Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.
На каком сроке можно путешествовать?
Лучшее время для отпуска «в положении» - второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.
Поможет ли медицинская страховка?
По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.
Когда от поездки лучше отказаться?
Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.
Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:
- Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
- Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
- Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
- Угроза прерывания беременности.
Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.
Куда поехать?
У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.
Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.
Чем заняться в отпуске?
Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.
Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.
Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.
Чего делать нельзя?
- Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
- Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
- Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.
Какой транспорт предпочтительнее для беременных?
На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:
Самолет
Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.
Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.
Поезд
Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.
Автомобиль
Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.
Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.
Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.
Инесса Смык
Празднование того или иного события нередко сопровождается необходимостью передвижения из одного места в другое — кратковременным или длительным путешествием. Сейчас все популярнее отмечать какие-то события не только в других городах, но и за границей. Однако большинство беременных женщин не имеют ни малейшего понятия, с чем они могут столкнуться во время путешествия, особенно в случае осложнения беременности.
Любая поездка за пределы дома или населенного пункта, в котором живет беременная женщина, сопровождается риском возникновения осложнений беременности, которые зависят от следующих факторов:
Длительности путешествия, в том числе длительности передвижения, особенно в вынужденном положении тела (самолет, поезд, автомобиль);
Степени «цивилизованности» места, куда вы направляетесь (заповедник, деревня, курорт, город и т. д.);
Уровня развития системы здравоохранения страны, в которую вы направляетесь, — сможет ли беременная женщина получить профессиональную медицинскую помощь в случае необходимости;
Уровня опасности местности, куда направляется женщина (распространение ряда инфекций, отсутствие питьевой воды, плохие бытовые условия, военные действия и т. д.);
Активности женщины во время путешествия и ее физической подготовки к дополнительным нагрузкам.
Все эти факторы требуют планирование любого путешествия и решения многих вопросов заранее. Беременность для женщины — это всегда стрессовое состояние, особенно что касается физических нагрузок, поэтому дополнительный стресс, который всегда сопровождает любую поездку в другую местность или страну, может причинить вред беременности. Немало женщин лишились будущих детей после дальних тяжелых путешествий: смена географической широты и долготы, а значит, и атмосферного давления, климата, привычной воды и пищи, наличие незнакомых инфекций, длительные переезды, поднятие тяжестей (чемоданы), изменение часовых поясов, повышенная физическая активность могут кардинально изменить протекание беременности не в лучшую сторону.
Многие женщины считают, что путешествие в первом триместре наиболее безопасно, потому что матка еще маленькая и состояние беременности не будет мешать наслаждению привычным отдыхом. Однако чаще всего беременность прерывается именно на ранних сроках, то есть в первом триместре. Выкидыш может сопровождаться кровотечением, что требует во многих случаях вмешательства врача. Всегда следует помнить и о возможности внематочной беременности. Нахождение в другой стране или городе, а также в местности, где не хватает или нет лечебных учреждений, может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже угрожать жизни женщины.
Оптимальными для путешествий признаны 20-24-я недели беременности. С 24 недель повышается риск преждевременных родов. Преждевременные роды в чужой стране — это обычно катастрофа для женщины, потому что все может в лучшем случае закончиться длительным пребыванием в больнице женщины и ребенка, что повлечет за собой как минимум большие финансовые расходы.
Чем больше срок беременности, тем опаснее совершать путешествия на значительные расстояния, в другие страны и на другие континенты.
Какому виду транспорта отдать предпочтение? Это зависит от срока беременности, состояния женщины, расстояния, наличия общественных видов транспорта, качества дорог, сезона и т. д.
Если расстояние между домом и пунктом назначения покрывается приблизительно за 5-6 часов передвижения автомобилем (до 450-600 км), то предпочтение лучше отдать поезду, независимо от срока беременности и времени года. Ведь в вагоне поезда беременная может прогуливаться по коридору каждые 1-1,5 часа, принимать достаточно воды и вовремя освобождать мочевой пузырь.
Если возможности воспользоваться железнодорожным транспортом нет, то на сравнительно небольшие расстояния лучше ехать автомобилем. Однако необходимо учитывать погодные условия, состояние дорог, возможное наличие пробок на дорогах, особенно в больших городах. Чем больше срок беременности, тем чаще необходимо делать остановки (обычно каждые 1,5-2 часа), чтобы женщина могла прогуляться в течение 15-20 минут.
