Одним из заблуждений, касающихся алкогольных напитков, является уверенность людей в их содействии крепкому сну. Хотя бокал вина действительно многим помогает расслабиться, постоянный перебор с алкоголем может напрочь лишить ночного отдыха. В статье рассмотрим важность полноценного сна для организма, и почему с похмелья снятся кошмары.
Функции сна в организме человека
С психофизиологической точки зрения, сон является физиологическим процессом, отвечающим за восстановление человеческого организма. В среднем люди спят треть своей жизни, и это неспроста. Почему пребывание в царстве Морфея так важно? Хотя функции сна еще до конца не выяснены, ученые уже подтвердили в ходе исследований, что он играет важную роль в следующих процессах:
- восстановлении энергозатрат организма;
- процессах обмена веществ;
- обновлении организма на клеточном уровне (замена мертвых клеток новыми);
- переработке и хранении информации;
- приспособлении к изменению суточных циклов (день/ночь);
- восстановлении иммунитета.
Некоторые люди могут спать всего по 4 часа в сутки или же не спать вовсе вследствие тяжелых психофизических расстройств, однако специалисты пришли к выводу, что восьмичасовой сон – оптимальный вариант для большинства жителей планеты.
Фазы сна
Здоровый сон является циклическим процессом, состоящим из двух фаз: медленной и быстрой. Эти этапы сменяют друг друга около 4-5 раз за ночь. Первый цикл, который состоит из названных выше этапов, продолжается 90-100 минут. Затем быстрый и медленный сон снова повторяются, но длительность фазы медленного сна снижается, а быстрого, наоборот, увеличивается. Чтобы понять, почему кошмары появляются в состоянии похмелья, нужно выяснить особенности цикла сна.
- Первая стадия медленного сна в народе называется дремотой. Она продолжается 5-10 минут. В это время человек способен мечтать, то есть контролировать сновидения. При погружении в дремоту снижается температура тела, пульс и частота дыхания.
- Вторая стадия медленного сна является неглубоким сном. Здесь происходят те же физиологические процессы, что и на первой стадии.
- Третий этап является непосредственно глубоким сном, когда спящий не видит сновидений.
- Четвертая стадия медленного глубокого сна – время, когда снятся практически все сновидения, в том числе кошмарные.
- Пятым этапом является еще одна вторая стадия медленного сна.
- Шестая стадия – фаза быстрого сна. В течение 5-10 минут человек успевает увидеть множество сновидений. Физиологически этот этап наиболее близок к бодрствованию.
Причины появления кошмаров с похмелья
Если страшные сны снятся изредка, они хоть и пугают человека, но являются свидетельством того, что организм пытается бороться со стрессом и подготовиться к дальнейшим событиям, тяжелым для психики человека.
Похмелье, чувствительностью к звукам и другими проявлениями – не что иное, как естественная реакция организма на отравление этиловым спиртом. Как и другие симптомы похмельного синдрома, кошмары после пьянки легко объяснить, с точки зрения психофизиологии. Виновником появления пугающих сновидений является пьющего. Напитки, содержащие алкоголь, выпитые в больших количествах, негативно сказываются на процессе смены фаз быстрого и медленного сна. При этом увеличивается продолжительность фазы медленного сна. Мало того, что человек видит страшные сны, как реакцию на алкогольную интоксикацию, так он еще вынужден созерцать неприятные картины, выдаваемые подсознанием, дольше положенного, не в состоянии проснуться.
Причины появления кошмаров при похмелье у людей, систематически употребляющих спиртное, могут быть намного серьезнее:
- расстройство нервной системы – регулярные пьянки тело воспринимает как стресс, с которым надо бороться.
- состояние апноэ – угнетение этиловым спиртом дыхательного центра, расположенного на одном из участков мозга, приводит к кратковременным остановкам дыхания. Человек с заболеваниями дыхательных путей или сердца и сосудов может погибнуть из-за нехватки кислорода. В таком случае кошмары снятся, чтобы он проснулся и начал дышать.
- алкогольные нарушения психики – похмелье алкоголиков со стажем может сопровождаться кошмарами и бессонницей в состоянии алкогольного делирия, известного в народе как белая горячка.
Решение проблемы
Первое, что можно посоветовать людям, у которых похмелье ассоциируется со страшными сновидениями – отказаться от горячительных напитков вообще. Как мы выяснили, кошмарные сны после изрядной выпивки не появляются просто так, а свидетельствуют о проблемах со здоровьем.
Чтобы преодолеть тягу к алкоголю на ранних стадиях алкогольной зависимости, зачастую достаточно приема курса лекарственных средств, свободно распространяемых в интернете.
- отказ от употребления спиртного на ночь;
- употребление вечером теплого молока с медом, которое дает расслабляющий эффект для нервной системы;
- получасовые прогулки на свежем воздухе перед сном, особенно после выпивки;
- проветривание спальни перед ночным отдыхом;
- отказ от слишком плотного ужина в пользу легкоусвояемой пищи;
- воздержание от вечернего просмотра криминальной хроники, фильмов ужасов, боевиков;
- прием на ночь чая с мятой или ромашкой.
