Если вашей семье пришлось пройти через развод, самое важно, что вы должны сделать – постараться выделять своим детям такое же количество времени, что и раньше. Особенно это касается отцов, ведь теперь они находятся вдали от прежней семьи и могут ужасно скучать по малышам. Общение переходит в телефонный режим, и все звонки становятся очень похожи:
«Привет, как дела?»
«Хорошо».
«Что нового в школе?»
«Ничего»
«Хорошо. Люблю тебя»
«Я тоже тебя люблю»
Такое общение может быть похоже на телеграмму, но подтекст этих сообщений ясен: «Я здесь, я люблю тебя, если я нужен тебе, ты всегда можешь мне позвонить. Всегда».
Даже когда вы чувствуете, что далеко от них, вы – рядом. Поддержка, которую они чувствуют только от вашего внимания не может быть недооценена. Показывайте детям, что вы их любите. Убедитесь, что они слышат это от вас настолько часто, насколько это возможно. Что еще вы можете сделать?
1. Будьте примером.
Как взрослый, вы даете своим детям пример того, как вести себя в сложных ситуациях. Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным родителем , постарайтесь показать детям, как правильно жить. Страдая от развода, важно не переносить на них свои проблемы. Вы можете посвятить их в свои неурядицы, но не пытаться решать их с их помощью. Они все еще дети. Пусть ими и остаются.
2. Не критикуйте своих бывших перед детьми. Часто в гневе, родители «поливают друг друга грязью», но это не допустимо в присутствии малышей. Они не могут улучшить ваши отношения и не должны это слушать. Оставьте такие разговоры для взрослых. Постарайтесь показать вашим отпрыскам, как прощать, а не таить обиду.
3. Не пытайтесь избавиться от одиночества за счет детей. Независимо от того, сколько времени вы с ними проведете, одиночество может настигнуть вас. Ищите причины в своем воспитании, взрослении, обычно эта проблема имеет длинные корни.
4. Развод дает вам время, чтобы подумать: что вы собираетесь делать с новой жизнью? Кем хотите стать? Что вы потеряли в браке? Есть ли сейчас вновь место для роста и созидания? Когда вы счастливы, вы можете быть лучшим родителем, развод – это не только конец отношений, но и начало новой жизни, в которой вы можете стать счастливее. Вспомните, что приносило вам радость раньше. Может, вы увлекались музыкой, спортом или еще чем-то? Вновь наполните свою жизнь этой радостью! Покажите, что можно восстановиться после утраты.
5. Радость гасит гнев от развода. Старайтесь сконцентрироваться на своем душевном выздоровлении. Именно наедине с собой вы сможете понять, что вам действительно нужно, а от чего можно отказаться. Возможно, вы наконец поймете, что драма закончилась. Да, остались ее последствия, но вы больше не должны пребывать в этом состоянии. Вы можете с добротой и оптимизмом отнестись к сложившейся ситуации. Это преподаст прекрасный урок вашим детям.
6. Невозможно всегда быть счастливым, но можно не утратить надежду. Своим примером вы покажете, что нужно бороться и поддерживать своих детей. Ведь сколько их не учи, они все равно сделают так, как вы. Поэтому ваше спокойствие передастся им, и вы увидите, как они преодолевают трудности с гордо поднятой головой. Все проблемы не разрешатся в миг, но делая все возможное, вы приближаетесь к ощущению счастья. А счастливый человек - это лучший родитель!
Ещё недавно вы вели насыщенную, полноценную жизнь: путешествовали, занимались спортом, гуляли по выходным по городу, а вечером после работы любили посидеть за чашкой кофе с подружками. Что же вдруг произошло, что вы лишили себя всех этих радостей? Речь пойдёт о деликатной проблеме, которую не принято обсуждать даже в кругу близких людей: нарушениях мочеиспускания. Практически всё то, что является неотъемлемой частью счастливой полной жизни, теперь может доставлять дискомфорт, способствовать развитию стресса и страха попасть в неловкую ситуацию. Многие стесняются об этом говорить и продолжают молча мучиться и подчинять всю свою жизнь одной проблеме: успеть добежать до туалета или просто находиться к нему поближе.