Перелет самолетом оправдывает себя только при дальних путешествиях, например из одной страны в другую. В поездках на большие расстояния (более 600 км) предпочтение лучше отдать поезду или самолету.
Опасность для беременной женщины представляют не столько «перепады высоты», сколько длительное сидение во время межконтинентальных перелетов. Поэтому некоторые авиалинии предупреждают женщин со сроком беременности 26-35 недель об опасности длительных перелетов и могут даже отказать в продаже билета. Некоторые авиакомпании требуют пройти медицинский осмотр перед полетом, если заподозрено осложнение беременности.
Так как в третьем триместре свойства крови беременной женщины меняются в сторону тромбообразования, длительное сидение на одном месте в вынужденном положении может спровоцировать формирование сгустков крови, что чревато закупоркой магистральных сосудов и другими серьезными последствиями. Также опасно состояние выраженной анемии (малокровия), при котором длительные полеты противопоказаны.
Также полеты противопоказаны при многоплодной беременности после 32 недель, и женщине могут отказать в продаже билета.
Женщинам с нормальным протеканием беременности полеты не вредны, однако для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями любой перелет чреват уменьшением количества усвояемого кислорода, а также повышенным тромбообразованием (из-за длительного сидения).
Вибрация и шумы работающего самолета также могут оказывать незначительное неблагоприятное воздействие на беременную женщину. Всем беременным рекомендуется носить эластичные чулки или бинты, а также прогуливаться по салону каждые 30-40 минут полета. Длительные многочасовые полеты после 35 недель беременности не рекомендуются
Путешествие в другую местность , особенно в другую страну, может быть чревато неожиданностями — от дорожно-транспортного происшествия и травмы до осложнения беременности и обретения нового заболевания. Беременность — это состояние, которое требует страхования, чтобы финансово покрыть расходы на возможное лечение беременной женщины и уход и лечение ребенка, особенно недоношенного.
Некоторые авиакомпании требуют письмо от врача или выписку из карты беременной женщины после 28 недель беременности с точной датой предполагаемых родов и сроком беременности, а также количеством плодов. Страховку обычно предоставляет туристическое агентство, но ее также можно купить через авиакомпанию. Чрезвычайно важно, чтобы в страховке был пункт, предусматривающий финансовое покрытие расходов в случае преждевременных родов и ухода за недоношенным ребенком.
Языковой барьер — это частый негативный фактор, сопровождающий беременную женщину, попавшую в беду в чужой стране. Всегда необходимо иметь контактную информацию консульства или посольства той страны, гражданство которой имеет женщина. Лучше всего такую информацию записать на последней странице паспорта. Также в заграничном паспорте должна быть указана контактная информация родственника, с которым люди, оказывающие помощь беременной, могут связаться в случае экстренной необходимости.
Перед любой поездкой беременная женщина должна серьезно взвесить все положительные и отрицательные стороны путешествия и сделать все необходимое, чтобы предотвратить многие серьезные осложнения такого путешествия . Кстати, у современной женщины риск погибнуть в дорожно-транспортном происшествии намного выше, чем из-за беременности и ее осложнений.
После всего сказанного остается только пожелать всем безопасного, счастливого, веселого празднования! Будьте здоровы!
Беременность, протекающая без осложнений, не является противопоказанием к путешествиям , однако все же следует заранее обсудить этот вопрос со своим акушером-гинекологом. Доктор даст женщине рекомендации по нормам поведения в поездке, выборе транспорта, а также составит список необходимых вещей для дороги и отдыха.
Информация Наиболее благоприятным временем для путешествий является второй триместр . В первые месяцы беременности в организме женщины происходят мощные гормональные изменения, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии, нередко в таком сроке встречается токсикоз. В третьем триместре дальние поездки также нежелательны, прежде всего, из-за высокого риска преждевременных родов.
