Главная » Как похудеть

Целлюлит и борьба с ним в домашних условиях - Целлюлит (липодистрофия) — косметологическая проблема. Как бороться с целлюлитом в домашних условиях



На самом деле целлюлит существовал всегда и сопровождал женщин на протяжении определенного периода жизни, другое дело, что отношение к нему в разное время было неоднозначным. Когда прекрасный пол носил длинные платья, то целлюлит был не виден и значит, как бы не существовал. Но в век открытого тела наличие «апельсиновой корки» и дряблой кожи становится одной из главных проблем женской красоты, решить которую не так то и легко, но возможно. Существуют довольно действенные методы борьбы с целлюлитом, которые помогут женщинам и девушкам избавиться от этого косметического дефекта. Лучшие средства рассмотрим в этой статье.

По каким причинам возникает «апельсиновая корка»?

Целлюлит больше относится к женским проблемам и является косметической особенностью кожи, которая имеет ослабленный тонус. Застойные явления в кровообращении, а также неравномерное отложение подкожного жира также способствуют возникновению целлюлита. Стоит отметить, что бугристая кожа появляется только в определенных местах: на бедрах, животе, ягодицах и верхней части рук.

Развитие целлюлита может возникнуть вследствие разных причин:

  • нарушение работы щитовидной железы;
  • нарушение гормонального фона;
  • гиподинамия;
  • наследственность;
  • лишний вес;
  • нарушение кровообращения/обмена веществ;
  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • вредные привычки.

Возникновение проблемы целлюлита на коже – это как правило результат того образа жизни, который ведет каждая из женщин. Основной задачей в борьбе с данной проблемой является, прежде всего, устранение максимального количества причин, вызывающих развитие «апельсиновой корочки».


Как бороться с появившимся целлюлитом?

Нынешняя косметология имеет в своем арсенале большой перечень методов борьбы с целлюлитом. Некоторыми из них можно воспользоваться только в салонах, другие хорошо работают дома. Большое количество женщин, оставляя отзывы о салонных процедурах, считают действенным только такой способ.

Специалисты косметологи салонов предлагают своим клиенткам целый набор аппаратных методов устранения целлюлита:

  • электрофорез;
  • миостимуляция;
  • вибротерапия;
  • вакуум;
  • эндермология;
  • прессотерапия;
  • мезотерапия;
  • лимфодренаж;
  • термотерапия;
  • грязелечение;
  • электролиполиз;
  • микротоковая/ультразвуковая терапия.

Помимо названных процедур хороший результат на коже показывает применение антицеллюлитной косметики, которая выпускается в виде гелей, скрабов и кремов. Основным составляющим ингредиентом таких косметических средств от целлюлита является кофеин в чистом виде или растительные экстракты, содержащие такое вещество. Но не стоит полностью полагаться на косметику, даже заявленную как антицеллюлитная, поскольку она выступает только в роли вспомогательного средства и назначается для ухода за кожей в домашних условиях во время промежутков между посещениями салона.

Важно, что антицеллюлитное белье (штаны, шорты, бриджи) нельзя носить женщинам, имеющим гинекологические проблемы, дерматит, варикозное расширение вен и заболевания сердца.

Распространенным способом для борьбы с целлюлитом является применение антицеллюлитного белья, которое изготавливается по специальной технологии. Материал одежды состоит из 3 слоев: эластичная ткань с лайкрой (для подтягивания проблемных зон), латекс (гипоаллергенный материал создает эффект сауны), хлопок – приятный для тела материал, не несущий никаких функций.

Натуральные средства для устранения проблемы

Помимо салонных дорогостоящих процедур для лечения целлюлита существуют не менее эффективные средства, которые можно легко приготовить самостоятельно дома без больших денежных и временных затрат. Для этого потребуются такие компоненты как мед, глина, кофе, соль, эфирные масла, которые можно купить в аптеке или найти на кухне. Отзывы женщин о применении домашних средств против целлюлита самые положительные.

Кофе

Натуральный кофе нужно помолоть и соединить с голубой глиной в одинаковых пропорциях, развести смесь теплой водой до кремообразной консистенции. Нанести полученную смесь на места, пораженные целлюлитом и обернуть кожу пленкой. Через 30 минут смыть с помощью теплой воды.

Еще один рецепт с использованием кофе: нанести на кожу гель для душа и затем круговыми массажными движениями наложить поверх молотый кофе, двигаясь снизу вверх. Время такого массажа – 5 минут, после чего остатки средства нужно смыть водой. Отзывы женщин о таком рецепте показывают, что процедура дополнительно помогает избавиться от растяжек.

Соль

Морскую соль от целлюлита на коже можно использовать в виде скраба, который наносится на распаренное под душем тело. На все проблемные зоны нанести соль и массажировать их 10 минут, затем смыть и увлажнить кожу кремом.