Мучительная гиперактивность
В медицине описанная выше проблема называется гиперактивным мочевым пузырем или сокращённо ГМП. Под гиперактивностью понимается более частое сокращение стенок мочевого пузыря, что вызывает ощущение его переполненности и желание незамедлительно посетить туалет. Отчего возникает такое состояние, может выяснить только уролог, поэтому не стоит откладывать визит к врачу. Особенно если частые (чаще 1 раза за ночь) позывы сходить в туалет беспокоят и ночью.
Современная урология выделяет 2 формы гиперактивности мочевого пузыря: нейрогенную (когда есть заболевание неврологического характера) и идиопатическую (когда причина развития патологии не ясна). Второй вариант встречается наиболее часто. В большинстве случаев уролог (а именно к этому врачу стоит обращаться, если вы заметили у себя такие проблемы) сначала исключает инфекции, камни, опухоли и прочие факторы, а затем ставит такой диагноз. Назначается ряд обследований и анализов, ведётся подробный опрос больного. Увы, многие просто не доходят до кабинета врача, откладывая это на потом, надеясь, что всё как-нибудь само пройдёт, или попросту стесняясь неудобных вопросов. Многим мешает отправиться в клинику банальное незнание темы.
Внимание к деталям
Решить эту проблему проще простого: нужно подготовиться к посещению уролога и ознакомиться с информацией о заболевании, зайдя на . Здесь можно узнать больше о симптомах заболевания и его причинах, а также получить информацию о том, какие анализы, возможно, потребуется сдать.
Не стоит стесняться своего состояния. Ведь вы не одиноки. Согласно статистике, многие женщины после 40 лет страдают от схожих симптомов. Гиперактивный мочевой пузырь входит в десятку самых распространённых заболеваний наряду с астмой, сердечной недостаточностью и теми заболеваниями, на которые мы не стесняемся обращать внимание врачей.
Если не тянуть с решением этой деликатной проблемы, то всё лечение может свестись к простой поведенческой терапии, то есть исключению из рациона кофеина и искусственных подсластителей, алкоголя, цитрусовых, сладостей и газировки — все эти продукты провоцируют позывы к частому мочеиспусканию. Также придётся внимательнее следить за количеством употребляемой жидкости и делать специальные упражнения для укрепления тазового дна и гимнастику. Но всё же лучше лишить себя лишней чашки кофе, чем мучительно искать глазами уборную каждые 20 минут.
В некоторых случаях уролог может предложить медикаментозную терапию, которая способна существенно облегчить жизнь. Помните: не стоит заниматься самолечением, ведь есть риск неправильно оценить своё состояние и пропустить серьезную болезнь. Не терпите мужественно эту проблему, вашего героизма никто не оценит! Обратитесь с вопросом к урологу, и он подскажет, как справиться с недугом и снова начать вести полноценную жизнь. Подробнее о современных методах лечения вы также можете прочитать на .
Инсульт - это всегда неожиданный удар, который делит жизнь на «до» и «после». Люди, которые перенесли инсульт, теряют возможность работать и жить, как жили, на долгие месяцы и даже годы. Но это не значит, что положение их безнадежно. Известно много случаев, когда те, кто пережил инсульт, полностью поправлялись и возвращались к привычной жизни. Конечно, для восстановления после инсульта придется потрудиться. Но сегодня есть немало эффективных методик реабилитации. Своевременная восстановительная терапия, поддержка близких и вера в свои силы способны вернуть здоровье и свести к минимуму ущерб, нанесенный инсультом. Инсульт и его последствия Инсультом называют нарушение циркуляции крови в одном из сосудов, питающих головной мозг. Участок мозговой ткани, лишенный кислорода, повреждается, а в самых тяжелых случаях - гибнет. Ишемический инсульт, во время которого происходит закупорка артерии, не так опасен, как геморрагический, при котором сосуд рвется и происходит кровоизлияние в мозг. Ишемические инсульты составляют 70—85 % случаев, и это, если можно так сказать, хорошая новость. Реабилитация после ишемического инсульта проходит проще и быстрее. Последствия инсульта могут быть самыми разными - все зависит от того, в каком участке мозга произошла авария. Чаще всего после инсульта развивается слабость в руке или ноге вплоть до паралича. Утрата силы в конечностях может сопровождаться снижением чувствительности, головокружениями, нарушением речи, памяти, ориентации в пространстве и зрения. В тяжелых случаях больной, который