Многих беременных женщин интересует вопрос о том, можно ли беременным ходить на каблуках. Большинство будущих мам с опытом скажут, что этого делать ни в коем случае нельзя. Давайте же разберемся, почему именно так, и могут ли быть исключения.
Высокий каблук при беременности
Если присмотреться к походке беременных женщин на последних неделях срока, можно заметить, что они, когда идут или стоят, прогибают спину. Все дело в смещении центра тяжести из-за сильно увеличившейся матки. Теперь представьте, что будет, если эта женщина оденет туфли на шпильках. Весь вес в такой ситуации переместится на носочки, в результате чего запросто можно упасть.
Влияние каблуков
Как минимум, ношение каблуков может привести к болям в спине и ногах, отекам, судорогам, варикозному расширению вен, плоскостопию, искривлению позвоночника и т.д. Кроме этого на большом сроке беременности просто неудобно ходить на каблуках. Поэтому стоит выбирать туфли на широком и устойчивом каблуке высотой не более 4-5 сантиметров, но только не на полностью плоской подошве, ведь она тоже провоцирует развитие плоскостопия в данном случае.
Что касается платформы, то беременным можно на ней ходить в том случае, если ее форма соответствует физиологическим изгибам стопы, а также не очень высокая. Высокая же платформа не менее опасна, чем высокий каблук, так как можно подвернуть ногу.
Но не стоит отчаиваться, ведь в течение первого триместра беременности каблук не противопоказан. Конечно же, весь деть такую обувь носить не стоит, но на пару часов все-таки можно. Главное, чтобы они были удобными.
Ну почему беременным нельзя ходить на каблуках - задаются вопросом будущие мамочки, находясь на первых неделях интересного положения. А может все-таки можно? И ничего страшного не случится? Давайте разберемся в распространенных мнениях и заблуждениях на этот счет.
По мнению психологов, синдром желания каблуков в период беременности вызван одной причиной. Женщина, даже с нетерпением ожидавшая этого радостного события, вдруг понимает, что жизнь ее изменится кардинально. Больше не будет многого, что было свойственно ей в повседневности, поменяются уклад и приоритеты. В конце-концов изменится внешность, и не известно еще, в какую сторону. Ей хочется как можно дольше оставаться красивой и привлекательной в глазах окружающих. И, кажется, что каблуки для этого - то, что нужно.
Но вот врачи на вопрос, что будет, если носить каблуки при беременности, предостерегающе говорят: ничего хорошего. И связано это с особенностями строения стопы и изменениями, происходящими в женском организме.
Почему страдает стопа
Строение стопы включает около 30 костей. В положении стоя нагрузка от веса тела распределяется на них более-менее равномерно, хотя основное давление приходится на задний отдел (пятку) и средний (свод стопы). Присутствуют здесь и суставы. Несмотря на небольшой размер, в каждой стопе их насчитывается 33. Задача этих суставов - амортизировать при ходьбе, чтобы коленные и тазобедренные суставы испытывали меньшую нагрузку.
Что же происходит, когда женщина надевает высокую шпильку? Понимание этого позволит вам самим ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках.
- Происходит смещение центров тяжести. Вместо равномерного распределения их на три точки стоп всю тяжесть тела должны выносить фаланги пальцев и передняя часть стопы, для которых данная нагрузка несвойственна.
- Центр тяжести смещается вперед. К новым условиям приспосабливается позвоночник. Он непривычно изгибается в пояснице.
- Возникает компенсационная реакция на поясничный изгиб : позвоночник выгибается и в грудном отделе.
- Нарушение естественного положения позвоночника приводит к изменению положения внутренних органов и кровообращения .
Происходят негативные изменения и в самих ногах. Перераспределение нагрузки буквально выбивает голени из общей работы мышц. Со временем они становятся дряблыми и слабыми. Это приводит к нарушению движения крови, застоям, способствуя развитию варикоза.
Совместимы ли каблуки и беременность
А что же во время беременности? Положение дел усугубляется в большей мере.
Кроме проблем физиологических следует учитывать и банальный аспект безопасности. Невозможно ходить на каблуках в гололед и дождь, не создавая угрозы здоровью малыша. Да в нормальную погоду тонкая шпилька, заставляющая ногу балансировать, создает риск подвернуть лодыжку или опасно упасть.
Какую обувь следует выбирать будущей маме
Несмотря на опасность ношения каблуков, врачи не призывают отказаться от них полностью. И на вопрос, можно ли беременным носить каблуки, отвечают: можно, но особенные.
Вместо высокой шпильки выбирайте:
- каблучок высотой 3-5 см - он обеспечит правильное положение стопы, станет грамотной профилактикой плоскостопию.
- танкетку - она поддерживает стопу в естественном положении, а сзади выглядит точно, как каблук.
Не советуют медики и впадать в крайности, отдавая предпочтение беговым кроссовкам вместо любимых туфель. Первые, как и балетки, лодочки и прочая обувь на низком ходу стимулируют уплощение стопы, вызывая развитие плоскостопия. Если же именно такая обувь вам удобна, в период беременности дополните ее ортопедической стелькой с супинатором.
И не стоит забывать про каблуки при беременности на ранних сроках. Пока вес животика не велик, носите их с удовольствием. При этом всегда имейте при себе более удобную сменную обувь на случай, если ноги устанут. А вечером побалуйте ступни теплой ванночкой (температурой до 38°С) и легким массажем.
Беременность требует от женщины немало жертв, в том числе в отношении внешнего вида. Уже нет возможности надеть обтягивающее короткое платье или головокружительную сексуальную шпильку. Но может быть, если носить любимую обувь осторожно, то исключать каблук необязательно? NameWoman расскажет, можно ли носить каблуки при беременности.
Каблуки на ранних сроках беременности: когда еще можно и когда уже нельзя
Каблуки во время беременности таят в себе значительную опасность, любительницам «быть выше» придется с них соскочить и начать привыкать к более «приземленной» обуви. А все дело в том, что в период вынашивания ребенка основная нагрузка ложится на ноги и спину. На ранних сроках беременности каблуки еще допустимы, так как эта нагрузка пока незначительная. Важным условием должно быть то, что начало ожидания малыша проходит стабильно, без каких-либо проблем. Тогда в первые месяцы вы можете не опасаться навредить себе или младенцу. Однако NameWoman рекомендует уже в этот период начинать снижать высоту, особенно если прежде вы предпочитали обувь исключительно на шпильке и варианты на низком ходу кажутся вам ужасно неудобными.
Правила ношения обуви на высоком каблуке на ранних сроках беременности:
Не носите каблуки целый день, крайне желательно иметь с собой альтернативную обувь на низком ходу;
Старайтесь несколько раз в день делать хотя бы маленькую разминку для ног, которая будет улучшать кровообращение и снимать усталость.
Каблуки необходимо снять тогда, когда изменения в весе станут значительными, животик округлится и начнет угадываться под одеждой. ? Начало ощутимых перемен – 12-13 неделя. В это время увеличенная матка начинает выходить за пределы тазовых костей и приподниматься, идет смещение центра тяжести. К 18-20 неделе беременности следует совсем забыть о высоких каблуках .
Все об опасности каблуков во время беременности
.jpg)
Когда человек стоит, вся нагрузка приходится на ноги. Логично, что стоять желательно максимально уверенно на максимальной площади опоры. Когда же женщина стоит на каблуках, центр тяжести меняется и основная нагрузка идет не на всю ногу, а на носочки. В таком положении мышцы стопы и голени становятся крайне уязвимыми. Прекрасная и опасная обувь на высоком каблуке – одна из самых частых причин развития варикозного расширения вен. Во время беременности женщинам с подобной проблемой или же предрасположенностью к ней не только запрещается носить высокие каблуки, но и настоятельно рекомендуется перевязывать ноги эластичным бинтом или носить специальные гольфы.
При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Женщина, чтобы удержать равновесие, инстинктивно немного наклоняется назад, тем самым меняя естественный изгиб спины. А теперь добавьте вес живота. Беременная на каблуках больше изгибает спину и сильнее наклоняется назад. В таком положении еще сложнее держать равновесие, риск элементарно споткнуться и получить травму в виде смещенных позвонковых суставов или растяжек увеличивается. Портится осанка, страдает позвоночник, страдают ноги.
Вы всегда поражали окружающих умением ходить на каблуках и уверены, что даже на дорожке из крупного гравия или крутой лестнице споткнуться не можете? К сожалению, NameWoman вынужден отметить, что теперь вам необходимо учитывать не только новую нагрузку спереди в виде растущего животика, но и то, что в процессе сопровождающих беременность гормональных изменений соединительные ткани в организме размягчаются. Это касается всех связок и сухожилий, которые теперь более подвержены случайной деформации.
.jpg)
Помимо прочего при неестественном изгибе позвоночника, когда женщина предпочитает носить каблуки во время беременности, изменяется наклон таза, из-за этого возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Все это может привести к неправильному положению плода. Есть и неприятные эстетические последствия для будущей мамы: вы сильнее растяните мышцы и кожу в брюшной полости, будет больше растяжек и проблема отвисшего живота после родов встанет более остро.
Еще одна причина несовместимости беременности и каблуков состоит в том, что у женщины в положении, предпочитающей подобную обувь, сковываются мышцы бедер и при чрезмерной нагрузке на них может повыситься тонус матки и случиться выкидыш.
Допустимая высота каблука при беременности составляет до 5 см . Желательно, чтобы каблук был максимально устойчивым, хорошим вариантом будет обувь на танкетке. Помните, что удобство и безопасность для вас в приоритете: обувь должна хорошо фиксироваться вокруг ноги, не спадать и не давить. Стоит присмотреть аккуратную модель на полразмера или даже на размер больше вашего обычного, так как вполне вероятны отеки во время беременности, а из-за отечности ножка несколько увеличивается и важно не нарушать кровообращение в ногах.
Денис ВУ
Обувь - один из наиболее желанных аксессуаров для женщин. И при покупке зачастую смотрят больше на ее красоту, чем на комфорт. Что касается высоких каблуков, то бесполезно уверять, что вредно их носить, - вы обязательно найдете в шкафу каждой женщины такую обувь. Мода на них никогда не проходит, кроме того, они добавляют равновесие икроножным мышцам ног и сексуальную привлекательность походке. Но могут ли женщины носить при беременности? Насколько это безопасно? Давайте попробуем найти ответ на этот, казалось бы, простой вопрос!
Беременность - наиболее уязвимый и эмоциональный этап в жизни женщины. Она уже не одна и должна заботиться о маленькой жизни, которая растет в ней. Ее движения не ограничены, но осторожность необходима. Как убедить женщин, которые стараются постоянно следовать моде, что высокие каблуки при беременности - это не очень хорошая идея? Конечно же, есть причины достаточно веские! Давайте оценим некоторые последствия, к которым могут привести высокие каблуки при беременности:
Сильная боль в спине: хождение в такой обуви всегда нарушает равновесие тела. Поза человека, стоящего на земле, когда носок и пятка выровнены по одной линии, является наиболее естественной. Однако когда беременная дама носит каблук, центр тяжести отклоняется, и добавляется избыточная нагрузка на позвоночник. Ноги тоже страдают от дополнительного веса, т.к. несут не только женщину, но и ребенка. Мышцы и связки растягиваются для освобождения места растущему плоду, что приводит к боли в спине уже на ранних сроках беременности. Высокий каблук их усиливает и может сделать совсем невыносимыми.
Боли внизу спины: бывают вероятнее всего у беременных женщин, которые привыкли носить модную обувь. Нижняя часть спины и без того подвергается большой нагрузке Ношение высоких каблуков может вызывать мучительную боль в пояснице и верхней части ног.
Проблемы с седалищным нервом: чаще всего связаны с травматическим опытом. Ношение высоких каблуков в этот период может серьезно ухудшить положение. начинается в нижней части спины и опускается по задней части ноги вниз. Хождение в обуви на высоких каблуках может вызвать чрезмерное давление на него. А воспаление этого нерва может привести к серьезным осложнениям во время беременности, не исключая повреждения диска позвоночника. Симптомы: колющие ощущения нижней части спины и ягодиц, онемение в ноге,
Кроме того, высокие каблуки при беременности могут привести к опуханию лодыжек.
И, наконец, из-за ношения такой обуви матка находится в постоянном тонусе, что может вызвать выкидыш.
В связи с этим рекомендации врачей однозначно указывают на обязательный отказ от высоких каблуков для будущей мамы. Ведь, кроме всего прочего, они чрезвычайно травмоопасны, а падение может привести даже к гибели плода. Поэтому лучше ограничить свои желания красивой жизни, пока не родится малыш. Вы можете переключиться на удобные высокие каблуки в первые месяцы после родов и то, только если вы привычны к их использованию! Ну а в период вынашивания желательно носить плоскую и удобную обувь, которая хорошо защитит ваши ноги. Лучше немного потерпеть, зато сохранить здоровье и себе, и будущему ребенку.