Как избавиться от растяжек на животе. Как избавиться от растяжек на ногах в домашних условиях

Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.

Как избавиться от растяжек: эффективный комплекс мер

Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь . В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее. Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.

Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”. Как в комментариях, так и на почту я стал получать угрозы:), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к. я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).

Прежде чем приступить, открою небольшой секрет - я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий. В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса. В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.

Примечание:
Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.

Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?

Итак, начнем с…

I. Как избавиться от растяжек: калибровка процесса питания

Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:

№1. Витамин А

Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте) .

Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:

печень;
морковь;
брокколи;
листья салата;
черемша;
рыбий жир.

№2. Витамин С

Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи. Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток. Также включите в свой рацион:

шиповник;
клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
киви, апельсины, лимоны.

№3. Витамин Е

Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема) . Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

орехи (миндаль, фундук, арахис) ;
курага, чернослив;
масло льняное, кукурузное.

№4. Цинк

Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

ZMA-добавки (спортивное питание) ;
пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена) ;
нежирные говядина/баранина, печень;
устрицы.
какао-порошок, шоколад.

Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.

II. Как избавиться от растяжек: физические упражнения

Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?. На самом деле все очень просто - специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.

Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.

№1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи)

Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались) . Выполните 3 подхода по 15 повторений.

№2. Упражнение от растяжек на груди

Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические , и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2 , повторений 15 (на каждую сторону) .

№3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах

Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:

Сядьте на стул прямо. Опустите руки в стороны, держа стул. Начните двигать ногами вверх и вниз. Это поможет уплотнить бедра. Выполните 3 подхода по 25 повторений.
Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите для другой ноги. Количество подходов 3 , повторений 15 (на каждую ногу) .
Лягте на живот. Руки слегка отведите в стороны. Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз. Повторите движение для левой. Тяните ногу как можно выше. Количество подходов 2 , повторений 10 (на каждую ногу) .

Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.

Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку) , а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.

№4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног

Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения. Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода) . Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.

III. Как избавиться от растяжек: косметические средства и рецепты для избавления от растяжек

Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.

№1. Скраб “секрет из Голливуда”

Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии. Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда. Ну а собственно чем мы хуже:), вот и решили попробовать - работает!

Вам потребуется:

масло Johnson"s Baby;
измельченные зерна кофе (1/2 чашки) ;
коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль) .

Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.

Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

Примечание:
Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

Еще один доморощенный рецепт скраба.

№2. Скраб “нет растяжкам №1”

Вам понадобится:

соль (желательно крупная морская) ;
глицерин.

Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

№3. Скраб “нет растяжкам №2”

Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:

морковь (свежая) ;
кожура мандарина;
оливковое масло.

Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре. Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем) . Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

№4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь

Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные) , значительно ретушируя их.

Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin) . Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?

Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е. ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства) . Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!

В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.

IV. Как избавиться от растяжек: природная аптечка

№1. Яичные белки

Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

№2. Лимонный+огуречный сок

Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут) , затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно. Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

№3. Сок алоэ

Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой. Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

№4. Картофельный сок

Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток. Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” :) сполосните зоны водой. Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

№5. Увлажнение

Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки) .

Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение - как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.

На сим все, до новых встреч, красавицы!

PS. О своих результатах отписывайте в комментариях к этой записи, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Можно сказать без натяжки, никто из нас не хочет видеть растяжки, ни на какой из частей своего тела.

И когда эти ужасные сморщенные рытвины обнаруживаются на нашем теле, мы стараемся скорее от них избавиться!

В результате косметический рынок кишит кремами от растяжек, обманывая надежды потребителей. Помогают ли они? Возможно... Но и обычные масла справляются не хуже.

Практически все женщины, в некоторых случаях и мужчины, сталкиваются с проблемой растяжек.

Природа растяжек разная: у кого-то они появляются после родов, у кого-то из-за резких перепадов веса или в силу быстрого роста костной ткани в подростковый период, но в любом случае выглядят они весьма неэстетично и мы стремимся поскорее от них избавиться.

Что же такое «растяжки» и возможно ли от них избавиться?
Что такое растяжки?

Растяжки (медицинский термин «стрия») чаще всего возникают, когда кожа аномально растягивается или разрыхляется за короткий период времени, например во время беременности, или набора веса. В результате из-за быстрого растяжения разрушаются, рвутся составляющие внутренней структуры кожи (коллаген и эластин). То есть по существу, растяжки – это шрамы, образовавшиеся на месте «внутренних ран» кожи.