перенес инсульт, становится беспомощен, как новорожденный ребенок. Ему придется заново учиться ходить, говорить, двигаться, выполнять самую простую работу. И чем раньше начнется это обучение, тем лучше будут результаты и тем быстрее человек сможет вернуться к привычному образу жизни. Восстановление после инсульта: когда начинать? Реабилитация после инсульта должна начинаться в первые же дни после удара, еще в стационаре. Первоочередная задача - заставить клетки мозга работать и брать на себя функции пострадавших клеток. Самый простой и действенный способ «стимуляции» работы нервных клеток - лечебный массаж. Поначалу это несильное растирание и разминание, затем можно перейти к более интенсивным техникам массажа и электростимуляции. После инсульта многие теряют способность двигаться. Но строгий постельный режим тем, кто перенес инсульт, противопоказан! Самые распространенные осложнения при инсульте - пролежни и пневмония - вызывает именно неподвижность. Большое значение для восстановления после инсульта имеют занятия лечебной гимнастикой. Ничего не нужно придумывать - упражнения для тех, кто перенес инсульт, давно разработаны и дают отличные результаты. Все начинается с пассивной гимнастики, затем, по мере улучшения состояния, больной переходит на активный уровень занятий. Нагрузка должна нарастать постепенно. Эти занятия помогут сперва заново научиться чувствовать свое тело, а затем - и управлять им. Если в результате инсульта пострадала способность говорить, то больному потребуются занятия с логопедом и нейропсихологом. Их тоже нужно начинать как можно раньше, еще в больнице. Задача первого этапа реабилитации - вернуть пострадавшему способность самостоятельно двигаться и обслуживать себя. Восстановительная терапия в первые недели после инсульта важна еще и потому, что она дает больному правильный настрой. Замечено, что те, кто не выполнял необходимых упражнений сразу после удара, в дальнейшем привыкали зависеть от близких, и, считая свою болезнь неизлечимой, не проявляли желания работать над собой, тем самым сильно тормозя процесс выздоровления. Реабилитация после выписки Через 3-4 недели большинство больных, перенесших инсульт, возвращается из больницы домой. Причем при правильной восстановительной терапии около 80% пациентов вполне может покинуть палату самостоятельно, пусть даже опираясь на тросточку. Худшее позади, но с этого момента человека ждет долгий период реабилитации, в конце которого он может полностью вернуть себе здоровье и прекрасное самочувствие. Для достижения наибольшего эффекта реабилитацию лучше проводить в специальных центрах. Дело в том, что восстановление после инсульта должно быть комплексным. Дома за человеком будут ухаживать любящие, но плохо ориентирующиеся в медицине родственники. Той помощи, которую они могут оказать больному, недостаточно. А ведь для скорейшего выздоровления нужно соблюдать очень много правил. Больной после инсульта должен ежедневно выполнять специальные упражнения, заниматься с логопедом, придерживаться особой диеты. Человек, который до того, как с ним случилась беда, был активен, жил полной жизнью и сам принимал все решения, очень тяжело переживает беспомощность. Из-за этого многие впадают в депрессию и апатию. Будущее кажется им беспросветным. В этом случае необходима помощь профессионального психолога. Порой нужны и физиотерапевтические процедуры, которые невозможно провести в бытовых условиях. К тому же больной должен находится под присмотром врача, так как всегда есть риск повторного инсульта. Дома обеспечить все эти условия очень сложно. Но в специализированных реабилитационных центрах есть и необходимое оборудование, и высококвалифицированные специалисты. Пребывание в таком центре полезнее и безопаснее, чем попытки восстановиться дома.
Как вернуться к нормальной жизни после инсульта?Инсульт - это всегда неожиданный удар, который делит жизнь на «до» и «после». Люди, которые перенесли инсульт, теряют возможность работать и жить, как жили, на долгие месяцы и даже годы. Но это не значит, что положение их безнадежно.
Известно много случаев, когда те, кто пережил инсульт, полностью поправлялись и возвращались к привычной жизни. Конечно, для восстановления после инсульта придется потрудиться. Но сегодня есть немало эффективных методик реабилитации. Своевременная восстановительная терапия, поддержка близких и вера в свои силы способны вернуть здоровье и свести к минимуму ущерб, нанесенный инсультом.