Правила выбора путешествий при беременности
- Не следует выбирать туры в дальние страны : в таком случае дорога займет много времени и вызовет переутомление у женщины;
- Не следует путешествовать в страны «третьего мира» из-за низкого уровня медицинского обслуживания в них;
- Не рекомендуются поездки в тропические страны из-за высокого риска инфекционных заболеваний (многие прививки противопоказаны при беременности);
- Не рекомендуется поездки в страны с резко отличающимся климатом в связи с низким уровнем акклиматизации;
- Не рекомендуются поездки в страны, где общение происходит на незнакомом Вам языке (либо рядом должен постоянно находиться человек, хорошо знающий местный язык).
Выбор транспорта
- Автомобиль . Путешествия на машине предпочтительно при недлительных поездках (не более 2-3 часов), т.к. беременная будет вынуждена находиться только в одном положении, что неблагоприятно сказывается на кровообращении либо следует делать постоянные остановки для отдыха. Кроме того, в может укачать, поэтому следует заранее позаботиться о выборе безопасных средств против укачивания. При использовании ремня безопасности нужно следить, чтобы он не оказывал сильного давления на живот;
- Самолеты. противопоказаны при беременности в любых сроках. Сотрудников таможни следует заранее предупредить о своем положении, чтобы они не проводили проверку сканирующим прибором (обладает радиационным действием). Кроме того, многие авиакомпании предъявляют особые требования при перевозке беременных (определенные сроки, справка от врача и др.), поэтому этот вопрос нужно решить заранее;
- Морские виды транспорта . Лайнеры являются достаточно благоприятным видом транспорта, однако не следует забывать о возможности развития морской болезни;
- Поезд. Преимущества данного вида транспорта очевидны: женщина не должна сидеть в одной позе, может передвигаться во время движения.
Противопоказания к путешествиям для беременных
- , угроза прерывания беременности;
- или ;
- Анемия;
- Инфекционные заболевания;
- , поздний гестоз;
- Острая форма или обострение хронической формы экстрагенитальных заболеваний;
- Склонность аллергическим заболеваниям;
- Кровотечения.
Меры предосторожности при путешествиях во время беременности
- Категорически запрещается участие в активном отдыхе (подъем в горы, катание на велосипеде, плавание с аквалангом);
- Заранее узнать о расположении ближайшего медицинского центра, в случае возникновения необходимости экстренной помощи ;
- Соблюдать правильное питание . Следует отказаться от употребления незнакомых или экзотических блюд. Категорически запрещается питье сырой воды, употребление немытых овощей и фруктов;
- Избегать длительного нахождения на солнце . Загорать следует только в тени, прикрывая живот;
- Избегать купания в людных местах или незнакомых водоемах . Предпочтительно плавать в подготовленных и очищенных бассейнах;
- Настоятельно рекомендуется заранее оформить медицинскую страховку .
Если беременная женщина планирует дальнее путешествие, она обязана выбрать тот вид транспорта, который наименее безопасен, наиболее комфортен, следует учесть срок беременности. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние поездки, так как организм беременной женщины еще испытывает в этот период мощные гормональные изменения и многие женщины страдают от проявлений токсикоза (утренней тошноты и рвоты). Также нежелательны путешествие на последнем месяце беременности. Самый оптимальный период для дальних поездок, по мнению врачей, - это второй триместр беременности (с 16-й по 28-ю неделю беременности). В это время основные неприятные моменты, связанные с токсикозом, уже не беспокоят беременную женщину, живот еще не так велик, чтобы стать препятствием к активным действиям. Во время дальней поездки будущей маме необходимо иметь при себе обменную медицинскую карту, в которой указаны все особенности течения беременности и результаты анализов. Специалисты не рекомендуют использовать места для отдыха, где нет возможности получить специализированную медицинскую помощь для беременной женщины. Для путешествия беременная женщина может использовать любой вид транспорта.