Уксус

Воду развести с яблочным уксусом в пропорции 1:1, добавить для усиления эффекта масло розмарина или лимона. Нанести смесь на места с целлюлитом, обернуть пленкой и сверху одеть теплую одежду. В зависимости от желания можно выбрать вариант активного движения или пассивного отдыха под одеялом в течение часа. После смывания смеси использовать увлажняющий крем. В этом случае работает эффект сауны.

Для такой же процедуры можно использовать вместо яблочного уксуса смесь эфирных масел с оливковым, миндальным, жожоба (так называемым «базовым маслом» в пропорциях: 20 мл базового и по 3 капли каждого эфирного масла).

Рецепты антицеллюлитных домашних ванн

Домашние ванны против целлюлита самый эффективный и простой способ, если делать их по правилам. В результате приема ванн, происходит очищение и омолаживание кожи, вывод шлаков и усиление обмена веществ. Чаще всего для таких процедур используется морская соль. Изучая отзывы женщин, становится понятным, что большинство из них предпочитают ванны с добавлением морской соли.

Растворить в ванне морскую соль (350 г), температура воды не должны превышать 36 градусов. Время нахождения в ванне занимает 20 минут. Такие процедуры помогают не только в борьбе с целлюлитом, но и восстанавливают циркуляцию крови, улучшают общее состояние и оздоравливают организм. Курс солевых ванн рассчитан на 10 процедур, которые в обязательном порядке нужно принимать строго через день.

Морская соль в количестве 0,5 кг смешивается с 10 каплями масла грейпфрута и разводится в ванне, затем ½ литра зеленого чая. Можно заполнить водой ванну и добавить в нее не больше 10 капель масла (сосны, бергамота, можжевельника, цитрусовое), растворив его сначала в сливках. Принимают ванны от целлюлита курсом, рассчитанным на 3 недели. Эфирные масла в данном случае помогают выводить лишнюю жидкость и сжигать калории.

Приготовить из 100 грамм травы (мята, тимьян, мелисса, ромашка, шалфей) и 1 литра воды отвар, настоять в течение суток, влить в ванну. Также лимоны в количестве 2-3 штук можно нарезать кружочками, заварить кипятком, через 20 минут добавить в воду.

Следующая полезная ванна с добавлением меда. Растворить в воде стакан меда и полежать в ней около 20 минут. По окончании процедуры нужно завернуться в простыню не вытираясь и отдохнуть в постели, укрывшись одеялом. В результате кожа становится шелковистой и нежной, проблемные места разглаживаются.

Правила приема ванн против целлюлита

Перед началом процедур обязательно нужно провести тест на аллергическую реакцию компонентов, входящих в их состав. В случае аллергии на тот или иной ингредиент, можно просто выбрать другой, подходящий рецепт.

  • перед приемом ванны нужно очистить кожу тела с помощью душа;
  • во время приема душа рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж массажной щеткой или использовать скраб;.
  • после приема ванны необходимо снова принять душ и очистить кожу тела;
  • использовать ;
  • ванны принимают курсом (до 15 ванн) через день.

Несмотря на несложность процедуры, принимать ванны можно не всем. Нельзя делать их беременным женщинам, после родов, имеющим заболевания сердца, сосудов, почек, кожи и вен. В любом случае перед приемом антицеллюлитных ванн рекомендуется консультация лечащего врача.

Домашние обертывания для сжигания жира

Обертывание – еще один доступный и действенный метод для улучшения фигуры и состояния кожи всего тела. Смысл данной процедуры состоит в нанесении на поверхность всего тела или только проблемных зон маски с активными компонентами в виде косметической глины, водорослей, лечебной грязи, меда, шоколада. Как правило, маски для обертывания бывают с холодным или горячим действием, но в любом случае они способствуют устранению целлюлита, очищению организма от токсинов, уменьшению жировых отложений. По отзывам женщин о домашних обертываниях, становится ясно, что такой метод борьбы с «апельсиновой корочкой» не менее эффективен, чем ванны.

Растительное миндальное масло (можно заменить маслом из виноградных косточек или зеленого кофе) в количестве 5 столовых ложек соединить с эфирным маслом мандарина или розмарина (10 капель). Смазать места с целлюлитом и укутать пленкой. В другом варианте обертывания можно пропитать эластичные бинты масляным раствором и обернуть ими проблемные места с целлюлитом, сверху укрыв пленкой. Такую маску нужно выдерживать в течение полутора часов, находясь в расслабленном состоянии. Затем вымыть тело под душем и воспользоваться антицеллюлитным кремом. Смеси из масел обладают рассасывающим действием в области целлюлита, восстанавливают упругость кожи.

Молотый красный перец смешать с порошком корицы, добавить оливковое масло, чтобы получилась сметанообразная масса, и нанести на области целлюлита, замотать пищевой пленкой. Сверху одеть теплую одежду или укутаться одеялом. Держать маску необходимо в течение 20 минут, до терпимого жжения, после смывания увлажнить кожу кремом.

Еще один рецепт маски для обертывания против целлюлита: растопить с помощью водяной бани 2 плитки черного шоколада (можно заменить порошком какао 1/2 стакана), добавить горячей воды, мед (1 столовую ложку), молотый красный перец и все смешать до образования густой массы.

Порошок голубой глины залить водой, чтобы получилась кремообразная смесь, добавить в нее немного масла лимона или можжевельника.

Примечание: Любые обертывания, предназначенные для борьбы с целлюлитом необходимо делать курсом, не менее 12 процедур с перерывом между ними 2-3 дня.

Все способы, описанные выше эффективны и полезны для устранения целлюлита, но принести действительно желаемый результат они могут только при использовании всех методов одновременно, в комплексе (ванны, массажи, обертывания, косметика, здоровый образ жизни и сбалансированный рацион).

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

О целлюлите не понаслышке знают женщины разного возраста и веса. Ошибочным является мнение о том, что может поражать ноги и бедра пышнотелых дам Оказывается, и довольно молодые, стройные и подтянутые девушки нет-нет, да и обнаруживают его признаки на своем теле. Нередко многие дотягивают до третей стадии, и только тогда начинается борьба с целлюлитом. В домашних условиях рекомендуется решать эту проблему комплексным подходом. Сюда войдут антицеллюлитные ванны, скраб, обертывания и самомассаж.

Что такое целлюлит?

Как говорится, врага нужно знать в лицо. Если откинуть сложную медицинскую терминологию, то все становится абсолютно понятно и просто. Если говорить о визуальном проявлении этого заболевания, то это бугорки и ямки, которые при первой и второй стадии заметны только при сдавливании кожи, а на третьей и четвертой видны и ощутимы на ощупь без какого-либо механического воздействия. А изнутри? Целлюлит - это скопление жира, который заключен в капсулы с плотными стенками. Из-за своей непроницаемости оболочка не дает жиру «таять» при физических нагрузках, не пропускает внутрь кислород, который сжигает жиры. Соответственно, в домашних условиях и в лечебных заведениях сводится к одному: разрушить стенки капсулы и вывести подкожный жир.

Комплексный подход к устранению проблемы

Лечение целлюлита дома - это трудоемкий и длительный процесс. Многие салоны обещают избавить своих клиентов от ненавистных бугорков за несколько процедур. Не всегда обещанное и полученное совпадают по причинам индивидуальности каждого организма. Более того, лечение в салонах - удовольствие не из дешевых. Поэтому стоит запастись терпением, и борьба с целлюлитом в домашних условиях принесет свои плоды уже через месяц. Как уже упоминалось, терапия должна быть комплексной, направляться не только на уменьшение визуального проявления, но и на устранение внутренних проблем. В этом поможет следующее:

  • сбалансированное здоровое питание;
  • физическая активность;
  • антицеллюлитные скрабы и обертывания;
  • массаж.

Питание

Неправильное питание - это один из трех китов, на которых стоит целлюлит. Многие женщины делают ошибку, время от времени мучая себе экспресс-диетами, которые обещают помочь сбросить 10 кг за 5 дней. Запомните: чем медленнее вы сбрасываете вес, тем устойчивее полученный результат. Возвращаясь к обычному рациону, вы довольно быстро вернете сброшенные килограммы с лихвой. Поэтому голодание, диеты и разгрузочные дни нужно заменять сбалансированным здоровым питанием.

Физическая активность

Занятия спортом помогают привести мышцы в тонус, но они не Фото спортивных девушек, конечно же, подтверждают обратное, но не забывайте, что они добились своего с помощью спортивного питания и многих лет тренировок. Утренние пробежки, фитнес и тренажерный зал помогут вам бороться с причинами целлюлита, а это тоже немаловажно.

Антицеллюлитные процедуры

Какая же борьба с целлюлитом в домашних условиях без обертываний и скрабов? Эти процедуры помогают насыщать кожу и подкожный слой кислородом и полезными ферментами, которые эффективно борются с "апельсиновой коркой", активируют кровоток и отток лимфы, выводят лишнюю жидкость и расщепляют жиры.

  • Скраб необходим для удаления ороговевших клеток кожи и открытия пор. Его рекомендуется применять непосредственно перед обертываниями. лучше готовить самостоятельно, тем более что особых компонентов он не требует. Для этого берется мед, молотый кофе, морская соль и эфирные масла с антицеллюлитным эффектом.
  • Обертывания - это один из наиболее доступных, эффективных и приятных методов борьбы с целлюлитом. Для приготовления смеси пригодится мед, кофе, соль, красный молотый перец, корица, глина, эфирные масла. Вовсе не обязательно использовать все ингредиенты сразу, но основные - мед, кофе и соль - присутствовать должны. После нанесения смеси на проблемные места, необходимо обернуться пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Продолжительность процедуры - 40-60 минут, а повторять их нужно через день в течение месяца.