Инсульт и его последствия
Инсультом называют нарушение циркуляции крови в одном из сосудов, питающих головной мозг. Участок мозговой ткани, лишенный кислорода, повреждается, а в самых тяжелых случаях - гибнет. Ишемический инсульт, во время которого происходит закупорка артерии, не так опасен, как геморрагический, при котором сосуд рвется и происходит кровоизлияние в мозг. Ишемические инсульты составляют 70—85 % случаев, и это, если можно так сказать, хорошая новость. Реабилитация после ишемического инсульта проходит проще и быстрее.
Последствия инсульта могут быть самыми разными - все зависит от того, в каком участке мозга произошла авария. Чаще всего после инсульта развивается слабость в руке или ноге вплоть до паралича. Утрата силы в конечностях может сопровождаться снижением чувствительности, головокружениями, нарушением речи, памяти, ориентации в пространстве и зрения. В тяжелых случаях больной, который перенес инсульт, становится беспомощен, как новорожденный ребенок. Ему придется заново учиться ходить, говорить, двигаться, выполнять самую простую работу. И чем раньше начнется это обучение, тем лучше будут результаты и тем быстрее человек сможет вернуться к привычному образу жизни.
Восстановление после инсульта: когда начинать?
Реабилитация после инсульта должна начинаться в первые же дни после удара, еще в стационаре. Первоочередная задача - заставить клетки мозга работать и брать на себя функции пострадавших клеток. Самый простой и действенный способ «стимуляции» работы нервных клеток - лечебный массаж. Поначалу это несильное растирание и разминание, затем можно перейти к более интенсивным техникам массажа и электростимуляции.
После инсульта многие теряют способность двигаться. Но строгий постельный режим тем, кто перенес инсульт, противопоказан! Самые распространенные осложнения при инсульте - пролежни и пневмония - вызывает именно неподвижность. Большое значение для восстановления после инсульта имеют занятия лечебной гимнастикой. Ничего не нужно придумывать - упражнения для тех, кто перенес инсульт, давно разработаны и дают отличные результаты. Все начинается с пассивной гимнастики, затем, по мере улучшения состояния, больной переходит на активный уровень занятий. Нагрузка должна нарастать постепенно. Эти занятия помогут сперва заново научиться чувствовать свое тело, а затем - и управлять им.
Если в результате инсульта пострадала способность говорить, то больному потребуются занятия с логопедом и нейропсихологом. Их тоже нужно начинать как можно раньше, еще в больнице.
Задача первого этапа реабилитации - вернуть пострадавшему способность самостоятельно двигаться и обслуживать себя.
Восстановительная терапия в первые недели после инсульта важна еще и потому, что она дает больному правильный настрой.
Замечено, что те, кто не выполнял необходимых упражнений сразу после удара, в дальнейшем привыкали зависеть от близких, и, считая свою болезнь неизлечимой, не проявляли желания работать над собой, тем самым сильно тормозя процесс выздоровления.
Реабилитация после выписки
Через 3-4 недели большинство больных, перенесших инсульт, возвращается из больницы домой. Причем при правильной восстановительной терапии около 80% пациентов вполне может покинуть палату самостоятельно, пусть даже опираясь на тросточку. Худшее позади, но с этого момента человека ждет долгий период реабилитации, в конце которого он может полностью вернуть себе здоровье и прекрасное самочувствие.
Для достижения наибольшего эффекта реабилитацию лучше проводить в специальных центрах.
Дело в том, что восстановление после инсульта должно быть комплексным. Дома за человеком будут ухаживать любящие, но плохо ориентирующиеся в медицине родственники. Той помощи, которую они могут оказать больному, недостаточно. А ведь для скорейшего выздоровления нужно соблюдать очень много правил. Больной после инсульта должен ежедневно выполнять специальные упражнения, заниматься с логопедом, придерживаться особой диеты. Человек, который до того, как с ним случилась беда, был активен, жил полной жизнью и сам принимал все решения, очень тяжело переживает беспомощность. Из-за этого многие впадают в депрессию и апатию. Будущее кажется им беспросветным. В этом случае необходима помощь профессионального психолога.
Порой нужны и физиотерапевтические процедуры, которые невозможно провести в бытовых условиях. К тому же больной должен находится под присмотром врача, так как всегда есть риск повторного инсульта. Дома обеспечить все эти условия очень сложно. Но в специализированных реабилитационных центрах есть и необходимое оборудование, и высококвалифицированные специалисты. Пребывание в таком центре полезнее и безопаснее, чем попытки восстановиться дома.