Растяжки - это следствие разрыва слоя кожи (дермы), приводящее к деформированию соединительной ткани. Бороться с ними очень тяжело, ранее считалось, что убрать некрасивые рубцы практически нереально, но на данный момент существует возможность избавиться от растяжек, в крайнем случае, сделать их менее заметными.

При этом нет никакой этнической предрасположенности к растяжкам, от них страдают все расы на земле. Разница в соединительной ткани кожи считается причиной того, что женщины более предрасположены к образованию растяжек, чем мужчины.

Особенно актуален вопрос "Как избавиться от растяжек?" в период отпусков, когда все отправляются на моря за красивым загаром, а растяжки придают загару неровность и некрасиво блестят розовым цветом.

Почему растяжки появляются и у вас?

Вы не одиноки, согласно статистике растяжки есть у:

90% беременных женщин
70% молодых женщин
40% молодых мужчин

Статистика говорит о том, что 1 из 10 мужчин страдает от растяжек, а у женщин эта проблема актуальна у каждой второй.

Как избавиться от растяжек - а не лучше ли их предупредить? Причины растяжек

Перед тем как начинать избавление от растяжек, следует более подробно рассмотреть причину возникновения некрасивых рубцов. А причин появления несколько:

1. Самая распространенная причина – это резкое похудение или наоборот резкий набор веса, а также плохая эластичность кожи.

Эффект появления растяжек можно увидеть на примере целлофанового пакета. При перегрузке, целлофан растягивается и избавиться от этих полос уже невозможно даже после извлечения из него излишней массы. Примерно тоже претерпевает наша кожа при резком наборе веса. Когда набор веса происходит быстрее, чем наращивание организмом новых клеток, повреждаются глубокие слоя кожи.

При резкой потере веса, кожа не успевает восстановиться, поэтому также возникают характерные рубцы. Поэтому худеть кардинально – это не значит стать привлекательной, так как, резко сбросив вес, можно приобрести другую, не менее неприятную проблему.

Часто проблема растяжек появляется после беременности, в связи со значительными изменениями фигуры будущей мамы. Как правило, растяжки появляются на груди, бедрах, животе, иногда в области поясницы.

Такая перспектива совершенно не радует ни одну молодую маму. Для того, чтобы снизить вероятность образование уродливых растяжек, требуется своевременные методы защиты от растяжек – массаж, спорт, уход за кожей. И тогда вам не придется решать вопрос "Как избавиться от растяжек" после родов.

2. Еще одна причина появления растяжек – изменение гормонального фона. Такому типу растяжек подвержены и мужчины и женщины.

Отличие таких растяжек в том, что они вертикальные , а не горизонтальные, как при резкой смене мышечной и жировой массы тела. Гормональные изменения влекут за собой истончение кожных покровов и потерю упругости кожи, как результат – сморщивание кожи в виде растяжек.

Избавиться от растяжек ради здоровья не получиться. Проблемы со здоровьем могут вызвать появление стрий. При проявлениях гормонального сбоя, обязательно нужно обратиться к врачу-эндокринологу. При своевременном лечении гормональный фон будет нормализован и последствий в виде растяжек, удастся избежать.

Помогают ли крема избавиться от растяжек?

Избавиться от растяжек с помощью крема... Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой… Несмотря на то, что заверения рекламы звучат привлекательно и фотографии до/после действительно впечатляют (фотошоп творит чудеса), большинство из этих продуктов не могут предотвратить и тем более удалить растяжки.

Не тратьте время и деньги на крема от растяжек, которые содержат любые из этих ингредиентов, потому что нет исследований доказывающих, что они работают!

Экстракт лука (onion extract)
Витамин Е (Vitamin E)
Эфирное масло лаванды (Lavender oil)
Алое (Aloe)
Масло какао (Cocoa Butter)
Ланолин (Lanoline)
Масло зародышей пшеницы (wheat germ oil) и любые другие растительные масла
Коллаген или эластин (collagen or elastin)
Экстракты экзотических растений

Не существует косметических ингредиентов или кремов, которые могут помочь избавиться от растяжек. Никакая косметика не сможет вернуть эти вмятины в исходное положение или вновь связать эластиновые волокна. В данном случае, следование рекламным обещаниям - это выброшенные на ветер деньги.

Как избавиться от свежих растяжек?

Для начала нужно запастись терпением и верой в положительный результат. Процесс избавления от растяжек довольно длительный (около полугода), важную роль в нем играет природная эластичность кожи, масштаба пораженной растяжками поверхности, а также насколько своевременно вы начали борьбу с рубцами.
Легче всего избавиться от свежих, розово-фиолетовых растяжек, потому что в надорванной коже еще есть кровеносные сосуды и, при вмешательстве можно стимулировать регенерацию кожи. Старые, белые растяжки очень тяжело поддаются удалению, но можно сгладить неровность и придать коже более привлекательный вид.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Из домашних средств, для борьбы с растяжками, хорошо зарекомендовало себя миндальное масло, а также оливковое.