Если через пару месяцев после отказа от алкоголя и выполнения вышеназванных рекомендаций кошмары снятся, как и раньше, значит пришло время обсудить проблему со специалистом в области сновидений: психотерапевтом или сомнологом.
(Visited 7 049 times, 3 visits today)
Полноценный и достаточный сон для человека настолько же важен, как и потребление воды с пищей, то есть здоровый отдых относится к базовым физиологическим потребностям человека. Следует отметить, что положительно на человеческий организм влияет только здоровый сон – тот, который длится достаточное количество времени, проходит все обычные для него фазы, и не прерывается какими-либо патологическими состояниями, в том числе, кошмарами и неприятными сновидениями.
Некоторым людям может быть знакомо состояние, когда, после 10-часового отдыха, казалось бы, человек должен чувствовать себя бодрым и активным, а вместо этого ощущается истощение и даже усталость. Причиной тому может быть выпитый накануне алкоголь, а также состояние похмелья, появляющееся после.
Понятие сна, его психофизиологическая природа
В течение достаточно долгого времени сон рассматривался только с точки зрения его внешних проявлений, то есть покоя и сниженной активности организма. В 20-м столетии исследования этого состояния привели учёных к пониманию того, что покой и телесная пассивность вовсе не являются обязательным элементом физиологического сна.
Психическая заторможенность и отсутствие реакций на внешние раздражители тоже не являются достоверными признаками, так как могут сопровождать и другие состояния человека, например, наркоз или кому.
В тот же период времени началось изучение понятия сонных фаз, их сущности и проявлений. Идентификация сна, стадий и фаз проводится на основании так называемых полиграфических критериев – электроэнцефалограммы, электроокулограммы, электромиограммы, соответственно, и сущность понятия определяется по этим показателям. Следует отметить, что они не являются полностью достоверными, поскольку характеристики различных типов сна могут встречаться и в других состояниях организма.
В общем, сон характеризуется как состояние или процесс, во время которого происходит восстановление и расслабление большинства систем в теле человека, при этом состояние может сопровождаться появлением в мозгу образов и сновидений самого разного характера.
Интересная особенность такого состояния в том, что спящий человек, видя сновидение, не всегда может осознавать, что он спит, и даже временами воспринимает сны как реальность, лишь после пробуждения понимая, что это не было явью.
Фазы, стадии и значение состояния сна
Основная характеристика сна человека – цикличность. Это означает, что процесс состоит из определённых фаз, которые чередуются между собой, составляя таким образом последовательные стадии. Повторение стадии по очереди представляет собой сонные циклы.
Препарат "Алкобарьер"
- фазу медленного;
- фазу быстрого сна.
В состоянии нормального полноценного сна первый цикл состоит из этих двух фаз, и длится примерно 90-100 минут. Следующие циклы выглядят таким образом:
- 1 стадия (медленная фаза): 5-10 минут, пока человек дремлет, при этом замедляется обмен веществ и дыхание, снижается температура тела, глазные яблоки могут незначительно двигаться;
- 2 стадия (медленная фаза): неглубокий сон, при котором продолжают снижаться ранее перечисленные показатели;
- 3 стадия: медленная фаза;
- 4 стадия: медленная глубокая фаза, в процессе которой человек видит до 80% всех своих сновидений, может разговаривать во сне, видеть кошмары;
- 5 стадия: начало 2 этапа медленного сна;
- 6 стадия: быстрая фаза, которая длится 5-10 минут, во время которого у человека повышается активность мозга, появляется большое количество сновидений.
Описанный цикл повторяется примерно 5 раз, при этом продолжительность медленного сна с каждым разом уменьшается, а быстрого – увеличивается.
Глубокий медленный сон преобладает в первую половину ночи, если речь идёт о ночном отдыхе, а ближе к утру – парадоксальный, или быстрый, наполненный сновидениями.
Суть и значение сна раскрываются именно через его цикличность и фазовое деление. Для того, чтобы понять и оценить значение этого состояния для человеческого организма, учёные проводили различные опыты по депривации (лишению сна). Первоначально для таких целей привлекались люди – добровольцы, которые готовы испытать на себе состояние бессонницы. Следует отметить, что подобные эксперименты не могут длиться более 2-3 суток. Причина в том, что в первые 2-3 суток депривации человек ощущает лишь нарастающую потребность в нём, у него появляется повышенная утомляемость, вялость, снижение трудоспособности, а дальнейшее отсутствие сна приводит к катастрофическим последствиям для здоровья.
Более продолжительные опыты проводились на животных – на крысах, обезьянах. Результаты показали, что исключить медленный сон полностью для человека или животного невозможно без разрушающих последствий для здоровья. В то же время, отсутствие быстрого сна рано или поздно приводит к изменению внешнего вида и разрушению внутренних органов, а в результате – к гибели.
Таким образом, значение сна для живого организма состоит в его функциях:
- приспособления и подготовки организма к световому дню;
- отдыха и восстановления организма, в том числе, мозга;
- активации иммунитета и борьбы с заболеваниями;
- закрепления в сознании полученной за день информации.
Как алкоголь влияет на состояние отдыха
Одно из самых распространённых заблуждений людей, которые употребляют алкоголь – что якобы приём спиртных напитков на ночь глядя помогает заснуть, и делает сон более глубоким. Так ли это на самом деле?