Восстановление после родов - это важный процесс, который вовсе не похож на отпуск. Почти фантастические образы мам-знаменитостей, появляющихся на ковровых дорожках через пару недель после родов и выглядящих совершенно неотразимо - вовсе не то, на что стоит ориентироваться, переживая постродовой стресс. Разумеется, стремление вернуться к привычной жизни и снова стать первоклассной хозяйкой и женой похвально, но не стоит забывать о том, что каждый организм переживает восстановление по-своему, поэтому мы решили составить для вас подробный путеводитель по возвращению ежедневного баланса.
Физическое здоровье
В период беременности и во время родов организм женщины проходит через серьезные изменения, связанные с интенсивной физической и психологической нагрузкой, большим количеством стресса, гормональными изменениями и уязвимостью организма перед разного рода заболеваниями. Именно поэтому первое, на что необходимо обратить внимание - это на то, насколько быстро ваш организм восстанавливается.
1. Сон
Первое и самое важное в процессе восстановления - это сон. С появлением ребенка забот становится гораздо больше, а времени на сон - меньше. В первые недели не стоит думать о возвращении на работу и поддержании домашнего хозяйства, так как вам просто понадобятся силы на то, чтобы не загнать организм в еще больший стресс. Врачи рекомендуют спать одновременно с ребенком, чтобы восстановить силы быстрее и в будущем оставаться бодрой дольше.
2. Забота о перинеальной области
Несмотря на то, что в современной медицине существует достаточно способов снизить болевые ощущения и проблемы во время родов, этот процесс все еще является болезненным и требующим дополнительного ухода за перинеальной областью, особенно если речь идет о эпизиотомии. Будьте готовы к тому, что первое время вы не сможете никуда ходить на долгое время, так как вашим половым органам понадобится большее внимание. Периодические боли могут встать на пути к возвращению в сексуальную жизнь и уж тем более, к тренировкам. Все, что вам нужно, - это покой, быстрый доступ к воде и, конечно же, рекомендации врачей.
3. Симптомы
Повышенное внимание необходимо не только половым органам, но и всему, что связано с вашим телом - внезапное кровотечение, боль в груди или промежности, а также головокружения и прочие проблемы могут стать причиной возникновения инфекции. Если вы хотите, чтобы процесс восстановления прошел как можно быстрее и безопаснее, не пренебрегайте консультацией со специалистом, даже в случаях, когда вам кажется, что ничего страшного не произошло.
4. Тело
Вернуть телу привычную форму можно довольно скоро благодаря правильному питанию и тренировкам. Но не стоит забывать о том, что не всякое тело готово к интенсивным упражнениям уже в первые недели после родов, поэтому было бы совершенно нерационально подвергать организм дополнительному стрессу, преследуя мечту об «идеальной фигуре».
Но вот практиковать фитнес в определенное время может быть очень полезно, так как мышцам необходимо вернуть былой тонус и укрепить ослабленные части. Врачи не рекомендуют заниматься физическими упражнениями в течение первого месяца, а для некоторых матерей физическая нагрузка может быть противопоказана и все последующие девять месяцев. Чтобы тело лучше переносило стресс, а после его было проще привести в форму, многие женщины практикуют
Психологическое здоровье
Постродовая депрессия - это далеко не миф. Многие матери переживают симптомы подобного психического восстановления после родов, среди проблем которого встречаются не только перемены настроения, но и более серьезные психологические травмы. Именно поэтому в процесс вашего восстановления после рождения ребенка нужно обязательно включить необходимые меры, которые помогут вам легче справиться с психологической нагрузкой.
1. Психолог
Обратиться к специалисту - решение всегда рациональное, особенно если вы ощущаете, что не можете самостоятельно переживать происходящие в вас процессы. Поддержка близких важна, но порой именно врач должен помочь матери, недавно родившей ребенка, при необходимости назначить курс лечения.
2. Прогулки
Но многие женщины в нашей стране не спешат обращаться к специалистам, так как квалифицированная помощь психолога не так популярна среди россиянок, как среди женщин за границей. Чтобы поддержать свое психологическое и эмоциональное состояние в первые недели после рождения ребенка, необходимо не забывать про образ жизни. Первое, что может принести ощутимую пользу - это прогулки, с ребенком или без, если есть кто-то, кто может вам помочь. Выбирайтесь из дома каждый день, хотя бы на небольшое время. Так вы избавите себя от риска попасть в «замкнутое пространство» и снимете стресс, накопившийся за день. К тому же свежий воздух хорошо влияет на иммунитет, а смена обстановки позволит вам по-другому взглянуть на то, что окружает вас дома.
3. Новые знакомства
Первые недели после рождения ребенка, разумеется, будут ограничивать вас во всем, что касается ваших привычных интересов, но тем не менее, не нужно забывать про то, что вам необходимо общение. Многие женщины начинают общаться с другими матерями и посещают тематические мероприятия вместе с детьми. Такой вид деятельности значительно расширит ваш круг общения и позволит обзавестись поддержкой, как эмоциональной, так и материальной. Может быть, это будет в корне отличаться от того, чем вы занимались раньше, но в любом случае будет полезным.
4. Путешествия
Еще один хороший способ справиться с психологической нагрузкой - это путешествия. Во-первых, это говорит о том, что вы не останавливаете свою жизнь, и даже наоборот - теперь она стала еще более наполненной, а во-вторых, так вы позволяете себе продолжать свое развитие и развитие вашего ребенка. уже не должны быть новым источником стресса, так как при должной подготовке такое мероприятие можно превратить в удивительное приключение, которое положительно скажется на вашем здоровье.
5. Секс
Требует подготовки и осведомленности о том, что происходит с вашим организмом. Несмотря на это, нет причин, чтобы совсем отказываться от привычного образа жизни. Многие женщины говорят о том, что последствия родов могут сказаться на комфорте полового акта: выделения, болевые ощущения; но вовсе не на их желании и способности возбудиться или достичь оргазма. Помимо того, что секс после беременности вполне осуществим, он является еще и мощным эмоциональным и физиологическим стимулятором вашего восстановления - разумеется, если вы чувствуете, что действительно этого хотите. Даже если ваше либидо переживает постоянные изменения из-за гормональных скачков, вы всегда можете вернуть секс в свою жизнь, достаточно лишь правильно подойти к вопросу его организации.
Восстановление баланса
С течением времени психологические и физиологические проблемы будут сходить на нет, вы привыкнете к вашему новому распорядку и научитесь быстро справляться со сложностями, возникающими на вашем пути. Именно в этот момент, когда ваше здоровье окрепло, можно задуматься о том, чтобы двигаться дальше и начать восстанавливать и другие сферы своей жизни.
1. Совместные заботы
Чтобы сэкономить время на уборку или другие домашние дела, не ждите, пока ребенок уснет, делайте работу при нем. Для маленьких детей очень полезно наблюдать за всем, что происходит вокруг, - им это еще и кажется интересным, а для вас это возможность сделать что-то небольшое, но важное по дому.
2. Перфекционизм
Если вы хотите научиться балансировать между ребенком и порядком в вашем доме, то придется немного понизить планку того, как всё должно выглядеть. Чтобы избавить себя от лишнего стресса, необходимо привыкнуть к тому, что теперь вы мать, а значит, вы не должны бояться быть неидеальной. Иногда вы не сможете успевать приготовить шикарный ужин или сделать вашу гостиную кристально чистой. Всё это не должно иметь значения.
Не забывайте благодарить себя за то, что вы успели сделать за день и радуйтесь даже небольшим победам. К тому же, не забывайте обращаться за поддержкой. Может быть, ваш муж сможет приготовить еду, когда вы будете заняты другим. Не пренебрегайте помощью, которую могут оказать близкие, ведь у них можно научиться чему-то новому или же просто использовать освободившееся время, чтобы сделать что-то приятное для себя.
3. Работа
Пожалуй, самым сложным пунктом является именно работа и комфортное возвращение на нее. Если вы планируете вернуться на работу как можно раньше, то необходимо продумать то, как отсутствие дома в течение какого-то времени скажется на вашем новом распорядке жизни. Если нет возможности нанять няню, то вам придется спланировать, кто из родственников сможет вас заменить.
В первое время лучше всего рассмотреть возможность удаленной работы. Разумеется, даже такая работа - это всё равно работа, и вы вряд ли сможете быть продуктивной, если будете постоянно отвлекаться, но тем не менее, это освободит вас от стресса и лишних переживаний о том, что происходит дома, пока вас нет. В любом случае, какое бы место карьера не занимала в вашей жизни, вам необходимо уметь расставлять приоритеты.