Очень хорошо помогает от стрий масло бергамота. Втирайте его ежедневно в то место, где у вас находятся растяжки.

Данный способ как раз убирает растяжки визуально.

Как избавиться от растяжек с помощью салонных процедур?

Не так давно борьба с растяжками считалась совершенно безнадежным делом. В современной косметологии существует комплексные методики, которые приносят весьма заметные результаты. Для каждого пациента выбирается индивидуальная программа лечения от растяжек.

Основными методами борьбы с растяжками являются: сеансы мезотерапии – это когда под кожу вводятся препараты, пилинг и дермобразия – это механическая шлифовка кожи.

В современной косметологии один из лучших результатов в вопросе "Как избавиться от растяжек" показывает химический пилинг в совокупности с дермобразией.

Такое лечение хорошо тем, что не требует системы и может проводиться в любое удобное для пациента время. Мезотерапия также показывает неплохие результаты, но требует еженедельного проведения процедуры, в течение 10-15 недель.

Как избавиться от растяжек? Процедуры, которые реально работают

Как предостеречь свое тело от растяжек?

Остерегайтесь резкой смены веса.
Массаж, как можно чаще. Он придаст эластичность коже.
Будущим мамам обязательно носить специальные пояса и бандажи, которые значительно снижают вероятность образование кожных разрывов.
Во время беременности использовать крема, против растяжения кожи. Использовать систематически.

Если вам удалось избавиться от растяжек, то напишите нам - как?

Растяжки или стрии – деформации кожи, возникающие вследствие ее истощения. Проявляется подобный дефект в виде небольших светлых рубцов, значительно портящих внешний вид кожного покрова. С данной проблемой сталкивается каждый второй человек. Поэтому важно знать механизм и причины образования, а так же то, как избавиться от растяжек в домашних условиях.

Механизм образования

Стрии – своеобразные последствия микротравм клетчатки распложенной под кожей и самого кожного покрова.

Основная локализация растяжек – это:

живот,
бедра,
ягодицы и грудь, то есть места с большим количеством подкожных жировых отложений.

Появление растяжек имеет ряд предрасполагающих факторов:

резкий скачок веса;
наследственность;
использование гормональных и кортикостероидных препаратов;
беременность;
период подросткового созревания.

Механизм образования растяжек, как правило, основывается на одном из представленных факторов.

И протекает следующим образом:

резкое снижение выработки эластина и коллагена;
регенерация эпидермиса происходит в нормальном режиме;
подкожная клетчатка заменяется соединительной тканью.

То есть на месте микротравмы образуется уже не привычная прослойка, а своеобразный подкожный рубец, который и называется растяжкой.

Какие продукты можно использовать

Комплекс избавления от растяжек достаточно разнообразен и включает огромное количество разных компонентов. К ним относят и скрабирование, и обертывания, и массажи. В проведении данных составляющих используют как проверенные народные средства, так и косметические препараты.

К самым распространенным продуктам в борьбе с растяжками относят:

овсянку;
кофе;
кисломолочные продукты;
мумие;
сахар и соль;
водоросли;
различные косметические и эфирные масла.

Многие продукты являются аллергенными, поэтому перед применением необходима консультация со специалистом.

Видео: Это нужно знать

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Избавиться от растяжек в домашних условиях достаточно тяжело, поскольку процесс состоит из целого комплекса необходимых мер. Используя только один компонент или часть из них невозможно добиться необходимого эффекта.

В качестве основных составляющих в борьбе со стриями считают:

соблюдение правильного и здорового режима питания;
ежедневный массаж проблемных зон;
физические упражнения;
использование народных рецептов;
скрабы и пиллинги кожи;
применение масел и других средств;
контрастный душ;
обертывания.

Комбинация представленных составляющих, как правило, не изменяется в зависимости от локализации растяжек. Меняются рецепты и средства для процедур.

Перед проведением комплекса процедур необходима консультация и диагностика специалиста, поскольку растяжки могут стать признаком другого более серьезного заболевания.

На ногах

Для результативного избавления от растяжек на ногах в качестве компонентов используют: скрабы, массажи и обертывания. Именно эти составляющие являются минимумом необходимых процедур, проводимых для избавления от стрии как на ногах, так и на других частях тела.

