Прогулка на свежем воздухе необходима любому человеку. Регулярно выходить на улицу нужно, даже если стоит жара, слякоть, мороз, идет снег или дождь. Главное, придерживаться правильной продолжительности прогулки.
Между тем многих волнует вопрос, можно ли гулять при повышенной температуре 37 градусов и более.
Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, что именно вызвало подобное состояние человека.
Как известно, простудные заболевания возникают в результате переохлаждения. Когда человек замерзает, ослабляются защитные свойства организма, из-за чего повышается активность вредных микроорганизмов. Это провоцирует появление температуры, насморка, болей в горле и иных простудных симптомов.
При простуде всегда происходит повышение температуры тела. У людей с крепкой иммунной системой показатели температуры могут колебаться в районе 37-37.5 градусов, у более ослабленного человека они иногда повышаются до 39 градусов.
Болезнь вызывает общую слабость в организме, это происходит из-за того, что вся энергия растрачивается на борьбу с активными бактериями, в результате пациент испытывает недомогание, апатию, усталость.
В целом прогулки при заболевании необходимы, так как свежий воздух улучшает состояние больного. Однако вопрос, можно ли выходить на улицу и гулять с температурой, стоит рассматривать индивидуально, в зависимости от ситуации и рекомендаций лечащего врача.
Между тем все врачи уверенны, что в последний период болезни, когда температура спадет, гулять необходимо. Это позволяет организму быстрее окрепнуть, набраться сил для полноценной активности и начать привычный образ жизни.
Если температура тела при заболевании поднимается до 37-37.5 градусов, необходимо внимательно отнестись к своему здоровью. В холодное время года, в зимние или осенние месяцы, следует проявлять осторожность при нахождении на улице.
Дело в том, что прохладная температура окружающего воздуха может провоцировать спазм сосудов кожи, что приводит к уменьшению потери тепла и повышению температуры внутренних органов. Однако подобное состояние весьма вредно отражается на здоровье человека, создавая повышенную нагрузку на организм.
Таким образом, гулять в холодное время года можно до пороговой температуры тела 37.5. Если температура поднимается выше, выходить на улицу не рекомендуется.
Также во время прогулок человек иногда тратит много энергии на совершение активных движений, особенно в холодное время года. Врачи же советуют направлять имеющуюся энергию на защиту организма от бактерий и вирусов, нежели на физическую активность.
В жаркое время ситуацию могут усугубить солнечные лучи, которые дополнительно нагревают тело. Таким образом, человек, находясь под воздействием солнечной активности, подвергает свое здоровье опасности, жара может повысить температуру тела до критических высот.
Летом гулять при простуде с температурой можно только вечером в затемненном месте, вдали от солнечных лучей.
Важно понимать, что повышение температуры до 37 градусов и выше – это в первую очередь защитная реакция организма, в результате чего происходит выработка антител, которые борются с заболеванием, главное, что это пока не .
Если все пройдет без осложнений, пациент сможет через несколько дней вернуться к своему привычному образу жизни.
Но относиться к своему здоровью нужно обдуманно и внимательно, только в этом случае болезнь пройдет легко и быстро.
Прогулка на свежем воздухе необходима в любом случае, даже если у больного температура повышается до 37 и выше градусов. Это способствует усилению иммунной системы, скорейшему выздоровлению и облегчению общего состояния больного. Поэтому гулять можно, независимо от времени года и погоды.
Единственное, необходимо придерживаться температурного режима, следить за временем пребывания на улице и одеваться согласно погоды.
Даже если есть небольшая температура 37 градусов, нельзя сильно утепляться, в противном случае человек организм перегреется, кожа вспотеет и резко переохладится. Такое состояние может привести в прогрессированию заболевания и развитию осложнений в виде затянувшейся болезни.
Таким образом, находится на улице можно при температуре 37-37.5 градусов, но важно не переохлаждать и не перегревать организм.
Дома также следует делать регулярные проветривания помещения. Главное, избегать сквозняков и следить за состоянием больного. В крайней необходимости рекомендуется просто выйти на балкон и немного посидеть на свежем воздухе без совершения каких-либо активных физических движений.
Температура в комнате должна составлять не более 20-22 градусов, влажность – 50-60 процентов. Ночью допускается снижение температурных показателей до 18 градусов. Для поддержания нужной температуры можно воспользоваться масляным обогревателем, который менее активно поглощает кислород.
Слишком сухой воздух в помещении можно улучшить при помощи увлажнителя или влажного полотенца, вывешенного на батарею.
При повышенной температуре более 38 градусов от прогулок лучше отказаться, особенно, если идет дождь и дует сильный ветер. Если у пациента наблюдается частый глубокий и лающий кашель, человеку трудно дышать, выходить на улицу категорически запрещено.
Нужно находиться дома, если больной ощущает вялость, пониженный аппетит, у него наблюдается рвота или жидкий стул. Если при этом температура повышается до показателей 39 градусов и более, это говорит о начале серьезного заболевания, которое может привести к осложнениям, если вовремя не начать лечение. Необходимо сразу же вызвать врача и отказаться от любых прогулок.
Нередко во время простудного заболевания, помимо повышения температуры, сильного насморка и кашля, начинает ломать все тело, появляется слабость, головная боль и озноб. Этот период лучше всего провести в постели, чаще пить жидкость и отказаться от выхода на улицу.
После того, как тяжелый период заболевания прошел, можно совершать небольшие прогулки. Однако важно помнить, что длительность прогулок не должна превышать пятнадцати минут, так как ослабленный организм должен постепенно адаптироваться.
Можно спокойно прогуливаться по парку, а от активных движений лучше отказаться.
Когда человек идет на поправку, нахождение на свежем воздухе является обязательным условием для того, чтобы полностью излечиться от простудного заболевания. Слегка прохладный воздух считается своеобразной терапией в период восстановления организма после болезни.
Свежий воздух помогает нормализовать дыхание, углубляет его, за счет чего происходит разжижение скопившейся в дыхательных путях слизи и высвобождение наружу.
Особенно полезно совершать легкие прогулки при трахеите, бронхите, ларингите и даже воспалении легких. Если вдруг человек начинает активно кашлять на улице, в том нет ничего страшного.
Когда человек вдыхает прохладный воздух, снабжение кровью слизистых оболочек бронхов усиливается, секреторные железы активируются, из-за чего слизистые скопления и мокрота разжижаются и выходят наружу через кашель. Таким образом. Это ускоряет процесс выздоровления.
В любом случае прогулки стоит совершать только в том случае, если больной чувствует себя хорошо, а заболевание начинает отступать. Нужно в первую очередь прислуживаться к собственному организму, прежде чем отправляться на улицу.
Противопоказания для прогулки
- В прохладную погоду и сильный ветер лучше отказаться от прогулки. Иначе спазм капилляров может еще сильнее повысить температуру тела.
- Лучше всего остаться дома, если наблюдается . Также нельзя гулять, если человек принимает лекарственные препараты против простуды, из-за чего появляется повышенная потливость.
- Нельзя выходить на улицу при острой форме кашля. Чтобы обеспечить нехватку свежего воздуха, рекомен6дуется как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной.
Во время прогулки необходимо сразу же идти домой, если у больного резко появляется жажда, это основной признак повышения температуры. Также нужно вернуться в помещение, если пациент мерзнет и ощущает озноб. Аналогично стоит действовать при любом дискомфортном ощущении. Видео в этой статье расскажет, как гулять с температурой.
Каждая мама сталкивалась с решением сложного вопроса: А можно ли гулять при температуре с ребенком? И каждая мама ждет от лечащего врача конкретного ответа – либо, да, и идем гулять, либо нет – и сидим дома, укутавшись в одеяло.
Под словом «гулять» подразумевается выход ребенка из помещения и непосредственный контакт с окружающей средой – солнышком, свежим воздухом, ветром, даже морозом и снегом. Нельзя сказать однозначно, можно гулять или нет, первоначально необходимо учитывать множество факторов, а именно – диагноз, состояние ребенка, возраст, погодные условия, какое лечение проводится и так далее.
Только после анализа всех этих вопросов, можно сделать предположение о том, можно ли идти гулять или нет. Но стоит помнить, что конечное решение будет ложиться ответственностью на плечи родителей. Конечно, не будет лишним проконсультироваться со специалистом.
Большинство родители задаются вопросом, а можно ли гулять при температуре? Но мало кто задумывается о главном вопросе – собственно, почему вообще встает вопрос о прогулках. Прогулки с ребенком - это не просто приятное времяпрепровождение, это приобщение ребенка к факторам внешней среды, и первоочередно к воздуху, который по своему характеру существенно отличается от воздуха в помещении. А эти отличия в лучшую или худшую сторону?
В случае если родители в состоянии создать для болеющего температурящего ребенка комфортные условия, т.е. комфортную температуру в комнате, влажность воздуха и регулярное проветривание помещения, тогда о прогулках можно временно забыть. Но в случае если в помещении находится много людей, нет свежего воздуха, то прогулки должны быть в списке методов лечения.
Состояние ребенка
Понятно, что гулять с ребенком, которому действительно плохо, никто не будет, да и делать это нельзя. И мысли о прогулках приходят в голову только тем родителям, дети которых уже выздоравливают, а показатели температуры не слишком высоки.
Иногда дети, в основном старшего возраста могут проситься на улицу самостоятельно, а родители все не решаются отпустить. Одно дело, когда ребенок будет сидеть на лавочке, или мирно играть в песочнице - тогда гулять можно, а другое дело, когда дети играют в подвижные игры, катаются на роликах или велосипеде - с температурой это делать не желательно. И именно эти организационные условия являются определяющими в решении вопроса о том, пускать ли ребенка гулять или нет.
Большинство детей не могут усидеть на месте, и только подростки могут выйти на лавочку и во двор и обсудить новые гаджеты. С маленьким ребенком, прогулка может превратиться в нечто напоминающие «догонялки», с запретами бегать. Отсюда появляются отрицательные последствия физических нагрузок – ребенок вспотевает, после попадает на ветерок, и осложнения обязательно не заставят себя долго ждать.
При какой погоде гулять можно, а при какой нельзя
При ответе на вопрос о том, можно ли гулять с температурящим ребенком, необходимо еще учитывать и климатические показания погоды. Даже такое утверждение как «с высокой температурой гулять нельзя» - может оказаться неверным. Допустим, в квартире, где находится ребенок, температура держится на уровне +30º, а на улице в тени деревьев +25, не возникает сомнений, что лучше ребенку будет на улице. Другое дело, когда на дворе отрицательные температуры, но опять-таки это не говорит о том, что о прогулках необходимо забыть совсем. Достаточно просто сократить время прогулок. На палящем солнце ребенку/подростку с высокой температурой находиться нельзя.
Причины высокой температуры
Основной причиной повышения температуры тела является острое респираторное заболевание. Стоит помнить, что эта группа заболеваний хоть имеет абсолютно различные причины возникновения - вирусы, микробы, аллергены. По этим причинам, соответственно, будет различное отношение к прогулкам.
В случае возникновения аллергозов респираторного характера, т.е. группы заболеваний с аллергическим поражением респираторного тракта, причиной которого является, например, внезапно начавшийся ремонт в квартире, то именно прогулки являются практически основным вариантом лечения.
Но может быть и вторая сторона медали, например, при цветении различных растений, чаще всего амброзии, гулять не то, что запрещено, необходимо еще и окна дома закрывать, и без острой необходимости не выходить на улицу, где бурно прорастает данное растение.
При ОРВИ, называемом "простуда", прогулки допускаются, а вот при гриппе и ангине - ни в коем случае, даже если температура не высокая: ребенок может получить осложнения на сердце.
При возникновении инфекционных заболеваний больной ребенок является источником заражения для окружающих детей. Но и здесь может быть два пути решения проблемы. Если семья проживает в частном секторе и есть возможность погулять малышу во дворе, не вступая в контакт с другими детьми, то гулять вполне можно. Другое дело, когда нет возможности ограничить общение больного ребенка со здоровыми детьми, тогда прогулки лучше всего проводить либо рано утром, либо поздно, чтобы не допустить контакта, ну или же на время ограничить прогулки.