Частый, постоянный, ежевечерний приём алкоголя, в первую очередь, ведёт к . Кроме того, наличие в организме существенно влияет на качество сна, ухудшая его. Так происходит потому что этиловый спирт, по сути, является ядом, соответственно, его присутствие в теле имеет все характерные признаки интоксикации.
С точки зрения науки о сне – сомнологии, а также психофизиологии, алкоголь разрушительно влияет на сонные циклы, в особенности на процесс смены фаз. Переход из фазы медленного в фазу быстрого сна затрудняется, также увеличивается продолжительность глубокого медленного сна, а длительность быстрого, соответственно, уменьшается. Сон становится тяжёлым, организм не получает полноценного отдыха, а наутро человек ощущает себя разбитым и уставшим.
Систематическое употребление спиртного может стать причиной формирования бессонницы.
В целом, употребление спиртных напитков:
- мешает быстро заснуть;
- делает состояние отдыха беспокойным, непродолжительным, поверхностным;
- способствует тому, что человек периодически просыпается;
- становится причиной тяжёлых, кошмарных сновидений.
Следует отметить, что речь идёт именно об алкоголе, который на момент отхода ко сну не выветрился из организма. Чем больше будет концентрация этилового спирта в крови перед сном, тем хуже будет качество отдыха.
Как проявляется присутствие алкоголя в крови и как бороться с похмельем
Состояние похмелья наступает обычно после некоторой дозы употреблённого алкоголя. Характеризуется ощутимым ухудшением самочувствия:
- тошнотой;
- рвотой;
- головной болью;
- болезненной реакцией глаз на свет;
- сухостью во рту;
- общей слабостью.
Родственным понятием похмелья является , однако эти категории не тождественны, и их не следует путать.
Абстинентный синдром представляет собой комплексное ухудшение самочувствия, вызванное интенсивной интоксикацией этиловым спиртом. Такое состояние формируется у алкоголиков после прекращения приёма спиртного, и длится от 1 до 3 дней. При этом все симптомы похмелья усугубляются и проявляются сильнее – слабость перерастает в полную разбитость и недомогание, появляется тремор конечностей и нарушения сознания. Если не оказать больному медицинскую помощь для выхода из такого состояния, у него может развиться алкогольный делирий.
Похмелье формируется на фоне распада этилового спирта, и попадания в кровь его продуктов. Из-за больших доз алкоголя в организме начинается нарушение водно-солевого баланса, появляется чувство сухости во рту, отёчность лица. Химические свойства продуктов расщепления этилового спирта усиливают нервную возбудимость, повышают реакцию на внешние раздражители – свет, звук, запах, а также провоцируют нарушения сна.
Самый действенный способ избежать похмелья – не пить. Или пить, но умеренно, не допиваясь до состояния неадекватности. Перед сном нужно выпить несколько пакетиков “Смекты”, или 5-10 таблеток активированного угля.
Утром с синдромами похмелья поможет бороться обильное питьё – морсы, минеральная вода, натуральные компоты, зелёный чай с лимоном, рассол, отвар шиповника, куриный бульон, кефир.
Необходимо также очистить организм, хотя более действенным будет применение этого метода ещё во время начального опьянения – для этого нужно вызвать рвоту. Это можно сделать механическим способом, раздражая корень языка, или выпив 1,5-2 литра тёплой, немного подсоленной воды.
Утром может помочь контрастный душ длительностью 2-3 минуты.
Считается, что снять симптомы похмелья помогают некоторые алкогольные коктейли, например, “Кровавая Мери” ( с томатным соком), или водка с тоником. Однако такой метод не годится для алкоголиков.
Безусловно, сон и отдых – одно из наиболее ценных средств для борьбы с похмельем. Однако в организме, отравленном большим количеством этилового спирта, механизмы сна начинают сбоить, фазы сна путаются между собой, человек ощущает тревогу и видит кошмары.
Почему в состоянии похмелья часто снятся кошмары
Учёные, который занимаются изучением состояния сна (сомнологи), говорят о том, что само наличие кошмарных снов не является проблемой или патологией, если они не имеют регулярного, постоянного характера. Таким способом мозг разгружается от тревог, страхов и нервного напряжения.
Однако частые, регулярные кошмарные сновидения, безусловно, никакой пользы нести не могут, так как они существенно ухудшают качество сна и отдыха.
Сомнологи выделяют несколько групп причин, по которым людям с похмелья могут сниться кошмары:
- негативное влияние этилового спирта на работу мозга;
- расстройства нервной системы;
- нарушения психики;
- апноэ.
Отрицательное влияние этилового спирта на работу мозга. Головной мозг – орган, который не прекращает свою деятельность даже во время сна. Из-за присутствия в теле отравляющего вещества силы мозга направляются на расщепление и выведение токсичного вещества, и нормальная работа органа нарушается. Человек может видеть устрашающие картины и кошмарные сновидения.
Расстройства нервной системы. Употребление этанола в любых дозах и количествах негативно влияет на нервную систему, разрушая её клетки. Состояние опьянения и следующее за ним похмелье – закономерная реакция организма на отравление спиртным, и возникающее состояние стресса. Кошмарные сновидения представляют собой реакцию нервной системы на стресс.