Массаж

Механическое воздействие всегда считалось мощным инструментом в борьбе с целлюлитом. Благодаря массажу стенки капсулы ослабевают и разрушаются. Таким образом, сглаживается поверхность кожи и уменьшаются объемы. Во время массажа рекомендуется применять которое тоже можно приготовить самостоятельно, смешав базовое жирное и эфирные.

Поговорим о самых быстрых способах избавления от целлюлита. Некоторые из них ты можешь применить дома, а некоторые – только в салоне красоты или даже клинике

Мы расскажем, как избавиться от целлюлита самыми быстрыми и эффективными способами. Некоторые из них ты можешь применить дома, а некоторые – только в салоне красоты или даже клинике. Выбирай самый оптимальный для себя метод борьбы с целлюлитом, но лучше использовать все 5 – на войне ведь все средства хороши! Противник отступит, вот увидишь!

Солевые ванны от целлюлита

Это, пожалуй, самый приятный из действенных способов борьбы с целлюлитом. В ходе многочисленных исследований выяснилось, что лучше всего с «апельсиновой коркой» справляется морская соль .

На одну ванну тебе понадобится целый килограмм соли, но оно того стоит. Можешь также добавить в воду несколько капель ароматического масла (лучше всего цитрусового) и влить 0,5 литра зеленого чая (это природный антиоксидант) или молока (получится роскошная ванна Клеопатры).

Учти, что обертывания противопоказаны тем, кто страдает варикозным расширением вен, заболеваниями сердца, почек и сосудов.

Массаж от целлюлита

Лучше всего делать массаж в салонных условиях, у профессионала. У каждого специалиста своя методика, но цель у всех одна – «разбудить» заплывшие жиром ткани, активизировать кровообращение и лимфоток, чтобы ускорить в них обмен веществ.

Домашний массаж менее эффективен в борьбе с целлюлитом, но это все же лучше, чем ничего. Каждое утро перед завтраком в течение 30 минут разминай проблемные зоны с помощью …ложки! Предварительно нанеси на чистое тело эфирное масло. Выводи ложкой круги по часовой стрелке. Лучше делать массаж сразу двумя ложками, выполняя симметричные движения на обеих ногах. Кстати, ложки должны быть охлажденными – положи в холодильник сразу несколько штук и меняй в процессе выполнения массажа.

Курс может длиться бесконечно – ложечный массаж против целлюлита не оказывает никакого негативного воздействия на организм.

Ультразвуковой лимфодренаж от целлюлита

С помощью ультразвукового лимфодренажа (процедуру можно проводить только в салоне) размягчается подкожно-жировая ткань в проблемной зоне, что способствует более активному движению лимфы, выведению токсинов и, соответственно, усилению в данной зоне обмена веществ. Разновидность лимфодренажа – прессотерапия (другое название пневмодренаж) – базируется на использовании специального костюма, из которого выкачивают воздух. За счет этого создается повышенное давление на проблемные зоны. Излишки жидкости выводятся из клеток – и ткани становятся более упругими и подтянутыми. Целлюлит отступает!

Мезотерапия от целлюлита

Мезотерапия – скорее клиническая процедура, чем салонная. И уж ни в коем случае не домашняя. В ходе этой процедуры зоны целлюлита обкалываются специальными препаратами, влияющими на расщепление и синтез жиров, кровообращение и лимфоток.

Мезотерапия – процедура относительно сложная и дорогая. Прежде чем окончательно решать, нужна ли она именно тебе, почитай, что же такое мезотерапия и какие проблемы она помогает решить.

Препараты бывают разными – медикаментозными или гомеопатическими. Какой именно использовать, чтобы бороться с целлюлитом, в индивидуальном порядке решает врач. Препараты, во-первых, очень действенны, а во-вторых, в течение долгого времени остаются в коже – и антицеллюлитный эффект от каждой процедуры растягивается на несколько дней.

Одна процедура делается раз в 7–10 дней, для максимального эффекта необходимо сделать 10 процедур. Но уже после второй ты заметишь изменения.

По материалам wmj.ru Эффективная борьба с целлюлитом

Как убрать целлюлит за неделю?

Проблема целлюлита для современной женщины - это больше, чем просто неприятность. Несколько десятков лет назад на целлюлитные бугорки никто не обращал внимания, и женщины свободно чувствовали себя на пляжах. Но современная мода считает целлюлит признаком не ухоженности женщины и принуждает нас к более тщательному уходу за своим телом.

Однако каждая женщина, столкнувшись хоть раз с проблемой целлюлита знает, насколько тяжело от него избавиться. Существует большое количество косметических средств, лекарственных препаратов и народных способов избавления от целлюлита . Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев. А если у вас через несколько недель намечается отпуск, приготовлены билеты на курорт, или вы просто захотели сходить в бассейн с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник, как же быть?

