Почему важно для женщины быть всегда привлекательной и желанной для мужчины? Ведь мы знаем, это основополагающая цель здоровой и успешной женщины. А в этом ей может помочь древняя восточная хитрость — японский массаж лица Асахи Zogan, которая не так давно стала известна благодаря практике именитой умелицы с востока.
Благодаря этим знаниям вам легко удастся не только сохранить свою красоту, но и преумножить ее многократно. Используя техники и методы восточного массажа, вам представится уникальная возможность сохранить свою привлекательность, дарованную вам природой, способствующую укреплению этой гармонии души и тела, не прибегая к излишним косметическим средствам.
Зачастую мы смотрим в зеркало и видим, как время дает о себе знать. Но это не повод отчаиваться и грустить, ведь мы все еще можем сохранять тонус, путем регулярно выполняемых, совершенно несложных приемов. Наша главная задача в этой статье показать вам, как разгладить мелкие морщинки, и обеспечить упругую и нежную кожу лица.
Польза японского массажа
Перед тем как рассмотреть основные техники и способы массажа, мы рассмотрим пользу и положительные эффекты массажа лица.
Массаж лица обеспечивает тонус и снимает повышенное напряжение в мышцах лица, а также скрывает излишние следы усталости, разглаживает мелкие морщинки и всяческие возрастные признаки в виде второго подбородка. Если вы часто сталкивались с возможными легкими отечностями в лицевых тканях, вам также весьма будет полезна ежедневная практика массажа, обеспечивающая нормализацию обмена веществ и нормализации активности сальных желез.
Усиление кровообращения, к которому приводит разработка кожи лица, позволяет задействовать глубинные мягкие ткани лица, активизируя при этом внутренние клетки, отвечающие за упругость.
Вы даже не успеете оглянуться, как совершенно естественным образом, за какие-то считаные дни, вам удастся достичь ощутимого эффекта, не считая того, что практика японского лимфодренажного массажа способствует снятию стресса.
Нервная система одна из первых ощущает благотворный эффект от массажа. В коже лица находится множество нервных окончаний, воздействуя на которые мы оживляем утраченные рефлексы, улучшаем трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Массаж оказывает воздействие на центральную и периферийную нервную систему, расслабляя и укрепляя ее. Проще говоря, ваше настроение будет всегда на высоте!
Противопоказания для массажа Асахи
Убедитесь что перед началом массажа, вы не испытываете, или не имеете указанных противопоказаний в виде:
- Болезни крови и кожи лица;
- Ярко выраженной опухоли лица;
- Острых воспалений кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозов, выраженного варикозного расширения вен;
- Недостаточности кровообращения 3-степени;
- Кровотечения или склонности к ним.
Зная возможные проблемы, с которыми чаще встречаются молодые представительницы общества и не только, спешим проинформировать наших читательниц, что в случае появления высыпаний на лице, обратите свое внимание на средство, которым вы используетесь в качестве массажного крема или масла. Оно может не подходить вам по составу, а также вызывать нежелательные аллергические реакции. В этом случае стоит немедленно его заменить, более подходящим. Не забудьте, перед началом процедуры массажа, соблюдать правила гигиены как кожи рук, так и самого лица. Для массажа могут также подойти ваши привычные средства в которых вы уверены (крема, молочко для умывания).
История названия
Ныне известная техника японского массажа ZOGAN, представленная публике Юкуко Танака, стилистом и экспертом в области красоты заинтриговала женский пол. Возрождение этой техники, которая в переводе означает «Сотворение лица», вызвало не малый интерес публики и пользователей соцсети интернет.
Юкуко Танака не теряя времени, написала специализированную книгу, посвященную ZOGAN (Yukuko Tanaka’s Face Massage), а также выпустила несколько обучающих видео на просторах канала YouTube. В них автор, расписывает технику выполнения массажа и особенности его выполнения с учетом различных типов лица (худого, плоского, круглого). Знаниям техники и последовательности выполнения массажа автора обучила бабушка.
Сама книга заняла первое место в «топ – 10 книг» в Японии накануне 2007 года. Что интересно, на втором месте оказалась вторая её книга под названием «Вдохновляющие упражнения».
Возможно, вам посчастливится встретить на просторах российского пространства этот массаж, который будет называться «Массаж Асахи». Это очередное из его именований. Появлением массажа лица под этим названием в России автор обязан Лайне Буттер, которая распространила массаж ZOGAN, придумав ему новое название, что в переводе означает «Утреннее солнце». Бесспорно, сам массаж и вправду можно сравнить с лучами утреннего солнца, которое согревает ваше личико.
Подлинное наименование массажа стало известно общественности после любительского расследования девушки по имени Айгуль, которая как мы предполагаем, решила раскрыть недобросовестную практику ранее упомянутой личности, обеспечив тем самым права на интеллектуальную собственность автора техники.
Отзывы читательниц, практикующих японский массаж асахи, свидетельствуют о том, что результаты воистину поразительные. Кожа лица получает приток свежей энергии, подтягивается, молодеет на глазах.
Часто можно встретить на просторах интернета фото восточных дам, которые даже после 50 лет сохраняют удивительную красоту, как результат труда и использования женских хитростей, над которыми не властно время. Независимо от вашего возраста, японский массаж цоган даст желаемый эффект, и даже после 40 вы не перестанете удивлять окружающих своей неотразимостью.
Тонизирующий и омолаживающий японский массаж лица Асахи (Zogan)
Выполнение японского массажа лица асахи предполагает нажатие на так называемые точки, что является разновидностью рефлексотерапии. Еще издревле, в практике японских лекарей предполагалось, что организм человека существует не как отдельная система, а как часть природы и потоков энергии, циркулирующих в ней. Потому, разработка определенных зон человеческого организма и многовековая практика позволила накопить существенный багаж знаний, которые нашли свое отражение в работе Юкуко Танака. А нам была предоставлена возможность ознакомиться и взять на заметку эти чудотворные таинства востока.
Вы не поверите, но является превосходной альтернативой ботоксу. Это как своеобразная «гимнастика для лица», ежедневно прибегая к которой можно избавиться от нежелательных морщин. Морщины же в основном возникают от недостатка мышечного тонуса. Это бывает в тех случаях, когда мягким тканям лица не хватает кровообращения.