Нарушения психики. Систематическое употребление спиртных напитков способствует нарушению обмена веществ, появлению расстройств психических реакций, нарушениям сна. Нередко алкоголики страдают бессонницей. Кошмарные сны и них могут граничить с галлюцинациями в состоянии делирия.
Апноэ. Представляет собой синдром остановок дыхания во сне. Алкоголь обладает свойством подавления дыхательного центра, который располагается в продолговатом мозгу. Из-за этого происходит временная остановка дыхания, то есть приступ апноэ. Далее в организме начинается дефицит кислорода, что приводит к развитию стресса и выбросу адреналина. Усиленная выработка гормона способствует учащению пульса, увеличению потребления и без того недостаточного количества кислорода. Провоцируя кошмар, подсознание сигнализирует человеку о том, что нужно проснуться и начать дышать, чтобы не допустить удушья. В этом случае кошмарное сновидение является защитным механизмом.
Кошмары, как средство разгрузки и снятия стресса нервной системы, вполне оправданы, и являются своеобразным защитным механизмом психики. Если они случаются у человека редко, на них не стоит обращать внимания.
Если же сны повторяются регулярно, имеют яркий и реалистичный характер, это может быть сигналом со стороны нервной системы о наличии определённых проблем со здоровьем, либо о повышенном уровне стресса и психологических проблемах.
Нередко люди употребляют алкоголь в попытке уйти от жизненных неурядиц, забыться и расслабиться, ослабить уровень стресса. Спиртное в больших количествах действительно на время может расслабить нервную систему, однако через время напряжение возвращается и усиливается. К тому же, превышение “нормы” для конкретного человека опасно не расслаблением, а, наоборот, ещё большим возбуждением нервной системы. Если уснуть в состоянии похмелья, организм проявляет это “алкогольное” усиление напряжения именно кошмарными сновидениями.
Как бороться с постоянными кошмарами с похмелья
Естественно, первый совет, который озвучит любой медик в такой ситуации – не употреблять алкоголь, сделать некоторый перерыв длительностью хотя бы в несколько месяцев. Для тех, кто знает и чувствует свою норму, рекомендуется не превышать её. Если употребление спиртного вошло в привычку перед сном для ускорения процесса засыпания, стоит заменить его стаканом тёплого молока с мёдом или ромашкового чая.
Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.
Спать следует ложиться не позднее 23:00, за 3-4 часа перед сном лучше не кушать жирную, жареную, тяжёлую для переваривания пищу. Полезный и действенный совет – проветривать спальню перед сном.
Кошмарные сны в состоянии опьянения и похмелья – естественная реакция организма на принятую дозу ядовитого этилового спирта. Если они приходят во сне регулярно и постоянно, вероятно, это повод задуматься об отказе от приёма алкогольных напитков.
Длительное употребление алкогольных напитков не только разрушающе влияют на все внутренние органы человека, но еще и вызывают проблемы со сном. Бессонница с похмелья достаточно распространённое явление, способное нарушить физический, эмоциональный и психологический ритм человека. Длительное отсутствие сна провоцирует усталость, раздражение, а также вызывает галлюцинации и белую горячку. В этой статье мы расскажем, как уснуть с похмелья и разберем, почему пропадает сон от алкоголя.
Основные причины образования бессонницы
Бессонница с похмелья или гиперсимпатикотония, образуется вследствие сильного перевозбуждения в тонусе, за счет чего нарушается нервная система. Именно сбой нервной системы и нарушает состояние сна и покоя. К основным причинам, провоцирующим нарушение сна после пьянки относят:
- покалывание в боку;
- аритмия;
- жжение в боку;
- скачки артериального давления;
- тремор конечностей;
- постоянное чувство тревоги и страха.
Для информации! Наркологи доказали, отсутствие нормального и полноценного сна при абстинентном синдроме увеличивает риск образования психических расстройств у пьющего.
После запоя наступает депрессивное состояние с постоянным ощущением тревоги и страха. Возникают мрачные мысли, появляются непонятные страхи, галлюцинации, которые приводят человека в паническое состояние. По мнению специалистов, основная причина нервного перенапряжения с похмелья - наличие высокого кровяного давления в период отрезвления. Снизить ощущение страха можно за счет принятия таблеток, понижающих давление. А вот курение следует исключить, т.к. сигаретный дым и никотин ухудшают психическое состояние больного. После курения уровень страхов и тревоги значительно увеличивается. Такое неспокойное состояние образуется вследствие увеличения артериального давления, депрессия становится сильнее, и быстро заснуть становится еще проблематичнее.
Для информации! В период выхода с запойного состояния исключите прием крепкого чая и кофе, эти напитки не способны оказать сетадивное действие на организм.
Пока у пьющего не наступит полное состояние спокойствия и внутреннее равновесие, о спокойном и длительном сне можно забыть. Вот, почему с похмелья снятся кошмары. Если же, человек бросил пить, восстановление нервной системы, в том числе и режима сна занимает около двух месяцев, при условии полного отказа от алкоголя.