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. С помощью него вы узнаете, как убрать целлюлит за неделю!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется одновременно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Для ленивых дам это соблюсти сложно, однако результат того стоит!

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро растворить затвердевшие жировые отложения в проблемных зонах и также быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

Комплексный рецепт как избавиться от целлюлита быстро

1) Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача - разогреть проблемные зоны. Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда - шорты, пояс - очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты по нескольку часов в день в течение двух недель, они работают сразу в нескольких направлениях: тепловой эффект, массаж. Это поможет размягчить и растворить целлюлит.

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта номер 2.

2) Антицеллюлитные обертывания с лечебными масками создают на коже эффект сауны. В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишний жир и жидкость выводятся через поры кожи. Эффективнее всего помогут вытянуть избыток жира и воды из проблемных лечебные маски на основе голубой глины , парафина . Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.

3) Разогревающий антицеллюлитный массаж . Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

4) Физические упражнения . Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон. Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, либо просто немного прогуляться.

5) Антицеллюлитная диета . В период лечения целлюлита, а желательно и в дальнейшем вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу - это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленостей, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Все очень просто!

6) А теперь главный секрет супер-быстрого метода избавления от целлюлита - травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведения лишней жидкости и шлаков из организма. В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат. Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз! В состав чая полезно включать листья березы, траву ортосифона, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек. Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения - 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после столь быстрого избавления от целлюлита он может так же быстро к вам вернуться. Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении. Тогда красотой своего тела вы будете гордиться всегда.

Провереные эффективные средства от целлюлита

Убрать неприглядную апельсиновую корку можно своими силами, не прибегая к консультациям в дорогих салонах. Существует еще множество эффективных способов, которыми можно воспользоваться даже во время работы, не нарушая привычный образ жизни.

1. Водные процедуры - плавание, аквааэробика, гидромассаж (джакузи). При регулярном их использовании вода сделает вашу фигуру идеально гладкой.

2. Физические нагрузки - пробежки по утрам, скакалка, хула-хуп, велотренажер, беговая дорожка - стимулируют кровообращение в тканях и быстро разглаживают жировые отложения.

3. Массаж проблемных мест с помощью меда и вакуумных баночек позволяет вытянуть жир наружу, укрепить соединительную ткань. Не менее полезен массаж с помощью скраба из морской соли и эфирных масел цитрусовых.

4. В состав антицеллюлитных масок и обертываний добавляйте биологические активные жирорастворяющие компоненты - молотый кофе, уксус, имбирь, красный перец, ламинарию.

5. Для укрепления соединительной ткани и предотвращения появления целлюлита регулярно принимайте комплекс витаминов. Очищайте организм от шлаков и токсинов, включайте в рацион продукты богатые клетчаткой, сырые овощи и фрукты.

Простейшие упражнения от целлюлита

Физические упражнения - отличное дополнение в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.

Скакалка против целлюлита

Это простое на первый взгляд упражнение способно сотворить с вашем телом чудо. Целлюлит очень боится прыжков! Скакалка поможет «растрясти» целлюлит в области бедер, ягодиц, нижней части живота.

Найдите себе подходящее место для упражнений, подберите скакалку по росту. На первых порах продолжительность упражнения должна составлять 15 минут. Постепенно время можно увеличить. Результаты станут заметны через месяц регулярных занятий - бедра станут стройнее, целлюлитные бугорки разгладятся.

Совет: не забрасывайте скакалку в дальний угол, как только добились нужного результата. Целлюлит может быстро появиться вновь. Снижать физические нагрузки нужно постепенно.

Хула-хуп от целлюлита

Обычный спортивный обруч может стать вам верным помощником в борьбе с целлюлитом. При занятиях с обручем мы «разгоняем» кровь в области талии и бедер, что помогает не только быстро похудеть и растворить целлюлит, но и улучшить работу внутренних органов, укрепить позвоночник.

Упражнения с обручем рекомендуется выполнять ежедневно по утрам, либо в первой половине дня, так как в вечернее время прилив крови к органам пищеварения нежелателен. Крутить хула-хуп нужно ровно 15 минут, не больше, не меньше. Первые заметные результаты - уже через пару недель.

Велосипед против целлюлита

Если вы любите кататься на велосипеде, и у вас есть для этого время и возможность - вашему целлюлиту можно посочувствовать. Велосипед - идеальное упражнение против целлюлита. Он не просто укрепляет мышцы ног, бедер и ягодиц и сжигает лишние калории. Езда на велосипеде улучшает работу сердца и сосудов, а ведь именно нарушение венозного кровообращения является одной из главных причин застоя жидкости в тканях, особенно у людей «солидного» возраста.

Начинайте велопрогулку с медленного темпа, затем. Когда мышцы разогреются, увеличивайте темп, чтобы все ваше тело было напряжено. В конце прогулки скорость необходимо вновь снизить, чтобы мышцы расслабились.

Бег против целлюлита

Бег является одним из лучших способов лечения целлюлита.С помощью приятной пробежки по утрам вы сможете сбросить лишний вес, улучшить кровообращение, избавить организм от шлаков и целлюлитных бугорков, укрепить здоровье в целом. Ну, и конечно же, улучшить настроение, в результате выработки «гормонов радости».

Не стоит воспринимать пробежки как нечто изнурительное. Не нагружайте свой организм больше, чем он способен выдержать, это может причинить вам вред. Бегать нужно себе в удовольствие, не спеша, натощак или спустя 1 час после еды. Контролируйте дыхание и пульс. Продолжительность пробежки увеличивайте постепенно, от 15 минут до часа.

Фитнес от целлюлита

Безусловно, что самый удобный и современный способ фитнеса против целлюлита - это домашний тренажер . Однако если у вас нет воможности его установить, предлагаем не менее эффективные антицеллюлитные упражнения.

1. Упражнение велосипед. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите ноги на 45 градусов над уровнем пола и крутите «виртуальные педали» в течение 2-5 минут.

2. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки - на затылки или на груди. Поднимайте обе ноги одновременно вверх на 90 градусов, затем медленно опускайте. Повторите от 10 до 40 раз, в зависимости от своих возможностей.

3. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки расположите вдоль тела, ладонями упритесь в пол. Приподнимайте ягодицы вверх, затем опускайте вниз 10-20 раз.

4. Сядьте на пол, ноги выпрямите. Передвигаем ягодицы по полу по очереди вперед, имитируя ходьбу. Ноги при этом прямые, в коленях не сгибаются. Идем «попой» до конца комнаты вперед, затем таким же образом назад. Это очень эффективное упражнение для расщепления целлюлитных бугорков!

5. Станьте на колени. Ладонями упритесь в пол. Вытяните сначала правую ногу назад, и выполняйте махи назад по 10 раз. Затем повторите то же самое с левой ноги.

6. Лягте на спину, руки разведите в стороны, прижмите к полу. Согните ноги в коленях. Наклоняйте ноги сначала вправо, пытаясь достать коленом до пола, затем влево. Повторитеупражнение по 10 раз в каждую сторону.

7. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Присядьте вначале на правое бедро, одновременно вытянув руки вперед. Вернитесь в исходное положение. Теперь повторите то же самое, присев на левое бедро. Выполняйте упражнение 10- 15 раз.

Маски с красным перцем - расщепляем жир!

Как известно, целлюлит не щадит никого. Он частенько портит фигуру как полным, так и худым, как юным леди, так и женщинам в более солидном возрасте. Значит, и борьба против него должна быть жестокой, беспощадной. Например, с помощью жгучего перца…

Красный перец против целлюлита - мощное средство, дешевое и сердитое, которое может избавить от этого недуга всех желающих терпеть жертвы во имя красоты.

Перец против целлюлита часто используют в составе обертываний , масок, а также во время антицеллюлитного массажа . Он сжигает лишний жир, разрушает целлюлит, разогревает ткани, улучшает кровообращение. Уже после нескольких процедур вы заметите, что объем бедер становится стройнее.

Антицеллюлитные обертывания с красным перцем

В качестве перцового обертывания можно использовать различные компоненты. Перец эффективно смешивать с оливковым маслом, с морской солью, кофе, косметической грязью или глиной . Процедуры необходимо повторять 1-2 раза в неделю до полного исчезновения бугорков. Приведем пример наиболее популярных домашних обертываний с перцем.

Маска-обертывание с перцем и корицей. Смешайте по две столовые ложки красного молотого перца и корицы. Добавьте в смесь 4-5 столовых ложек растительного масла. Приукрасят «гремучую смесь» несколько капель ароматического масла, лучше из цитрусовых . Разогрейте кожу под теплым душем, а затем нанесите смесь на проблемные зоны и оставьте на 15-30 минут, если конечно сможете столько выдержать. Некоторые усиливают жгучий эффект перца, оборачивают себя полиэтиленовой пленкой, но этот вариант подойдет только самым «толстокожим».

Обертывание с перцем и кофе. Смешайте 2 ст.ложки молотого кофе, 1 ст.ложку красного перца, 1-2 ст.ложку меда. Нанесите смесь на разогретое тело и оставьте на 30 минут. Смойте под теплым душем и нанесите успокаивающий крем.

Перцовая настойка от целлюлита

Перец против целлюлита очень удобно использовать в виде настойки. Перцовой настойкой можно натирать проблемные места после каждого приема душа, а также добавлять ее в массажное масло, в состав антицеллюлитных кремов, масок, обертываний.

