Беременность - замечательное, но весьма волнительное время, как для будущей мамы, так и для ее мужа, и, как показывает практика, мужчины переживают этот период гораздо сложнее, чем женщины . Что же беспокоит будущих отцов и как правильно вести себя со своими беременными возлюбленными , мы расскажем вам сегодня.
В организме беременной женщины происходят серьезные изменения , и это абсолютно нормальный природный процесс . Только природным он является именно для женщин, а вот мужчинам следует максимально подготовиться к этому периоду хотя бы теоретически, чтобы понимать, что будет происходить с женой за эти девять месяцев и как вести себя в той или иной возникшей ситуации.
Помочь мужу пережить беременность, этот прекрасный и запоминающийся период времени, помогут наши советы.
Эмоции
Одной из самых распространенных проблем в общении с беременной женой является скорость, с которой у нее может меняться настроение . Женщины и так не всегда отличаются эмоциональной стойкостью, а во время беременности мужчине стоит быть готовым к тому, что буквально вот только что вполне веселая и милая жена, вдруг, через несколько минут станет раздраженной и нервозной, даже может заплакать.
Мужчине сложно понять из-за чего могут произойти такие разительные перемены в настроении, ведь определенной конкретной причины для этого не было: вы не ругались, жена не выражала недовольство по какому либо поводу, у нее ничего не болело. Что же случилось, думает мужчина, может быть, я в чем-то виноват? Не переживайте, вы тут абсолютно не при чем. Всему виной гормональный фон , который меняется у беременных очень быстро, и установить алгоритм таких скачков невозможно.
Лучшая и единственно правильная тактика в таком случае: спокойствие , сдержанность и понимание . Обнимите жену, успокойте, скажите, что все понимаете, спросите, чем вы можете помочь, предложите какое-то отвлекающее занятие. При желании можете уточнить у жены, что послужило поводом для такой резкой смены настроения, но иногда она и сама не сможет ответить вам на этот вопрос, так как это обуславливается внутренними реакциями организма.
Однако, помните, что беременность абсолютно не означает, что буквально на глазах ваша жена превратится в капризную истеричку, некоторые женщины и девушки ведут себя как всегда, спокойно, привычно, и не подвержены каким-то особым переменам в настроении .
Течение беременности и все сопровождающие ее факторы, как психологические, так и физиологические, - абсолютно индивидуальны , и мы просто пытаемся подготовить вас к тому, что сложности в общении с любимой беременной женщиной могут возникнуть , но совсем не обязательно, что они однозначно будут сопровождать вас на протяжении всех 9-ти месяцев, делая вашу семейную жизнь невыносимой. Поверьте, все будет хорошо!
Дарья Селиванова, психолог, психотерапевт : «Чтобы у будущей мамы возникало меньше перепадов в настроении, у нее обязательно должен быть широкий круг общения и интересов. Мир беременной не должен замыкаться в четырех стенах квартиры, где единственным источником внешнего мира является муж. В таком случае, каждое неосторожное слово супруга будет восприниматься беременной как «приговор», а отказ рассказать вам о том, как прошел его день, однозначным фактом того, что он вас больше не любит. Расслабьтесь, беременность - чудесное состояние, которое позволяет женщине увидеть себя по-новому, и от того, насколько оно будет позитивным, зависит не только непосредственно настроение женщины, но и состояние будущего малыша. Если беременность проходит легко - ходите на работу, если нет признаков токсикоза - встречайтесь в кафе с подругами, а размер памперсов и особенности лактации обсуждайте с такими же беременными, или уже родившими, а потому гораздо более опытными, мамочками на форумах, если нет возможности пообщаться с ними вживую. Многие женщины во время беременности начинают заниматься творчеством, например, вяжут или шьют для будущего малыша, отличным занятием будет валяние из шерсти, бисероплетение, вышивание лентами, а может быть, у вас откроется талант живописца или дизайнера интерьеров. Главное, чтобы ваше занятие отвлекало вас от мрачных мыслей и позволяло почувствовать свою значимость».
.jpg)
Питание
Вам повезло, и вы один из тез счастливчиков, чьи жены удивляют своими гастрономическими прихотями , желая то апельсин, то соленый помидор? Поверьте, беременная не издевается над вами, просто с течением беременности в организме у женщины нарушаются обменные процессы , и необходимость в определенных продуктах может, как быстро появляться, также быстро и исчезать.
Женщина понимает странность своего поведения, но, к сожалению, ничего не может с этим сделать. Постарайтесь максимально удовлетворять вкусовые пристрастия своей жены и помните, что чаще всего ей будет более важным не получить то или иное блюдо, фрукт или овощ, а просто знать, что вы с пониманием относитесь к ее желаниям и состоянию .
Владислав, один из любящих мужей, чья жена находилась в «интересном положении» рассказывает : «Будучи беременной, Ленка часто звонила мне на работу и просила по дороге домой купить что-то определенное: то ей страшно хотелось именно зеленых яблок, хотя она в жизни их не любила, то требовала хурмы, а то семечек. Я послушно приносил все заказанные продукты домой, хотя иногда Ленка даже и не помнила, что просила меня это купить. Мы вместе смеялись, я «тролил» ее забывчивость, традиционно предлагал соленых огурцов, которые мама передала Ленке с дачи, а она, кстати, не скушала за всю беременность ни одного, и мы торжественно съедали все принесенные мной продукты вместе. Мы часто вспоминаем дома этот период с улыбкой, нашему малышу уже два года, а ничего не забылось. Недавно разговорился с коллегой по работе, а он рассказывает, что у его жены таких «приколов» во время беременности не было, она никогда ничего особенного не хотела и вообще плохо кушала во время всей беременности. Даже странно как-то, а я думал, что такое у всех беременных бывает, ведь на эту тему даже анекдоты сочиняют!»
Внешний вид
Во время беременности каждая женщина уделяет большое внимание своему внешнему виду , и часто абсолютно недовольна тем, что она видит в зеркале. Вашей любимой может казаться, что она стала толстой и некрасивой, и из-за такой своей внешности она больше не нравится мужу.
Поддержка мужчины в этот период очень важна для любой женщины : супругу необходимо ежедневно повторять слова о том, как жену красит беременность , как он ее любит такой и всячески показывать свою любовь к жене и будущему малышу.
Прекрасным способом лишний (а во время беременности почти обязательный) раз продемонстрировать и доказать жене свою любовь могут быть небольшие сюрпризы и приятные подарки. Легкий ужин, приготовленный вашими руками, диск с любимой музыкой или билет на хороший фильм, не говоря уже о традиционных цветах и конфетах, не потребуют от мужа серьезных финансовых вложений, зато помогут жене расслабиться, забыть о своих сомнениях и осознать, что она также любима, как раньше.
Еще одно любимое занятие всех женщин , которое поможет в борьбе с плохим настроением и неуверенностью в себе - шоппинг . Иногда беременная жена отказывает себе в покупке красивых вещей, мотивируя это тем, что незачем тратиться на одежду, которая будет носиться максимум полгода. Убедите любимую, что абсолютно не стоит этого делать, и поезжайте в специализированный магазин для беременных, чтобы приобрести жене красивую, качественную, натуральную и удобную одежду. Увидев себя в зеркале будущая мама, безусловно, почувствует себя красивой, а прикупив еще пару новых одежек для будущего малыша - абсолютно счастливой!
В случае если у жены из-за беременности появились какие-то ограничения в еде , будет замечательно, если в этом ее поддержит муж , также воздерживаясь от привычного рациона. Жареное, жирное, острое, соленое и консерванты не стоит употреблять в пищу любому человеку вне зависимости от полового признака или наличия беременности, вы ведь не будете с этим спорить? Именно это и называется правильным питанием, благодаря которому вы не только поддержите супругу , а еще и сможете наладить свое пищеварение и сбросить лишний вес. Поверьте, жена оценит ваш героизм!
Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи. Эти изменения начинаются с женщины, потому что она уже с первых недель беременности начинает ощущать себя по-новому. Новшества проявляются и на физическом уровне, и на эмоциональном: одних в беременность тошнит, другие постоянно хотят спать, третьи отмечают сильный аппетит. Женщины становятся очень впечатлительными, ранимыми, мнительными.
Мужчины видят только внешние изменения: округлилось тело, появился живот. Что при этом происходит в организме и в душе будущей мамы – им остается только догадываться. Иногда мужья просто теряются и не знают, как найти подход к беременной супруге. Чтобы в такой важный период отношения между мужем и женой не портились, мужчинам помогут некоторые советы по общению с женой.
Пытайтесь понять и разобраться, что происходит с супругой
Начинать лучше всего с теории: читайте вместе с женой энциклопедии и журналы о беременности, чтобы понять, какие процессы происходят в организме супруги. Раз уж мужчина не может сам выносить и родить ребенка, испытав всю гамму ощущений, ему важно быть хотя бы теоретически подкованным в этих вопросах. Это поможет поддерживать разговоры с супругой (а они в беременность почти все об одном), понимать, о чем она рассказывает после очередной явки к врачу. Такое участие очень ценится будущими мамами, и беременность становится как будто общей.
Помогайте жене по дому
Беременность – это большая нагрузка на организм, тем не менее, обязанностей у будущей мамы ни на работе, ни дома не становится меньше. Даже если супруга не жалуется на плохое самочувствие, не сомневайтесь, что очень часто ей полезнее и приятнее будет полежать и отдохнуть, чем мыть посуду или делать уборку, особенно в конце срока, когда какие-то домашние дела просто физически тяжело выполнять. Берите часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьбы или упреков: можно сходить в магазин за продуктами, пропылесосить, вынести мусор.
Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены
Вероятность возникновения ситуации из анекдота, когда беременная жена отправляла мужа зимней ночью за клубникой, в реальной жизни очень низкая. Зато другие просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Всему виной изменения гормонального фона. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же и подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то экзотического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения к некоторым частям тела. Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что не приятно жене, и постарайтесь выполнять ее просьбы.
Кстати, просьбы могут касаться не только ликвидации раздражающих запахов и покупки «вкусняшек». Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании (ведь с большим животом очень неудобно наклоняться). Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Вообще, советы для беременной женщины – это просто рок, преследующий ее все 9 месяцев. Родившие подруги, коллеги по работе, соседки, родственники – все норовят дать совет. Как бы вы, как мужчина, не вникали в премудрости беременности, экспертом в этом вопросе вам не стать (если вы не женский доктор, конечно). А потому, что вы можете советовать жене? То, что вычитали в интернете или услышали в своем кругу общения? Поверьте, такими советами супруга уже обеспечена. Вместо того чтобы что-то советовать, разберитесь, какой точки зрения придерживается жена по тому или иному вопросу (как избавляться от отеков, как рожать, как кормить) и просто поддержите ее в этом мнении.
Оградите жену от негатива
Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово или даже намек на него могут вызвать слезы и сильные переживания в душе. Эмоциональное состояние будущей мамы – важный фактор благополучного протекания беременности, поэтому лучше оградить жену от всякого негатива (передач или новостей, где фигурируют жестокость, убийства и пр.). Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Тут важно найти баланс между просто справочной информацией о каких-то проблемах и откровенными «страшилками». Справочную информацию можно получить в книге или энциклопедии для беременных, а вот доступ к интернет-форумам, где женщины в красках рассказывают о несложившейся беременности или тяжелых родах, лучше заблокировать.
От негатива стоит ограждать и в общении. Некоторые люди еще до беременности были неприятны супруге, а с некоторыми отношения портятся уже в процессе. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.
Не дайте угаснуть супружеской любви
Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве. Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками. Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно.
Главное, что ждут беременные женщины от своих спутников - это поддержка и участие в каждодневных делах. Очень важно не только помочь жене по хозяйству, сделать необходимые покупки или отвезти ее к врачу, но обязательно поддержать ее психологически, развеять ее страхи и тревоги, вселить в нее уверенность и спокойствие.
Мужчины редко задумываются над тем, что девять месяцев беременности делятся еще и на триместры, которые имеют свои физиологические и психологические особенности, а знать об этом следует уже потому, что состояние и настроение женщины будет меняться, поэтому ваши участие и поддержка должны проявляться в каждом периоде по-разному.
Первый триместр беременности: бережем
В этот период все только начинается. Молодая женщина пытается принять свою беременность, она прислушивается к ощущениям, которые происходят с ней и в ней, знакомится с новыми чувствами. В ее организме начинают происходить гормональные и физиологические изменения, часто это забирает много сил. Радость соседствует с беспокойством, женщина превращается в маленькую капризную девочку, нуждающуюся в заботе и безоценочной любви. Она начинает более пристально наблюдать за вашим отношением к ней, проверять на готовность стать отцом: какой вы отец для ее ребенка, как реагируете на ее просьбы и желания, как справляетесь со своей ролью… На самом деле, вы вполне сможете снять ее страхи и тревоги, если в этот момент просто будете выполнять любые, даже весьма «странные» ее желания, баловать ее, демонстрировать свою любовь и поддержку. Станьте в этот период для нее отцом, ведь внимание к ее состоянию означает для женщины, что вы также будете заботиться и о вашем ребенке. Поддержка женщины в начале беременности дорогого стоит, это залог ваших гармоничных отношений на весь период ожидания ребенка и прочный фундамент на дальнейшую жизнь.
Второй триместр беременности: разделяем радость
Как только ваша жена свыклась со своей беременностью, а вы дали ей уверенность, что рядом и готовы в любой момент ее поддержать, то изменяется ее эмоциональная и поведенческая модель поведения. Переживания и тревоги уходят на второй план, и если беременность протекает нормально и со здоровьем все в порядке, то жизнь начинает играть новыми гранями. Эмоции женщины в этом периоде становятся более яркими, она чувствует себя королевой и нуждается в разнообразных положительных эмоциях. А какова роль супруга во втором триместре? В первую очередь быть поддержкой и верным спутником во всех ее начинаниях. Если ей захочется пойти в театр, прогуляться в парке или посетить бассейн, то постарайтесь составить жене компанию, несмотря на занятость и усталость. Ваша жена, еще недавно испуганная и растерянная, постепенно принимает материнскую позицию. Она начинает ощущать в себе жизнь вашего ребенка, разговаривать с ним, заботиться о его здоровье, строить планы. Как здорово, если в этот момент вы тоже подключитесь к своему отцовству и вместе начнете общаться с ребенком, пока через живот, разговаривать о нем, заботиться. В этот период меняется фигура жены, ее внешность, но несмотря ни на какие изменения в ней, вы должны быть для нее опорой и давать понять, как она любима и необходима вам. Цветы, комплименты, покупка красивой одежды, совместный досуг – все это необходимо в равной степени и вам, и ей.
Третий триместр беременности: поддерживаем.
Не за горами радостное и волнительное событие – рождение ребенка. Как же в этот отрезок жизни меняется настроение вашей второй половины и как вести себя вам, чтобы вместе подготовиться к родам? Как правило, в это время беременную женщину волнует два вопроса: как обустроить «гнездо» для птенчика и подготовка к родам. Неожиданно для вас жена может начать ремонт в квартире или перестановку мебели, часто молодые мамочки много времени начинают уделять походам по магазинам, чтобы заблаговременно присмотреть или купить кроватку, коляску, детские принадлежности и т.д. Ваша роль должна заключаться в том, чтобы по-мужски и обстоятельно подойти к выбору этих вещей. Оцените кроватку, ее удобство и практичность для ребенка, переставьте мебель так, как удобно жене, пройдитесь вместе с ней по магазинам. Пусть она еще раз убедится в вашей заинтересованности и поддержке и почувствует, что с ней рядом настоящий мужчина – глава семьи! К концу беременности женщины все чаще начинают уходить в свое внутреннее состояние, психологически и физиологически готовиться к родам. Конечно, сохраняется, а иногда и нарастает тревога по поводу родов. В этот момент необходимо заверить ее, что вы позаботитесь, чтобы все было подготовлено, что не оставите ее в такую минуту одну, а будете рядом и обеспечите ей и малышу всю свою любовь и поддержку. Ваш оптимизм, уверенность, участие в подготовке к родам очень помогут женщине.
Наш эксперт, психолог Ирина Панфилова:
Три триместра беременности - это три отрезка жизни беременной женщины, в которые меняется не только ее физиологическое состояние, но и ее переживания, эмоции, личностные особенности.
Как правило, в первой половине беременности большинство женщин обеспокоены собственным здоровьем, потом ситуация меняется, особенно после шевеления плода и все мысли будущей мамы направлены на благополучие ребенка. Часто женщины меняют свое поведение, сознательно отказываясь от некоторых привязанностей и привычек в угоду предстоящему материнству. Ограничения в еде, уменьшение физических нагрузок, перепады настроения – все это необходимо учитывать мужьям и относиться к этому с пониманием. У беременных часто возникают различные опасения и страхи, это касается как здоровья и развития плода, так и изменений, которые происходят с ней самой. Женщина может быть обеспокоена потерей привлекательности, отсутствием сексуальных отношений, взаимоотношениями с мужем. Во все периоды беременности муж должен быть надежной опорой своей жене и постараться обеспечить женщине психологический комфорт. Беременная женщина нуждается в сопровождении не только медицинского персонала, но в первую очередь в сопровождении мужа в качестве спутника, который всегда поймет, поддержит и обеспечит здоровый климат в семье.
Каждая женщина по-разному принимает растущего в ней ребенка. И, в то же время, каждого ребенка женщина по-разному принимает. Беременность на беременность не приходится даже у одной и той же мамы. Меняемся мы, меняется восприятие мира вокруг нас, меняется и сам мир. Поэтому каждый раз мы - разные, и разные дети, которых мы рожаем.
Конечно же, всем известно, что беременность необходимо провести, созерцая прекрасное, думая о вечном, в спокойствии и радости. Но разве это удается кому-нибудь из нас, современных женщин? Мы живые люди, нас захлестывают эмоции, нас переполняют чувства, и мы не можем в неидеальном мире провести идеальную беременность. Вопрос в том, как относиться к этим своим переживаниям! Если это просто эмоциональная неустойчивость беременных, то лучше всего относиться к ней с юмором.
Начнем сначала.
Для здоровья будущего ребенка маме необходимы положительные эмоции и отсутствие стрессов. Тогда что нужно, чтобы беременная смеялась и радовалась?
В принципе, ничего особенного:
мужу пару раз на день напомнить, что он ее любит,
что он так же любит своего ребенка, - проявить интерес к образу жизни своей беременной жены (а это значит, взять на себя ответственность за прогулки перед сном, вечерний массаж, свежевыжатый сок с утра, орехи и фрукты в вазочке на столе и совместное посещение занятий в бассейне)
Но что самое ужасное - для того, чтобы беременная женщина разрыдалась и залила слезами все окружающие ложбинки и впадинки, так же не нужно ничего особенного!
Для женщины на сносях вполне нормально вскипеть из-за ничего, заплакать по этой же причине и смеяться так же - не видя ничего смешного.
Что же делать мужчинам, если все их старания и заботы приводят к обратным результатам?
Совсем неправильно будет обижаться и идти с друзьями пить пиво. Необходимо отнестись к жене, как к ребенку, утешить которого почти невозможно, но необходимо. Ни в коем случае не мучить женщину вопросом: «Милая, что случилось?»
Да ничего не случилось! На этот вопрос во время ожидания ребенка нет ответа!
Это нормально для физиологической беременности! Через некоторый промежуток времени она кинется вам на шею с уверением в том, что именно с вами она бесконечно счастлива.
А вот если заботы с вашей стороны нет, то и не кинется. Одно дело поплакать ни о чем. А затем, как ни в чем не бывало спросить: «Бедненький! Ты, наверное, не выспался сегодня? За цветами бегал, сок делал?» И совсем другое дело, когда опять покатилась слеза, подумать, что никто цветов не подарил, сок не выжал - значит, он меня не любит, и вообще я никому не нужна и т.д. А уж накрутив себя, да еще и не без причины, плакать и плакать вечно.
Можно над этим подшучивать. Только необходимо помнить, что каждая слеза приносит страдания вашему ребенку, живущему внутри мамиными эмоциями. А если еще учесть, что сердечко его бьется в 2 раза чаще, чем наше, то он проживает в своем измерении гораздо более длинный промежуток времени в слезах, чем мы здесь, снаружи.
Приведу примеры реальных семейных ситуаций, где мудрые папы отводили от своих будущих детей потоки слез продуманными и красивыми поступками. Безучастными мужьями их никак не назовешь!
Помните сказку о топоре, который висел в подвале и напугал всю семью вероятностью падения на голову будущему ребенку, когда еще и беременности-то не было? Ситуация - один в один!
Это все произошло после массированной атаки массажем, прогулками, цветами и т.д. Причиной был телевизор. Передача об очередных боевых действиях на будущую маму произвела сильное впечатление. Со словами: «Вот так родишь мальчика, а его потом возьмут в армию, и он попадет в район боевых действий…!!!» она предалась рыданиям. Все уверения будущего отца, что, может, и не попадет в этот район, а, может, и девочка вообще родится, не привели ни к какому результату. Муж затосковал, и ему уже самому стало казаться, что топор непременно упадет на голову, как через минуту услышал глубокий вдох и потрясающую фразу: «Ой, ну, ладно! Ты чай пить будешь?» Так повторялось несколько раз. Он понял, что беременность - это диагноз. Однако, телевизор заменил песнями под гитару, чтением и обсуждением тщательно подобранной литературы. Через некоторое время честно признался, что слез стало меньше и жить стало легче.
Вторая ситуация была совсем смешная.
Придя с работы, будущий папа на вопрос: «Есть будешь?» - ответил, что перекусил на работе, поэтому не голоден. Последствий он не ожидал. Спектр обвинений оказался слишком широк. Он прошел путь от того, что плохой муж специально выставляет жену на смех при всем коллективе, когда ест перед уходом домой, до того, что он вообще никогда не любил ее и не хотел ребенка. Размышляя, как избежать повторения подобного, папа пришел к выводу, что совместный ужин необходим. А чтобы к нему были готовы обе стороны, он стал отзваниваться и узнавать ситуацию нейтральными фразами: «Ты еще не готовила ужин?» Если ужин был готов, он рассыпался в похвалах, а если нет - говорил: «Как хорошо! А я как раз хотел тебя пригласить отобедать в одном шикарном местечке!»
От всей души спасибо таким папам, которые не только могут утешить и успокоить, но даже и причины для слез в состоянии убрать! Вот только нужно констатировать, что такими вещами занимаются папы, ожидающие своего первенца. Когда женщина ждет второго и т.д. ребенка, они все-таки больше подшучивают над эмоциональной неустойчивостью беременных, чем помогают с ней справится.
Конечно, мы - женщины и сами уже опытные и понимаем, что несет с собой состояние беременности. Мы изо всех сил пытаемся себя контролировать. Слезы уже не льются градом. Но в том-то и дело, что они не льются только снаружи. А вот изнутри они продолжают тревожить ребенка. К сожалению и причины для этого находятся более весомые.
Вернее, мы приобретаем более солидные навыки в поиске причин. Самим уже понятно, что над пустяками рыдать смешно, но рыдания сдержать не удается. Тогда мужу выдвигается обвинение, более похожее не только на веские основания для слез, но и на явное желание разжечь конфликт и обидеть. Ведь всегда понятно, что «…меньше всего любви достается нашим самым любимым людям».
Мужчины, Бог вам в помощь! В этом случае важно помнить, что это тот же «ужин» или «топор».
Только в последующих беременностях он уже более изощренный. Это те же женские гормоны фейерверком рассыпаются по телу. Здесь можно надеяться только на то, что и у вас мудрости поднакопилось, чтобы не только самому не клюнуть на удочку раздоров, но и жену остановить. А то она тут же поверит в то, что говорит.
А ведь теперь в ваших руках уже эмоциональное питание не одного ребенка! На старших это тоже оставит свой отпечаток. Вспоминайте простые рекомендации в начале нашего разговора. Не стесняйтесь лишний раз сказать, что вся семья вами любима. Те же соки, массажи, прогулки и цветы снова помогут вашей жене улыбаться, а вашим детям быть беззаботно счастливыми в крепкой и любвеобильной семье.
Счастья Вам и улыбки!
Беременность – время, когда многие процессы в психике женщины происходят нелинейно. Переводя на бытовой язык – временами совсем непонятно, чего от беременной можно ожидать. И изменения эти касаются, прежде всего, внутреннего мира женщины (то есть изнутри они еще заметнее), ну и конечно, самых близких людей – будущего отца, родителей, свекрови и свекра.
Часто первыми людьми, которые эти изменения уловили, становятся родные – сама же беременная перемен не отследила – все ее способности настроены на чуткое прислушивание к новой, зарождающейся жизни.
Каких же изменений можно ждать от самой женщины, как меняются отношения в семье и каким образом эти перемены подготавливают родителей к будущему рождению ребенка?
Попробуем ответить на эти вопросы, исходя из накопленного опыта сопровождения беременных пар и опираясь на традиционную периодизацию беременности: первый, второй, третий триместры, предродовой период.
Первый триместр беременности
Первый триместр беременности – время во многом революционное. Это проявляется во многом. В плане физиологическом – изменения, происходящие в организме женщины поистине космические, а телесное состояние часто бывает некомфортным. В плане гормональном – все первые три месяца длятся гормональные перестройки, делающие состояние беременной нестабильным. Ну и, конечно, в плане психологическом. Мы, люди, существа очень телесные, и наше психическое состояние непосредственно зависит от состояния физического. Кроме того, даже для женщин, которые мечтали о материнстве и готовились к беременности, часто первый триместр является временем непростых открытий. А готовность принять известие о беременности и изменения, происходящие в организме (например, утреннюю тошноту, так часто настигающую будущих мамочек), не появляется моментально. На это требуется время. Поэтому психологи и другие специалисты по ведению беременности и считают первый триместр временем нестабильным.Женщина может стать капризной, угнетенной или излишне тревожной в это время. И задача близких, мужа в первую очередь – понять, почувствовать и поддержать беременную.
Некоторая сложность заключается в том, что редкая женщина в первые три месяца беременности (особенно первой) в состоянии внятно сформулировать свои тревоги и потребности, а то и просто объяснить и выразить словами свои состояния. Возникает нередкая в семейной жизни ситуация, назвать которую можно «милый мой, хороший, догадайся сам…»
Слишком много всего нового и непонятного с ней происходит. Она как бы отправляется в новое путешествие, и никто не гарантирует ей полную его безопасность.
Женщина может начать вести себя по-детски, требуя от мужа фактически отцовской заботы и поддержки. В такой временной смене ролей нет ничего противоестественного, нередко в браке наступают периоды, когда приходится друг друга донянчивать, ненадолго заменять в эмоциональном плане родителей.
Не получается у женщины теперь работать с полной отдачей. Есть постоянно отвлекающий внутренний фактор, и мысли то и дело куда-то утекают, а останавливать их так не хочется.
Плохое самочувствие, или токсикоз первой половины беременности…тоже не облегчает ситуацию. Если человека все время тошнит – ему сложно реагировать оптимистично на многие события. И это состояние не всегда просто понять будущим папам.
Будущим отцам очень важно знать, что комфортность состояния их спутницы очень зависит от нескольких факторов, перечисленных ниже:
- Фактором, способным надолго окрасить отношения между супругами, является первая (часто, не слишком хорошо контролируемая) реакция мужа на известие о беременности. И если ваша реакция была не на твердую пятерку – старайтесь после найти правильные и такие нужные слова, способные убедить женщину в том, что вы действительно рады будущему ребенку и готовы его принять. Учитывайте, что очень многие неполадки в семейных отношениях начинаются с недостаточно проявленной радости при известии о беременности жены. Знайте, что женщина будет помнить о вашей реакции всю жизнь и постарайтесь исправить недоразумения и все объяснить, не откладывая в долгий ящик.
- Вслед за первой реакцией следует период времени, в течение которого будущему отцу нужно определенно показывать, что он готов взять на себя заботу и ответственность за будущего ребенка и семейный корабль в целом. Женщины часто в этом сомневаются и, парадоксальным образом, могут просто-таки провоцировать мужа на конфликт по разным мелочам. Цель этих неосознаваемых провокаций одна – выяснить, насколько муж любит, что он готов ради этой любви вытерпеть. Иногда, разумеется, женщины в своих провокациях перебарщивают, и может возникнуть конфликт. Добрый совет мужьям – не воспринимать всерьез такие происки, помня, что все это – замаскированная просьба о любви.
- Привыкнуть и адаптироваться к изменившимся реакциям и вкусам жены – важная и довольно энергоемкая задача. Помните про понятие «бинарная психика беременной женщины»: ваша жена теперь не совсем тот человек, с которым вы так хорошо знакомы. Многое в ней меняется, но она еще не разобралась, что именно. Лучше всего, если вы научитесь «считывать» желания и настроения, а иногда и капризы жены раньше, чем она сама.
Второй триместр
Время относительной стабильности: вулканические перемены первого триместра заканчиваются. Женщина принимает беременность, свои жизненные планы под скорое рождение ребенка. Часто именно на второй триместр беременности приходится регистрация отношений и узаконивание брачных союзов, если, конечно, это не было сделано ранее.Женщина на правах жены плотнее входит в семью мужа, к ней иногда только в этот период начинают относиться серьезно. Раз у них ребенок – значит все серьезно. То же самое относится и к мужу. К сожалению, нередко в современных семьях отношения между поколениями складываются непростые, особенно если молодые супруги живут вместе с одними из родителей. Для женщины очень важным является и то, как отреагировала расширенная семья на известие о скором появлении малыша.
Если реакция эта не была оптимальной – задача мужа всячески поддержать жену и постараться восполнить недостающую в реакциях родственников радость.
По мнению психологов слишком долго скрывать от родных свою беременность – не очень хорошо, так как это может привести к затруднению принятия бабушками и дедушками ребенка.
Приходит удовольствие от беременности:
Как бы то ни было, но когда округляется живот, и начинают ощущаться движения ребенка, нормальная женщина становится немного кошкой, мурлыкающей просто от того, что внутри у нее котята. Психическая нестабильность первого триместра уступает место специфической защищенности от внешних тревог и слишком сильных раздражителей и переживаний.
Поддержка мужа:
Очень важна со стороны мужа готовность откликнуться на эти изменения, выслушать очень подробный и часто повторяющийся рассказ о них. Если беременная чувствует, что ее не готовы слушать, а то, о чем она хочет рассказать – не слишком интересно, она глубоко обижается и может сохранять и копить обиды долго, а также делает слишком глобальные выводы об отношениях.
Мужчинам же совсем не свойственно внимательно слушать рассказы о подробностях, которые могут показаться незначительными и придавать большое значение эмоциям.
Беременность – не болезнь. Выработка адекватного отношения к своему состоянию:
Определяющим фактором для того, как будет протекать беременность дальше, становится характер отношения женщины к собственному состоянию.
Если беременная будет чувствовать себя слабой, немощной, не знающей что ей можно, а что нельзя, бесконечно тревожащейся по поводу новых телесных ощущений, психологически ей будет гораздо труднее переживать беременность.
Каждая беременность, но в особенности первая – это время, когда женщина очень нуждается в поддержке, грамотном совете, информации, консультации врачей и просто опытных матерей.
Помните, что беременность – это не загадочная болезнь длительного протекания, а прекрасное время жизни, полное новых переживаний и раскрытия эмоционального мира. От мужа в этот период очень хочется видеть способность и желание участвовать в выборе врачей, центров.
Тревога по поводу изменения внешности. Новый имидж.
Задача второго триместра – принять те изменения, которые с вами уже произошли, а не игнорировать их или им противиться. Если вам стала мала привычная одежда – не расстраивайтесь, воспримите это как отличную возможность сменить гардероб и попробовать новые фасоны, расцветки и материалы.
Противиться этим изменениям – как грести против сильного течения – сложно, почти невозможно. Важно почувствовать новую красоту и стиль. Это поможет вам впоследствии принять себя как маму.
От мужа в это время так хочется слышать слова, подтверждающие вашу единственность и обновленную привлекательность.
Внутреннее состояние беременной во многом зависит от ее уверенности в своей внешности. И кривить душой никому тут не придется – ведь беременные действительно прекрасны какой-то новой, подсвеченной изнутри красотой.
Хочется все успеть:
У женщины начинает «тикать секундомер»: она понимает, что приблизительно в такой-то половине такого-то месяца привычное течение ее жизни прервется и начнется некая другая жизнь, какая – точно не известно. И это наличие достаточно определенных сроков делает каждый день ценным и подогревает желание успеть как можно больше.
Часто именно в беременность спешно дописываются дипломы и диссертации, доделываются ремонты, словом, завершаются глобальные проекты.
Близким важно поддержать женщину в этих ее активностях. Говорить ей лишний раз «побереги себя» следует лишь в том случае, когда вы видите, что такая трата сил может повредить здоровью.
Не старайтесь раньше времени запереть женщину дома, ограничить круг ее деятельности и сузить круг общения. Все это произойдет само собой, по внутреннему желанию в третьем триместре беременности.
Больше времени друг для друга:
Для мужчины беременность может стать временем расцвета деятельности и подъема сил. Перед будущим отцом открываются новые горизонты, за спиной будто вырастают крылья. Эту энергию необходимо воплощать в деятельность, но не забывайте и о том, что семья, беременная жена требует времени и внимания больше чем прежде. Делая на работе много для нее и будущего малыша, не забывайте об ужинах вдвоем, прогулках на природе, которые так полезны беременным, простом сидении дома.
Меняются отношения со старшими родственниками:
Во второй половине беременности меняются отношения женщины с собственной матерью. Осознанно или неосознанно беременная начинает тянуться к матери. Даже при наличии выраженного противостояния период желания вернуться под материнское крылышко, есть в последние месяцы беременности и первые месяцы материнства. Но если будущая бабушка поведет себя авторитарно, отстраненно или нечутко – противостояние может усилиться и закрепиться надолго.
Если еще жива бабушка беременной – с ней контакт может сложиться проще, ведь будущая мама так нуждается в опыте, и если есть возможность перенять его у старших родственников, то это замечательно.
Может наступить сближение и в отношениях со свекровью, особенно если отношения с матерью у беременной затруднены.
Будущую маму начинают интересовать вопросы, которые прежде не привлекали внимания. Например, какие-то особенности мужа и самой себя в детстве.
Не позволяйте вторгаться в ваши отношения старшим родственникам:
Если вы почувствовали, что усилившееся влияние старших родственников разрушительно влияет на ваши отношения (может быть, даже помимо их воли) – не дайте этому зайти слишком далеко. Границы семьи надо беречь, отсекая все, что действительно может вас разъединить. Помните, «да оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей»… Сейчас, к сожалению, немало браков, разрушенных свекровями и тещами.
Актуализация семейных сценариев:
Многие из нас, переживая подростковый возраст, испытывают горячее желание оторваться от семьи и ее традиций, отделиться от родителей, достичь полной независимости.
Но во второй половине беременности неожиданно для себя женщина может почувствовать желание вновь принимать участие в семейных праздниках и делах, чувствовать свое единство с семьей.
Параллельно в молодой семье идет локальная война за то, чей же семейный сценарий будет взят за образец. А поскольку уступать никто не собирается, то вырабатывается некий новый, третий семейный сценарий.
Внимание, дисфункциональный семейный сценарий!
Если в истории одной из родительских семей был разрыв или резкое ухудшение отношений в период беременности или младенчества, нужно быть особенно внимательным, потому что такие сюжеты имеют тенденцию повторяться.
Такую ситуацию психологи называют «скелет в шкафу». Заранее узнайте о таких взрывоопасных моментах в историях ваших семей и не дайте этим «минам» разрушить ваши отношения.
Третий триместр
Перераспределение внимания:Нередко за то время, которое супруги провели вдвоем, до беременности, возникает негласное, но весьма устойчивое распределение ролей в семье: кто-то становится «ребенком», а кто-то «родителем». Иногда место ребенка занимают домашние животные. Учтите, что когда родится настоящий ребенок тому, кто занимал эту психологическую нишу, придется всерьез « подвинуться».
Для того чтобы после родов всем было проще, постарайтесь изменить что-то в ваших отношениях еще пока малыш внутри. Пусть партнер, привыкший получать максимум заботы и внимания, учится заботиться и поддерживать сам. Воспринимайте это как своеобразный тренинг.
Погружение в себя:
К концу все меньше вопросов всерьез волнуют женщину. Беременная почти постоянно пребывает в состоянии прислушивания к себе, своим ощущениям, движениям ребенка. А они уже очень ощутимые, эти толчки ручками и ножками. Множество мыслей приходит о ребенке и его будущем.
Женщина, прежде весьма властная, решительная и активная, может с удовольствием передать решение многих внешних вопросов мужу. У нее самой теперь совершенно другие заботы.
Витье гнезда:
Желание «обшить все рюшами», создать «запасы на зиму» может постигнуть женщин, которые раньше обращали на быт лишь минимальное внимание. Если у вас есть возможность – прислушивайтесь к своим желаниям. Очень важно, чтобы во время беременности и кормления вы чувствовали, что в доме вам уютно, комфортно и надежно. Чем меньше факторов и недоделок вас раздражают, больше сил вы сможете отдать ребенку и мужу.
Но, обустраивая гнездо, старайтесь не слишком командовать и учитывайте, что беременные изменения затронули мужа не так сильно, как вас. Поэтому он не может посвящать витью гнезда так много времени и сил.
Предродовые тревоги и внушаемость беременной:
Мужу необходимо учитывать, что к концу беременности женщина отличается от себя самой до беременности внутренне так же сильно, как и внешне.
И как смешно пытаться натянуть на себя ту одежду, которую вы носили до беременности на последних ее неделях, так невозможно сравнивать внутренние состояния женщины в последнем триместре беременности и ее обычное состояние.
В последние недели может возникать тревога и обостряться страхи даже у самых спокойных женщин.
И если муж в состоянии выслушивать, утешать и поддерживать вас, а не заражаться вашими беспокойствами, то шансы, что тревоги улягутся, очень высоки.
Отправляя женщину на плановый визит к врачу, или в любое другое место, связанное с повышенными психологическими нагрузками, мужу следует помнить о том, насколько внушаемой становится женщина во второй половине беременности. В случае необходимости и просто при желании хорошо как можно чаще сопровождать жену и не оставлять ее один на один с ситуациями, требующими быстрого принятия решений.
Декретный отпуск и изменение социальной ситуации:
Сейчас нередкой становится ситуация, при которой женщина работает фактически до самых родов, перенося большую часть своего декретного отпуска на послеродовый период. По нашему мнению, такой выбор не является оптимальным. Несколько недель, а лучше месяц-полтора нужны женщине, чтобы обжиться дома, привыкнуть к своему новому положению, просто отоспаться и выключить голову, перенастроиться на новую программу.
Все глобальные изменения требуют времени, и резкий переход от жизни учащейся или активно работающей женщины, имеющей широкий круг общения к роли домохозяйки и мамы крохотного ребенка, которая на первых порах почти все время проводит дома, - такой переход чреват значительно выраженной послеродовой депрессией.
Дайте себе время настроиться на домашний образ жизни. Пусть сформируются новые привычки и появятся в доме обжитые и насиженные уголочки, в которых вам уютно и спокойно бывать с мужем. Тогда вам будет гораздо проще принять нового члена семьи.
Для женщин:
- Не пытайтесь противиться изменениям, которые приносит вам беременность. Лучше попробуйте почувствовать, насколько эти перемены приятны.
- Погружаясь в беременность, помните, что кроме ребенка у вас есть муж, и ему тоже необходимо ваше внимание и тепло. Учитесь сразу делить свое внимание между животом (будущим малышом) и его папой.
- Не стесняйтесь проявлять слабость и просить о помощи, это не уменьшит вашей привлекательности. Рассказывайте о своих тревогах и радостях словами, а не выплесками эмоций, но прежде убедитесь, что муж готов вас выслушать.
Для мужчин:
- Не отстраняйтесь ни от чего, связанного с беременностью и предстоящими родами
- Помните, что важно не только делать, решать и оплачивать, но и выслушивать, комментировать, откликаться – одним словом постоянно находиться в диалоге с женой.
- Не забывайте о том, что изменения, происходящие с женой, она сама не всегда отслеживает, оценивает и контролирует. Если жена ведет себя по-детски – оставайтесь взрослым.
Для обоих:
- Очень важно, чтобы во время беременности возникло распределение обязанностей в семье. Тогда вам гораздо легче будет делить заботы о ребенке.
- Хорошо, если возникает традиционная для нашей культуры патриархальная структура семьи. Такие семьи более прочные и ребенку в них развиваться проще.
- А вот если между супругами присутствует борьба за власть и идет постоянное выяснение, кто из них главный, то это постоянный фактор риска для отношений.
- Что бы ни происходило, помните, что вы не враги друг другу. Не вставайте по разные стороны баррикад, будьте снисходительны к слабостям друг друга.
- Беременность – время в хорошем смысле кризисное. Ведь кризис в переводе с греческого означает «перестройка». За 9 месяцев вам предстоит изменить свои отношения так, чтобы вы легко смогли принять в семью ребенка и из супружеской пары стать семьей. Ведь только наличие детей дает возможность в полноте ощутить семейное счастье.