Последствия длительного употребления алкоголя
У людей, чрезмерно, употребляющих спиртные напитки нарушается дыхательная система. В период сна у человека может временно остановится дыхание, такое состояние называется апноэ. Проявляется апноэ в виде:
- сильного храпа;
- сопения;
- периодичного чередования молчания.
Молчание спящего возникает вследствие полной либо частичной остановки дыхания, вследствие чего храп не может возникнуть, т.к. дыхательные пути полностью блокируются. Вследствие слипания стенок глотки и гортани возникает блокирование дыхательных путей.
Для информации! Остановка дыхания вызывает дефицит кислорода и увеличения концентрации углекислого газа в крови, вот почему при последующем вдохе и возникает храп.
При постоянном повторении циклов остановки дыхания может значительно ухудшиться состояние здоровья и наступить летальный исход. Наиболее опасным апноэ является для сердечников и людей, страдающих различными хроническими патологиями. Алкоголь оказывает успокоительное действие, вследствие чего расслабляются мышцы, сужаются дыхательные пути и нарушается механизм пробуждения.
Лекарственные препараты при бессоннице
Некоторые пьющие для устранения бессонницы после алкоголя употребляют различные снотворные или успокаивающие лекарственные средства
Некоторые пьющие для устранения бессонницы после алкоголя употребляют различные снотворные или успокаивающие лекарственные средства. Стоит отметить, сон с похмелья не может наступить длительное время, человек не спит, вследствие чего его неравная система страдает и разрушается еще больше. Есть перечень средств, помогающих в состоянии похмельного синдрома, которые можно приобрести в аптеке без рецепта:
- Соннат;
- Димедрол;
- Сибазон;
- Имован;
- Пиклон;
- Зопиклон.
Для информации! Иногда алкоголь помогает быстро уснуть, для этого советуют принять 50 грамм. Однако, такой способ может увести человека в запой либо в непробудный и длительный сон.
Специалисты не рекомендуют заниматься самостоятельным подбором снотворных средств, т.к. каждый препарат имеет свои особенности, недостатки и совместимость. Важным моментом является расчет дозировки и время приема лекарства. При неправильной схеме приема лекарственных препаратов существует риск образования угнетенного состояние, эффекта привыкания и много других более тяжелых последствий.
Сочетание алкоголя и снотворных препаратов
Перед приемом снотворного в алкогольном опьянении либо после длительного запоя, необходимо внимательно изучить аннотацию лекарственного препарата. Как правило, либо лекарственный препарат влияет на действие спирта, либо спирт влияет на действие лекарства. Чаще всего в состоянии опьянения человек не реагирует на медикаменты и даже на наркоз.
Для информации! Любой успокаивающий препарат в сочетании с алкоголем значительно снижает свое действие и эффективность.
В медицинской практике достаточно часто прием алкоголя со снотворным приводит к летальному исходу. Смерть наступает вследствие вступления в патологическую реакцию этанола и медицинского препарата, их тандем тормозит нейронную и лимбическую системы, разрушает клетки головного мозга, останавливает дыхание и оказывает наркотическое действие подобное барбитурату. Важным моментом является то, что продукты этанола влияют на ферменты печени, вследствие чего блокируется абсорбирование активных лекарственных веществ и наступает интоксикация организма.
Для информации! Из отзыва интернет сообщества “Что делать, не могу уснуть с похмелья? Даже, если и сплю, сон не длительный и все время снится что-то страшное. Чувствую постоянное ощущение тревоги и раздражения.”
Длительная бессонница способна вызвать сильнейшие психические расстройства, поэтому ее следует лечить.
Как устранить бессонницу при похмелье
Для быстрого и эффективного устранения бессонницы у пьющего следует понимать причины ее появления. Бессонница образуется вследствие:
- недостатка аминокислот, витамин и минералов;
- нарушения и сбоя в работе внутренних органов и всех систем;
- наличия интоксикации и присутствия в организме ацельтадегида - продукта распада этанола.
Методика лечения состоит из нескольких этапов, а именно:
- Детоксикация - процедура очищения организма при помощи капельницы с различными растворами, такой способ позволяет быстро вывести токсины и улучшить метаболизм;
- Мембраностабилизирующее соединение - биологический фильтр, нуждающийся в гомеостазе, который отвечает за клеточные мембраны, для стабилизации функции пассивного транспорта мембраны. Для этого используют различные медицинские препараты, вследствие чего значительно снижается уровень попадания различных токсинов из крови;
Для информации! Когда пьющий попадает в наркологическое отделение, ему дают успокоительные средства, которые дают возможность человеку поспать. Как правило, первые 2 дня в стационаре запойный постоянно спит.
- Восстановление кислотно-щелочного баланса - для его восстановления используют минеральную воду и химический метод, т.е. прием лекарственных средств;
- Восстановление водного баланса - рекомендуется принимать фреши, есть больше овощей и фруктов.
Когда бросаешь пить, организм испытывает стресс, наступает паника, ломота и беспокойство, в таком состоянии не уснешь, однако при соблюдении рекомендаций наркологов и выполнения детоксикации можно преодолеть бессонницу, вызванную похмельным состоянием.
