нет инсулина – нет глюкозы, нет глюкозы – мозг голодает.

Болезнь сопровождается нарушением проводящих функций нейронов, подобно электрическому замыканию. Это проявляется рассеянностью, забывчивостью (нарушение кратковременной и долговременной памяти).

Основную роль в развитии заболевания играет амилоид, который накапливается в мозге. В молодом возрасте он быстро выводится быстро, достаточно 4 часов. С возрастом вывод занимает больше времени, а старым людям для этого требуется порядка 10 часов.

Следствием развития этого заболевания являются следующие факторы:

1. Переизбыток нетрозаминов, которые употребляются вместе с колбасными изделиями, пивом, сырами;
2. Чрезмерное употребление соли;
3. Злоупотребление мучными продуктами;
4. Чрезмерное потребление именно белого сахара;
5. Водное голодание;
6. Сниженная мозговая активность;
7. Недостаток ОМЕГА-3;
8. Вирус герпеса типа 1;
9. Кислородное голодание мозга;
10. Снижение физической активности;
11. Недостаток мелатонина, гормона сна, синтезируемого в эпифизе мозга. Атрофия этой части мозга приводит к дефициту гормона.

Важно! Эпифиз начинает терять способность синтеза мелатонина уже с 30-летнего возраста. Именно поэтому, заботиться об этом нужно уже с молодости, уделяя внимание полноценному и своевременному сну.

Способы борьбы со старением мозга

Способы борьбы с болезнями головного мозга человека в старости

Сегодня ученые точно поняли, как остановить старение мозга и выработали целый ряд, необходимых для этого, мер. Следование ниже приведенных рекомендаций, способно продлить молодость мозга, а следовательно и жизнь человека.

ОМЕГА-3 кислоты

Эти жирные кислоты защищают нервные ткани, повышая содержание глутатиона. Также они сохраняют структуру миелиновой оболочки мозга. Нужно чаще употреблять в пищу такие продукты, как:

• брокколи;
• спаржа;
• рыбий жир;
• красная икра;
• рыба;
• оливковое масло;
• продукты из семян льна, в том числе и масло;
• масла из рыжиков или горчицы.

Мелатонин

Мелатонин иногда называют гормоном сна, он концентрируется в мозге в темное время суток во время сна, в период с 23 часов до 2 часов ночи. Спать нужно ложиться до 11 часов вечера. Сон должен быть полноценным и длиться 8 часов. Во время сна мозг занимается работой по восстановлению внутренних органов. После этого он занимается форматированием памяти и анализом информации. Затем, восстанавливает свой энергетический потенциал.

Восполнить мелатонин помогут:

• мясные продукты;
• яйца;
• птица;
• молочные продукты;
• грецкий орех;
• цикорий;
• гречка;
• бананы;
• травы ромашки и валерьяны.
• витамины B 12, D, B1.

Их дефицит можно восполнить полноценным питанием, а также употреблением витаминных комплексов с повышенным содержанием этого Мелатонина. Витамин D содержится в большом количестве в жирной рыбе.

Кофе для мозга

Последние исследования доказали полезное влияние кофе на организм. Он на 65% снижает вероятность развития болезни Альцгеймера. Нужно использовать кофе не растворимый.

Лекарственные препараты

Лечебное голодание

Голодание в лечебных целях активизирует работу всего организма, особенно мозга. Оно запускает работу резервного потенциала организма, способно избавить организм от множества болезней, стимулировать выработку новых стволовых клеток и обновить ткани мозга. Глодать нужно грамотно и редко.

Физическая активность

Гимнастика с элементами йоги, дыхательные упражнения способствуют предупреждению кислородного голодания мозга, активизируют циркуляцию крови в сосудах мозга.

Медитация

Значительно нормализует психическое состояние, приводит в баланс все системы организма и позволяет мозгу получать дополнительный отдых. Также, наряду с медитацией, помогает и аутотренинг.