Раздражение – это больно, неприятно, некрасиво. Оно может появляться на коже в любом месте и необязательно только на чувствительных участках. Прыщики, покраснение, мелкие бугорки приводят к тому, что ноги после бритья выглядят неухоженно и даже страшно. В результате вместо короткой юбки приходится надевать брюки, что не всегда радует. На самом деле, есть масса способов справиться от раздражения и в будущем не допускать его появления.
Содержание:
Золотые правила бритья
Кожа на ногах у девушек нежная, к ней нужен особенный подход. Никакого раздражения, покраснения после бритья не будет, если знать основные правила и строго их соблюдать. Ни в коем случае нельзя делать процедуру «на бегу». Стоит заранее определить время удаления волос. Одни девушки вынуждены это делать чуть ли не каждый день, другим достаточно 2-3 раз в неделю. Лучше оставлять бритье на вечер, чтобы проводить его неспешно и правильно закончить.
Золотые правила:
- Влажное бритье. Нельзя скрести станком сухие ноги. Пенку или крем для бритья нужно использовать всегда. Никакой гель для душа или мыло их не заменит.
- Качественный станок. От него зависит 50% успеха, поэтому не нужно экономить. Хорошая бритва имеет острые лезвия (желательно несколько штук), плавающую головку, гелиевую или силиконовую полосу.
- Распаривание кожи. Достаточно принять теплый душ или полежать немного в ванне. Волоски станут мягче, поры раскроются, бритье будет более качественным.
- Завершение процедуры. После бритья нужно увлажнить кожу. Если случился порез, то поврежденное место сразу обрабатывается антисептиком.
Нельзя брить ноги непосредственно перед походом на пляж, в баню или сауну, да и просто перед выходом на улицу, как это делают многие девушки. Кожа подвергалась механическому воздействию, нужно дать время на восстановление. Именно по этой причине лучше проводить депиляцию вечером.
Совет! Волоски растут параллельно коже и плотно прилегают? Перед депиляцией их нужно приподнять. Удобно это делать при помощи скраба. Но если на коже есть воспаление, открытые ранки или мелкие гнойнички, то этого делать нельзя.
Видео: 11 ошибок при бритье ног
Как правильно брить ноги
Раздражение часто появляется из-за неправильного проведения процедуры. Нельзя проводить много раз станком по одному и тому же месту. Именно поэтому важно уделить внимание качеству бритвы и сопутствующих средств. Никаких трудностей во время проведения станком по коже возникать не должно. Идеальный вариант – лезвие скользит, срезает все на своем пути без дополнительного нажима.
Как правильно брить ноги:
- Распарить или хотя бы вымыть теплой водой. Нанести средство для бритья сразу по всей поверхности, оно дополнительно размягчит волоски.
- Острым станком провести по ногам в направлении роста волос. Нельзя брить против него, это ведет к раздражению. Медленно обработать ноги, торопиться и быстро скрести не нужно.
- После процедуры хорошо смыть остатки средства.
Сразу, пока поверхность мокрая, следует нанести лосьон или крем после бритья, втереть, оставить до полного впитывания.
Покупные средства от раздражения
Выбор специальных средств от раздражения на ногах после бритья невелик. Чаще всего они косметического производства, то есть не лечебные, направлены на устранение сухости, увлажнение, могут обладать бактерицидными свойствами. Лучше все же пойти в аптеку и подобрать препарат, улучшающий регенерацию кожи, способствующий восстановлению клеток, снимающий красноту, устраняющий зуд и другие сопутствующие проблемы. Большинство из этих средств знакомы и даже есть дома.
Ацетилсалициловая кислота
Обычный аспирин поможет справиться с раздражением, снимет покраснение, поможет коже быстрее восстановиться. Нужно измельчить несколько таблеток, лучше это делать сразу в упаковке. Затем пересыпать в миску, добавить немного воды, размешать. Иногда добавляют аптечный глицерин.
Раствором смазывать ноги 1-2 раза в день, оставлять на 15 минут, смыть теплой водой. После аспирина можно наносить любые кремы, лосьоны.
Д-пантенол, бепантен
Средства с декспантенолом творят настоящие чудеса, и они полностью безопасны. Есть разные формы выпуска, но для домашнего использования удобны кремы и гели. Существует много аналогов с различными названиями. Самые распространенные – бепантен и д-пантенол. Концентрация активного вещества составляет 5%. Наносить средства с пантенолом можно даже на сильно поврежденные, воспаленные участки. Препарат ускорит регенерацию тканей, первые положительные результаты будут заметны уже на второй день.
Масло чайного дерева
Это средство обладает бактерицидным действием, помогает справиться с разными кожными проблемами, часто используется для лечения перхоти. Ни в коем случае его нельзя наносить в чистом виде. Лучше добавить 2-3 капли в чайную ложку лосьона или крема для тела, размешать и смазать ноги. Эту смесь можно использовать для профилактики проблем с кожей после бритья.
Солкосерил (мазь, гель)
Препарат предназначен для лечения стоматологических заболеваний, но эффективно себя показал в отношении наружных кожных проблем. Солкосерил обладает регенерирующим, мембраностабилизирующим, ранозаживляющим и ангиопротективным действием. Его можно наносить даже на открытые ранки, но только после предварительной дезинфекции. Обычно для этого используют хлоргексидин. В растворе смочить тампон, обработать нужный участок, смазать препаратом.
У средства есть аналог – актовегин. Этот препарат выпускается в виде мази и крема, используется аналогичным способом.
Раствор салициловой кислоты
Салициловая кислота – дешевое и простое средство, которое также можно использовать для лечения раздражения. Оно подходит для кожи с бугорками, воспаленными участками, покраснением. Дополнительно салициловая кислота поможет справиться с вросшими волосками . Желательно наносить только на поврежденные места. Можно протирать ноги сразу после депиляции перед нанесением увлажняющего крема.
Если раздражение сопровождается шелушением кожи, сухостью, зудом, то салициловую кислоту использовать нельзя.
Важно: Часто можно встретить разную форму выпуска препарата с одинаковым содержанием действующих веществ. Чем же они отличаются? В основном скоростью впитывания. Быстрее всего в слои кожи проникают кремы и гели, дольше на поверхности остаются мази, но они дополнительно питают, иногда увлажняют, не дают поверхности пересыхать.
Домашние средства от раздражения
Кроме аптечных препаратов и косметических средств после бритья, от раздражения помогут избавиться разнообразные травы, масла, пищевые продукты. В народной медицине и фототерапии есть множество действенных рецептов. Обычно это водные настои и отвары для смазывания поврежденной кожи, наложения компрессов. Спиртосодержащие составы использовать можно, но не часто. В противном случае это еще больше навредит, к раздражению добавится повышенная сухость, зуд, шелушение.