Помните, для сохранения нормального режима сна следует соблюдать меру в употреблении алкоголя, а лучше всего полностью отказаться от него. Не пренебрегайте своим здоровьем, бессонница - это не просто отсутствие или нарушение сна, а патология, способная вызвать серьезные психические расстройства.
Почему с похмелья человеку снятся кошмары? Почему так случается и какие процессы в этом виноваты? Что влияет на сон? Наукой доказано, что похмелье – это неприятный и вредный для здоровья итог большой дозы алкоголя, которая была принята.
Значение полноценного сна
Чтобы понять влияние спиртных напитков на сновидения, нужно разобраться в этом процессе со стороны психофизиологии.
Для чего нужен сон?
- Для отдыха и восстановления сил.
- Поддержания иммунитета и борьбы с болезнями.
- Закрепления информации, которую человек получил на протяжении дня.
Во время отдыха у человека могут появляться всевозможные образы и действия, они бывают спокойные или страшные. Некоторым людям снятся осознанные сны. В таком случае человек понимает, что в данный момент спит и может управлять своими видениями.
Выделяют две фазы:
- Быстрый сон.
- Медленный сон.
Фазы сна имеют определенные этапы, которые меняются на протяжении ночи. Алкоголь нарушает этот процесс, человек может плохо спать. Вот почему часто снятся кошмары.
Симптомы похмелья
Чрезмерное употребление спиртных напитков не остается без последствий. К ним относятся:
И именно в это не самое хорошее время человеку может присниться страшный сон. Нередко похмельный синдром называют абстинентным синдромом, но это в корне неверно, и нельзя путать эти два понятия. И лечение от этих недугов должно быть совершенно разным.
Похмелье не редко становится причиной беспокойства и ночных кошмаров
Абстинентный синдром – комплекс психологических и физических недомоганий, вызванный приемом большого количества алкоголя. Развивается у больных алкоголизмом после прекращения приема алкоголя. Отличается от похмелья продолжительностью – длится от 1 до 3 суток.
Все симптомы похмелья проявляются сильнее. Слабость превращается в полную разбитость. Дрожь в руках может стать тремором конечностей и головы, нарушения сознания – полуобморочным состоянием, расстройства психики превратятся в бессонницу или ночные кошмары.
Абстинентный синдром нередко перерастает в «белую горячку», так как алкоголики предпочитают не лечение этого синдрома, а его усугубление, принятием новых и новых доз алкоголя. Так человека легко потерять.
Главные причины похмельного синдрома
Для того чтобы правильно подойди к вопросу относительно плохих сновидений во время похмелья, стоит понять саму первопричину возникновения синдрома и его предпосылки.
В настоящее время качественного алкоголя очень мало, поэтому похмельный синдром известен практически каждому. Сивушные масла, продукты распада ацетальдегида, токсины, попадая в печень, разлагаются на ядовитые вещества. При больших дозах алкоголя печень не справляется с поступлением отравляющих веществ и человек получает сильнейшее отравление.
После алкоголя в больших дозах в организме происходит дисбаланс жидкости и ее неправильное распределение, отсюда отеки и «сушняк». Во время приема алкоголя, с мочой и потом выходят минеральные вещества, витамины, в итоге организм испытывает сильную нехватку полезных веществ. Почему так происходит? Химические свойства продуктов распада алкоголя в несколько раз повышают нервную возбудимость, а выражается это в раздражительности от резкого света, звуков, запахов и нарушении сна.
Для того чтобы не мучится похмельем, нужно умеренно пить. Если есть предпосылки к тому, что утром после алкоголя «будет плохо», перед тем, как лечь спать, можно выпить несколько таблеток активированного угля или несколько пакетиков «Смекты». При разнообразии спиртных напитков, не стоит их смешивать, это усилит опьянение и утреннего недомогания не избежать.
Для начала можно попытаться избавиться от похмельного мучения домашними средствами и способами.
- Обильное питье: натуральные компоты, морсы из клюквы или брусники, минеральная вода, свежевыжатые соки из цитрусовых, зеленый чай с лимоном.
- Хорошее средство – рассол от капусты или огурцов.
- Отвар шиповника, пустырника, зверобоя. Всех трав берут по 20 грамм и 10 грамм меда. Заливают кипятком, дают настояться, пить вместо чая.
- Кефир употреблять однопроцентный с добавлением хлопьев, мюсли, кусочков фруктов.
- Трудно не оценить роль бульонов, особенно куриного. Супы – здесь несомненный лидер. Можно употребить и армянский хаш. Не менее хорошо борщ, рассольник, щи.
Чем можно помочь организму?
Очищение
Чтобы из организма вывести все токсины и отравляющие вещества, нужно вызвать рвоту. Хоть действия эти и неприятны, но облегчение они принесут довольно быстро. Хорошо в решении этой проблемы смог зарекомендовать себя контрастный душ. Холодная и горячая вода должны сменять друг друга с периодичностью в 3 минуты. А еще лучше баня с веником. В парилке все токсины выйдут через поры, потом. Отдых – лучшее лекарство, чем больше длиться сон, тем быстрее проходит похмелье.