Возраст ребенка
Существует определенная связь, чем младше ребенок, тем больше поводов для прогулок, как бы странно это не звучало. Для полноценного развития грудничка просто обязательны прогулки на свежем воздухе, именно таким образом малыши адаптируются к новым жизненным условиям. И именно так происходит формирование и обучение правильной работе иммунной системы. Для маленького ребенка прогулка – это сон на свежем воздухе, лишенный физических нагрузок, лишней потливости и прочее. Тем более, что когда малыш болеет, можно не вытаскивать коляску на улицу и двигаться с ребенком, обеспечивая его зрелищами, возможно ограничиться «прогулкой» на балконе. Более того, в подавляющем большинстве случаев прогулки ни коем образом не влияют на лечебные процедуры. Гуляния могут повлиять на лечение только в том случае, если ребенку необходимо постоянно принимать какие-либо препараты, промывать нос, горло или закапывать в ушки капли, но в таком состоянии не одна здравомыслящая мама не поведет малыша гулять. Все остальные ситуации вполне решаемы.
Даже если ребенку необходимо принимать таблетку в определенное время, которое совпадает со временем прогулок, то это время можно сдвинуть, либо взять лекарства и чем запить с собой на прогулку. Каждая мамочка должна помнить о том, что если возникла такая необходимость, брать лекарства с собой, то их необходимо предварительно перед приемом согреть, ну или лучше всего держать их в теплом месте, например во внутреннем кармане.
Прогулки, как лечение
Говоря о том, что прогулки - это непосредственно часть лечения, стоит оговориться, прогулки необходимы ребенку во время болезни, но еще больше необходимы на этапах выздоровления. Особенно это актуально, если причиной повышения температуры были заболевания респираторного тракта.
Прогулки способны ускорить выздоровление – аксиома, и хоть аксиома не нуждается в доказательствах, доказательства все же есть. Каждая мама знает и понимает, что именно свежий воздух способен привести в порядок работу дыхательных путей.
Каждая мама замечала, что на прогулках у ребенка может появляться усиление влажного кашля – что весьма положительный признак. Дело в том, когда малыш дышит прохладным или холодным воздухом, значительно увеличивается кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, тем самым активизируется работа секреторных желез, мокрота увлажняется.
Если во время прогулки у малыша усилился или появился влажный кашель, это свидетельство того, что ребенок вполне может удалить слизь, которая накопилась в дыхательных путях, при помощи этого кашля. Чем плохо? По этим причинам не стоит сразу же с улицы убегать в тепло, а необходимо гулять чуть подольше, увеличивая шансы на избавление от мокроты.
Часто родители действуют с точностью до наоборот: как только ребенок начинает кашлять на улице, его сразу же ведут домой. Это неправильно. На улице слизь увлажнилась и увеличилась в объеме, и если ее не откашлять и завести ребенка в дом, где увлажняться мокроте и отходить довольно сложно, ребенку становится тяжелее дышать. Родители делают вполне логичный вывод – погуляли, и ребенку стало хуже, следовательно, не стоит гулять! Поэтому либо нужно гулять и доводить дело до конца, либо же и вовсе не начинать.
Но существует и обратная сторона медали. В случае если у ребенка и в домашних условиях назойливый кашель, который не дает малышу полноценно дышать, то на прогулки не стоит выходить, тем более маленьким малышам, которые еще не умеют откашливаться. По этим же причинам маленьким малышам не назначают мокроторазжижающие препараты. Мокрота не отходит, скапливается и является отличной питательно средой для размножения многих микроорганизмов, именно так и может сформироваться пневмония.
По этим причинам, перед прогулками с грудными детьми с кашлем, необходимо проконсультироваться с доктором. Более того, не стоит гулять с маленьким ребенком с частыми срыгиваниями или жидким стулом.
Стоит помнить, что прогулки на прохладном воздухе, с температурой ниже, чем температура в комнате, является неким способом закаливания ребенка. А о закаливании и о его пользе для здоровья и работы иммунитета ребенка знает каждая мама.
А есть исключения?
Не смотря на всю пользу прогулок во время болезни и повышения температуры, все же есть ограничения, которые необходимо соблюдать. Первое ограничение - это, конечно, состояние ребенка, о котором говорилось выше. Причем, первая прогулка после болезни на этапах выздоровления должна составлять не более 15 – 20 минут. Второе исключение – погодные условия. Не стоит выводить ребенка с температурой, в том числе и подростка, в дождливую, ветряную и сильно морозную погоду.
Помимо исключений, есть и ограничения. Так, прогулки не должны быть долгими, при теплой летней погоде не более часа, при минусовых температурах и того меньше, 20 – 30 минут. Но при этом, в любом случае, необходимо ориентироваться на состояние ребенка, на его кашель, после начала продуктивного кашля необходимо пробыть на улице еще 15 – 20 минут.
Прогулки должны быть в защищенном от ветра месте, лучше всего отдавать предпочтение прогулкам во дворе, близко с домом. Это условие необходимо для того, чтобы, как только малыш устал и захотел вернуться в постель, не было необходимости терять время на дорогу до дома.
Тему для разговора, лучше всего предложить культурную программу, которая будет интересна вам обоим.
Если вы хотите пригласить погулять знакомую , значит, вы кое-что знаете о ее увлечениях. Если вы знакомы не слишком близко, наведите справки у общих друзей. Узнайте, не ли где-то выставка на тему, которой интересуется девушка: это может быть декоративно-прикладное искусство, фотография или выставка породистых животных. Если девушка решит, что у вас есть общие увлечения, ваши шансы на успешное развитие отношений очень вырастут. Можете попросить совета у девушки, где посмотреть на дрессированных собак или поделки из камня, и предложите ей сходить туда вместе.
Если девушка любит спорт, пригласите ее на лыжную или велосипедную прогулку, на теннисный корт или на каток с искусственным льдом. На природу возьмите с собой термос с чаем или холодным квасом – девушка оценит вашу заботу и предусмотрительность.
Если же вы только что познакомились, и общих друзей у вас нет, можете пригласить ее в кино, предварительно узнав ее предпочтения, на дискотеку или в кафе. Если трудно решиться на приглашение сразу в кафе, подумайте - наверняка в вашем городе есть какие-то интересные места. Предложите девушке отправиться туда. Правда, если добираться придется по бездорожью, предупредите ее заранее, чтобы она обулась соответственно – на высоких каблуках это не слишком удобно. После прогулки можете зайти отдохнуть в кафе – это будет удобно и естественно.
Мужчине недопустимо опаздывать на встречу, при этом считается, что девушка может позволить себе небольшое опоздание.
Полезный совет
Не бойтесь пригласить девушку на прогулку. Самое страшное, что может произойти – она откажется, хотя вовсе не обязательно.
Источники:
- как позвать девушку погулять
Труднее всего набраться смелости и пригласить понравившуюся девушку на первое свидание. Чтобы свести к минимуму риск быть отвергнутым, запомните несколько несложных правил поведения.
Инструкция
На приглашать нужно без свидетелей со стороны ваших или ее друзей. Во-первых, девушка может смутиться, и это послужит причиной для отказа. Во-вторых, непрошеное вмешательство знакомых может снизить всю значимость момента.
Если вам ответили согласием, не падайте в обморок от волнения, а четко обозначьте день, место и время встречи. Лучше приглашать в ресторан, в кафе, на экскурсию, или концерт. А вот в кино лучше на первом свидании не ходить, так как вы не сможете поговорить и узнать о возможных взаимных интересах, убеждениях и мечтах девушки, потому, что вам придется, молча смотреть на экран, а ваши попытки прикоснуться, девушка может понять превратно.
Предупредите заранее, что вы будете делать, как следует одеться. Например, вы запланируете провести свидание на полигоне, где вы будете обстреливать друг друга краской, а девушка наденет на свидание платье со шлейфом и все усилия пройдут даром.
Будьте пунктуальны, а если опаздываете, созвонитесь и предупредите, что задерживаетесь. Когда придете на место встречи придумайте шуточное оправдание для своего опоздания, так вы сгладите неловкость и подарите возможность улыбнуться.
Видео по теме
Свидание – это всегда волнующее мероприятие, как в самом начале знакомства, когда отношения еще только зарождаются, так и для устоявшихся пар, которые решили разнообразить свои будни романтическим вечером. И порой нужно быть довольно храбрым и находчивым, чтобы пригласить девушку на свидание и не услышать отказ.
Инструкция
Для начала придумайте, куда вы поведете . Разумеется, можно просто предложить встретиться, а там уж пускай ваша избранница выбирает, куда пойти, но, как правило, ждут инициативы от молодого человека, особенно, если ваши отношения только начинают развиваться. В теплое время года можно пригласить даму сердца на прогулку по живописным местам – в каждом городе найдутся подобные парки или скверы, в холодное же время года прогулка обязательно должна включать в себя посещение кафе, иначе девушка станет к вам во всех этого слова. Хорошо было бы разузнать об увлечениях девушки и пригласить ее туда, где ей точно понравится – стадион, где можно показаться на роликах, выставка кошек, литературный вечер. Если же вы решили сходить в кино, оставьте время для общения после просмотра фильма, ведь в самом кинотеатре вам это вряд ли удастся сделать.
Также сразу стоит продумать день и время, когда вы хотели бы встретиться с . Дама гораздо охотнее согласится на конкретное предложение сходить в в пять часов вечера в дельфинарий, чем на абстрактное предложение сходить куда-нибудь на днях. Если же девушка с сожалением сообщит вам, что не может в обозначенное вами время, тогда и нужно будет думать варианты.
Разумеется, приглашать девушку на свидание лучше всего в разговоре с глазу на глаз, однако не каждый молодой человек может решиться на такой отважный поступок. Поэтому приглашайте так, как вам удобнее – по телефону, или написав сообщение в социальной сети. Разумеется, при этом нужно быть уверенным, что девушка регулярно пользуется социальными сетями и успеет прочитать ваше письмо. Романтики могут воспользоваться настоящими бумажными письмами или записками.
Приглашая девушку на свидание, помните такой простенький психологический прием: не употребляйте в предложении частицу «не». Так что, вам следует сказать не «Не хотела бы ты встретиться со мной завтра в четыре?», а «Давай увидимся завтра в четыре». При использовании такой формулировки ваши шансы на положительный ответ возрастают.
Видео по теме
Отношения между мужчиной из женщиной - одна из тем, которые будут интересовать людей вечно. Не существует точных алгоритмов, позволяющих построить крепкие отношения с отдельно взятой девушкой. Тем не менее, есть конкретные этапы, без которых невозможно себе представить завоевание сердца девушки. Один из важнейших - свидание. Но как на него пригласить?
У большинства родителей обычно не возникает вопрос, можно ли гулять с ребенком на улице при температуре. Многие взрослые и так уверены, что делать этого категорически нельзя, пока малыш полностью не поправится. Однако педиатры давно уже придерживаются другого мнения и считают, что прогулка на свежем воздухе в ряде случаев будет не просто полезной, но и вместе с назначенными лекарствами ускорит выздоровление.
Действительно ли можно пойти гулять с ребенком при температуре и насморке с кашлем - следует разобраться подробнее, чтобы развенчать миф о запрете на прогулки при таком состоянии.
Причины повышенной температуры
Когда градусник выдает показатели явно выше нормы - родители сразу понимают, что со здоровьем крохи что-то не так. На самом деле причин повышения температуры может быть несколько, однако далеко не все они говорят о серьезных проблемах.
Причины повышения температуры, когда волнения вполне оправданы и кроха нуждается в лечении:
- Острые вирусные заболевания, почти всегда сопровождающиеся высокой температурой и плохим самочувствием (грипп, ОРВИ, ринит, ОРЗ, аденовирусные и риновирусные инфекции и др.).
- Кишечные инфекции, возникающие чаще всего у грудных детей и характеризующиеся жаром, а также частым жидким стулом.
- Патологии нервной и сердечно-сосудистой систем на соматическом уровне (гидроцефалия, термоневрозы и др.).
Среди причин, из-за которых не стоит переживать, можно отметить следующие:
- Прорезывание зубов, сопровождающееся повышением температуры у грудничков, обильным слюнотечением, покраснением десен, отказом от еды и некоторым беспокойством в поведении.
- Нарушение теплового режима, в чем часто виноваты сами родители, чрезмерно укутывающие детей во избежание простуды (также эта причина возникает сама по себе из-за не сформировавшейся у маленького ребенка терморегуляторной функции организма).
- Реакция на вакцину, когда в первые 1–2 дня возможно повышение температуры, что считается нормой и купируется с помощью детских жаропонижающих средств на основе Ибупрофена.
Иными словами, повышенные показатели термометра необязательно говорят о заболевании. А если это так, то и пребывание на улице противопоказано не всегда.
Прогулка как терапевтическая мера
Сейчас педиатры в большинстве случаев сходятся во мнении, что при легком или среднем протекании заболевания (в том числе и вирусного) гулять с ребенком при температуре можно, особенно в теплое летнее время. Врачи объясняют это тем, что свежий воздух увлажняет слизистые, разжижает мокроту, превращая сухой кашель в продуктивный, и менее болезненный. При этом уменьшается или исчезает заложенность, что позволяет легко высморкать носик. Все это значительно ускоряет выздоровление малыша.
Также пребывание на улице - отличная возможность для умеренной двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста. А это может пойти на пользу в конце заболевания или после него.
Особенно полезным будет свежий воздух после перенесенных бактериальных или вирусных инфекций дыхательных путей (бронхита, ларингита и др.). Дополнительное увлажнение, прохлада станут завершающим благотворным аккордом в лечении.
Таким образом, прогулка с болеющим ребенком это еще один этап лечения, и отказываться от нее в большинстве случаев не нужно.
Как определиться, можно ли ребенку гулять
Родителям часто сложно победить устоявшийся стереотип, что больной малыш должен находиться исключительно дома. Поэтому при принятии решения о целесообразности прогулки нужно опираться на 3 момента - самочувствие, возраст и погодные условия.
Общее состояние ребенка
Выводить малыша гулять не стоит, если:
- температура слишком высокая;
- у крохи инфекционное заболевание;
- состояние малыша явно плохое (налицо слабость, бессилие и подобные признаки).
В случае если ребенок хорошо себя чувствует, несмотря на сопли и кашель, температура не достигает критических отметок, заболевание не заразное - кратковременная прогулка точно не повредит.
Возраст
Особенно силен страх родителей за здоровье новорожденных детей, чей иммунитет еще не установился. Отсюда и убежденность, что гулять грудничкам при температуре, чем бы она ни была вызвана, нельзя.
На самом деле недолгое пребывание на свежем воздухе разрешено в любом возрасте - школьникам, новорожденным и детсадовцам. Но при этом ребенок должен быть одет по погоде, т. е. не должен ни мерзнуть, ни потеть.
Погода
Иногда погодные условия не позволяют совершить прогулку. Не стоит идти гулять, если на улице:
- сильный мороз;
- невыносимая жара;
- осадки;
- порывистый ветер.
В такие дни недомогающим детям действительно лучше остаться дома, чтобы не переохладиться, не перегреться и не промокнуть.
В остальном легкий морозец зимой - это даже хорошо при простудных и инфекционных заболеваниях. Вдыхаемый холодный воздух и выдыхаемый теплый создают благоприятную разницу температур, снижающую жар. Кроме того, зимний воздух способствует отхождению мокроты. Это же касаются и прогулок поздней осенью или ранней весной, когда на улице еще довольно холодно.
Гулять на улице летом, когда стоят жаркие дни, лучше с утра или по вечерам. В это время суток воздух прохладнее, и детский организм не перегреется.
Если на улице дождь - можно недолго постоять с малышом на балконе, следя, чтобы кроха не промок. В знойный день, когда и дома невыносимо душно, рекомендуется включить кондиционер.
При какой температуре можно гулять
Можно ли заболевшему чаду гулять при температуре, теперь более или менее ясно. И на этом этапе самое время подойти к следующему вопросу: когда прогулки безопасны при условии подходящей погоды и отсутствии у малыша инфекции.
Если температура у ребенка ниже 37 °C, он бодр, хорошо кушает - оставаться дома причин нет, даже если пока еще сохраняются незначительные катаральные проявления (насморк, кашель). Прогулка продолжительностью в полчаса-час пойдет только на пользу.
При температуре 37–37,3 °C во время легкого течения болезни или в ее начале также не запрещается выходить на улицу. Однако лучше побыть дома во избежание ухудшения состояния ребенка, если у него:
- плохой аппетит;
- боли;
- вялость;
- капризность.
Также не стоит выходить, если уличная температура летом равна 25 °C и выше или зимой - ниже -10 °C. Но здесь следует учесть, что температура 37 °C у новорожденных не считается повышенной и принята за норму.
При 37,5–37,9 °C, когда организм активно борется с возбудителями заболевания, снижать температуру нельзя, т. к. это остановит естественный защитный процесс. Если ребенку больше 3 лет - прогуляться можно, но недолго, достаточно будет всего 15 минут. Если температура у грудничка повысилась до этих отметок в качестве реакции на зубы - прогуляться тоже можно. Однако такие показатели градусника считаются пограничными, и прогулка при болезни может оказать отрицательный эффект.
При температуре 38 °C ребенок и сам не захочет и не сможет гулять. При таком жаре состояние характеризуется, как неудовлетворительное, и прогулки нежелательны даже при идеальной погоде. Лечение в таких случаях проводится дома, а поступление свежего воздуха можно обеспечить путем проветривания помещения.
У детей с температурой выше 38 °C нарушен теплообмен, поэтому гулять в таком случае нельзя, а лечение должно проводиться исключительно дома.
Причины для отказа от прогулки
Резюмируя вышесказанное, можно отметить, что прогулки на улице могут вызвать ухудшение состояния в таких случаях:
- значительная гипертермия (38 °C и выше - как раз та температура, какую уже надо сбивать);
- неподходящая погода;
- имеются другие серьезные симптомы заболеваний, кроме температуры;
- неизбежен контакт со здоровыми детьми;
- нет одежды по погоде (когда болезнь и погодные изменения застали в отъезде);
- плохое самочувствие.
В остальных случаях выход на улицу не противопоказан.
Когда можно гулять после температуры
При ОРВИ или простуде в случае невысокой температуре и остаточных или незначительно выраженных катаральных явлениях гулять можно в среднем на 3-й день, но не дольше 20 минут и при подходящей погоде.
После температуры, повысившейся после прививки, выйти на улицу можно уже на следующий день после того, как общее состояние малыша нормализуется.
Когда же было перенесено тяжелое заболевание (пневмония, опасные кишечные инфекции или т. п.) - организм ребенка будет восстанавливаться дольше. Первая прогулка в таких случаях разрешается с 3 дня после выписки из стационара.
Но даже при отсутствии противопоказаний к прогулкам, двигательная активность детей на улице при температуре должна быть минимальной.
Мнение доктора Комаровского
И когда доктора спрашивают, можно ли гулять на улице с ребенком во время температуры, он искренне недоумевает, откуда вообще взялся запрет на свежий воздух при недомогании. Комаровский лишний раз подтверждает, что не стоит выходить на улицу, только если там плохая погода, малыш заразен или температура слишком высокая.
В остальных случаях, как считает доктор, прогулка - один из вариантов лечения, необходимых для скорейшего выздоровления.
Как организовать прогулку
Пребывание на улице само по себе - это еще не все. Важно подойти к этому вопросу правильно, если предполагается прогулка с малышом, у которого температура.
Как гулять правильно:
- Без активных игр. Излишняя подвижность, так полезная для физического развития ребенка в здоровом состоянии, в момент болезни приведет к высыханию слизистых вместо ожидаемого увлажнения, разгонит кровь и дополнительно повысит температуру. Кроме этого, на двигательную активность потратится львиная доля энергии, так необходимой организму в борьбе с болезнью. Идеально будет просто пройтись с малышом за ручку, посидеть на скамейке, покатать кроху в коляске и т. п.
- Продолжительность. Время пребывания на улице у болеющих детей должно быть ограничено (15– 40 минут) в зависимости от погоды и состояния малыша. За короткую прогулку невозможно утомиться, переохладиться и перегреться. А поскольку каждый выход на улицу должен быть кратковременным, погулять можно несколько раз в день.
- Одежда. Одевать детей на улицу нужно исключительно по погоде, вопреки пресловутой родительской перестраховке, когда малышей кутают в сто одежек во избежание переохлаждения. Ткань одежды должна быть дышащей, не создающей тепличного эффекта, чтобы ребенок на улице не потел.
- Общение с детьми. Если температура повысилась из-за прорезывания зубов или после вакцинации - нет ничего страшного, если малыш будет контактировать с другими ребятами. Но при инфекционном заболевании нужно выходить на прогулку с полным исключением общения.
Родители должны понимать: температура у детей - это не противопоказание к свежему воздуху. И не стоит ради собственного успокоения заточать чадо в четырех стенах, лишая его и удовольствия от прогулки, и дополнительного лечебного мероприятия.