Компресс с ромашкой
Одно из самых доступных, известных, простых в применении лечебных растений - аптечная ромашка . Его можно смело использовать при раздражении. Из 2 ст. л. цветков (можно вместе с травой) и 300 мл воды приготовить отвар или настой (в термосе), процедить, смочить ткань и обернуть ноги, подержать минимум 30 минут. Для удобства разрешается обернуть стрейчевой пленкой, заниматься домашними делами. Аналогично вместо ромашки можно использовать кору дуба или цветки календулы.
Сок алоэ
Алоэ (он же столетник) можно использовать для устранения проблем после бритья. Достаточно выдавить сок из самых толстых и мясистых листочков, смазать пострадавшую кожу. Но лучше поступить по всем правилам: выдержать листы в холодильнике 7-10 дней, измельчить, отжать и использовать только после этого. Доказано, что выдержка растения в прохладном месте увеличивает количество полезных и целебных веществ. Отжатый сок прекрасно хранится, если использовать чистую и сухую посуду.
Также алоэ можно добавлять в готовые кремы и лосьоны, смешивать в любых пропорциях. Но в этом случае средство хранить нежелательно и лучше готовить непосредственно перед использованием.
Кубики льда
Самое простое средство, которое поможет успокоить раздраженную кожу. Для обработки использовать обычный лед или замороженные травяные отвары, настои. Нужно взять кубик и протирать проблемные зоны, пока лед полностью не растает. Это же средство поможет на время унять зуд, который часто сопровождает проблему. После использования нанести крем.
Целебное масло
В 1 ст. л. любого косметического масла (кокосового , персикового или миндального) добавить по 2 капсулы витаминов A и E, размешать. Использовать смесь сразу после бритья и для восстановления кожи в ежедневном уходе.
Настой петрушки
Заварить 2 ст. л. рубленой зелени петрушки стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Смочить тампон, протирать кожу несколько раз в день. Кроме устранения проблем, петрушка осветлит кожу , поможет выровнять цвет. Этот настой можно использовать и для компрессов.
Если ничего не помогает
Бриться приходится часто, особенно летом. Если после каждого бритья на ногах появляется раздражение, то кожа просто не успевает восстановиться. В результате сильно ухудшается ее состояние, появляются огрубевшие корочки, шрамы. Также могут быть темные пятна и красные точки, воспаленные бугорки, под которыми врастают волоски. Нельзя этого допускать!
В таких случаях нужно просто отказаться от бритвы. В холодное время года оставить ноги в покое на 7-10 дней. Пусть это неэстетично, но кожа должна восстановиться. Либо просто выбрать другой способ удаления волос . Если нет открытых ранок и раздражение сухое, использовать крем для депиляции. Как вариант – обработать шугарингом или электрическим эпилятором. В этом случае появится 3 недели для восстановления.
При очень чувствительной коже справиться с проблемой под силу только фотоэпиляции , лазеру, элосу и другим подобным салонным процедурам, которые удаляют волосы надолго.
Видео: От красных точек, вросших волос
Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».
Тем не менее раздражительность не всегда является просто свойством характера, часто это признак истощенности, эмоционального выгорания, усталости либо какого-то заболевания. Далее мы подробно разберем возможные первопричины такого поведения и узнаем, как можно избавиться от злости, агрессии и раздражительности.
Как проявляется чрезмерная раздражительность
Раздражительность – это выражение комплекса негативных эмоций человека, которые направляются на определенный объект, личность, ситуацию или другой внешний фактор. Раздражительность может проявляться абсолютно у каждого человека. Это естественная реакция организма на неприятные ситуации, раздражители. Но разница в том, что часть людей способны контролировать спектр своих эмоций, а часть – не могут управлять ими.
При этом повышенная раздражительность, когда человека всё и все бесят, становится опасной и для окружающих, а не только для самого субъекта. А еще такие люди довольно быстро портят отношения с другими людьми, общения с ними начинают избегать, т. к. их постоянное недовольство весьма неприятно.
Знаете ли вы? Учеными из Университета Бата и Эксетера была выдвинута теория, что способствовать раздражительности может работа в небоскребах. Связывают они это с вибрациями, которые имеют место в высотках. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, планируется масштабное исследование с бюджетом в 7 млн фунтов стерлингов.
Чрезмерная раздражительность проявляется резкой вспышкой активности. Голос становится пронзительным и громким, движения – резкими. Раздраженный человек может непрерывно постукивать пальцами, ходить по комнате, качать ногой.Такие действия направлены на то, чтобы снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить душевное равновесие. Нужно знать, как правильно бороться с раздражительностью, чтобы не наносить вред ни своему здоровью, ни отношениям с окружающими.
Основные причины раздражительности
Причины, которые вызывают раздражительность, могут быть такие:
- Психологические. Сюда относят хроническое недосыпание и постоянное переутомление, стрессовые ситуации, тревогу или ощущение страха. Также вызывать раздражительность может зависимость от никотина, наркотиков или алкоголя.
- Физиологические. Предменструальный синдром, беременность, период климакса, заболевания щитовидной железы. Помимо этого, к физиологическим причинам относят обычное чувство голода, а также недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
- Генетические. Повышенный уровень возбудимости нервной системы может передаваться по наследству. В таких случаях вспыльчивость и раздражительность можно считать чертой характера человека.
Наблюдая ярко выраженную раздражительность в течение длительного периода (больше недели), нельзя относиться к этому легкомысленно.
Ведь такое поведение может быть симптомом заболевания.
Также повышенная раздражительность может стать причиной истощения нервной системы и даже развития невроза. Тогда как же бороться с раздражением? Поговорим об этом далее.
Применение самоконтроля и методов релаксации
Для того, чтобы предотвратить или избавиться от частых проявлений раздражительности, следует прислушаться к советам специалистов, психологов.
Важно научиться не сосредотачиваться на своих негативных эмоциях, уметь переключить свои мысли на более приятные ситуации и вещи. На самом деле, это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Стоит лишь немного потренироваться.Не нужно пытаться держать все проблемы и неприятности «в себе». Поделитесь своими мыслями с родным или близким человеком, с тем, кому вы доверяете. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы ощутить общее улучшение состояния.
Когда вы чувствуете, что приближается вспышка гнева, – попробуйте посчитать мысленно до десяти.
Звучит совет этот достаточно банально, но попробовать действительно стоит. Эти десять секунд могут показаться вечностью, но по истечении этого времени ваши эмоции, скорее всего, немного приутихнут.
Важно! Действуйте радикально. Избавьте свою жизнь от того и тех, кто вас раздражает. Не слушайте музыку депрессивного характера, не смотрите новости, если обычно они выводят вас из себя, не общайтесь с людьми, которые приносят в вашу жизнь только негативные эмоции. Избавиться от такого психологического мусора нужно в первую очередь.
Современный мир со всех сторон пытается навязать нам какие-то параметры идеального человека: внешность, материальное состояние, формы поведения и т. д. Не нужно панически стремиться к этим по большому счету недостижимым идеалам. Примите то, что быть во всем совершенным невозможно. Заниматься самобичеванием, портить настроение себе и близким – не выход.
Помните, что даже всеми признанные, поистине гениальные люди, совершают массу ошибок. И это нормально. Никогда не сравнивайте себя с другими, не опирайтесь на мнение посторонних людей, когда оцениваете себя. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним, чтобы со временем становиться лучше и развиваться в направлениях, которые интересны именно вам.
Попробуйте попрактиковать методы . Так как не реагировать на раздражители бывает довольно тяжело, когда заметите резкие перепады настроения от спокойного к раздражительному, найдите время для того, чтобы устроить себе перерыв и .
Удобно расположитесь в кресле или на диване, закройте глаза и представьте, что вы перенеслись в место, где ощущаете себя абсолютно счастливым и, что иногда очень важно, в безопасности. Вовлекайте в процесс все органы чувств.
К примеру, если вы воображаете себя, гуляющим в лесу, представьте, как вы вдыхаете чистый свежий воздух, чувствуете шелест листьев под ногами, слышите приятное пение птиц.
Раздражительность и стиль жизни
Снимать стресс при помощи алкоголя или сигарет – не самый лучший вариант. , даже в небольших дозах, постепенно будет разрушать клетки головного мозга и тканей вашего организма, курение – . Возможно, в какой-то момент покажется, что выкуренная сигарета вам помогла успокоиться, но будьте честными с собой – это не более чем самовнушение.
Важно! Употребляйте сезонные фрукты и овощи, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами. Дополнительно можно купить витаминные комплексы в аптеке.
Также не стоит налегать на черный и крепкий . Они действуют, но эффект длится очень мало. Волна активности довольно быстро сменяется новым всплеском усталости. То же самое можно сказать и про различные , фастфуд и пр. Они принесут кратковременное воображаемое удовольствие, которое, вполне возможно, сменится излишками на бедрах или животе, что вряд ли будет поднимать вам настроение.Как же справиться с гневом и раздражительностью, со злостью? Действительно сильные личности учатся, как совладать со своими эмоциями, и ищут иной подход.
. Это не значит, что вам нужно бросить все свои дела и идти в спортзал. Делать упражнения можно и дома. Начните с обычной зарядки, какую вы делали в школе. Также можно найти в интернете массу видеороликов, где пошагово объясняют, что и как следует делать.
Таким образом, вы не только избавитесь от стресса и поднимете себе настроение, но и приведете в порядок свою фигуру. Приятный бонус, не правда ли?
Занимайтесь тем, что вам нравится и на что у вас есть . Возможно, вы любите кататься на велосипеде или же просто гулять. В таком случае заведите себе привычку каждый вечер (утро, день – по желанию) гулять хотя бы по 30-40 минут. Не бежать куда-то по делам, а просто гулять. Результат не заставит себя ждать, это действительно лучшее лекарство от раздражительности.
Для нормального функционирования организма не менее . Так как для того, чтобы стать менее эмоциональной, не раздражаться на людей и просто перестать быть вспыльчивой, нужно быть в первую очередь отдохнувшей. Планируйте свои дни так, чтобы на сон у вас было 7-8 часов. В крайнем случае 6 часов, но никак не меньше.
Перед сном проветрите комнату, а в период сна уберите все источники света, особенно мигающие, даже самые маленькие. – это сон в полной темноте и абсолютной тишине. Уже через пару дней вы начнете просыпаться отдохнувшей и в хорошем настроении. Энергии будет хватать на весь день.
Знаете ли вы? Согласно статистике, только 40% населения Земли спят достаточное количество времени. А каждый 3-й страдает от бессонницы. Люди, которые не высыпаются, часто имеют проблемы в отношениях с противоположным полом. Им кажется, что они не получают достаточного количества внимания, что их не ценят. В спорных вопросах такие люди крайне нетерпимы.
Если у вас – возьмите отпуск.
Даже неделя вдали от источника раздражения придаст вам новые силы и энергию.
Если же вы работаете дома, то вопрос, как снять раздражительность, становится еще более острым.
Ведь вы практически постоянно находитесь в одной и той же обстановке. В этом случае научитесь делать перерывы, немного отвлекаться. Займитесь какой-то физической работой, можете убрать или постирать вещи. Еще лучше – прогуляйтесь в магазин, купите себе вкусные фрукты. Не отдыхайте перед телевизором или листая странички в социальных сетях – это не улучшит ваше самочувствие и не прибавит бодрости.
Когда вы уже находитесь в состоянии раздраженности и стресса, очень непросто. Гораздо легче не допускать таких всплесков. Избавьте свою жизнь от источников раздражения, любите себя и то, что вас окружает. Поставьте себе задачу каждый день находить в окружающем мире что-то хорошее и положительное, и мир вокруг вас начнет меняться.
Как обрести спокойствие с помощью народных средств
Рассмотрим, как избавиться от вспыльчивости и нервозности при помощи народных средств. Самыми популярными считаются следующие:
Лечение раздражительности аптечными лекарствами
Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после консультации у специалиста. Чтобы выбрать препарат, нужно знать причину, которая вызывает постоянную раздражительность.
Последствия чрезмерной раздражительности
Не игнорируйте раздражительность и не списывайте ее на условия жизни или работу. Длительное пребывание в таком состоянии – это ненормально и может привести к различного рода заболеваниям. Возможно возникновение тяжелой формы депрессии, невроза и пр. Не злоупотребляйте спиртным и нездоровой пищей. Это только усугубит проблему. Если тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который сможет помочь вам решить эту проблему и подарит возможность жить спокойной полноценной жизнью.
Раздражение на коже весьма неприятное явление, особенно, когда оно сопровождается жжением и зудом. А если раздражение появилось на лице, то это не только вызывает физический дискомфорт, но и портит внешний вид. Конечно, появившееся раздражение вызывает расстройство и желание поскорее от него избавиться.
Ответ на вопрос «Как быстро убрать раздражение?» кроется в причине его появления. Причины, по которым на коже может возникнуть раздражение, различны. Как правило, это: пищевая или контактная аллергия, дерматит от косметических средств, раздражение после бритья и реакция на дезинфицирующие средства в бассейне и др.