Напитки
Если похмелье посещает человека нечасто, можно попробовать вылечить его при помощи алкогольных 
коктейлей. Водка с тоником: в большой стакан тоника наливается рюмка водки, добавляется лед. Употреблять медленными глотками. Кровавая Мери: томатный сок обогатит организм витамином С, водка расширит сосуды, соль восполнит солевой баланс. Но такие способы противопоказаны людям, страдающим алкогольной зависимостью, так как способствуют запою.
Отдых и сон
Сон человека больного алкоголизмом, заслуживает отдельного обсуждения. Любой человек не может без отдыха, он необходим и полезен для восстановления организма. В течение ночи человек испытывает быстрые и медленные фазы. Они сменяют друг друга несколько раз за ночь.
В «отравленном» организме, почему-то фазы путаются, а иногда попросту одна фаза не меняет другую, по этой причине человек видит не нормальный «фильм», а кошмары, испытывает беспричинный страх, тревогу. В результате этого, мозг, все физиологические системы, нервы, не получают должного отдыха и восстановления. Принятие спиртного напитка не дает крепко заснуть человеку, от этого сон становится чутким, беспокойным, поверхностным. Во время такого отдыха увидеть что-то радужное и веселое не представляется возможным.
Почему ужасы снятся именно с похмелья?
Предпосылки того, что отдых будет неспокойным:
Как говорят психологи, редкие кошмары весьма полезны для мозга, так как разгружают его, посредством выплеска всего негатива, а сон этому помогает. Но стоит насторожиться, если кошмары повторяются с завидным постоянством, это симптом более серьезных проблем.
Некоторые люди, почему-то думают, что несколько бутылок пива, бокал вина, пара рюмок водки помогут уснуть и забыть проблемы, но это далеко не так. Действие алкоголя будет обратным, редко кто знают свою норму, а, переборщив со спиртным, проблемы останутся и удвоятся, а на смену здоровому отдыху, придут кошмары, да и сниться они будут часто. Это происходит из-за перевозбуждения нервной системы, и это довольно плохо.
Кошмары и методы борьбы с ними с похмелья:
- если не знаете свою норму, не пейте вовсе;
- спиртное не применимо в качестве снотворного;
- стакан теплого молока с чайной ложкой меда – отличная альтернатива спиртным напиткам;
- в случае если снова произошел перебор со спиртным, нужно выйти на улицу. Свежий воздух и физическая активность выгонят хмель из организма и поспособствуют хорошему отдыху.
- спать нужно укладываться не позднее 23:00;
- жирная, копченая пища противопоказана за ужином;
- проветривание помещения перед тем как лечь спать должно войти в привычку, влияние такого действия нельзя недооценивать;
- фильмы ужасов, боевики, новости на ночь смотреть не нужно;
- вместо чая можно употреблять настои ромашки или мяты. Во время спокойного отдыха сны снятся приятные.
Для того чтобы избавиться от кошмаров, прежде всего, нужно избавиться от похмелья. Многие «выпивохи» почему-то считают, что с похмельем можно справиться в домашней обстановке, домашними средствами. С легкими проявлениями похмельного синдрома, скорее всего да. Со средними, тяжелыми проявлениями, а тем более с абстиненцией без медицинской помощи не обойтись.
Самое большое заблуждение о лечении похмельного синдрома – утреннее принятие спиртного, в качестве лекарства. Во-первых, можно напиться снова, потому, как организм ослаблен, и норма выпитого должна уменьшаться вдвое. Во-вторых, неправильный опохмел, ведет к длительному запою! Лечить средние и тяжелые последствия выпивки лучше всего с помощью врача нарколога, который подберет оптимальный раствор для внутривенного введения, обращая внимание на течение недуга и проявления отравления.
Лечение тяжелой абстиненции должно проходить в наркологической клинике, под постоянным контролем врачей. Это нужно, в первую очередь для больного, так как в клинике, легче всего соблюсти режим трезвости. Лечение заключается в следующем:
- Установка капельниц с солевыми растворами, витаминами, глюкозой.
- Уколы с сердечными, успокаивающими препаратами, мочегонными и сосудорасширяющими средствами помогут организму быстрее восстановиться.
- Работа психолога при необходимости.
Важно понимать, что похмелье будет возникать снова и снова при принятии больших доз напитков, а если это будет происходить еще и часто, то тут недалеко до болезни. Кошмары могут стать постоянными «гостями». Алкоголизм, как болезнь требует многоступенчатого лечения, от снятия абстинентного синдрома до соматического и психического лечения. Человек, однажды вылеченный от алкоголизма, будет вынужден бороться с ним на протяжении всей жизни. Ведь праздников и поводов выпить может найтись на каждый день.
Ежедневная борьба с собой будет постоянным спутником излеченного. Поэтому лучше контролировать количество выпитого по праздникам спиртного, чем потом бороться с непреодолимым желанием выпить. Беречь свое здоровье нужно еще в молодости, потому как к старости его может уже и не быть. Чувство меры – отличное чувство!
Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!
Некоторые считают, что крепкому сну будет способствовать спиртной напиток, выпитый на ночь. Но с этим можно поспорить. Если употреблять на ночь даже немного алкоголя, наоборот, можно не уснуть, или, что еще хуже, спровоцировать появление кошмаров.
Помимо негативного влияния на качество ночного отдыха, из-за употребление спиртных напитков каждый вечер, в будущем может сформироваться алкогольная зависимость. Такой вывод сделали ученые, проведя множество экспериментов.
Алкоголь оказывает пагубное влияние на циклы сна.
- Во время сна человек проходит цепочку медленных и быстрых циклов. Спиртное негативно воздействует на этот процесс, делая переход медленной фазы более затруднительным.
- Сны во время алкогольного опьянения снятся не красочные и мрачные. Отдых в ночное время становится беспокойным, некрепким и часто прерывается.
- В течение ночи фаза быстрого сна растет, а медленного уменьшается. Если для трезвого человека это нормально, то для выпившего все наоборот. Во время похмелья, быстрая фаза становится очень короткой. Это и приводит к появлению кошмаров, так как тело и мозг не отдыхают положенное время.
Почему с похмелья снятся кошмары?
По мнению некоторых сомнологов, кошмары, не являются отклонением и совсем не опасны. Но только если это происходит не регулярно. С одной стороны это помогает избавиться от накопившегося нервного напряжения, с другой, тренируют психику. Когда снится кошмар, паника и страх охватывает человека, что в реальной жизни помогает лучше противостоять стрессам. Но это относится только к отдельным единичным случаям. Пользы никакой нет, если кошмары снятся регулярно.
Кошмары с похмелья можно объяснить особенностями психофизиологии, а также влиянием алкоголя на организм.
Существуют такие психофизиологические причины:
- заболевание нервной системы.
Алкоголь разрушает нервную систему не только у хронических алкоголиков, а и у малопьющих, например выпивающих раз в неделю. Алкогольное опьянение и – это реакция организма на отравление спиртами. Кошмары являются реакцией психики на причиненный стресс; - состояние апноэ.
В продолговатом мозгу расположен дыхательный центр. Употребление спиртных напитков подавляет его работу. Это приводит к его блокаде, в результате наступает временная остановка дыхания (апноэ). Дальнейший процесс происходит по цепочке. Вследствие апноэ наступает кислородное голодание, что приводит к стрессу. Из-за стресса происходит выброс адреналина и учащение пульса. В результате, чтобы начать дышать, организм подает сигнал, о том, чтобы человек проснулся. - В большинстве случаев это и случается за счет кошмаров. Сновидения при этом могут выглядеть соответствующим образом. Например, может снится, что человек тонет и поэтому не может дышать, во время пожара не хватает воздуха, от кого то убегает и т.д. Так как для людей с заболеваниями дыхательных путей и сердца такая ночь может оказаться последней, кошмары в данном случае – лучший исход событий;
- разрушительное влияние алкоголя на мозг;
Мозг человека не останавливает свою работу даже во сне. Во время употребления алкоголя его работа нарушается, что становится причиной появления страшных картин. - психические отклонения;
Приходит момент, когда у пьющих людей происходит расстройства психики и нарушается обмен веществ, что становится причиной нарушения сна. Как правило, это кошмары и бессонница. В состоянии белой горячки, человек может видеть ужасные кошмары, сюжеты, как будто за ним погоня, страшных животных, фантастических чудовищ.
Как избавиться от кошмаров с похмелья?
Если алкоголь оказывает негативное влияние на качество отдыха, появились кошмары, либо напротив бессонница, разбитое состояние утром, следует задуматься о решении такой проблемы.
Естественно, самым верным решением будет совсем отказаться от алкоголя, особенно на ночь. Потому что алкоголь наносит непоправимый вред здоровью.
Для эффективного лечения алкоголизма специалисты советуют средство «AlcoLock» . Этот препарат:
- Следует знать меру, а лучше отказаться от алкоголя вовсе;
- В случае если спиртное используется как снотворное, следует постепенно отвыкать от этого. Бросать пить, чтобы заснуть надо постепенно, поначалу просто уменьшая дозу, а в дальнейшем переходить на безалкогольные напитки;
- Перед сном выпивать стакан молока. Это благоприятно повлияет на организм и расслабит нервную систему;
- При алкогольном опьянении, лучшим выходом будет, прогулка по улице. На свежем воздухе хмель выветрится, и сон наступит быстрее;
- Нельзя ложиться спать очень поздно. Кошмарных сновидений не будет, если укладываться не позже 22.00;
- Плотно ужинать на ночь не стоит, лучше есть легкую пищу;
- Обязательно проветрить спальню перед сном, особенно если завтра у вас ;
- Лучше не смотреть на ночь телевизор, фильмы ужасов, новости, боевики. Это не принесет никакой пользы, а шанс увидеть кошмар увеличится.
- Лучшее снотворное- это настой обычных трав, например, мяты или ромашки. Можно его выпить за пару часов до сна.
Следует понимать, что моментально улучшения не наступят. При употреблении спиртных напитков не регулярно, результат будет виден значительно быстрее. Но если есть пристрастие к алкоголю и его употребление на ночь систематическое, то эффект от таких мероприятий может быть заметен только через 3 недели.
Если положительной динамики нет и через месяц, следует обратиться к врачам, таким как сомнолог или психотерапевт. При помощи докторов добиться успехов будет на много проще.