Путешествия во время беременности и здоровье
Женщине следует принимать во время поездки все меры для устранения усталости, появления болей в спине. Существуют медицинские противопоказания к дальним путешествиям: низкое предлежание плаценты, повышение артериального давления, наличие отеков и белка в моче, чрезмерная рвота, различные виды кровотечения, выраженная анемия, хронические заболевания у беременной женщины в период обострения и различные аллергические реакции. Конечно, категорически запрещается во время беременности участвовать в путешествии на велосипедах или лыжах, заниматься альпинизмом или плаванием с аквалангом. Врачи советуют будущей маме провести отдых на курорте у моря или в пансионате. Если беременная женщина собирается в путешествие в Азию, Африку или в Южную Америку, она обязательно должна проконсультироваться у лечащего врача и сделать все прививки, являющиеся обязательными при посещении этих мест. Но будущей маме лучше отказаться от поездок в дальние страны, так как перелет туда займет много времени и женщина будет испытывать переутомление. Смена климатического пояса и период акклиматизации также неблагоприятно может сказаться на самочувствии будущей мамы. Не рекомендуется отправляться в путешествие в страны, где жаркий влажный климат. Врачи советуют отдавать предпочтение местам с привычным климатом. Следует учитывать, что при смене климата организм проходит акклиматизацию, которая длится в среднем 7-10 дней, поэтому планировать срок пребывания на отдыхе следует на больший промежуток времени. Во время путешествия будущей маме рекомендуется отказаться от большого багажа, а использовать сумку на колесиках, одежда должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей, обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Немаловажный момент, о котором должна позаботиться беременная женщина, - это правильное питание во время дальней поездки. По возможности необходимо соблюдать тот рацион питания, который оптимален для организма будущей мамы. При себе женщина должна иметь бутылку с питьевой водой, пакет молока, сухарики или печенье, изюм или орехи. Во время дальней поездки беременной женщине категорически запрещается пить сырую воду, есть немытые сырые овощи и фрукты, нельзя использовать в питании пирожки, купленные у уличных торговцев.
Путешествия на автомобиле
При путешествии на автомобиле во время беременности есть свои отрицательные стороны - будущую маму может укачать, длительное время беременная женщина будет находиться в вынужденном сидячем положении, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Чтобы избежать неудобств и появления болей в спине, женщина должна заранее побеспокоиться о создании для себя наиболее комфортных условий. Если приходится занять переднее сиденье, то рекомендуется откинуть его под углом 100-110° и подложить под спину маленькую подушечку, чтобы поясница прогибалась. Будущая мама обязательно должна использовать ремень безопасности. При применении ремня безопасности женщина должна следить за тем, чтобы он не давил на живот, а располагался внизу живота. Наиболее удобное место для будущей мамы - на заднем сиденье машины. Путешествие на машине не должно длиться более 5 часов в течение дня. Через каждые 1- 1,5 часа необходимо делать остановки, во время которых беременной женщине следует выйти из автомобиля и походить 5- 10 мин. Во время езды рекомендуется делать легкие упражнения для ног (вращение ступнями, разнообразные движения пальчиками ног) - это поможет усилить кровообращение. Чтобы предотвратить появление тошноты в машине, будущей маме необходимо иметь при себе легкие закуски и напитки. Если беременной женщине приходится находиться за рулем, то ей необходимо отодвинуть сиденье назад и опустить руль вниз.
Путешествия на автобусе
Во время путешествия автобусом имеются достаточно хорошие условия для беременной женщины: спинки кресел во многих автобусах откидываются, имеются кондиционеры, биотуалеты, во время маршрута производятся остановки, когда можно выйти из автобуса и размять ноги. Но есть и ряд недостатков, которые могут осложнить путешествие. Беременной женщине в течение длительного времени придется находиться в неудобном узком кресле, не всегда будет возможность полностью откинуть спинку сиденья, в салоне автобуса может быть холодно, поэтому будущей маме необходимо в прохладную погоду позаботиться о теплой одежде. При себе беременная женщина должна иметь аптечку, так как возможности воспользоваться своим багажом во время пути может не быть.
Путешествия на поезде
Если приходится путешествовать на поезде, то врачи рекомендуют будущей маме воспользоваться купе. Заранее следует купить билет на нижнюю полку, позаботиться о теплом одеяле. В купе женщина сможет комфортно устроиться, вытянув ноги на сиденье, и расположиться так, как ей будет удобно, положив под поясницу подушку. В достаточном количестве должны быть напитки и еда.
Путешествия на пароходе
В настоящее время беременные женщины могут позволить себе круиз. Современные лайнеры оснащены всем необходимым для путешествия. Одним из недостатков такого путешествия может быть проявление морской болезни. Беременной женщине необходимо тщательно подойти к выбору безопасных средств от укачивания.
Перелет на самолете
Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26-28-й недели беременности. Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов.
В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).
Загар во время путешествия
На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша. Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания - можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.
Кулинарные блюда
Беременная женщина должна помнить, что, приезжая в незнакомые страны и места, не стоит пробовать новые кулинарные блюда. Это связано с тем, что возможно возникновение аллергических реакций на экзотические фрукты и блюда местной кухни (устрицы; моллюски и т. д.). Если будущая мама хочет выбрать отдых на Кипре, острове Крит или в Турции, то оптимальным временем для путешествия будут весна или осень, а не жаркое лето. В марте или апреле температура воздуха в этих районах 25-28 °С тепла, нет большого наплыва туристов, как летом, в пик сезона. А если в море вода и прохладная, то при каждом отеле есть бассейн с подогреваемой водой. При выезде за границу беременная женщина обязательно должна узнать, входит ли медицинская страховка в туристические документы и входит ли в этот страховой полис медицинская помощь при беременности.
Насекомые в путешествии
Если беременная женщина не рискует (или нет возможности) поехать за границу, она может с пользой для себя и будущего малыша отдохнуть в родных краях - на даче или у родственников в деревне. Свежий воздух и прогулки в лесу благоприятно скажутся на ее самочувствии. Находясь на даче или на природе, будущей маме следует обезопасить себя от укусов различных насекомых (пчел, шмелей, ос), которые могут вызвать развитие аллергических реакций. В аптечке у беременной женщины обязательно должны находиться противоаллергические средства. Будущая мама должна помнить, что дальнее путешествие и связанный с ним отдых должны принести положительные эмоции и радость.
Вы беременны. Чувствуете себя хорошо и хотели бы поехать/поплыть/ полететь в другой город или даже другую страну. Для этого есть все условия: оформлен декрет, есть биометрический паспорт и вы готовы путешествовать. На каком же сроке беременности это лучше сделать? В какие места отправляться в поездку будущей маме категорически нельзя? И что взять с собой? Рассказывает акушер-гинеколог Киевского Областного Центра Охраны Здоровья Матери и Ребенка Татьяна Владимировна Гужевская
Когда отправляться в путь?
Путешествия в каждом триместре имеют свои нюансы. То, что можно в начале беременности, нельзя себе позволить в ее конце, и наоборот. Следовательно, и советы, на чем и когда предпочтительней передвигаться будущей маме на разных сроках, разняться.
Дальняя дорога в первом триместре беременности
С первой по 12 неделю беременности идет закладка органов и систем плода, а женский организм переживает гормональную перестройку. Поэтому беременная должна внимательно относиться к своему здоровью. У многих будущих мам в эти сроки развивается ранний токсикоз, который появляется тошнотой и рвотой разной интенсивности, головокружениями, обмороками, сонливостью и быстрой утомляемостью.
В таком состоянии вряд ли женщина решиться путешествовать. Если же будущая мама чувствует себя хорошо, то в начале беременности ей не противопоказано передвигаться любым видом транспорта. Но у каждого транспорта есть свои преимущества для поездок в состоянии беременности.
В первом триместре беременности, если поездка не длительная, можно совершить перелет самолетом. Противопоказаниями к путешествиям тут будут ранний токсикоз и угроза выкидыша. Ведь при взлете и посадке самолета идет повышенная нагрузка на сосуды, что нежелательно, если есть какие-то проблемы со здоровьем.
Также можно передвигаться поездом, но опять же, имеется ввиду, недлительная поездка. В осеннее-зимний период путешествовать поездом, самолетом или автобусом будет крайне нежелательно из-за большой опасности заразиться вирусами. Сейчас формируются органы ребенка и любой вирус может нанести непоправимый вред здоровью плода, вызвать генетический сбой в сложной системе деления клеток.
Если первый триместр приходится на холодное время года, маме лучше пересидеть гриппозный период дома, сократив контакты с людьми до минимума. С этой точки зрения комфортней выглядит путешествие на автомобиле: нет нежелательных контактов с большими группами людей. Кондиционер можно выключить или вообще его не включать. Можно остановиться в любую минуту, сделать паузу, поесть или размять мышцы спины и ног.
Путешествия во втором триместре
Второй триместр - с 12 й по 28-ю недели беременности - это наиболее комфортный период в жизни беременной. Именно во втором триместре она может с радостью путешествовать. Ведь ранний токсикоз уже отступил, а ребенок еще не настолько большой, чтобы женщина чувствовала дискомфорт.