Начинать делать массаж можно уже с 25 лет в качестве профилактики появления морщин. Безусловно, вам не удастся избавиться от глубоких морщин, но предотвратить появление новых, а также разгладить старые, соблюдая рекомендации от Танаки, запросто.
Сам массаж не отнимет много вашего времени и может быть выполнен в процессе очищения кожи перед сном, став частью вашего ежедневного, так называемого, ритуала отхода ко сну. По словам автора, он не занимает больше трех минут.
Если вы любите делать , то после проведенного сеанса массажа и снятия , полезно нанести на кожу лица вашу излюбленную маску, так как именно в этот момент мышцы лица достаточно разогреты, а поры расширились. Действие маски будет существенно эффективней в этот момент.
- Необходимо сохранять последовательность выполнения массажа;
- Предварительно подготовить лицо к самой процедуре, разогрев лимфатические узлы в области шеи;
- Для массажа, необходимо использовать специальный массажный крем, который, необходимо наносить на уже предварительно очищенную кожу;
- Во время выполнения массажа, необходимо сохранять ровную осанку, в позе стоя или сидя, не облокачивая ни в коем случае голову на спинку стула.
- В процессе массажа необходимо соблюдать баланс между болью и неприятными ощущениями, а нажатие пальцами на установленные точки, должно быть легким, но при этом ощутимым;
- В случае наличия чрезмерного ощущения боли необходимо снизить силу нажатия;
- Завершать процедуру массажа необходимо легкими движениями, выводящими лимфу из кожных тканей лица, проводя руками от носа, до лимфатических узлов ушей, вниз по шее до самих ключиц.
Контурный лицевой массаж выполняется начиная от основания лба к подбородку, затем обратно от подбородка ко лбу, после чего распространяется на все лицо. Движения рук должны быть направлены от верхних контуров лица, вниз, вдоль шеи, по направлению ключиц. Это обеспечивает в целом отток скопившейся лимфы лица.
Движение ваших рук во время массажа должны быть легкими, четкими и тонизирующими, вам необходимо разработать ткани лица, наполнив их притоком свежей крови, при этом выводя лишнюю лимфу. Массаж лимфатических узлов, по словам автора, требует определенных усилий, достаточных для их разработки в целом.
Для наглядности, представим вам расположение лимфатических узлов лица и шеи :
Техника выполнения
Рассмотрим технику выполнения японского массажа Асахи Зоган и механизм воздействия на лимфатические узлы лица.
Перед началом процедуры массажа необходимо распределять равномерно по всему лицу массажный крем, или косметическое средство которым вы предпочитаете смывать косметику, в том случае если вы прибегли к самомассажу, смывая перед сном косметику.
Важно подготовить кожу к массажу. Для того вам необходимо разработать область лимфатических узлов, находящихся под височной областью, опускаясь ниже по шее, до самых ключиц. Проведите до трех раз пальцами руки, чего будет достаточно.
Положение кисти и пальцев рук во время массажа:
Ваши руки должны быть в расслабленном и гибком состоянии, при этом нажатие на лимфатические узлы лица, должны осуществляется тремя пальцами. Попытайтесь задействовать мягкие ткани лица, так чтобы обеспечить необходимый свежий приток крови, и направлять свои движения от центрального основания лица к его периферии и вниз к ключицам, для оттока лимфы.
Область лба
Массаж начинается со лба. Необходимо расположить по три пальца каждой из рук на середине лба, кистью вдоль основания лба. Проводите подушечками пальцев вдоль лба вниз, по височной области по направлению к ключицам до 3 раз. Помните что вы должны осуществлять легкое нажатие во время движения пальцев.
Область глаз
Средним пальцем от внешнего уголка глаз вниз, к внутренним уголкам, затем через верх возвращаемся обратно к внешним. Легко нажмите пальцами в области находящейся между внешним уголком глаз и скулами. Затем проведите пальцами рук, как ранее уже было сказано, вдоль лимфатических узлов лица, вниз по шее к ключицам. Повторите это три раза.
Область рта
Начиная с середины подбородка расположив пальцы рук под нижней губой, массируйте кожу лица, проведя подушечками пальцев вдоль губ по направлению к уголкам губ и через уголки рта, продолжите движение пальцев в область, которая располагается над верхней губой под носом. Остановившись, слегка нажмите пальцами рук в области располагающейся между верхней губой рта и носом. Повторите это упражнение три раза.
Область носа
Необходимо массировать крылья носа, которые располагаются около дыхательных отверстий у основания носа по бокам. Помассировав два-три раза, переходите к переносице и пальцами обеих рук, массируйте мягкие ткани носа от верхнего основания вниз, по направлению к крыльям носа. Массируйте, повторяя движения вверх, вниз. Далее продолжайте движение вдоль, по скулам к основанию ушей и вниз по шее к ключицам отгоняя лишнюю лимфу.
Область щек
Двумя пальцами рук нажмите на щечную область, располагающуюся у основания нижней челюсти, и проведите подушечками пальцев вдоль лица по направлению к уголкам рта, дальше к крыльям носа, доходя до области, которая располагается под глазами у внутренних уголков глаз, где усилите давление нажав на ткани лица, не более трех секунд. Далее продолжайте движение вдоль по скулам к ушам и вниз по шее, по направлению к ключицам. Повторите это движение три раза.
Второе упражнение для щечной области потребует от вас одной рукой подхватить ладонью ваш подбородок и слегка отодвинуть его вбок. Пальцами второй руки, надавите на противоположную часть лица в щечной области у основания нижней челюсти и ведите пальцы рук по диагонали к внутреннему уголку глаза. Не забудьте в конце надавить легким движением пальцев рук, в области внутреннего уголка глаза, не более трех секунд. После чего, как обычно, проведите пальцами рук вдоль лица по скулам к основанию уха и вниз по шее к ключицам. Повторите это упражнение три раза. Закончив, повторите то же самое с другой частью лица.
Область между подбородком и щеками
Надавите пальцами рук в области между крыльями носа и скулами, захватывая при этом жировую ткань, теперь с усилием отводите пальцы в стороны к ушам и вниз по шее к ключицам. Сделайте это упражнение три раза.
Второе упражнение, на эту область предполагает разработку расслабленной части лицевых мышц. Надавите мягкой частью больших пальцев, что находится у основания вашей кисти, на область от крыльев носа до уголков губ. Нажав не более трех секунд на ткани лица, отводите кисть вдоль лица по направлению к скулам вниз к шее и ключицам. Повторите упражнение три раза.