Скрабы – подготовительная процедура перед обертыванием или массажем. Игнорирование данной процедуры ухудшит воздействие используемых далее средств, поскольку именно скрабирование позволяет максимально открыть поры.

Для домашнего скрабирования ног отлично подходит смесь на основе овсянки. Приготовление средства:

смешать 100 г овсянки,
50 г натурального меда,
50 г сметаны.

Использование:

нанести на кожу,
тщательно потереть,
оставить на 10 минут,
после чего можно начинать массаж или обертывание.

Основная функция любого вида массажа – стимулирование циркуляции крови в организме, что в свою очередь способствует быстрой регенерации кожи. Самомассаж с медом – самый популярный в борьбе с растяжками на ногах и животе.

Чтобы провести подобную процедуру самостоятельно необходимо:

растопить немного натурального меда на водяной бане;
нанести на проблемный участок похлопывающими движениями до полного впитывания;
принять контрастный душ.

Для повышения эффективности к меду можно добавить любое косметическое масло. Особенность проведения данной процедуры на ногах заключается в том, что движения начинаются от колен и поднимаются вверх.

Следующий компонент – обертывания, которые способствуют насыщению кожи полезными веществами и усиливают выработку коллагеновых волокон. Помимо этого увеличивается общий тонус эпидермиса, и восстанавливаются его обменные процессы.

Один из самых эффективных вариантов данной процедуры – обертывание с глиной и кофе. Его приготовление:

в пропорциях 1:1 смешиваются кофе и любая глина;
к полученной смеси добавляют теплую кипяченую воду, смесь не должна получиться слишком жидкой.

После чего полученное средство наносят на проблемный участок, далее оборачивают пищевой пленкой и полотенцем. Продолжается процедура обертывания около получаса. По истечению времени принимают контрастный душ.

Подобные компоненты лучше всего использовать в комплексе. Проводить который необходимо 2-3 раза в неделю. Однако чрезмерное усердие может привести к возникновению воспалительного процесса или появлению аллергических реакции.

На животе

В избавлении от растяжек также выделяют массажи, скрабы и обертывания, но помимо этого используют контрастный душ.

В качестве скраба используют вариант с солью и сахаром. Смешивают в равных пропорциях соль, сахар и оливковое масло.

Наносят на кожу легким слоем и начинают втирать. Пиллинг проводится в течение 10 минут, после чего советуют принять контрастный душ и дополнить комплекс или массажем, или обертыванием.

Обертывания с водорослями наиболее результативны в борьбе с стриями на животе. Водоросли в виде порошка можно купить в аптеке.

Приготовление средства:

смешать 20 г водорослей,
100 мл воды,
полученную смесь оставить на 10-15 минут, после чего добавить 10 мл камфорного и 5 мл лимонного масла, яичный желток.

Полученную смесь наносить на проблемный участок под пищевую пленку и полотенце. Процедура продолжается в течение 45 минут. После ее проведение обязательно принятие контрастного душа.

Как вариант массажа на животе рекомендуют также использовать рецепт из меда, поскольку именно он показывает наилучшие результаты и на животе, и на ногах. Однако сама техника массажа отличается на животе он выполняется круговыми движениями по часовой стрелке от пупка.

На ягодицах

Настоящий лидер в избавлении от растяжек на ягодицах – это баночный массаж. Но перед его применением, как и перед любым другим обязательна процедура очищения кожи, то есть скрабирование.

Как первый шаг используют солевое скрабирование с добавлением масел. Чтобы приготовить данную смесь нужно:

смешать 10 г соли,
10 мл оливкового,
10 г кофе,
полученным средством проводят процедуру пиллинга кожи в течение 10-15 минут,
после принимают теплый душ.

Использование скраба – только первый шаг в борьбе с растяжками, поэтому после процедуры используют массаж, обертывания или косметические препараты.

Баночный массаж отличная альтернатива для салонного вакуумного варианта.

Проводится подобная процедура с помощью специальных аптечных банок, можно использовать, как стеклянные, так и силиконовые варианты. Помимо данного инструмента понадобится массажное масло или же специальное средство от растяжек.

Сама процедура проводится следующим образом: на очищенную кожу наносится масло или препарат, ставятся банки, после чего их перемещают по участку кожи до видимых покраснений. Манипуляции производят снизу вверх. Использование данного метода помимо избавления от стрии эффективно и в борьбе с целлюлитом.

Возможный вариант для обертывания ягодиц - процедура с использованием комбинации масел. Применяемые масла:

цитрусовое,
можжевельниковое,
лавандовое,
оливковое, которые для проведения обертывания тщательно смешивают в равных пропорциях.

После чего наносят на кожу, закрывают пленкой и надевают облегающую одежду. Продолжительность процедуры варьируется от 30 минут до 1.5 часов в зависимости от реакции организма.

На груди

В эффективном удалении растяжек на груди активно использую мумие, которое является основной массажа от стрии.

Одна таблетка мумие разводится в небольшом количестве воды, добавляется в питательный и жирный крем. Для борьбы с неприятным запахом добавляют несколько капель эфирного масла.

После чего мягкими, круговыми движениями средство наносится на кожу.

Процедура длится 20-30 минут, после чего можно оставить смесь впитываться еще на 10 минут или сразу принять контрастный душ.

Помимо этого 2-3 раза в неделю рекомендуют проводить процедуру обертывания молочных желез с использованием масел. На подготовленную кожу груди, очищенную и распаренную, наносят смесь масел розы, лаванды и бергамота. После чего закрывают пищевой пленкой и надевают хлопчатобумажную одежду.

Продолжительность процедуры составляет примерно полчаса. Остатки масел с кожи смывают водой комнатной температуры.

Меры предосторожности

Сами по себе растяжки не наносят прямого вреда здоровью, если не считать неприятного воздействия на нервы женщин, следящих за собой. Как и при любом косметологическом лечении следует придерживаться умеренности и не перегружать организм, а в частности кожу, целым набором из десятка средств которые сменяют друг друга каждые пару часов.

В случае если применяются различного вида обертывания - рекомендуется воздерживаться от чрезмерно длительного воздействия активных веществ.

Вне зависимости от средств, которые будут использованы для лечения, следует посетить врача и проконсультироваться, выяснить возможные побочные эффекты того или иного средства.

Всегда необходимо учитывать вероятность возникновения аллергических реакций, следить за личной гигиеной и соблюдать рекомендации специалиста.

Ко всем рецептам лучше относиться с долей скептики и стараться анализировать адекватность формулы.

Какой эффект

Результат использования подобных компонентов или комплексов зависит от множества факторов. Самую большую роль играет наследственность. Стоит учитывать, что свойства организма индивидуальны, поэтому средство, которое помогло на сто процентов избавиться от растяжек одному, могут оставить без результата другого.

Если растяжки уже побелели - вероятность достижения полного эффекта стремится к нулю. Все формулы, предназначенные для домашнего лечения, нуждаются в качественных и натуральных ингредиентах.

Для достижения максимального эффекта достаточно своевременного обнаружения проблемы, принятия возможных мер для остановки ее развития, возможно обращение к специалисту.

Где они только не появляются, эти рубцы - на бедрах, животе, на груди и ягодицах… Есть две новости, как принято, начнем с плохой. Предрасположенность к растяжкам (стриям) может быть наследственной, и в этом случае избежать их будет непросто, особенно при беременности. И все же, лечение возможно даже тогда, а это плюс!

Сразу отметим, что растяжки - это косметический дефект, который редко вызывает проблемы, помимо психологического дискомфорта. Растяжки не болят и не чешутся, но при этом очень раздражают любую женщину.

Единственный случай, когда желательно насторожиться: если растяжки сопровождаются резким увеличением веса и ростом нежелательных волос на лице и груди. может обозначать гормональный сбой и должно послужить достаточным поводом, чтобы обратиться к эндокринологу.

Отчего появляются растяжки (стрии) на теле

Профилактика и предупреждение растяжек

Что ж, если у вас нет растяжек, вам крупно повезло! Но это не значит, что эта тема вас не касается. Поскольку только своевременная профилактика растяжек способна предотвратить их появление в будущем. Предлагаем комплексную программу мер для предупреждения растяжек.

Питание для профилактики растяжек

Обертывания и скрабы для профилактики растяжек

Если вы не беременны, не страдаете , кожными заболеваниями и у вас нет проблем с почками и сердцем, этот эффективный метод профилактики стрий - именно для вас.

Во время обертываний с помощью пищевой пленки активные вещества лучше впитываются в кожу проблемных зон, разглаживая и питая ее. Для обертываний в домашних условиях обычно берут миндальное масло или масло лаванды. Профессионалы используют специальные грязи и глины, которые обновляют кожу, насыщая ее полезными минералами и микроэлементами.

Главное - не переборщить. Не нужно думать, что чем дольше вы пролежите под одеялом, обмазавшись маслом и обмотавшись пленкой, тем лучше. Полчаса вполне достаточно, чтобы не запустить обратные разрушительные процессы в кожном покрове.

Перед обертываниями или независимо от них рекомендуется снять верхний слой дермы и стимулировать регенерацию кожи с помощью скрабов. Самым популярным в считается медовый и кофейный скраб. Возможно из-за простоты приготовления и использования: кофейную гущу просто наносят на кожу и массажируют до легкого покраснения. Кофеин мягко воздействует на капилляры, сокращая их стенки, после чего кожа растягивается намного лучше. Одной-двух процедур в неделю будет вполне достаточно для профилактики растяжек, если не игнорировать и другие методы.

Профилактика растяжек при беременности и после родов

В первую очередь будущим мамам необходимо сменить гардероб и приобрести бандаж. Мы говорим о , все верно: этот аксессуар (если можно так сказать) предотвратит преждевременное опускание живота, а значит и убережет от растяжек. Профилактикой от растяжек на груди послужит подходящий бюстгальтер. Также мы писали о том, что ученые доказали пользу физических упражнений для беременных женщин, а это тоже неплохой фактор профилактики. Ну и конечно же, средства от стрий - различный кремы и гели с коллагеном и эластином, витаминами, маслами и экстрактами - путь к эластичной и красивой коже, которым не стоит пренебрегать уже с первых месяцев беременности и после родов. А в целях экономии можно использовать и обычное оливковое масло.

Как избавиться от растяжек в клинике

Как мы уже упоминали, появление стрий во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека и его наследственной предрасположенности к ним. И что ни делай, часто эти рубцы все равно появляются. На помощь приходит медицина. Существует несколько клинических способов устранения и женщин.

Микродермабразия или микрошлифовка. Подходит для тех, кто своевременно заметил растяжки и решил не ждать чуда от народных методов. Правда, им придется набраться терпения. Во-первых, процесс не из приятных: несколько очень тонких слоев кожи снимаются, в следствии чего кровообращение проблемных мест усиливается, а растяжки становятся не так заметны. Во-вторых, за один раз избавиться от стриев не получится: потребуется как минимум 5 процедур, что будет зависеть от количества и глубины растяжек.

Лазерная коррекция. Это тяжелая артиллерия в борьбе с растяжками. Процедура хоть и не дешевая, но эффективная. К тому же, проводится под наркозом, а значит вы ничего не почувствуете. Все что нужно, кроме как поднакопить денег: на протяжении двух месяцев подготавливать кожу с помощью увлажняющих средств и избегать загара.

Пилинг. Это не тот пилинг, с помощью которого все привыкли избавиться от ороговевших участков кожи. Это глубокий пилинг с использованием кислоты, после которых дефект не исчезает полностью, но успешно маскируется (сравнивается) после 10 процедур. Пилинг рекомендуется проводить с интервалами в неделю. Из минусов, - это довольно болезненно и требуется наркоз. Из плюсов - улучшает выработку коллагена и предотвращает появление новых растяжек.

Мезотерапия. Временно избавиться от растяжек на теле помогают инъекции. Но уже через 5-10 процедур вы забудете про стрии и сможете спокойно отправиться в отпуск на берегу моря. И даже успеете вернуться, ведь эффект начинает спадать только через три месяца.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

То, что домашние средства от растяжек не столь эффективны, как клинические, само собой разумеется. И все же, при первых же признаках появления стрий на теле, не обязательно бежать в клинику. Для начала можно попробовать в домашних условиях хотя бы одним из этих средств.

Алоэ. Регенерирующее - аргумент за то, чтобы это растение оказалось первым во многих списках лечения с помощью народной медицины. Не обязательно самостоятельно его выращивать: сок алоэ можно купить в любой аптеке. А если захватить еще и оливковое масло и несколько капсул витаминов А и Е, получится неплохое средство для борьбы с растяжками. В смесь из половины стакана сока алоэ и такого же количества масла нужно добавить пять капель витамина А и десять - витамина Е, после чего хорошенько размешать. Средство втирается в кожу два раза в день, его также можно использовать для профилактики растяжек.

Эфирные масла. Применение эфирных масел для борьбы с растяжками легко объяснить: они питают кожу, способствуя ее разглаживанию. Эффективными средствами от стрий считаются масло ростков пшеницы, миндальное и лавандовое масло, экстракт жасмина, апельсина и масло жожоба.

После втирания стоит подождать: масла плохо впитываются, и уже через 15 минут его остатки можно удалить с помощью сухой салфетки. Все нужные микроэлементы на то время уже начнут действовать на стрии.

Если растяжками покрыты большие участки кожи, масла можно использовать во время ванны. Чтобы средство хорошо размешалось, 5-6 капель масла смешивают с горсткой морской соли и только потом добавлять в воду. Такую ванну нужно принимать не более четверти часа 2-3 раза в неделю. И конечно же, подобные процедуры беременным женщинам и аллергикам рекомендуется обсудить с врачем.

Баночный самомассаж. Вакуумный массаж, до которого «додумались» женщины в процессе борьбы с растяжками - не такое уж и плохое средство. Дело в том, что массаж сам по себе хорош для регенерации клеток, а если добавить при этом еще и соответственную среду (в данном случае безвоздушную), эффект усиливается. Все, что нужно - силиконовая баночка, масло (перечень мы уже составили) или специальный косметический гель против стрий. Средство наносят на проблемные участки кожи и массажируют до легкого покраснения с учетом правил техники массажа от растяжек.

После появления долгожданного малыша молодая мама старается уделять время не только ребенку, но и восстановлению своей красоты и фигуры. Больше всего женщин смущает появление лишнего веса и растяжек (стрий). И если убрать набранные килограммы поможет множество , то как же после родов избавиться от растяжек на животе? Здесь на помощь придут средства народной медицины и косметологические процедуры.

Для решения проблемы нужно знать, с чем имеешь дело. Итак, что же такое растяжки? Растяжки (стрии) – дефект кожи, который образуется из-за разрывов кожного слоя при его перерастяжении. Имеют вид бордовых («свежие») или бледных («старые») полос разной ширины. После беременности и родов могут появляться не только на животе, но и на бедрах, ягодицах и груди.

Причины появления

Повышение выработки гормона кортизола во время беременности

Один из эффектов этого гормона – размягчение лобкового симфиза (соединения лобковых костей) для облегчения рождения ребенка. Но этот же гормон негативно влияет на кожу, снижая выработку коллагена и эластина. Это делает кожу менее эластичной, склонной к появлению растяжек.

Естественное перерастяжение кожи при увеличении живота

Быстрое растяжение кожи приводит к тому, что при недостатке эластичности возникают разрывы в глубоком слое кожи. Это приводит к появлению растяжек, которые вначале имеют бордовый цвет, а после зарастания стрии соединительной тканью – блекло-розовый (светлее окружающей кожи) цвет.

Профилактика

Как известно, растяжки легче предотвратить, чем потом их лечить. Поэтому будущей маме нужно думать о своей коже еще в начале беременности.

Несколько способов для профилактики растяжек:

Правильное питание

Для поддержки состояния кожи важно употреблять продукты, которые содержат полезные для нее компоненты: орехи, каши, цельнозерновой хлеб, жирную рыбу, цитрусовые, творог.

Занятия спортом

Спорт приводит в тонус не только мышцы, но и кожу. Для профилактики растяжек рекомендуется заниматься плаваньем, качать пресс, делать утреннюю гимнастику. До какого срока беременности можно выполнять упражнения нужно уточнить у врача.

Тем, кому не рекомендовано выполнять физические упражнения, могут использовать несложную дыхательную гимнастику для укрепления кожи: вдох со втягиванием живота на 3 – 5 секунд, выдох с выпячиванием брюшной стенки также на 3 – 5 секунд.

Массаж

Лучше всего делать масляный массаж – это обеспечит не только повышение тонуса кожи, но и ее питание. Во время беременности лучше использовать детское масло, после родов – любое. Массаж нужно проводить легкими круговыми движениями, чтобы не вызвать преждевременного сокращения матки.

Ношение бандажа и специального бюстгальтера

Специально созданное для беременности белье позволит не только поддержать плод в правильном положении, уменьшив нагрузку на позвоночник, но и укрепить брюшную стенку. Бандаж носится с 20-й недели беременности. После родов обычно применяют пояс-трусы и послеродовой бандаж (носится до 6 недели после родов. Читаем о послеродовых бандажах: ).

Использование крема с питательными веществами

Крем против растяжек разработан специально для поддержания эластичности кожи и содержит необходимые для ее тонуса компоненты: витамин Е, коллаген, эластин, аминокислоты (Крема от растяжек: «Девять месяцев», «Pregnacare», «Mustela», «Vichy», «Lierac» , «Mama Сomfort», «Mangosteen». ).

Посмотрите как Анастасия избавилась от растяжек после беременности:

Девочки привет)) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: как я избавилась от растяжек после беременности. Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Контрастные компрессы

Тонус кожи можно повысить при помощи смены температур. Для этого нужно махровое полотенце смочить в горячей воде, отжать и положить на живот на полминуты. Потом повторить процедуру, но окунать полотенце уже в холодную воду. Сменить компресс нужно 5 – 6 раз.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек, рекомендовано использовать все способы профилактики. Самым эффективным по праву считается ношение бандажа, так как поддержка животика предотвращает механическое растяжение кожи.