Как приготовить настойку: залейте спиртом красный молотый перец в пропорции 1:10. Настаивайте в темном месте в течение недели. Если у вас сухая, чувствительная кожа можно заменить спирт на любое растительное масло, так настойка получится мягче.

Настойка из красного перца не только избавит вас от целлюлита, но и поможет стать стройнее.

Народные средства от целлюлита

Народные средства от целлюлита хорошо зарекомендовали себя в косметологии. Главные их преимущества - это простота использования и низкая стоимость компонентов. Однако чтобы добиться заметного эффекта от «народных процедур», необходимо использовать их длительное время регулярно.

Молотый кофе: расщепляем жир!

Молотый кофе быстро помогает при целлюлите, убирает жировые отложения. В молотый кофе полезно добавить глину (желательно голубую) и развести теплой (или минеральной) водой. На влажную кожу нанести маску массажными движениями. Кофеин разогревает кожу, помогает лучше расщеплять жир, а глина выводит лишнюю жидкость из организма. Если позволяет время, обернитесь пленкой и подержите маску до 30 минут.

Яблочный уксус - первое народное средство от целлюлита

Яблочный уксус - мощное средство от целлюлита в домашних условиях. Оно не только сжигает жир, но и борется со «звездочками» на ногах. Натирайте проблемные места каждый день после принятия душа в течение двух недель. Процедура не вызывает раздражения.

Медовый антицеллюлитный массаж

Обычный антицеллюлитный массаж с помощью щетки с жесткой щетиной разглаживает и подтягивает кожу. Если в качестве массажного средства вы возьмете мед - желаемого результата добъетесь гораздо скорее. Мед вытягивает лишнюю воду, жиры и токсины, улучшает кровообращение тканей, насыщает их полезными микроэлементами. После душа нанесите мед на чистую кожу и как следует разотрите бедра, ягодицы, живот и ноги. Продолжайте массаж до тех пор, пока мед не превратится в белую жидкость. Если делать это регулярно, целлюлит будет побежден.

Разогревающие маски с перцем и имбирем

Красный перец и имбирь разогревают жировые отложения и способствуют их выведению через поры кожи. Антицеллюлитную маску приготовить достаточно просто: столовую ложку молотого порошка перца или имбиря смешайте с равным количеством растительного масла (лучше оливкового), по желанию добавьте мед, эфирные масла. Нанесите на кожу на 10-15 минут, помассируйте. Повторяйте 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Эфирные масла цитрусовых против целлюлита

Смешать эфирные масла: 3 капли корицы, 8 - герани, 10 - бергамота, 5 - муската и 10 - грейпфрута. Нанести смесь масел на «апельсиновую корку» и массирующими движениями энергично втереть в кожу. Использование эфирных масел -обязательный компонент программы, помогающей избавиться от целлюлита.

Масляная ванна - народное средство от целлюлита

Эфирные масла цитрусовых вас удивят своими мощными антицеллюлитными свойствами. Апельсиновое масло смешать с оливковым и добавить в теплую ванну. Возможно легкое пощипывание кожи во время принятия ванны. Это показатель того, что жировые отложения начинают растворяться.

Скраб с морской солью

Морская соль содержит полезные для кожи микроэлементы, которые разглаживают ее, выводят жир и токсины. Чтобы приготовить домашний скраб с морской солью, смешайте горсть соли с ложкой оливкового масла, можно добавить пару капель эфирных масел. Во время принятия душа растирайте кожу полученной смесью с помощью мочалки. Целлюлит будет разглаживаться.

Антицеллюлитные прыжки

Отличным средством от целлюлита в домашних условиях являются специальные упражнения . Расслабьте мышцы живота, бедер и ног, прыгать 100 раз. Высота прыжков не влияет на результат. Главное - повторять упражнения каждый день.

Вакуумный массаж

Вакуумные банки послужат вам отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Перед процедурой необходимо хорошо распариться в ванне (а лучше в бане или сауне). Нанесите мед круговыми движениями на проблемные участки. Возьмите банку (чашку, пиалку) и прижмите ее края к телу. Кожа при этом слегка втягивается в сосуд. Круговыми движениями массируйте проблемные зоны. Если кожа плохо всасывается в банку, попробуйте пропихнуть ее внутрь пальцами. Для достижения хорошего эффекта процедуру рекомендуется повторять два раза в неделю.

Виноградная маска

Смешайте 1 ч.л. меда, 5 ст.л. виноградного сока с 2 ч.л. любого дневного крема. Нанести на кожу на 20 минут. Будет эффективнее, если кожу предварительно распарить в сауне или русской бане. Процедура хорошо помогает избавиться от целлюлита, и лишнего жира.

Отвар петрушки против целлюлита

2 ст.л. измельченной петрушки залить кипятком. Настоять несколько минут, а затем процедить. Пить настой ежедневно в течение двух недель. Помимо того, что настойка помогает избавиться от целлюлита, это еще и настоящее спасение при болезненных циститах.