Третье упражнение, потребует от вас надавить мягкой частью больших пальцев, что находится у основания кисти на щечную область у основания челюсти вдоль лица. Нажимайте с неким усилием разгоняя застоявшуюся лимфу от уголков рта к скулам и вниз по шее к ключицам.
Завершающий этап лицевого массажа
Это подтяжка всего лица и его расслабления. Нам необходимо сжимать лицо, как и прежде от основания носа, только теперь прижимаем ладони вдоль указательных пальцев, и перемещаемся по направлению скул, ушей вниз к ключицам. Повторите это упражнение три раза.
Теперь необходимо растереть лоб двумя подушечками пальцев рук, для предотвращения и устранения морщин Вторая рука при этом может располагаться под подбородком для придания устойчивости лица. Движение растирания мягких тканей лица необходимо осуществлять вверх-вниз, по направлению вправо и влево.
Завершите сеанс массажа уже привычным движением ото лба, к вискам вниз, по шее к ключицам.
Видео с русской озвучкой
Ниже вам будет предоставлена возможность ознакомиться с одноименной техникой массажа ZOGAN от Юкуко Танака в практическом пособии, вышедшем на канале соцсети youtube. Итак, видео японского массажа Асахи — русская озвучка!
Автор данной техники массажа и книг, посвященных этой тематике, к глубокому сожалению покинула нас по состоянию здоровья, но ее знания и труд всей жизни останутся с нами и сослужат ту пользу для человечества, к которой мы уверены, стремилась сама Юкуко Танака, возрождая традиционный японский массаж.
Это вторая часть нашумевшего видео.
Японские методики омоложения от Алены Соболь
Одной из ярчайших представителей блогеров в области восточных практик Шиацу на территории российского пространства является Алена Соболь. Молодая, энергичная, демонстрирующая на личном примере, насколько действенна может быть ее методика.
Алена основатель собственного блога о японских методиках омоложения на канале youtube, в которых показывает и рассказывает самолично о незаменимой методике «Шиацу». Это традиционные практики восточного массажа и китайской медицины, сочетающие в себе терапевтические приемы восточных школ анатомии и физиологии.
Шиацу находится в постоянном развитии, и уже сегодня вы можете стать одной из первых, кто расскажет вашим подругам о чудотворных эффектах самомассажа, почерпнув немало интересного у самой Алены. Шиацу-терапия уходит глубоко в корни традиционной японской и китайской медицины. Последователи этих древних практик лечили многих государственных деятелей, послов и других различных сливок общества, на протяжении многих лет.
Отличительной чертой шиацу выступает использование пальцев, ладоней и особенно больших пальцев рук, не считая того, что характерным признаком данной техники является сочетание диагностических и терапевтических практик. Безусловно, вы можете наблюдать некую схожесть между массажем от ЮкукоТанака и Шиацу. Но не спешите с выводами, ввиду того что Япония и Китай, всегда славились разнообразием школ и идей. Что на первый взгляд может вам показаться тождественным, на самом деле, если разобраться, может проявить свои уникальные свойства и тонкости.
На канале youtube у Алены, вы также сможете почерпнуть немало полезных советов на эту тему.
Видео японского массажа Шиацу от Алены Соболь
Превосходный терапевтический и омолаживающий эффект за короткий срок.
К слову сказать, Алена не является любительницей излишней косметики, и считает что свободное место на полочке для косметики гораздо важнее. Поэтому больше половины своей косметики она выбросила, осознав насколько проще можно достичь желаемого, не прибегая к активным косметическим средствам.
Если вам уже приходилось слышать об удивительных результатах омоложения, улучшения состояния кожи лица после применения разных способов фейсбилдинга , массажной техники, то вам обязательно стоит ознакомиться с действительно эффективным методом, который поможет не только заметно избавиться от морщин даже после 50 лет, но и внешне выглядеть на 10 лет моложе! Это японский массаж лица , который желательно выполнять в технике зоган (асахи), чтобы добиться максимального лифтинг-эффекта уже за 1-2 курса. Конечно, массаж является одним из ключевых способов улучшения внешнего вида, но важно правильно организовать комплексный уход за кожей лица в домашних условиях , регулярно применяя косметические кремы и питательные маски от морщин , увлажняющие гели , эфирные и растительные масла , сыворотки (после 45-50 лет) .
Навигация по материалу:
♦ ПОЧЕМУ ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ТАК ЭФФЕКТИВЕН?
Итак, почему же именно японский массаж лица зоган (асахи) поможет вам выглядеть на 10 лет моложе, если вы внимательно изучите технику и будете правильно выполнять процедуры в домашних условиях? Дело в том, что массаж зоган (асахи) интенсивно воздействует не только на верхние слои кожи, но и на весь мышечный каркас лица. Причем во время процедуры активно задействованы не только многочисленные мимические мышцы (из-за которых мы наблюдаем появление первых морщин на лице , "гусиных лапок"), но и более глубокие двигательные лицевые мышцы. Активно стимулируется даже костная ткань и поэтому массаж часто называют остеопатическим.
Зоган (асахи) эффективно устраняет застойные явления, существенно ускоряя отток лимфатической жидкости и венозной крови, а накопившаяся межклеточная жидкость "рассасывается" уже после нескольких процедур. В результате улучшается кровообращение, токсины и шлаки выводятся быстрее в 5-10 раз! На утро вас не будут больше огорчать заметные отеки под глазами , исчезнут темные круги вокруг глаз , от жировиков и милиумов не останется и следа благодаря лимфодренажным свойствам японского массажа. В зрелом возрасте даже мешки в периорбитальной области заметно уменьшаются в размере после нескольких курсов. Благодаря этой технике (в сочетании с правильным уходом за кожей) многие восточные женщины после 50 лет выглядят, как 30-летние!
♦ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ЯПОНСКОГО МАССАЖА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА
Во время процедуры активируется трофика дермы и подкожной клетчатки, происходит оксигенация (насыщение кислородом) глубоких слоев кожного покрова. Улучшается кровообращение и ускоряется восстановление коллагеновых и эластических тканей , что способствует нормализации вязко-эластических свойств подкожных структур лица в зрелом возрасте.
В результате происходит естественный процесс омоложения кожи . Овал лица подтягивается, контуры становятся более четкими и прорисованными без второго подбородка. Кожа становится более эластичной, благодаря укреплению структуры лицевых мышц устраняется эффект обвисшей кожи.
Благодаря оттоку лишней жидкости и улучшению кровообращения вплоть до сетки мельчайших капилляров исчезает хроническая отечность под глазами, больше не появляются темные круги в периорбитальной области.
Благодаря японскому массажу зоган (асахи) улучшается цвет лица, а морщинки постепенно разглаживаются, что позволяет вам выглядеть моложе на 10 лет!
♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ
Японский массаж лица показан не только в зрелом возрасте для улучшения внешнего вида и избавления от морщин. Женщинам после 30-35 лет, которые обнаружили на своем лице первые признаки возрастных изменений, также будет полезно взять на вооружение этот метод омоложения, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Тем не менее, есть ряд противопоказаний, при которых от массажа лица придется отказаться:
- крупные родимые пятна на лице;
Признаки герпеса на лице;
Бородавки;
Активные воспалительные процессы;
Гемофилия;
Свежие раны или шрамы.
♦ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА В ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКЕ
▪ перед процедурой в домашних условиях надо тщательно очистить кожу от макияжа и накопившейся грязи с помощью очищающего лосьона (или молочка) на ватном диске. Если нет противопоказаний, полезно сделать поверхностный пилинг с помощью кофейного или овсяного скраба (если кожа проблемная, то можно использовать щадящий гоммаж) и нанести после этого увлажняющий тоник;
▪ во время массажа ладони и подушечки пальцев должны легко скользить по поверхности кожи лица. В качестве массажной основы можно использовать жирный крем, но лучше всего выбрать подходящее для вашего типа кожи масло (из виноградных косточек, оливковое, авокадо, льняное, жожоба). Время от времени полезно применять массажную основу с активными питательными веществами и омолаживающими свойствами (молочко из морских водорослей ламинария или овсяное, косметические сливки, отвар из льняных семян с эфирными маслами);
▪ согласно правилам, японский массаж можно выполнять как в вертикальном (важно держать осанку), так и в горизонтальном положении. В технике зоган (асахи) поглаживающие движения выполняются от переферии к центру лимфатических протоков, при этом сильно давить на лимфатические узлы не следует (перед процедурой полезно внимательно рассмотреть картинку с расположением лимфатических протоков и узлов на лице);
▪ во время массажа через поры активно выделяются шлаки и токсины , поэтому обязательно очищайте кожу лица после процедуры ватным диском с вашим косметическим средством;
▪ конечно, японский массаж лица в исполнении профессионала с опытом гораздо предпочтительнее домашнего, выполненного своими руками. Обычно сеанс длится 30-40 минут и вполне достаточно одного раза в неделю (один курс: 8-14 процедур, в зависимости от возраста и состояния кожи). В домашних условиях выполняйте процедуру 10-15 минут, 2-3 раза в неделю.
♦ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ ПОСЛЕ КУРСА ЯПОНСКОГО МАССАЖА ДЛЯ ЛИЦА
- на фото: внешний вид до курса (14 процедур) массажа лица в технике зоган (асахи) и после
♦ 10 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯПОНСКОГО МАССАЖА АСАХИ
В арсенале профессионала есть, как правило, 30-40 упражнений для массажа лица с лимфодренажным и остеопатическим эффектами. Ниже - 10 базовых упражнений для выполнения в домашних условиях. Упражнения выполняются обеими руками. Далее вы найдете видео уроки, в которых наглядно демонстрируется техника зоган (асахи) в исполнении Юкуко Танаки.
Итак, равномерно наносим массажную основу на лицо и приступаем:
❶
Разглаживаем морщины на лбу.
С усилием прижимаем подушечки указательного и среднего пальцев к середине лба и двигаемся к вискам. От висков идем до точек под мочками ушей. Всего: 4-5 раз;
❷
Убираем второй подбородок, разглаживаем носогубные складки.
Подушечками средних пальцев прижимаем центральную часть подбородка и равномерно растягиваем кожу по направлению к носогубной складке в области носа. Надавливаем на носогубные складки, удерживаем пальцы 3-4 секунды и возвращаемся в исходное положение. Всего: 4 раза;
❸
Избавляемся от отеков и кругов вокруг глаз.
Средним пальцем растягиваем кожу от внешних уголков глаз к внутренним, а затем с чуть большим нажимом двигаемся от внутренних уголков глаз к вискам по нижнему веку. Всего: 5-6 раз;
❹
Убираем складки в области носа.
Надавите средним и указательным пальцами на крылья носа и двигаемся в области носа, как бы рисуя знак бесконечности. Останавливаемся на крыльях носа и растягиваем кожу в сторону ушей. Всего: 6-8 раз;
❺
Разглаживаем складки в уголках рта.
Достаточно сильно прижимаем кожу над верхней губой, двигаемся вокруг рта, затем двигаемся в направлении верхней челюсти и потом - к нижним векам, там надавливаем и держим пальцы несколько секунд. После этого двигаемся к ушам, чуть уменьшим давление на кожу. Всего: 3-4 раза;
❻
Укрепляем мышцы и кожу в области щек, устраняем брыли.
Одной ладонью прижимаем подбородок. Средним и указательным пальцами второй руки надавливаем на точку между верхней и нижней челюстями, а затем двигаемся по диагонали вверх к глазам, оттуда -также по диагонали вниз. Меняем положение рук и повторяем массаж на другой стороне лица. Всего: 4 раза на каждую сторону;
❼
Лифтинг для кожи лица.
Упираемся на подушечки пальцев подбородком, с силой надавливаем ладонями и поднимаем кожу вверх, чуть выше висков, слегка задевая уши ладонями. Всего: 5-6 раз;
❽
Подтягиваем овал лица, убираем двойной подбородок.
Кладем подбородок на ладони и, сильно надавливая, поднимаем кожу в стороны ушей. Всего: 8 раз;
❾
Укрепляем мышцы лица в области подбородка.
Сложите ладони перед лицом, локти разведите в стороны. Прижмите нос пальцами, а на большие пальцы положите подбородок. Теперь надо массировать круговыми движениями область подбородка в течение нескольких минут;
❿ Разглаживаем морщины на лбу. Средним и указательным пальцами каждой руки массируем лоб от центра к вискам. Всего: 6-8 раз.
♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Японский массаж лица - это одно из эффективных средств, помогающих сохранять и поддерживать молодость, а также предельно усовершенствовать свой облик и улучшить самочувствие в целом. Самыми популярными и известными являются два вида: японский массаж лица Асахи (по-другому Зоган) и Кобидо (в переводе «путь красоты»). Для того чтобы остановиться на какой-то определенной технике, стоит узнать о них подробнее.
Утренний свет – массаж Асахи (Зоган)
История этого массажа очень длинная, но широкому кругу людей он стал известен после книги, выпущенной японским стилистом Юкуко. В этом труде под названием «Массаж лица», были даны практические советы, правила проведения и показания к использованию древней техники, способной омолодить лицо на 10 лет . Затем Юкуко пошла дальше и выпустила несколько видеоуроков, где наглядно показала, как правильно проводить массаж.
В России он известен, как японский массаж лица Асахи, есть у него и другое общеизвестное название - Зоган.
По способу проведения, этот массаж разительно отличается от традиционных европейских техник с их мягкими, нежными прикосновениями. Его действие направлено на то, чтобы затронуть все слои кожи , вплоть до самых глубоких - это серьезная, фундаментальная работа над лицом.
Зоган работает в двух направлениях:
- Как лимфатический массаж, убирающий лишнюю жидкость, токсины, тем самым снимая отечность, что делает лицо моложе и свежее.
- Как глубокий массаж, который призван подтянуть овал лица, расслабить мышцы, укрепить сосуды и повысить их тонус, разгладить кожу, что очень актуально для дам после 40–45 лет.
С помощью этой техники, можно изменить форму лица за счет глубокой проработки, затрагивающей даже костную структуру, омолодить и оздоровить кожу, убрать морщины, повысить тургор, естественным образом подтянуться и выглядеть на 10 лет моложе.
Несмотря на такое серьезное воздействие, японский массаж лица не причиняет боли и дискомфорта.
Наоборот, появление болей говорит о том, что техника исполнения нарушена. Его несложно делать дома, главное, ознакомиться с основными рекомендациями и не отмахиваться от возможных противопоказаний. Ежедневные 10–15 минутные занятия массажем, способны омолодить лицо на 7–10 лет и поддерживать его в таком состоянии долгие годы.
- Делать самомассаж лучше всего в утренние часы.
- Кожу очистить и нанести на нее любое массажное масло или мягкую пенку для лица.
- Чтобы подготовить кожу к массажу, необходимо ее растереть плавными сильными движениями.
- Иное название этой техники – «двухпальцевый массаж», потому что в нем обычно участвуют два пальца: средний и указательный. Исключение делается для области лба - где требуется участие трех пальцев.
- Движения должны быть сильными, плавными, но не давящими или рваными, проходить точно по расположению лимфатических путей, также они не должны причинять боль.
- Проводят массаж сидя или стоя, старясь держать ровную спину. В японском варианте поддержка под голову не предусмотрена. Если так делать тяжело, выходом станет положение лежа.
- Выполнять его нужно ежедневно в течение первых 2–3 недель, затем, темп снижается до 2–3 раз в неделю.
Показания и противопоказания
Массаж хорошо помогает в качестве профилактики
преждевременного старения, а также как средство избавления от морщин, отечности, дряблости, обвисании кожи, второго подбородка и других признаков возрастных изменений.
Противопоказания:
- кожные заболевания,
- заболевания лимфатической системы или какие-либо ее патологии,
- простуда,
- менструации,
- постоянная или сезонная усталость,
- купероз,
- очень худое лицо.
У этого удивительного массажа множество названий, еще одно – это «на 10 лет назад». При правильном исполнении подобное возвращение действительно возможно – вы действительно будете выглядеть моложе своих лет. Разработаны комплексы для разных возрастных групп: после 40, 50 и 60 лет, каждому из которых посвящены видеоуроки, способные помочь делать их верно.
Возможные проблемы
Как правило, проблемы возникают, если техника исполнения нарушена и могут быть следующими:
- Высыпания и акне . Нельзя делать массаж, если на коже есть воспаления, это будет способствовать распространению инфекции. Еще одна причина – неподходящее массажное средство или плохое очищение кожи после процедуры.
- Похудение лица . Если ваше лицо и так худое, то техника Асахи вам, скорее всего, не подойдет. Лучшим вариантом станет фейсбилдинг.
- Отечность . Как правило, она возникает если массаж делают вечером. По правилам его лучше проводить с утра.
- Купероз . Если на коже стали возникать сосудистые звездочки, немедленно прекратите занятия, эта техника вам не подходит.
Массаж Асахи – видео-урок.
Кобидо - путь красоты
Еще одна интересная техника - японский массаж лица Кобидо, основанный на традициях восточной медицины. Он воздействует очень мощно, избавляя от напряжения в шейных и лицевых мышцах, омолаживая и способствуя ускоренной регенерации эпидермиса. Идеально подходит в качестве средства избавления от морщин в возрасте 40-45 лет и старше.
Что в результате? После регулярных сеансов вы получите:
- ускоренное обновление клеток эпидермиса и улучшение ее строения,
- расслабление мышц шеи, лица головы,
- выраженный омолаживающий эффект,
- избавление от усталости, стресса,
- хороший цвет лица,
- эластичную упругую кожу без морщин.
Перед началом массажа во внимание принимаются все, даже мельчайшие особенности кожи: упругость, строение, эластичность, цвет и толщина, а еще в расчёт берется эмоциональное и психологическое состояние пациента. Во время манипуляций, оказывается воздействие на БАТ (биоактивные точки) организма, отвечающие за состояние мышц, соединительной ткани, восстанавливающие нормальное кровообращение и улучшающие общее физическое состояние.
Показания: очень сухая или слишком жирная «уставшая» кожа, акне, морщины, пигментные пятна, головная боль, стресс, нервное напряжение и депрессия.
Минимальный курс – 10 процедур , с периодичностью 2 раза в неделю.
Противопоказания: кожные инфекции, шрамы после хирургического вмешательства на лице, уколы красоты (ботокс, биоармирование, мезотерапия), травмы шеи и беременность.
Техника выполнения Кобидо показана на видео.
Техники японского массажа намного отличаются от привычных европейских, но в плане эффективности они ничуть не уступают, а где-то и превосходят их. Они дают вам возможность стать моложе, обрести свежую, молодую кожу без морщин и, как следствие, хорошее настроение.
Массаж лица для омоложения, который можно делать в домашних условиях, проводится руками или специальными приспособлениями с использованием масел и предполагает разные техники выполнения.
Проводят массаж после инъекций препаратов, содержащих ботулинический токсин, и в случае ощущения пациентом дискомфорта. Он помогает восстановить мышечные функции.
Показан в разном возрастном периоде в таких случаях:
В любом возрасте массирование лица актуально при имеющемся втором подбородке и людям с обезвоженной или сухой кожей.
Противопоказания:
- онкология близкорасположенных органов:
- лицевой неврит;
- гипертония 3 уровня;
- острые воспаления околоносовых пазух;
- плохая свертываемость крови.
Японский массаж
Массаж лица для омоложения в домашних условиях в японской технике отличается силой воздействия на дерму. Чтобы укрепить лицевые мышцы, руки должны двигаться вдоль лимфообразных сосудов. Делают процедуру в положении сидя или стоя простыми массирующими движениями с нанесением небольшого количества крема.
Систематические движения оказывают благоприятное влияние на отток лимфы, избавляют от отечности и улучшают контур лица.
Массаж выполняется следующими движениями:
- Сложенными плотно между собой тремя средними пальцами руки, которые надо расположить близко к ушным раковинам и прижать к коже.
- В таком положении подержать пару секунд.
- Воздействуя на кожу с таким же нажимом, провести ладонями от шеи до ключицы.
- Пальцы задержать в зоне ключицы на несколько мгновений.
При его выполнении стоит учесть такие рекомендации:
- Перед началом манипуляций необходимо изучить месторасположение лимфоузлов, и в этих местах массировать кожу осторожно, без нагрузок.
- Предварительно очистить лицо с помощью косметических средств.
- Разобраться в том, как правильно выполнять технику.
Вакуумный массаж
Техника подразумевает применение специального приспособления (банок). Банкой создается давление на дерму, затем появляются небольшие гематомы. Организм в этом случае бросает регенерационные силы в эту область, и происходит процесс гиперкомпенсации. В результате микротравм совершенствуется тонус лицевых мышц, регенерируются внутренние кожные пласты.
Этапы проведения:
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажная техника помогает бороться с отечностью, лишним подбородком и способна нормализовать подкожное циркулирование. Массаж в домашних условиях предпочтительней делать вручную. Процедура безболезненная и предполагает комбинацию поглаживающих, круговых и поколачивающих воздействий по определенным линиям.
Для этого необходимо:
Буккальный массаж
Массаж лица для омоложения в домашних условиях, который называется буккальным, подразумевает разминания лицевой мускулатуры в зоне щек с внутренней и с наружной стороны. Помогает похудеть и расслабить мимические мускулы.
Техника выполнения:
Продолжительность первого сеанса не должна быть больше чем 10-15 мин. Массаж надо проводить быстро, во избежания негативных ощущений или следов воздействия. Курс составляет от 10 до 15 сеансов. Делать перерывы не рекомендуется. После первой манипуляции кожа немного подтянется, а после пяти эффект будет значительным.
Лифтинг массаж
Помогает сделать кожу упругой и подтянутой. Процедура показана для профилактики избавления от морщин и для снятия напряжения мимических мышц. Выполняют по массажным линиям, совпадающих с направлением лимфососудов. Это способствует минимальной растяжке дермы, и избавлению клеток от лишней жидкости.
Правильное направление массажа частей лица:
А также соблюдать массажные линии:
- от боков ноздрей к центру;
- в области носа снизу вверх;
- от уголков рта к середине ушных раковин;
- от центральной части подбородка к мочкам ушей.
Делают чередующими движениями способом поглаживания, разминания, похлопывания и растирания. При выполнении используют массажное масло: к основному добавляют несколько капель ароматического. В результате процедур кожа приобретает здоровый вид, исчезают мешки под глазами, выравнивается овал лица, разглаживаются носогубные морщинки.
Точечный массаж с миндальным маслом
Миндальное масло — отличное средство для борьбы с увяданием кожи.
Благодаря составу, в котором содержится много витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и жирных кислот вещество без труда проникает сквозь эпидермис, активирует восстановление клеток, возобновляет глубинные слоя дермы. Способствует избавлению от мелких морщин.
Техника точечного массажа:
Каждое движение повторить 5-6 р.
Пластический массаж
В домашних условиях, имея определенные навыки, можно сделать для омоложения пластический массаж. В этом случае активизируется кровообращение, улучшается тугор кожи, укрепляются лицевые мышцы.
Омолаживает дерму и избавляет от жировой ткани.
Курс предполагает 10-15 сеансов, которые проводят через день. После его окончания проводить поддерживающие процедуры 2 р. в месяц. Делают вибрационными, фиксирующими и прижимающими движениями. Их следует чередовать между собой и проводить только по массажным путям. Техника отличается специальным разминанием, которое производится возвратно- поступательным кольцевым ходом.
Миофасциальный массаж
Отличается воздействием на промежуточные зоны между мышцами. Для этого надо обладать глубокими познаниями анатомии и обладать высокой точностью.
Основные уровни процедуры:
Далее процесс скручивания произвести в зоне около ушей. Здесь их заднюю площадь необходимо отодвинуть и помассировать уши большими пальцами. Затем сделать растяжку скул и лба. Все эти манипуляции направлены на улучшение функционирования мышечной оболочки, что приводит к омоложению.
Испанский массаж
Испанский массаж направлен на укрепление и удаление разных недостатков в тканях мышц. Ориентирован на предельное восстановление упругости всех лицевых тканей, которое совершается во время глубокой релаксации, а также на избавление от морщин и отечности лица.
Основные принципы техники:
- в определенный период применять только один вид массажа;
- при воздействии надо учитывать особенные характеристики организма конкретного человека;
- манипуляции содержат около 100 разных приемов, что не дает телу привыкнуть к определенным воздействиям;
- каждый маневр по своему пластичный, что исключает болезненные ощущения.
Испанский массаж имеет такие разновидности:
- Миотенсивный. Придает эластичность сочленениям мышц и суставов.
- Соматоэмоциональный. Укрепляет нервную систему путем противоположных ощущений: от нежных до жестких.
- Лимфодренажный. Удаляет излишнюю жидкость в тканях.
- Гемолимфатический . Улучшает деятельность кровообращения, и стабилизирует давление.
- Нейроседативный. Избавляет от стресса и раздражительности, нормализует сон.
Медовый массаж
Массаж лица для омоложения в домашних условиях с помощью меда проводят для улучшения цвета и омоложения. Предварительно стоит сделать пробу на отсутствие аллергической реакции на этот продукт.
Для проведения процедуры делают такие шаги:
Для большей эффективности в средство добавить немного эфирного масла. Процедуру выполнять не более 2р. в неделю.
Китайский массаж
Китайский массаж оказывает оздоравливающий эффект на весь организм. Безболезненный и безопасный, он способствует расслаблению нервной системы. На лице располагаются точки, которые отвечают за тот или другой орган. Грамотно сделанная процедура способна омолодить кожу и приостановить старение всего организма.
Существует несколько видов:
Тибетский массаж
Основная идея техники - подзарядка организма энергией, очистка ауры и омоложение дермы лица. Главный секрет заключаются в использовании эфирных масел.
Основные правила:
Манипуляции желательно проводить 2-3 р. в неделю
Щипковый массаж
Техника стимулирует движение кровеносных потоков на лице, напряженные зоны мышц расслабляются и постепенно разглаживаются. Проводится посредством обычного щипания.
- себорея;
- наличие рубцов;
- угревая сыпь;
- прыщи;
- чрезмерная работа потовых желез;
- слабая циркуляция крови.
Выполняется с использованием талька. Небольшую часть кожи лица ухватить средней фалангой указательного пальца и подушечкой большого и отпустить. Оттягивать не рекомендуется. Захватывать дерму надо с подкожной клетчаткой.
Время проведения процедуры - 10 мин. Для высокой эффективности делать косметические сеансы ежедневно в течение месяца. Затем можно количество их проведения до 2-3 р. в неделю.
Моделирующий массаж по методике Дубининой
Массаж нацелен на пробуждение наиболее глубоких лицевых мышц. Ежедневное проведение моделирующей зарядки помогает избавиться от мимических морщин и обвисшей кожи лица. Упражнения проводят с большим сопротивлением для активизации мышечной работы перед зеркалом.
Техника выполнения:
- расслабиться и присесть на стул;
- сполоснуть лицо прохладной водой;
- обеими руками выполнить поглаживания по всей лицевой поверхности сверху до низа;
- 3 пальцами дотронуться к центральной части лба, надавить и оттянуть кожу вверх. Делать 5 раз по 10 сек.;
- выговаривать звуки «У», «Ы», «С», «О» с максимальным сопротивлением и при этом задействовать мимику лица;
- приподнять голову вверх и сказать букву «Р», в это же время разглаживать зону подбородка. Способствует избавлению от лишнего подбородка.
Зарядке желательно уделять по 10 мин. ежедневно.
Рекомендации специалистов: Как подобрать подходящую технику массажа
Существуют классические несложные виды массажа, которые можно научиться делать самостоятельно. Они включают в себя легкие поглаживания, похлопывания и растирания. Это могут быть антицеллюлитные, лимфодренажные и расслабляющие техники.
Но для подбора процедуры существуют профессионалы, которые подберут нужную лечебную методику. Это медицинская процедура, и специалист должен иметь соответствующее образование.
Массаж в опытных руках обретает оздоровительную силу, избавляет от заболеваний.
Массаж лица очень полезен для омоложения. Он помогает разгладить морщины, избавляет лицевые мышцы от обвисания и производит эффект лифтинга. Научившись методике выполнения в домашних условиях, и при регулярном проведении можно придать облику свежий, цветущий вид и оттянуть старость.
Видео о массаже лица от морщин
Как делать масаж лица в домашних условиях:
Японский массаж лица, особенности техники:
Массаж лица – это способ сделать лицо более молодым и свежим всего за 10-15 процедур, длящихся не более получаса. Японский массаж лица Асахи известен уже много лет в стране Восходящего Солнца. Второе его название – массаж Зоган. Он считается необходимым элементом во время комплекса ухода за кожей, так как оказывает на нее потрясающий эффект, который нельзя достичь при помощи различных кремов и масок. Стать на 10 лет моложе без особых усилий позволяет техника, видео которой можно найти в конце этой страницы. А пока посмотрите результаты на фото:
В последнее время огромную популярность приобрел японский массаж лица Зоган (что в переводе означает «создание лица»), который в русскоязычных странах принято называть Асахи. Эта техника передавалась из поколения в поколение издревле, об ее эффективности можно судить по внешнему виду японок. Ведь известно, что жители этой страны славятся своей чистой кожей и отсутствием морщин. Однако в 20-ом веке техника Зоган была забыта. Ее возрождению мы обязаны косметологу Хироси Хисаси, перенявшей такую методику массажа у своей бабушки. В настоящее время ее активно практикует известная японка Юкуко Танака, профессиональный стилист, который выпустила уже несколько книг на эту тему. Однако японский массаж лица Асахи можно проводить и в домашних условиях. Главное, знать основные правила и движения.
Механизм воздействия массажа Асахи на кожу лица
Массаж Асахи – это уникальная методика, которая воздействует не только на кожу лица, но и на кости черепа. Механизм воздействия на кожу довольно сложный. Являясь остеопатическим, он корректирует их, возвращая им нормальное положение. Техника и приемы позволяют воздействовать и на глубокие слои мышц лица, затрагивают их соединительную ткань, оживляют их. «Оживление» происходит за счет улучшения кровообращения и, как следствие, питания тканей, а также выведения находящихся в них токсинов. В результате после регулярного проведения курса процедур японского массажа лицо может выглядеть на 10 лет моложе, занимающих всего 6-10 минут вашего времени.
Массаж Асахи также оказывает воздействие на лимфоузлы, что улучшает их отток, а это, в свою очередь, способствует лучшему внешнему виду лица. Для восстановления водного баланса после процедуры рекомендуется выписать стакан чисто воды.
Отличие массажа Асахи от европейских видов массажа
Отличие от европейских видов заключается в повышенной травматичности. Техника японского массажа лица Асахи отличается большей агрессивностью – массажист достаточно ощутимо воздействует на ткани лица, чтобы достичь положительного эффекта даже в самых глубоких слоях мышц. Можно сказать, что это массаж на грани порога чувствительности, тем не менее, абсолютно безболезненный и безопасный. Хотя приемы такого массажа могут напугать некоторых незнакомых с ним женщин – на первый взгляд кажется, что он способен вызвать появление морщин.
К тому же, японский массаж лица Зоган игнорирует общепринятые законы массажа – он имеет свои правила. Основа техники Асахи – это тщательная проработка лимфатических путей, ведь именно этим элементам организма отводится ключевая роль в достижении нужного эффекта. Застой лимфы провоцирует множество косметологических проблем.
Делая массаж лица, массажист воздействует как на поверхностные и глубокие слои кожи, так и на мышцы и даже кости черепа. Поэтому он выполняется довольно агрессивно, однако, вопреки всему, является достаточно приятной процедурой, лишенной каких-либо неприятных ощущений. Во время процедуры клиент чувствует максимальное расслабление мышц лица, что положительно сказывается не только состоянии тканей, но и на умственной работе головного мозга.
Самомассаж лица по схеме Асахи сделать достаточно просто, однако следует учитывать, что неправильные движения в сочетании с высокой интенсивностью надавливаний могут вызвать появления морщинок и кругов под глазами.
Показания и противопоказания к проведению массажа Асахи и Зоган
Показания и противопоказания к проведению процедур подробно расписаны далее на странице. Их нужно обязательно учитывать. Массаж Асахи и Зоган показан женщинам для предотвращения морщин. Также его назначают для достижения следующих результатов:
- Убрать второй подбородок и мешки под глазами;
- Разгладить мимические морщинки;
- Сузить поры и улучшить лимфоотток;
- Укрепить мышцы лица;
- Омолодить лицо.
Как и любой другой вид массажа, Зоган имеет свои противопоказания. К ним относятся:
- Кожные болезни;
- Герпетические инфекции;
- Острые инфекционные заболевания, в том числе и ЛОР-органов;
- Онкологические заболевания или доброкачественные опухоли;
- Лимфатические патологии;
- Плохое самочувствие. К нему также можно отнести критические дни.
Техника и пошаговая инструкция к проведению массажа Асахи
Предлагаемая техника и пошаговая инструкция позволят сделать все правильно, без ошибок даже начинающему мастеру. Перед проведением японского массажа лица Асахи рекомендуется очистить загрязненные поры и нанести на лицо молочко или крем, чтобы руки лучше скользили по коже. Лучше, чтобы это средство было приготовлено на максимально натуральной основе, без многочисленных химических добавок. Разрешается использовать детский крем, оливковое масло или даже фруктовый сок.
Массаж лица Зоган длится до 15 минут и чередует нежное воздействие на лимфоузлы с достаточно сильным нажимом на мышцы лица. Асахи выполняется преимущественно 2-3 пальцами (указательным, средним и безымянным). Массажные движения выполняют не только на поверхности лица, затрагивая участки шеи до ключиц. Каждое движение выполняется по 3 раза. Прием поглаживания является переходным и проводится после каждого приема.
Чтобы научиться делать массаж лица Асахи самостоятельно, можно воспользоваться следующей инструкцией.
Шаг 1. Поставьте по 3 пальца обоих рук на середину лба, после чего начинайте медленно скользить к вискам, на несколько секунд задерживаясь у лимфоузлов околоушной области. От ушей идите вниз, к лимфатическим узлам шеи.
Шаг 2. Исходное положение пальцев. С усилием отведите пальцы к вискам и поверните ладони на 90 градусов, после чего опуститесь к ушам и боковой области шеи без сильного нажима. Эти приемы позволяют устранить морщины на лбу.
Шаг 3. Прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз и протяните их ко внутренним уголкам, осторожно обходя нежную область вокруг глаз. Точно таким же движением обработайте область под бровями, останавливаясь у лимфоузлов.
Затем опустите пальцы к ключице. Данный прием убирает застой венозной крови в области под глазами и, как следствие, темные круги под ними.
Шаг 4. Поставьте по 3 пальца обеих рук на центр подбородка и поднимите их к уголкам рта. Остановитесь. Затем переместитесь к области над губой. Упражнение помогает приподнять уголки рта и убрать морщины на подбородке.
Шаг 5. От центра к щекам массируйте переносицу и носогубные складки, прорабатывая всю длину носа. Это разглаживает носогубные складки.
Шаг 6. От центра подбородка пальцы ведите к уголкам губ, фиксируйте, затем тяните к носогубным складкам и снова фиксируйте. После этого переместите пальцы к внутренним уголкам глаз и возвращайтесь к околоушной области, спускаясь вниз к ключице. Массирование челюсти убирает второй подбородок и подтягивает лицо.
Шаг 7. Поместите пальцы рук на области между челюстью и щеками. С усилием тяните кожу к уголкам глаз. Далее осуществляется движение по току лимфы от ушей к шее. Таким образом вы выполняете лифтинг (подтягивание) щек.
Шаг 8. Подушечки пальцев разместите у крыльев носа и тяните кожу к ушам, а затем – спускайтесь к шее. Этот прием разглаживает кожу вокруг рта.
Безусловно, вышеперечисленные шаги – это далеко не все приемы, которыми владеют специалисты по японскому массажу лица Зоган. Для тех, кто хочет освоить технику, можно записаться на специальные курсы или ознакомиться с обучающим видео японского массажа лица Асахи с русской озвучкой, записанным стилистом Юкуко Танака, которое наглядно демонстрирует все движения.
Эффективность массажа Асахи и техника на видео
Наши женщины, уже испытавшие на себе этот вид массажа (как в самостоятельном исполнении, так и при помощи специалиста), в большинстве своем отзываются о нем положительно. Женщины отмечаютэффективность массажа Асахи, улучшение состояния кожи и даже коррекцию овала лица – подтягиваются щеки, убирается второй подбородок, исчезают мимические морщины. Причем, такой массаж можно практиковать как молодым девушкам (для них подойдет вышеописанная техника), как и женщинам в возрасте, для которых Юкуко разработала другую схему приемов.
Профессионалы утверждают, что уже через 2-3 сеанса можно будет заметить первые результаты. Также, судя по отзывам тех, кто пробовал делать массаж в домашних условиях, можно утверждать, что делать его не сложно, результаты видны уже после недели проведения.
Посмотрите технику массажа Асахи на видео с русской озвучкой: