Катание на роликах – занятие увлекательное, поэтому многие малыши начинают просить своих родителей приобрести им роликовые коньки. Однако у большинства мам и пап, особенно если они сами не являются завзятыми роллерами, такое желание ребенка вызывается испуг. Ведь не умеющий кататься малыш может упасть и травмироваться.
Однако если ребенок будет настаивать, родителями придется уступить. Но предварительно нужно будет узнать, как научить ребенка кататься на роликах. К этому вопросу нужно будет отнестись серьезно, так как от правильного обучения зависит не только приобретаемое мастерство, но и безопасность ребенка.
Когда можно начинать обучение? Вопрос отнюдь не праздный. К примеру, в 2 года или даже в 3 года это делать рановато. В этом возрасте у малыша еще не окончено формирование свода стопы, поэтому столь ранняя постановка ребенка на ролики может отрицательно сказаться на здоровье.
Если ребенок не отстает в физическом развитии, то начинать обучение можно в 4 года. Но если у малыша еще не очень хорошо развита координация движений, то лучше отложить время обучения минимум на год, начав его в 5 лет.
Конечно, не будет ничего страшного, если обучение начнется позже. Напротив, ребенка в возрасте 6 лет обучить будет легче.
Причем дети младшего возраста до 7 лет нуждаются в индивидуальном обучении. А с 8 лет можно проводить обучение в группах, отдав ребенка в специальную секцию.
Меры безопасности
Планируя правильно научить ребенка кататься на роликах, нужно, прежде всего, позаботиться о безопасности. Для этого потребуется:
- правильно подобрать роликовые коньки;
- купить шлем и защитную амуницию;
- психологически и физически подготовить ребенка к катанию.
Как подбирать ролики? Во-первых, не стоит приобретать их на рынке или в интернет магазине. Дело в том, что на рынках часто встречаются контрафактные товары, а при покупке в интернет-магазине невозможно произвести примерку.
Читайте также: Как приучить ребенка спать в своей кроватке. Советы молодым родителям
Конечно, не обязательно приобретать ребенку самую дорогую модель, но и покупать товар неизвестного происхождения точно не стоит.
Перед покупкой стоит произвести примерку нескольких подходящих моделей, чтобы выбрать ту из них, которая наиболее комфортна для ребенка. Ботинок должен хорошо поддерживать голеностоп. Нужно, не застегивая ботинки, попросить ребенка встать, конечно, страхуя его от падения. Если ребенок может уверено стоять, значит, данная модель имеет хорошую боковую поддержку. Затем ботинку нужно застегнуть и убедиться в том, что нога в них не подворачивается. Ребенку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, ботинок должен сидеть на ноге удобно и плотно.
Выбрав ролики, нужно обязательно приобрести качественную защиту. На этом экономить точно не стоит. Ребенка нужно обязательно убедить в том, что вставать на ролики, не надев предварительно шлем и защитную амуницию, нельзя.
Что же касается психологической подготовки, то нужно объяснить малышу, что на первых порах обучения без падений не обойтись, поэтому пугаться не стоит, а вот научиться правильно падать нужно обязательно.
Важно научить падать непременно вперед, так чтобы основной удар приходился на колени и руки, которые защищены накладками. При падении назад велик риск повреждения позвоночника.
Как проводить обучение?
Прежде всего, стоит решить, как будет проходить тренировки. Грамотно и быстро научить ребенка кататься на роликах сможет тренер. Однако не все родители имеют возможность возить малыша на тренировки.
Впрочем, если мама или папа сами завзятые роллеры, то провести обучение будет несложно. Намного труднее будет научить ребенка кататься на роликах, если сам не умеешь. Действительно, учить тому, о чем сам не имеешь понятия довольно странно. Но, тем не менее, справиться с этой работой вполне можно.
Делать первые шаги на роликах нужно на ровной площадке. Лучше всего первые занятия провести дома, конечно, если есть возможность убрать с пути начинающего роллера хрупкие предмеры. Кататься лучше по ровному деревянному полу или линолеуму, занятия на паласах менее удобны.
Читайте также: Как научить ребенка ползать? Все, что нужно знать родителям
Если первые занятия будут проводиться на улице, то идеальным местом для тренировок станет ровная площадка, поросшая травой. Начинать учиться на асфальте не очень хорошо.
Прежде всего, нужно научиться правильно стоять на роликах. Необходимо держать ноги параллельно, расставив их на ширине плеч. Суставы ног должны быть слегка согнуты, руки нужно держать перед собой, согнутыми в локтях.
Очень важно, чтобы ноги в ботинках стояли параллельно, не расходясь ни внутрь, ни наружу. Колени нужно постоянно держать полусогнутыми.
После того, как ребенок научится правильно стоять, стоит попросить его немного подвигаться, постоять на одной ноге, сохраняя при этом равновесие. Потом можно попытаться двинуться вперед, сохраняя правильную стойку.
На первых этапах тренировок нельзя выпускать ребенка кататься там, где наблюдается скопление людей. Не стоит разрешать ребенку разгоняться или выходить на площадки с уклоном. Все это можно будет освоить позже, когда стоять первые упражнение будут выполняться легко и непринужденно.
Обязательно нужно научить ребенка тормозить. Чтобы сделать это, нужно правую ногу (именно на правом ботинке установлен штатный тормоз) выдвинуть вперед и приподнять носок. Ребенок должен знать, что мгновенно остановиться не получится, поэтому тормозить нужно заблаговременно. Второй вариант торможения: нужно постепенно поворачивать носки во внутрь, описывая при этом небольшую дугу. В этом случае, затормозить можно будет более плавно.
Упражнения, которые помогут быстрее научиться кататься на роликах
Первое, что рекомендуют освоить тренеры, это упражнение, которое носит название «Фонарики». При выполнении этого упражнения нужно сначала плавно увеличить расстояние между ног, а затем сузить его. Чтобы ребенку было легче и интереснее осваивать этот метод езды, рекомендуется нарисовать на асфальте мелом круги. Теперь нужно поставить задачу проехать, пропуская круги меду ног, а на расстоянии между ними, снова сводить ноги вместе.
Освоив эту технику, можно начинать учиться ездить змейкой. Нужно встать в основную стойку (ноги в ботинках стоят параллельно, колени полусогнуты).
Кататься на роликах весело и интересно. Вот только многие бросают это дело еще на этапе обучения. Ребенок надевает ролики в предвкушении веселого развлечения, а у него ничего не выходит.
Да и родители, как ни стараются, не могут помочь и только нагнетают обстановку бесполезными советами и упреками, еще больше отбивая желание кататься. Чтобы освоить ролики легко и быстро, следуйте простым советам.
Время и место для обучения катанию на роликах
Пять лет – вполне приемлемый возраст для обучения ребенка катанию на роликах. Одни дети осваивают данный вид деятельности раньше, другие позже. Всё зависит от темперамента ребенка, его желаний.
Настаивать на катании не стоит. Если малыш боится или сомневается в успехе, может помочь ненавязчивая психологическая подготовка. Понаблюдайте за детьми, которые уверенно стоят на роликах, пообщайтесь с ними.
Позитивный настрой, как правило, действует стопроцентно. Всегда идите кататься на роликах с радостью, в предвкушении приятного времяпрепровождения.
Учиться кататься на роликах лучше, когда ребенок здоров, полон сил и в хорошем настроении. Капризы, насморк, усталость после насыщенного событиями дня могут стать ощутимыми препятствиями на пути к цели.
Это потом катание на роликах будет восприниматься как отдых и развлечение. А пока придется приложить определенные усилия. Выберите погожий денёк, чтобы асфальт был сухим. Учтите, что хотя бы раз ребенок упадет.
Согласитесь, что в мокрых штанишках гулять не очень приятно. Обычно кататься на роликах начинают, когда сходит снег. Выбирайте одежду, в которой ребенку будет комфортно.
Учиться кататься лучше на гладком асфальте вдали от дорог и пешеходных дорожек. Качество покрытия важно, так как ролики не любят даже незначительной каменистости и неровности. Свежий асфальт – то, что нужно.
Выберите безлюдное место. Ребенок сможет сконцентрироваться на обучении, если ему не придется отвлекаться на лишние препятствия. Да и неуместные восклицания, оценки, советы случайных «доброжелателей» на данном этапе тоже ни к чему.
Местом обучения может быть стадион, дорожки парка, детская площадка.
Три этапа обучения катанию ребенка на роликах
Итак, вы выбрали место и время обучения. Надели ролики и другое обмундирование. К слову, не пренебрегайте защитой. Наколенники, наладонники, налокотники и шлем обязательны.
Они должны быть удобны, подобраны по размеру, хорошо фиксироваться. Ребенок будет падать в любом случае. Даже незначительное падение на ладошки на асфальт может причинить боль и отбить у ребенка всякое желание кататься на роликах.
Некоторые отказываются от шлема, тем самым экономя на его покупке, мотивируя это тем, что дети не падают на голову. В каком-то смысле они правы.
Но согласитесь, даже один удар головой об асфальт, что совсем не исключено, может иметь неприятные последствия. Поэтому защитите своего ребенка по максимуму.
Обучение катанию на роликах можно разделить на три этапа.
1. Ходьба на роликах
На данном этапе происходит привыкание ног ребенка к этой необычной обуви на колесиках. Ходить на роликах лучше по траве или по земле. На мягкой поверхности колесики не прокручиваются, легко удерживать равновесие.
Первые шаг можно сделать с поддержкой взрослого, а следующий пусть будет уже самостоятельным. Устойчивость и как следствие уверенность – главный результат первого этапа.
Ребенок может постоять на роликах, сделать наклоны взад и вперед, таким образом почувствует свое тело и поймет как правильно держать равновесие.
Стойка роллера
2. Как на самокате
Научились ходить по травке? Выбирайтесь на асфальт. Вначале просто постойте. Объясните ребенку, что поверхность гладкая, и идти по асфальту вряд ли получится. Спросите, какие изменения чувствует маленький ученик, комфортно ли ему.
Ребенку нужно дать немного времени на привыкание. Затем оттолкнитесь одной ногой, другая пусть стоит на месте. Покатайтесь как на самокате. Активна только одна нога, левая или правая.
Таким образом, ребенок легче освоит новые для себя движения. На данном этапе стоит познакомиться с тормозом в действии. Вовремя остановиться – не менее важное умение.
3. Как на коньках
Катание на роликах подобно катанию на коньках. Нужно немного согнуть ноги в коленях и отталкиваться двумя ногами попеременно. Обычно второй и третий этапы не разграничивают.
Освоив «самокат», ребенок сам того не замечая начинает отталкиваться то одной, то другой ногой. Так удобнее, легче, так ролики катятся быстрее. Обратите внимание, чтобы ноги шли «ёлочкой».
Специалисты дают ещё несколько советов, которые помогут вам быстрее и безболезненнее научить кататься на роликах ребенка.
- Вставайте на ролики сами и катайтесь вместе с ребенком. Пример мамы или папы – лучшая мотивация для обучения.
- Не катайте ребёнка за руку, тем самым формируя неуверенность и тревожность. Со временем он, скорее всего, научится кататься сам. Но тот первый опыт катания за руку, а не самостоятельно, скажется на самоощущениях. Первый опыт отпечатывается в подсознании ярче всего.
- Хвалите за любой успех, подбадривайте, старайтесь обойтись без отрицательных оценок. Моральная поддержка дорогого стоит. Она повышает самооценку и повышает шансы на успех.
- Не забывайте, что ролики травмоопасны. Баловству и капризам здесь нет места. Это правило должно быть усвоено ребенком. Как только начинаются непонятные трюки, ролики нужно снимать. Падение только вперед — так защита лучше сработает.
- Учите надевать и снимать ролики самостоятельно, тем самым формируя представление о серьезности катания. Как показывает практика, с небольшой помощью с этим может справиться и пятилетний ребенок.
Катание на роликах – это не только приятно и весело, но и полезно для физического и психологического здоровья человека. Прежде всего, это активное движение, без которого невозможно нормальное развитие ребенка.
Во время скольжения по гладкой поверхности асфальта активизируется внимание, восприятие, мышление, воображение. А сколько позитивных эмоций бывает после такой прогулки!
Для детей катание на роликах становится любимым занятием. Стоит только научиться кататься, и откроется целый мир приключений и удовольствий.
Учимся кататься на роликах. Видео
Инструкция
Сначала научите правильно падать. «Правильным» называется падение вперед, когда ребенок может защитить голову и . Проследите, чтобы при каждом катании он надевал полный комплект защиты, в том числе перчатки для рук и наколенники. Большинство травм роллеров приходится именно на кисти рук и колени.
Научите ребенка правильно стоять на роликах. Для этого проводите первые тренировки на газоне. Пусть встанет ровно, соединит пятки, носки разведет в стороны. Нужно немного согнуть колени и локти и совершать отталкивающиеся движения ногами.
Научитесь объезжать препятствия. Для этого можете захватить из дома несколько предметов. Подойдут игрушки, мячи, цветные кубики и т.д., в общем все, что будет заметно на дорожке. Расположите их на одной линии на расстоянии не менее метра друг от друга. Для начала продемонстрируйте ребенку, как это нужно сделать правильно, самостоятельно проехав между препятствиями.
Пригласите роллер-инструктора для занятий с ребенком. Найти его можно на специализированных сайтах и форумах или на роллердроме. Обратите внимание, чтобы инструктор не был слишком строг с вашим ребенком и не отбил желания кататься. Он должен стать добрым наставником, а не строгим надзирателем. Присутствуйте на первых занятиях сами, чтобы получить представление о профессионализме инструктора.
Выбирайте для катания надежную поверхность. Идеальным будет ровный асфальт в городском парке, набережная, специализированные дорожки для катания, стадион и т.д. Избегайте песка и луж на своем пути. Особенно это касается катания с ребенком. Объясните ему, что неровные поверхности не подходят для катания. Без вашей помощи он сможет понять это только путем проб и ошибок, т.е. вероятным падением на неправильно выбранной поверхности.
Следите, чтобы во время катания ребенок держал корпус немного наклоненным вперед. Колени при этом должны быть полусогнуты, одна нога впереди другой на несколько сантиметров. Начинайте обучение катанию в безлюдном месте, чтобы юный роллер случайно не сшиб кого-нибудь на своем пути или на него не наткнулся другой катающийся.
Не ругайте ребенка, если у него не все получается с первого раза. Не стоит требовать от него результатов после двух-трех тренировок. Постарайтесь организовать процесс обучения, как игру - устраивайте догонялки, мини-соревнования (от одной лавочки до другой). Фантазируйте. Увлеките своего ребенка самим процессом катания.
Видео по теме
Обратите внимание
Обязательно научите ребенка тормозить на роликовых коньках. Для начинающего подойдет умение тормозить с помощью штатного тормоза. Располагается он, как правило, на правом коньке. Хорошо подходит для небольших скоростей. Для того чтобы воспользоваться им, нужно слегка приподнять носок правого конька на себя.
Полезный совет
Не выходите кататься с ребенком, если асфальт мокрый или собирается дождь. Следите за прогнозом погоды.
Обязательно приобретите необходимый комплект защиты - подлокотники, наколенники и шлем. Эти предметы являются обязательным минимальным набором для детского катания на роликах.
Научить детей катанию на роликах довольно просто. В подтверждение этому написана глава из книги М. Федорова «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», которая так и называется «Ролики». Чтобы обучение проходило легко и быстро, ребенка стоит лишь заинтересовать, например тем, что можно будет кататься вместе с мамой или папой каждый вечер.
Инструкция
Защита ребенка – его здоровье. Выбор играет огромную роль, и подойти к нему стоит со всей ответственностью. Важно помнить, что кататься с комплектом роликов ребенок будет год или два, а вот комплект ног ему необходим на протяжении всей жизни. Именно по этой причине выбирать ролики нужно с особой придирчивостью и не забывать при этом о том, что должна быть хорошая боковая поддержка.
Без защиты и шлема так же не обойтись. Это должно быть для родителей как данность, так как здоровье чада зависит именно от качества роликов и наличия правильной защиты, которая должна быть не просто на липучках, а сделана именно чулком. Выберите хороший защитный комплект.
Помочь научиться хорошо кататься и уверенно чувствовать себя на сможет тот человек, который уже умеет это делать. Казалось бы, что только такой вариант может быть единственно правильным. Но почему тогда на улицах, в скверах и парках такое огромное количество мам и пап бегают за детьми, делающими первые шаги на этом поприще? Родители подсказывают что-то, кричат и просят повторять движения за ними, вот только парадокс – они в туфлях, а ребенок
Для того чтобы ребенок развивался во всех смыслах слова полноценно, необходимо научить его не только работать над собой, познавать новое и читать книги. Важно, чтобы ваше чадо умело еще и правильно отдыхать. Одним и з наиболее распространенных видов досуга являются ролики, а точнее, катание на роликовых коньках. Да, занятие это непростое, оно требует предварительной подготовки и тренировок. Потому сейчас мы рассмотрим вопрос о том, как научить ребенка кататься на роликах, какие коньки лучше всего приобрести для начала и что вам вообще пригодится для данной затеи.
Сколько должно быть носков?
Для начала отметим, что совсем маленьких детишек обучить этому увлекательному занятию просто не получится. Ведь перед тем как начинать разбираться в том, как научить ребенка кататься на роликах, нужно выбрать для него те самые коньки, которые будут подходить ему по размеру идеально. Ботинок должен в точности соответствовать размеру ноги вашей крохи, так как это тщательно продуманная анатомическая конструкция. Каждый изгиб или просвет в роликах создан для того, чтобы ненужная влага могла выходить наружу и испаряться, и нога в результате чувствовала себя комфортно. Если же вы приобретаете коньки «на вырост», то приходится одевать малышу несколько пар носков, а это сводит к нулю все старания производителей. Потому с самого начала уяснить нужно одно - ролики для детей должны точно соответствовать размеру ноги вашего ребенка.
Комфортность прежде всего
Покупая детские роликовые коньки, обязательно давайте малышу их примерить и проехаться в них пару метров. Как известно, ботинки состоят не из одной длины, по которой мы определяем размер стопы. Это и высота подъема, и высота самого ботинка, которая должна совпадать с длиной ноги ребенка до косточки, и многие другие аспекты. Если конкретно выбранная вами модель мала или же, наоборот, велика, то катание на роликах станет весьма проблематичным и даже травматичным занятием для ребенка. Несоответствие параметров поспособствует тому, что ноги будет натирать в различных местах, также коньки могут соскакивать или просто непрочно держаться. От этого может начать деформироваться стопа, которая сама еще только развивается и формируется. Потому, одев ребенку специальный носок (один, а не два и более), попросите его надеть коньки и честно вам ответить, как он в них себя чувствует.
Еще пару слов о носках
Когда вы уже выбрали ролики для своего ребенка, остается купить те самые носки, о которых мы говорили выше. Важно приобрести именно «роликовые», так как они изготавливаются из специальной синтетической ткани. Она, в свою очередь, не дает влаге задерживаться внутри носка, и пропускает ее в сам ботинок. В результате ноги в роликах не хлюпают, не скользят, чувства дискомфорта ребенок не испытывает. Если же найти именно носки для роликов у вас не получается, то можно купить любые другие, предназначенные именно для занятий спортом. Важно, чтобы они обладали такими же качествами, как и эти, а также чтобы внутри не были грубых швов. Просто выверните носок перед покупкой и внимательно осмотрите. Сразу приобретайте несколько пар, так как кататься на роликах, скорее всего, ваш малыш будет каждый день, и придется давать ему на смену чистые носки постоянно.
Лучшие роликовые коньки для детей
Перед покупкой подобного снаряжения для ребенка стоит учитывать несколько факторов. Первый - это марка. Отзывы, оставленные покупателями, показывают нам, что такие бренды, как Rollerblade, Fila, Roces давно уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. Продукты от китайских производителей желательно вовсе упустить из виду. Второе правило - ролики должны раздвигаться, то есть быть мобильными, чтобы в них кататься можно было в любой сезон. Ну и третье правило, которое основано преимущественно на отзывах детей и их родителей - ролики должны быть легкими. Так совершать любые манипуляции и упражнения на них будет куда проще. Отметим также, что все эти качества вы сможете получить примерно за 3000 тысячи рублей. Более дешевые коньки, соответственно, будут иметь худшее качество.
Становимся первый раз на коньки
Перед тем как научить ребенка кататься на роликах, покажите ему безопасные позы или просто научите стоять на этих колесиках. Для этого выезжать на природу или в парк вовсе нет нужды - все проделать можно дома. На ковре или линолеуме ребенок может делать первые шаги на коньках, отрывая ноги и переставляя их одну за другой медленно. Объясните малышу, каким должно быть положение его тела - ноги присогнуты и стоят на ширине плеч, корпус при этом слегка наклонен вперед, чтобы чувствовалась устойчивость. Желательно на тот период, пока ваше чадо будет учиться делать первые шаги на коньках в пределах квартиры, убрать с видных мест все крупные и опасные предметы.
Выезжаем на улицу
Когда вы убедитесь в том, что ребенок уже уверенно ходит на коньках, можно перебираться на улицу и проводить следующие занятия в парках и на аллеях. Там не должны вам мешать машины и люди, потому постарайтесь выбрать место в своем городе потише и поуединеннее. Также отметим, что защита для роликов заранее должна быть вами приготовлена. Это наколенники, перчатки, налокотники, и даже, возможно, шлем. Первое время малыш будет падать постоянно, но у него должно быть минимум травм. На коньках должен стоять только ваш ребенок, а вы, подстраховывая его, должны быть в устойчивой обуви. Не катите его просто держа за руки - от этого занятие эффективнее не станет. Придерживая кроху за одну ручку, давайте ему возможность отталкиваться каждой ногой отдельно, постепенно набирая скорость и разгоняясь. Указывайте ребенку также на то, что ноги желательно ставить прямо, немного лишь разводя в разные стороны.
Полезные упражнения
Теперь поговорим о том, как научить ребенка кататься на роликах, применяя различные интересные техники. Их можно преподнести как задания на каждый урок, чтобы малышу было это обучение забавным и желанным. Техника первая - "фонарик". Представим, что нам нужно объехать крышку люка или еще какое-нибудь маленькое препятствие. Пропустить его нужно между ногами, как между машинными колесами. Потому малышу говорим, чтобы изначально он максимально раздвинул носки, как только препятствие появилось. По ходу движения носки сводим, а пятки разводим и продолжаем ехать уже ровно. Упражнение второе называется "змейка" и заключается в том, что проехать нам надо, виляя «туда-сюда». Ступни ставим параллельно друг другу, ноги сильно сгибаем в коленях. Отталкиваясь пятками, начинаем просто вилять ногами, за счет чего техника и осуществится. Ну и в конце научите малыша ездить на скрещенных ногах. Их можно разводить, как в первом упражнении, и поочередно менять местами.
Техника идеального торможения
Сразу отметим, что, катаясь на роликовых коньках, невозможно резко затормозить. Этот процесс надо начинать заранее, постепенно снижая обороты и скорость. Потому учим малыша сразу внимательно следить за дорогой. Тормозить можно тремя способами, и каждый из них по-своему прост и хорош. Первый, самый распространенный среди новичков в этом виде спорта - торможение стандартным штатным тормозом. Чаще всего он расположен на правом коньке в задней части. Для того чтобы им воспользоваться, надо предварительно вытянуть руки вперед, для равновесия, после чего наклоняем назад правую ногу. Носок левой ноги желательно завернуть максимально внутрь. Метод второй - торможение плугом. Максимально сводим носки ног перед собой, чтобы они встретились и движение уже стало невозможным. Ну и третий вид торможения используют уже любители и профессионалы. Заключается он в том, что колени сгибаются, корпус наклоняется вперед, и вес тела переносится на одну ногу. Вторая при этом выезжает вперед и становится перпендикулярно вам (ребенку).
Заключение
Как мы выяснили, изначально, перед проведением занятий, важно определиться с инвентарем. Лучшие ролики для детей не зависят сильно от марки и производителя. Главное, чтобы они были качественными и подходили идеально по всем параметрам вашему малышу. Само же обучение не может проходить без надлежащей защиты, потому закупаем все необходимое и переходим к длительным занятиям, которые потребуют от вас и ребенка немало терпения и сил.
Чтобы научить кататься ребенка на роликах, достаточно и недели. По крайней мере, так любят говорить большинство специалистов. Много для этого не нужно. Ролики, полный комплект вместе с защитой, хорошая дорога и, собственно, родители, которые будут помогать.
Как научить ребенка кататься на роликах в 3-4-5 года?
Вообще, медики утверждают, что ставить ребенка на ролики раньше 4 лет, опасно. Конечно, можно это сделать и в 3. Но это в том случае, если малыш физически развит. Но все-таки лучше в 4. Ведь окончательно стопа формируется как раз к возрасту 4–5 лет. А если поставить на ролики малыша раньше, это может привести к ее неправильному формированию. И еще один нюанс, это то, что у малышей еще плохая координация и слабый позвоночник.
То, что научиться кататься на роликах, ни разу не падая, невозможно – известно всем. Первое время, вы с ребенком «подметете» собой весь асфальт. Поэтому одевайте на занятия полную экипировку. Надевайте одежду с длинными рукавами и штанами.
Полезные советы
- Не обувайте ролики дома, или сразу выйдя на улицу. Дойдите до площадки, на которой планируете начать тренировку. Она необязательно должна быть большая. Самая главная черта площадки – это ее ровное покрытие.
- Ну что? Пришли? Одели ролики? Теперь учимся стоять на них. Тут нет ничего сложного. Ставим ноги на ширине плеч и одну немного выставляем вперед. Поэкспериментируйте. Покачайтесь из стороны в сторону, поднимайте ноги. Упасть можно уже и сейчас. Вставайте так. Один ролик ставим на землю на все колеса, вторую ногу надо поставить перпендикулярно первой. Тоже на все колеса. И поднимайтесь.
- Выучите упражнение «пятки вместе – ноги врозь». Туловище надо наклонить вперед и поехать.
- Когда едите, отрывайте одну ногу (как будто делаете шаг). И чередуйте ноги.
- Если не получается, просто покатайте пока ребенка, держа за руку.
- На ролики стали и поехали. А как же остановиться? Большинство специалистов советуют научиться технике торможения «плуг». Есть еще одна, но она для тех, кто уже хорошо катается. «Плуг» делается просто и легко. Это «фонарик» наоборот. Надо удерживать ролики под углом по направлению движения чуть поодаль друг от друга.
- Чтобы сделать поворот надо один ролик выдвинуть вперед и немного наклонить внутрь.
- Не забывайте, что это ваши первые уроки. Площадка должна быть без наклонов. Не катайтесь по песку. Он забивается в подшипники и портит ролики. Мокрый асфальт тоже опасен, только уже для самого ребенка.
Если вы будете следовать этим простым советам, катание на роликах принесет вам и ребенку радость.
Возможно вам также понравится:
Куда отдать ребенка, чтобы он мог за себя постоять
Формирование здорового образа жизни у детей: с чего начать
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
С какого возраста можно заниматься самбо, боксом и рукопашным боем мальчику
С какого возраста можно заниматься легкой атлетикой — с чего начать?
Как тренировать юного боксера — с чего начать самостоятельно?
Как развить чувство ритма в танце у ребенка?