Что делать, если растяжки все же появились?

Если профилактические методы не помогли, и растяжки на животе все же появились – не нужно отчаиваться, существуют проверенные способы для их устранения. Для начала необходимо попробовать убрать стрии самостоятельно при помощи различных косметических средств и «бабушкиных рецептов». И только если эти способы не помогут, можно прибегнуть к аппаратной медицине.

Избавляемся народными средствами

Избавиться от растяжек в домашних условиях помогут рецепты народной медицины и косметические средства:

Мумие

Крем на основе мумие готовится быстро и просто:1 грамм мумие нужно растворить в 5 граммах (1 чайная ложка) теплой кипяченой воды, после чего полученную смесь перемешать с тюбиком детского крема (объемом не более 100 г). Для этого рецепта необходимо выбрать именно детский крем, так как он содержит минимум веществ, влияющих на здоровье беременной женщины и ее малыша. Каждый день после душа втирать средство в проблемные зоны, кожа должна быть хорошо распарена. Полученный крем нужно хранить в холодильнике.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Масло (оливковое, облепиховое, миндальное)

При помощи масел можно делать домашний пилинг и одновременно насыщать кожу необходимыми для ее укрепления веществами.

Несколько рецептов пилингов на основе масла:

к оливковому или любому другому маслу добавить молотый кофе или мед и втирать в кожу до легкого покраснения 10 минут, после чего смыть; такой пилинг можно проводить 2 – 3 раза в неделю после душа.
смешать 1 стакан соли, сахара и полстакана масла (можно взять растительное, оливковое, кокосовое); втирать во время приема душа массажными круговыми движениями в кожу проблемных мест 5 – 7 минут, после чего смыть и нанести детский крем.

Маска-пилинг из авокадо

Для приготовления смеси потребуется 2 столовые ложки овсяной муки и столько же косметической глины, 1 авокадо, столовая ложка любого масла. При помощи блендера или обычной вилки все компоненты растираются в кашицу, которая наносится на полчаса на кожу. Смесь не нужно втирать, она должна впитаться, после чего ее остатки можно убрать тампоном.

Маска из алоэ и одуванчика

Для этой маски необходимо смешать измельченные в блендере листья одуванчика и алоэ в равных пропорциях (по100 г), полстакана оливкового (или любого другого) масла и немного овсяной муки до образования кашицы. Смесь наносить на кожу проблемных участков 2 раза в день.

Обертывания

При растяжках на животе после родов хорошо помогают холодные и горячие обертывания с косметической глиной и эфирными маслами. Они не только устраняют растяжки, но и способствуют похудению.

Смесь делается на основе глины, к которой добавляется теплая минарельная вода, пока не образуется кашица. Перемешивать нужно только деревянным предметом (если нет специальной ложки, подойдет обыкновенный карандаш). После получения смеси в нее добавляют несколько капель любого эфирного масла. Масса наносится ровным слоем на подготовленную пилингом кожу, тело оборачивается пленкой (можно брать пищевую) на 1 час. После процедуры кожа очищается теплой водой.

Для получения стойкого эффекта нужно пройти 10 – 12 процедур с перерывом между обертываниями в 2 – 3 дня.

Также используют голубую глину и жидкий мед, обертывания с морскими водорослями, щипковый массаж и аромованна, применение скрабов: солевых, сахарных, кофейных.

Советуем к прочтению:

Смотрим видео рецепт:

Косметология

В случае, когда народная медицина не дала желаемого эффекта, стоит все-таки прибегнуть к средствам традиционной терапии.

Способы удаления растяжек в косметологических клиниках :

Мезотерапия

Под кожу делаются инъекции питательных веществ (коллагена, аминокислот, ферментов). Количество сеансов до достижения видимого результата – около 10.

Микродермабразия

При помощи шлифования мельчайшими частичками выравнивается рельеф кожи, устраняется ее поврежденный слой.

Удаление растяжек лазером

Луч лазера испаряет поверхностные слои поврежденной кожи, что устраняет растяжки. После процедуры могут образовываться корочки, которые через время самостоятельно отпадают.

Озонотерапия

Техника выполнения такая же, как и при мезотерапии, но под кожу в этом случае вводится озон, который повышает продукцию недостающего коже коллагена и эластина.

Профессиональный пилинг

Во время такого пилинга используются химические вещества (гликолевая кислота или фруктовые кислоты), которые снимают верхний слой кожи с последующей регенерацией.

Абдоминальная пластика

Пластическая операция по удалению растяжек используется лишь в крайних случаях, когда остальные методы неэффективны.

Похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!