Если у женщины нет никакой экстрагенитальной патологии, к примеру, заболеваний сердца, почек, варикозной болезни, то в это время она может совершать поездки на поезде, автобусе, автомобиле, либо перелеты на самолете. Конечно, они должны быть недлительными.
В аэропорту и на вокзале нужно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не заразиться кишечными инфекциями, не пить воду из-под крана, не есть немытыми руками. Когда «интересное» положение становится заметным окружающим, в аэропорту у вас могут спросить справку от врача акушера-гинеколога о том, что перелеты не противопоказаны и в данном сроке беременная может путешествовать.
Поездки в третьем триместре
В конце беременности, с 29-й по 40-ю недели - это уже не очень комфортное время для поездок. Главное правило, которое поможет избежать проблем: всегда иметь при себе обменную карту, так как роды могут развиться в любое время от любой нагрузки или же стресса.
После 34-й недели акушеры уже не рекомендуют беременной ездить на поезде или летать на самолете. Только в крайних случаях, когда уж очень надо. Но такая поездка не должна быть длительной. Максимум два часа, чтобы, если начнутся роды, успеть домчаться до ближайшей больницы.
При регистрации на самолет у вас обязательно потребуют заключение акушера-гинеколога, в котором будет указано, какой строк беременности и, может ли женщина лететь в самолете. Потому что служащие боятся преждевременных родов на борту.
С этой точки зрения в третьем триместре предпочтение можно отдать автомобилю - и ехать по принципу «тише едешь - дальше будешь», часто останавливаясь, чтобы беременная могла походить, отдохнуть от тряски.
В большом сроке путешествие для нее уже скорее мука, чем удовольствие. Она не может долго сидеть на одном месте, отекают ноги, болит спина, может подняться или, наоборот, упасть артериальное давление, закружиться голова. В этой ситуации поезд, конечно, комфортней: там можно и походить, и полежать. Но также там работают кондиционеры. И, если дорога занимает более двух-трех часов, то развивается сухость кожных покровов и слизистых. А это - путь к легкому заражению вирусами.
Кондиционеры работают и в аэропортах. Поэтому беременная может столкнуться с аналогичными проблемами, путешествуя на самолете. К тому же, рейс могут задержать на неопределенное время. В таком случае будущая мама становится заложницей обстоятельств: ни помыться, ни поесть. Беременная часто нервничает в дороге, что крайне нежелательно в ее положении.
Почему роды могут начаться в самолете
В самолете на плод и матку действуют перепады давления, в частности они действуют на сосудистые стенки. К тому же, стресс и вибрация во время путешествия может спровоцировать излитие околоплодных вод или же начало родовой деятельности.
Чаще всего случаи незапланированных родов в дороге происходят в третьем триместре, когда организм женщины уже готов к родам и достаточно только какого-то провоцирующего фактора, чтобы ребенок начал рождаться. Поэтому после 34 недель путешествовать категорически нельзя.
Противопоказания для путешествий в состоянии беременности
Среди них сильный токсикоз в первом триместре, угроза выкидыша в любом сроке, экстрагенитальная патология: болезни почек, сердца, желудочно-кишечного тракта, головокружения, проблемы с давлением, сахарный диабет. Все эти болезни являются противоказаниями к поездкам самолетом, поездом, автомобилем и автобусом.
Если есть угроза прерывания беременности, то малейшая тряска может закончиться плохо. Лучше взвешивать все «за» и «против», чтобы не навредить здоровью будущего малыша.
Если противопоказаний нет, и ехать нужно срочно, то можно купить необходимые лекарства на всякий случай. Ведь за границей приобрести медикаменты будет проблематично. Можно взять с собой спазмолитики, таблетки для сохранения беременности, препараты от диареи, от запора, повышенного давления и тошноты.
Перечень самых необходимых лекарств, которые могут понадобиться в дороге, нужно заблаговременно получить у своего акушера-гинеколога в женской консультации. И вообще - любые поездки беременной стоит согласовывать со своим доктором, тщательно взвесив вместе с ним все риски и трезво оценив возможные осложнения.
Подготовила Виктория Астахова
Facebook Comments