Пищевая аллергия
У некоторых людей определенные продукты или алкоголь могут вызвать аллергическую реакцию, которая проявляется в виде раздражения на лице и других участках тела. Как правило, люди знают о своей аллергии и избегают продукты, ее вызывающие, но иногда это становится открытием.
При появлении раздражения на коже аллергического характера нужно сразу принять антигистаминный препарат, который обязательно должен назначить врач.
Также, быстро избавиться от раздражения помогает отвар из цветков ромашки и листьев мяты. Для приготовления отвара необходимо в 1 л. кипятка запарить по 2 столовых ложки мяты и ромашки. Полученный отвар применяют в качестве компресса, прикладывая на 15 мин. к месту, где появилось раздражение.
Контактная аллергия
Контактная аллергия может возникнуть, как реакция на соприкосновение с металлом, шерстью или бытовой химией и др. При возникновении раздражения, в первую очередь, необходимо прекратить контакт с аллергеном.
Во избежание инфекции, несмотря на зуд, ни в коем случае нельзя расчесывать пораженное место. Для снятия зуда нужно принять лекарство от аллергии, а для быстрого устранения раздражения намазать воспаленный участок кожи цинково-салициловой пастой.
Дерматит от косметических средств
Косметические средства могут вызывать реакцию в виде зуда, покраснения и шелушения кожи, причем некоторые средства (крема, тоники, маски и пр.) могут давать накопительный эффект, что приводит к острой запоздалой аллергической реакции.
Понять какой именно из аллергенных компонентов вызвал аллергию практически невозможно, поэтому лучше выбирать гипоаллергенную косметику, которая не содержит отдушек, консервантов, красителей и др.
При появлении раздражения, вызванного косметическим средством, нужно немедленно прекратить его использование и принять антигистаминный препарат. Быстро устранить раздражение поможет пятнадцатиминутная маска из сметаны и авокадо.
Раздражение от бритья
После брить на коже часто появляется раздражение: кожа воспаляется, становится шершавой, появляются красные прыщики. Избежать подобной реакции на бритье поможет использование пены для бритья и увлажнение кожи после процедуры специальными средствами. Также, электрическая бритва намного меньше травмирует кожу, чем обычный станок.
Успокоить воспаленную кожу поможет смесь сока алоэ с растительным маслом. Достаточно нанести ее на раздраженные участки кожи, подержать 30 мин. и смыть теплой водой. Но данный состав не подходит для зоны бикини.
Раздражение от воды в бассейне
Часто после посещения бассейна на кожи появляются красные пятна и шелушение - это реакция на дезинфицирующие средства. Если раздражение очень сильное, то следует отказаться от посещения бассейна. В случае слабого проявления, перед погружением в воду нужно обработать кожу жирным кремом, а после сеанса принять душ и воспользоваться успокаивающим, увлажняющим молочком для тела и кремом для лица.
Народные средства
Для того чтобы больше не думать о том, как быстро убрать раздражение на коже, достаточно помнить несколько универсальных средств, обладающих успокаивающим действием.
Дискомфорт и раздражение кожи после эпиляции на лице, на коже ног – распространенное явление. Обычно многие девушки мужественно терпят эти неприятные ощущения. А ведь данную ситуацию легко исправить, просто не нужно портить кожу неподходящими средствами для эпиляции и бритвенными станками и лезвиями.
Не доводите себя до развития аллергических реакций и истончения кожного покрова. Узнайте, как убрать раздражение кожи после эпиляции на лице, ногах или других поверхностях тела!
Как можно снять раздражение после депиляции быстро и эффективно?
Рассмотрим процедуру удаления волос на ногах. Во-первых, чтобы избежать неприятной ситуации, нужно осмысленно подойти к данному процессу. Когда Вы выполняете процедуру удаления волосков бритвой, нужно знать важные моменты.
Да, бритье ног, подмышек или зоны бикини всегда сопровождается применением различных скрабов, лосьонов, гелей и других средств, которые не всегда защищают от раздражения и высыпания.
Как убрать раздражение после депиляции станком быстро и эффективно? Косметологи выделили несколько принципов, соблюдение которых может свести к минимуму этот нежелательный эффект:
- Пользующийся станок должен быть если не новым, то обязательно чистым, так как долгое использование одноразовых станков приводит к появлению раздражения и воспаления. Кроме того, станок всегда должен быть свой.
- Средства до и после бритья должны быть точно по типу кожи
- Сухое бритье с наибольшей вероятностью вызывает появление прыщей, воспаления и вросших волос.
- Ежедневная эпиляция самый прямой путь к травме кожи.
Имейте в виду, что соблюдение всех этих мер не застраховывает чистоту кожи, поэтому иногда появляются гнойнички.
Как лечить воспалительные процессы после депиляции на коже?
Лечить гнойнички лучше всего соком алоэ или настоем из ромашки . Данные средства являются самыми частыми в применении дорогой косметики.
Также можно делать отвары из можжевельника , ромашки , тысячелистника , использовать масло тмина обыкновенного .
С вросшими волосками также можно бороться. Они удаляются через небольшой промежуток времени после бритья, но с тем условием, что был использован компресс . При сухом бритье кожа сначала охлаждается, а после бритья пострадавший участок кожи смазывается специальным кремом .
Если же появилось зудящее ощущение, то тут также может помочь самая обыкновенная ромашка . Отвар из ее листьев наносится на кожу с помощью губки. Кроме отвара из ромашки часто пользуются перекисью водорода (только 3%).
Воспаленный участок смазывается ватным диском.
Еще один способ, однако, достаточно болезненный, но, тем не менее, очень эффективный – спирт . Он не только дезинфицирует участок эпидермы, а также и стимулирует процесс заживления ранки, но с покраснением не сильно справляется.
Сок лимона также снимает процессы воспаления, благодаря содержащимся в его составе антиоксидантов. Единственное условие – чтобы все средства не содержали спирта, дабы не ухудшить состояние.
Как быстро убрать раздражение после эпиляции в интимной зоне бикини?
Еще одной важной проблемой является раздражение в зоне бикини. По статистике, данная область является самой проблемной. К основным способам как убрать покраснение после эпиляции относят:
- мазь пантенол , которая успокаивает кожи, убивает микробы, заживляет микроранки, останавливает воспалительный процесс;
- настой ромашки аптечной или календулы , разбавить водой и использовать регулярно до полного оздоровления;
- мякоть алоэ , взять лист растения, помыть, очистить его и протирать проблемные участки.
С раздражением и покраснением справляются мази, в состав которых входят гормоны, но они подходят далеко не всем, так как в результате их использования существует риск возникновения гнойных ранок.
В далекие годы самым используемым средством для устранения покраснения была цинковая мазь . Она справлялась с раздражением не только в зоне бикини, а также и по всем телу.
Чем снять раздражение после эпиляции на лице?
Чтобы снять покраснение после эпиляции необходимо применить масло чайного дерева с другими растительными маслами в соотношении 1:4, нанести на ватный тампон и обработать поврежденный участок.
После впитывания в кожу остатки средства убрать сухой салфеткой, не снимать. Главное в этом деле не использовать минеральное масло, оно не проникает в кожу и не даст желаемого результата.
После удаления волос на лице нужно сразу провести очистительную процедуру соком и мякотью алоэ , можно протереть депилированные участки соком или нанести кашицу из растения, а через 5 минут смыть теплой водой.
Эффективно протирать поврежденную кожу кубиками льда , желательно, чтобы этот был замороженный отвар трав. Сильное покраснение после депиляции снимет средство от ожогов, его н6ужно наносить сразу де после процедуры по удалению ненужных волосков, дабы эффективность была лучше.
Как убрать раздражение после эпиляции на руках?
Чтобы быстро снять раздражение после эпиляции можно использовать косметические и аптечные препараты, которые используются после загара .
Верный помощник в этом деле мазь «Спасатель », эвкалиптовое масло , сок лимона .
Можно использовать народные средства, на высоком уровне зарекомендовал себя картофельный сок , он обладает заживляющими свойствами, масло зверобоя , отвар чистотела , настой петрушки .
Прежде чем снять раздражение после эпиляции необходимо осмотреть поврежденные участки, дабы не было серьезных повреждений, загноение, ран и трещин, чтобы вылечить больную кожу можно воспользоваться витаминами А и Е в ампулах, их следует смешать с миндальным и персиковым маслом , обильно нанести на кожу.
Таким же образом Вы сможете снять раздражение после эпиляции воском , главное, чтобы средство подходило по типу кожи, не вызывало аллергии и эффективно действовало на поврежденные участки.
Теперь Вы знаете, как убрать покраснение после депиляции быстро и качественно! Берегите свое здоровье и будьте всегда в прекрасном настроении!
Видео по теме
Как убрать раздражение кожи после эпиляции
Видеоканал «Лайфхаки. Полезные советы».
Как избавиться от раздражения и зуда кожи на ногах
Видео о масках после эпиляции
Стоп раздражению в интимном месте – зоне бикини, красноте – нет, мой способ
Видеоканал «Naastyaa3».
Хочу предупредить, что я не являюсь врачом, все сказанное – основано на моем личном опыте, однако, все показанные средства продаются в аптеке в свободном доступе и не являются токсичными. Если у Вас есть какие-либо кожные заболевания/аллергическая предрасположенность/слишком чувствительная кожа, стоит внимательно прочитать инструкцию и проконсультироваться со специалистом.
Избавляемся от чувства раздражения
Чувство раздражения. Основные причины раздражения, что мешает и как избавиться от раздражения.
Приветствую уважаемые читатели!
Чувство раздражения - это все та же эмоция и как любая эмоция она возникает на какие-то провоцирующие нас обстоятельства. А то, как мы оцениваем для себя эти обстоятельства, то есть как мы к ним относимся и какие эмоции они вызывают будь-то гнев, раздражение, страх, печаль, обида, чувство вины и т.д., зависит от нашего восприятия. И у каждого человека, это восприятие на определенные вещи и ситуации разное.
К примеру, одна и та же ситуация кого-то может злить, огорчать или раздражать, у второго вызовет страх, а у третьего не возникнет никаких эмоций вообще или даже будет веселить и забовлять.
Кого-то может раздражать чья-то глупость, кого-то хамство или хвастовтсво, кого-то неряшливость, кого-то чья-то излишняя медлительность, грубость или даже громкий смех и радость.
То есть, чувство раздражения для каждого индивидуальное и все зависит от того, как мы сами относимся и воспринимаем те или иные ситуации, факты и самих людей.
Рассмотрим одни из основных, глубоких причин нашего раздражения.
Почему так получается, что мы раздражаемся именно на эти, а не на какие-то иные факты и обстоятельства, и почему одинаковые для разных людей явления вызывают у них разную реакцию?
Грубого и неприятного человека, его собственная грубость не раздражает. И никого не раздражает собственная медлительность, нерешительность или занудливость, хотя иногда за это мы можем.
Я уже говорил вначале, что все зависит от восприятия в сути которого лежит "непринятие" или "принятие".
К примеру, нас может раздражать то, что мы никак не можем принять в других людях. Что идет в разрез нашим принципам и убеждениям. Мы вот такие и считаем, что мы обязательно правы, правильно думаем и поступаем, а значит другие должны нас слушать и делать так, как мы им советуем, если сами они поступают как-то неправильно.
И многие просто не могут смириться с тем, что проявляется в поведении и поступках других людей.
Здесь сразу хочется сказать, ещё неизвестно насколько и кто тут прав, жизнь штука хитрая, а правда относительна!
И если что-то выводит из себя, значит это что-то вами владеет, вы не способны спокойно относиться к этому, а это значит, что вы уже несвободны! Но природа и весь наш мир многогранен и совершенен, и совершенство именно в многообразии, как в плохом, по нашему мнению, так и в хорошем.
Поэтому нужно принять, отпустить и дать право каждому верить или не верить в то, что он хочет. Каждый сам создает свой мир и каждый по своему справляется со своими проблемами, кто-то бежит от них своим способом, а кто-то живет не избегая трудностей и ответственности. И это их право!
Главным показателем в итоге будет то, кто душевно ощущает себя гармоничнее и счастливее, кто умеет жить и радоваться жизни просто так.
Тех же, кто бежит от трудностей вряд ли можно назвать счастливыми, потому как убивать моменты своей жизни в бессмысленных действиях, алкоголе и наркотиках это значит бежать от самого себя и от своих возможностей. У таких людей теряется ценность жизни, они все время живут в ожидании забытья или того, чем можно отвлечь себя от мыслей, чтобы только не думать и не чувствовать себя мучительно, они не научились жить в гармонии с собой. Но опять же, это их выбор!
И если вас так разочаровывает близкий человек, вы долго пытались и ничего не смогли с ним сделать, оставьте его в покое, пусть живет как ему хочется, а сами начните новую жизнь с подходящем по взглядам и жизненным принципам вам человеком. Понятно, что будет пугать неизвестность перемен, но лучше начать с нуля, чем прожить с разочарованием, не попытавшись даже .
И как бы ни было, все равно своим раздражением вы мало чего добьетесь от людей и ничего им не докажите. Раздражение вызывает только ответную, активную или скрытую, агрессию у человека и ничего более. Он все равно останется при своем!
Так зачем раздражаться, трепать свои нервы, портить СЕБЕ настроение и здоровье, и тратить драгоценное время на то, на что мы не можем повлиять?
Я бы себе сразу ответил так: "Ну какого хрена я буду париться и мучить себя, если все равно не способен ничего здесь изменить".
Но это только одна из основных причин , ещё нас нередко раздражает то, что находит какой-то отклик внутри нас самих. И обычно это связано с тем, от чего мы очень хотим избавиться и, что не нравится в нас самих .
Что это может быть? У нас есть сознательные принципы, убеждения, сокровенные желания и жизненный опыт, но мы забываем, что у каждого из нас есть и врожденные качества, причем как хорошие, с точки зрения нашей морали, так и «плохие» которые представляют нашу темную или слабую сторону. Под плохими мы можем представлять к примеру - злость, жестокость, жадность, трусоватость, развратность, эгоизм, наглость, ложь, лицемерие и т.п.
И если мы что-то такое замечаем в себе, что идет в разрез наших сознательных убеждений, мы сразу стараемся от этого избавиться, отмахнуться или оправдать себя, короче начинаем бороться и заниматься самосовершенствованием, что в общем то хорошо, если не торопясь, аккуратно и правильно, мы ведь все хотим и стремимся стать лучше.
Но есть такие вещи с которыми мы не в силах справиться, это наши подсознательные, животные инстинкты и врожденные качества данные нам природой.
Нельзя полностью вырвать из себя то, чем изначально сами являемся. И пытаясь от чего-то такого избавиться, мы боремся с частью самих себя!
Это, кстати, основная причина различных психических расстройств человека, когда происходит внутренний конфликт (борьба) сознательных принципов и установок, с подсознательными инстинктами и врожденными качествами, которые человек отказывается принять. И это к тому же один из факторов и индикаторов нашего раздражения.
В других людях нас и раздражает именно то, что есть в нас самих и что мы искренне ненавидим.
То есть, если мы, к примеру, от природы 
агрессивные или жадные, но по каким то моральным принципам хотим быть добрыми, хорошими и с открытой щедрой душой, то нас нередко будут раздражать те качества в человеке, что мы подавляем в себе, но замечаем их у других.
Это то, что мы скрывали и скрываем от всех, в том числе от себя, что невольно напоминает нам о собственных «внутренних грешках», которые мы не можем в себе принять.
И здесь очень важно быть честным с собой , чтобы стать способным разобраться в себе и понять, что происходит внутри. А потом принять реальность какой бы она не была и успокоиться, тем самым, избавив себя от постоянной борьбы и .
Тогда бы и раздражение, возникающее по этой причине, сначала бы поубавилось, а потом и вовсе ушло само по себе.
Поэтому лучше сразу скажите себе: " Да, я не такой хороший как думал. Да, я вот такой плохой, но у меня есть и сильные, хорошие стороны. Зато теперь я честен с собой, искренне принимаю в себе все хорошее и дурное. А ещё я никому и ничего не должен и таким какой есть" .
И далее, если есть такое желание, можно заняться собственным развитием и подкорректировать в себе какие-то слабости, то есть стать не идеальным , тем, кем мы внутри представляем себя, а просто постепенно становиться лучше и лучше, сильнее, спокойней, независимей и т.д., но это не означает полностью избавиться от части себя, какой бы эта часть не была.
В общем, присмотритесь к себе и обратите на это внимание.
А сейчас перейдем конкретно к деталям, как избавляться от своей раздражительности.
Здесь нужно сказать, что чувство раздражения, это естественная, природная реакция, как тот же , гнев или печаль.
Если вам какой нибудь Алибабаевич, этот нехороший человек батарею на ногу уронит, то вы вряд ли испытаете чувство радости. А в случае, если вы человек воспитанный, с хорошими манерами и «правильными», добропорядочными принципами, то глупо отрицать, что это не вызовет у вас никаких непристойных, отрицательных эмоций.
Чувство гнева и раздражения будут здесь, мягко сказать, обоснованными. То есть, ясно, что вы будете злиться и раздражаться, а может ещё и желание какое нибудь «нехорошее» появится.
Этим примером я хотел показать, что все наши чувства имеют естественные корни, а значит и имеют право быть!
И если кто-то сделал нам плохо, это будет злом для нас и мы вправе выразить это как минимум своими эмоциями, например, тем же раздражением.
Тем более, что, если мы будем частенько или всегда сдерживать и подавлять свое раздражение или другие естественные, пусть и отрицательные , то мы конечно проявим свою добропорядочность и силу воли, но это будет лишь нашей внешней реакцией, мы просто оденем маску сдержанности, а сама энергия этой отрицательной эмоции не куда не исчезнет, а усилится и будет направлена внутрь себя, что приведет к ещё большему психоэмоциональному дискомфорту.
А со временем, это может привести к подавленному состоянию, пониженной , к какому нибудь психическому расстройству и даже к физическому заболеванию.
В итоге получается, что нужно не сдерживать себя и не бояться выражать свои эмоции, если они возникают по вполне обоснованной причине. Все это так, но только с одной стороны.
Дело в том, что если мы будем частенько проявлять свою раздражительность по всякому поводу и выплескивать её, то раздражительность будет только прогрессировать. Мы постепенно станем нервными, переставшими совсем контролировать свои эмоции; во-вторых, вряд ли у нас будут складываться хорошие отношения с людьми, отношения в семье и на работе. Такое поведение легко может привести к неудачам и одиночеству.
Что же тогда делать? Сдерживать отрицательные, естественные эмоции - нельзя, а выражать их, тоже будет мало хорошего.
Когда вы начинаете ощущать первые признаки раздражения, а заметить это легко, если вы будете прислушиваться и наблюдать за собой, то сразу постарайтесь «замедлить время», смотрите на все, на любые мелочи, которые вас окружают, и на людей с глубоким, медленным вниманием; не совершайте резких движений, чтобы не наломать дров; не принимайте в данную секунду опрометчивых, эмоциональных решений. Как правило именно они ведут к неверным поступкам и часто необратимым последствиям, о чем мы, потом сожалеем. И не выплескивайте раздражение и свои негативные мысли на окружающих. Ведь это, в первую очередь, нужно вам самим.
Чтобы оставаться спокойным, не раздражаться и быть способным останавливать свои эмоции не подавляя себя и не вредить своему здоровью, своей психике, важно сознательное подкрепление своему действию, то есть делать это полностью осознавая, почему и для кого вы это делаете, осознавать причину.
А для этого нужно четко и ясно () для себя, почему мне так важно держать в рамках свою раздражительность.
Тогда мы не только сознательно, но что ещё важней, подсознательно принимаем эту сдержанность, как нужную и важную для нас реакцию.
И теперь, когда мы будем сдерживать свою отрицательную эмоцию В ПОВЕДЕНИИ, не будет создаваться такого сильного внутреннего конфликта и подавления, это будет не просто действие на одной силе воли и терпении, а станет сознательным и здравым поступком, при котором, положительный стимул будет помогать нейтрализовать вспыхнувшую энергию .
Вам нужно будет найти время, чтобы вам никто не мешал и спокойно объяснить для себя - почему что и как.
Для этого ответьте себе на два главных вопроса: «Почему мне нельзя раздражаться?» и «Кому это прежде всего надо?». Это станет вашим первым шагом, который подтолкнет вас и ваше внутреннее восприятие к переменам.
Отвечаем на вопросы- «Почему нам лучше не раздражаться?» . Несколько ответов:
Мне нельзя раздражаться потому что это не разрешит, а только усугубит ситуацию;
Своим раздражением я ни кому ничего не докажу, потому что меня попросту не услышат;
Раздражение портит мое настроение, физическое самочувствие и часто ведет к глупым поступкам;
Таким поведением я ухудшаю отношения с близкими людьми;
Часто раздражаясь я могу испортить свою карьеру (отношения с начальством);
Раздражающийся, несдержанный человек неприятен в общении и ;
Проблемы не решаются с помощью раздражения;
Проявляя раздражение, я могу потерять любимого человека;
При раздражении всегда возникают неприятные симптомы в теле в виде ощущений (возрастает сердцебиение, давление, внутреннее напряжение, выделяются гормоны стресса - кортизол и др., нередко начинает болеть голова). А со временем может привести к формированию .
И сразу ответим себе на второй вопрос- «Кому это надо?». Ответ здесь должен быть ясен как день, конечно же вам в первую очередь и надо, а ещё нашим близким и родным, так как они тоже страдают из-за нашей раздражительности и нервозности.
При анализе и ответе на эти вопросы, вы можете вспомнить свои личные ситуации из жизни, посмотреть и ответить себе- помогало ли или вредило вам ваша несдержанность.
Когда вы все это уясните для себя, то уже автоматически, подсознательно начнете относиться к раздражающим факторам несколько спокойней.
Как избавиться от раздражения – практические шаги и рекомендации.
Помимо восприятия, наше раздражение, как и другие эмоции, если мы испытываем данное чувство неоднократно
и часто, становится нашей привычкой. То есть мы начинаем все чаще реагировать на ситуации, которые хоть чем-то нас не устраивают и по привычке сразу же раздражаемся.
Во многих случаях мы начинаем привычно раздражаться на определенные факторы и определенных людей.
И если у нас выработалась какая-то привычная реакция на ситуацию или какого-то человека, то хотим мы этого или нет, эта реакция будет автоматически вспыхивать всякий раз, когда возникнет определенный стимул.
То есть мы просто привыкаем неосознанно реагировать таким вот образом.
Динамический стереотип – заложенная привычка, является очень серьезной причиной того, что нам мешает справиться с нашими отрицательными эмоциями.
А где закладываются все наши убеждения, установки, принципы, вредные и полезные привычки?
Рождаются они в сознании, а вот откладываются гораздо глубже, в нашей подкорке головного мозга (). Именно поэтому мы не можем вот так взять и сознательно, легко отказаться от чего-то, хотя мысленно мы могли давно все не раз передумать, изменить свое мнение, но вот толку от этого сначала мало.
И так будет продолжаться пока мы что-то не изменим внутри себя, не изменим какую-то свою привычку на уровне более глубоком, чем наше сознание.
Чтобы это сделать нужно не только ясно понимать, для чего мы избавляемся от каких-то отрицательных эмоций, но ещё и изменить саму привычную реакцию, раздражаться . Заменить её новой, более эффективной, которая в свою очередь постепенно выработается и станет нашей, уже полезной привычкой.
Второй шаг в избавлении от раздражения.
Когда только вы уловили первые признаки раздражения, начинаем осознанно наблюдать за этим ощущением как за внутренним чувством . Вообще, это желательно делать всегда, когда вы испытываете какие-либо эмоции, таким образом вы не боритесь с ними, не подавляете, а только отслеживаете и наблюдаете, изучаете себя и принимаете их, как нормальную реакцию на какую-то ситуацию.
Направляем свое внимание с объекта раздражения на саму эту эмоцию, которая сейчас распаляется внутри вас. Понаблюдайте, как она влияет на вас, что вы чувствуете, есть ли что-то неприятное в теле и где?
Просто смотрите на это чувство не подавляя чувство, бессмысленно сопротивляться тому, что уже есть. Ведь раздражение, это природная эмоция и может быть веская причина для его появления. От раздражения можно избавиться только тогда, когда глубоко сознаешь, что оно бесполезно и, что вы способны управлять им.
Поэтому мы не подавляем , а принимаем как должное. В этот момент хорошо будет проговаривать про себя короткую фразу: "Я сейчас раздражаюсь, я чувствую внутри раздражение ". Так легче происходит принятие этой эмоции и разотождествление себя с ней, но при этом мы стараемся не выплескивать все на окружающих.
Вы увидите, что раздражение, если вы начинаете наблюдать и изучать его, постепенно перестает распаляться. Это происходит потому что вы находясь в состоянии осознанного наблюдателя, замечаете что это чувство несет физическую и душевную боль, а когда сознаешь это, то уже не так хочется усиливать эту боль.
Это все надо прочувствовать на практике, чтобы понять, как это происходит, но раз осознав и попробовав, со временем у вас все лучше начнет получаться.
Сделаем вывод:
Сосредотачиваем свое внимание на самом раздражении, как на внутреннем ощущении, а не на объекте раздражения;
Не боремся, не подавляем это чувство, а просто наблюдаем за ним, смотрим, как оно влияет на наше общее состояние.
Дело ещё в том, что когда мы что-то сильно переживаем и отождествляемся с этим переживанием, отождествляемся - это значит, что в это мгновение возникает чувство как будто само переживание это и есть "Я", мы почти перестаем сознательно мыслить, эмоция подавила нас и мы уже не замечаем того, что в реальности происходит вокруг, эмоция просто управляет нами.
Поэтому нам нужно осознанно сфокусировать все свое внимание на возникшем раздражении и изучить его изнутри.
Когда вы замечаете, что раздражаетесь на кого-то, можете в такие моменты одевать на лицо легкую, непринужденную улыбку направленную не на объект раздражения, а внутрь вас самих. Вы должны её как бы прочувствовать.
Такая улыбка помогает взглянуть и легче воспринимать ситуацию. Только не перестарайтесь с этой улыбкой, если долго удерживая, почувствовали напряжение - отпустите её.
И даже с такими основательными приемами, поначалу будет не просто, пока ваша новая реакция не укрепится и не станет привычной. Но регулярно практикуя, все получится.
Важно только реже возвращаться к старой привычке - бесконтрольно раздражаться. А то сегодня сделал так, а завтра снова вернулся к прежнему. Если где-то не сдержался, ничего страшного, смиритесь с этим и просто пропустите этот момент и дальше продолжайте тренировать себя.
Ещё важный момент:
Когда вы научитесь справляться с раздражением и это перестанет быть вашей слабостью, все равно после неприятных ситуаций будет оставаться остаточный эффект этой эмоции и здесь лучше всего сделать следующее.
Идем в спортзал или даже дома можете со злостью побить подушку или что-то типа того. Отлично будет просто поделать спортивные упражнения.
Если кто из вас ходил в тренажерный зал, то знает, что хорошо позанимавшись - чувствуешь себя обновленным, расслабленным и спокойным, весь негатив, который оставался внутри, выплеснулся в физической активности. Разумный (не профессиональный) спорт очень полезен и необходим, как с физической, так и психологической стороны.
Таким образом внутри вас ничего не будет накапливаться и когда будут возникать раздражающие ситуации, вы гораздо спокойней будете к ним подходить.
В целом о причинах раздражения.
Раздражение у человека может быть по разным причинам, с одной стороны - это просто привычка во всем раздражаться, но с другой, люди и ситуации, которые вызывают в нас раздражение по веским причинам. И здесь нужно присмотреться, на что нам указывает это чувство, что именно вызывает в нас злость, обиду или чувство отвращения, вины и т.д.
Часто бывает, что раздражение и недовольство следствие какой-то нерешенной проблемы, к примеру, если вас совсем не устраивает ваша работа или не устраивают личные отношения, а возможно вам кто-то все время причиняет душевную боль - оскорбляет, постоянно игнорирует ваше мнение и вообще не прислушивается к вашим желаниям. Вы искренне стараетесь для человека, стараетесь ему угодить, а в ответ получаете безразличие или даже агрессию.
В этом случае нужно присмотреться к этому чувству, найти причину и посмотреть, как лучше решить эту жизненную ситуацию.
Так же часто раздражение является признаком психоэмоционального переутомления и , и может быть .
Причиной постоянного раздражения может стать повышенная (постоянная) тревожность, хроническая усталость, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. В этом случае нужно бороться не с раздражением, а постепенно устранять причину тревоги, усталости и негативного отношения к себе.
Как избавиться от чувства раздражения - важные моменты:
1). Из своего опыта могу сказать, что любые свои эмоции, не важно положительные они или негативные, чтобы легче было справляться, лучше всего улавливать в самом зачатке, когда только начинаешь ощущать их появление.
А чтобы это делать наиболее эффективно нужно постепенно учиться наблюдать за своим состоянием, это и есть то, что называется началом сознательной жизни, когда человек сам начинает управлять своей жизнью, а не отдает все на волю внутренних стихий в виде эмоций и мыслей.
Поэтому обязательно пробуйте, без напряжения, мягко прослеживать свои мысли, эмоции и возникающие чувства. Вы быстро начнете понимать откуда, что берется и кто в «доме» (внутри вас) хозяин, Вы или же ваши мысли и чувства.
2)
Когда у вас возникают какие-то негативные эмоции, старайтесь понемногу делать противоположное
тому, на что они вас провоцируют.
К примеру если вы разозлились на человека, постарайтесь улыбнуться и сказать ему что-то приятное, чего он может совсем не ждет. Это кстати, иногда может дать поразительный и замечательный результат.
Если же нет возможности сделать противоположное, то просто игнорируйте раздражающий фактор и видите себя как описано выше.
Такие противоположные действия будут хорошими упражнениями и по мере применения, вы будете учиться наблюдать и контролировать свои эмоции, это поможет быстрей избавиться от раздражения.
3) Применяя на практике все то, о чем здесь шла речь помните, что насиловать себя нельзя, делайте все без излишних стараний, не доводите себя до переутомления. Любые перемены требуют времени, а излишнее усердие ведет к .
4) Помните, что раздражаясь, вы никогда, ничего и никому не докажите. И даже если кто-то согласится с вашими доводами, то это только потому, что вы его напугали своей агрессией, но в себе он все равно останется при своем мнении.
5) В жизни могут быть какие-то отдельные, редкие исключения, когда следует выразить свои негативные эмоции, как в случае с Алибабаевичем или когда какой-то наглый "козел" лезет без очереди. Возникновение раздражения и даже гнева в этом случае естественно и обоснованно. Поэтому, если уж вы где-то сорвались, то пусть будет так, не злитесь на себя, не виноватьте, порой даже нужно побыть несколько злым.
А вообще, почаще старайтесь просто думать о том, что приятно, а не раздражает, почаще искренне улыбайтесь и сосредоточьте внимание на действительно полезном и нужном для вас.
Напоследок:
Люди бывают разные, подонков, тех кто специально идет на конфликт и совершенно безответственных хватает. В мире вообще много несправедливости.
Подумайте и ответьте себе – есть ли хоть какой-то смысл негодовать по поводу тех ситуаций и тех людей, на которые вы не в силах повлиять или хоть что-то изменить?
Бессмысленным получается расстраиваться и мучить себя. Раздражаясь мы нередко провоцируем появление чувства вины и усиливаем чувство обиды, а это тоже прямая агрессия против самого же себя. Ваше здоровье и хорошее настроение гораздо и гораздо важнее. Просто как есть и все что в ней есть не стараясь подстроить внешний мир под себя (свои взгляды и убеждения). Вы не измените людей, если они сами того не хотят.
Меняйте свое предвзятое отношение к себе, к людям и к миру на более мягкое и спокойное, тогда не будет возникать повода для раздражения, оно просто станет реже в вас вспыхивать.
Так же помните, когда вы раздражаетесь, вы теряете контроль над ситуацией и отдаете этот контроль кому-то другому, кто более хитер, прозорлив и способен использовать ваше раздражение в своих целях.
Станьте осознанным наблюдателем за раздражением, а не самим раздражением. Сделайте для себя глубокий, внутренний выбор, нужно ли вам вообще идти на поводу этого гнетущего, жгучего и беспокойного чувства? Что для вас важней - испытывать весь его негатив на себе или вам нужней душевный покой, нормальные отношения с людьми и здоровье?
Осознав для себя, что для вас лучше (выбор здесь очевиден), вы со временем сможете внутренне почти отказаться от этой эмоции.
А для того, чтобы было легче и спокойней проживать неприятные ситуации всегда старайтесь правильно дышать, дыхание одно из самых важных составляющих нашего самочувствия, об этом писал . Удачи!
С уважением, Андрей Русских