Всем привет! Как я уже говорила, у меня есть такая проблема как целлюлит. Хочу поговорить с вами о причинах возникновения, а так же о методах борьбы с целлюлитом в домашних условиях . Целлюлитом страдают многие девушки и женщины, не зависимо от возраста. Отвратительная особенность целлюлита, это то, что он не убирается, даже если вы худеете. Участки кожи, подвергнувшиеся целлюлиту содержат больше воды чем жировые. Различают несколько стадий целлюлита.

1 стадия целлюлита:

Для того что бы увидеть целлюлит необходимо собрать двумя руками кожу. Если у вас не видно бугорков и впадин, то вы счастливчик, все в порядке. На этой стадии возможна потеря эластичности кожи, а причина всего этого – нарушение обмена веществ. Следовательно, необходимо нормализовать работу обмена веществ, убрав из рациона жирную, копченую и соленую пищу. Нужно выпивать не меньше2 литров воды в день. Отказаться от большого количества сладкого. Кушать больше овощей и фруктов. И естественно отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь – лучшие друзья целлюлита.

2 стадия целлюлита:

На этой стадии целлюлит уже заметен, потому что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови в организме. На этой стадии для борьбы с целлюлитом кроме диеты необходимо подключать более сильную артиллерию. Если вам позволяет здоровье, а так же ваши возможности, посещайте сауну или баню один раз в неделю, это помогает выводу лишней жидкости из организма. Так же на этой стадии целлюлита не обойтись без массажа несколько раз в неделю.

3 стадия целлюлита:

Третья стадия целлюлита, это уже запущенная форма. При ней, бугорки и вмятины грубые. Кожа теряет не только эластичность, но и чувствительность. На этой стадии, кроме диеты помогает сильный довольно болезненный силовой массаж. Но его следует делать с осторожностью, что бы ни повредить нервные окончания. Для этой стадии так же подойдут и другие методы борьбы, такие как электролиз, липолиз, различные обертывания. Конечно, нам не обойтись без физических упражнений. Даже простые прыжки через скакалку принесут огромную пользу.

4 стадия целлюлита:

На четвертой стадии целлюлита, кожа напоминает ноздреватую губку. Кожа становиться менее чувствительна. Эта стадия целлюлита требует обращения к врачу, так как в домашних условиях с ней бороться достаточно сложно.

Факторы, которые способствуют развитию целлюлита:

  1. Неправильное питание
  2. Вредные привычки
  3. Сидячий образ жизни
  4. Избыточный вес
  5. Нарушение работы щитовидной железы
  6. Наследственность
  7. Гормональные нарушения
  8. Гиподинамия
  9. Нарушение кровообращения и обмена веществ

Методы борьбы с целлюлитом

  1. Правильное питание

Следите внимательно за тем, что вы кушаете. Откажитесь от острой, соленой, жирной, жареной и копченой пищи. Употребляйте продукты богатые белками, витаминами и микроэлементами (фрукты, овощи, зелень, рыбу). Пейте больше жидкости, не менее 2 литров в день. Более подробно о диете при борьбе с целлюлитом можно прочитать в статье:

  1. Долой все вредные привычки

Курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани, а так же очень пагубно действует на организм. Алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров, а так же как и курение, угнетают все функции нашего организма. Более подробно здесь:

  1. Стабилизируем эмоциональный фон

Стрессы очень негативно сказываются на нашем организме. Если от кратковременных переживаний люди худеют, то от постоянных стрессов начинается обратный эффект.

  1. Движение– жизнь!

Что бы ни спровоцировать образование целлюлита, а так же избавиться от него, необходимо движение. Ходите пешком, плавайте, танцуйте, бегайте и прыгайте. Но не все виды спорта способствуют избавлению от целлюлита, более подробно здесь:

  1. Антицеллюлитные массажи в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа, улучшается каппилярное кровообращение. Происходит стимуляция микроциркуляции крови, а это главная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж. Улучшается обмен между клеткой и межклеточной жидкостью. Улучшается циркуляция лимфы в организме. Ускоряются процессы заживления и восстановления клеток. А также антицеллюлитные массажи имеют еще ряд положительных характеристик. Об этом, а так же о видах антицеллюлитного массажа вы можете прочитать в этой статье: Одним из самых действенных массажей является медовый антицеллюлитный массаж, о нем можно прочесть здесь:

6. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.

Антицеллюлитное обертывание является одним из самых мощных методов борьбы с целлюлитом, его можно сравнить разве что с сорокаминутным антицеллюлитным массажем. У обертывания есть ряд противопоказаний. Более подробно о горячих и холодных видах антицеллюлитных обертываний я опишу в отдельной статье.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в нашу группу в контакте: