Когда в дневнике наберётся 20–30 записей, делаешь следующее:
Берёшь большой лист бумаги и карандаш.
Читаешь первый сон, обращая внимание на то, где он происходил (например, в твоём доме).
Рисуешь в любом месте листка (дом лучше в центре) небольшое схематичное изображение локации, где был сон (например, дом - это квадратик, у меня ещё часто во сне фигурирует балкон, его я тоже нарисовал).
Берёшь следующий сон, рисуешь следующую локацию.
Сразу поясню, как именно рисовать. В итоге должно выйти что-то вроде Google Maps, то есть схематичное изображение с видом сверху. Отмечать на локациях нужно объекты, с которыми ты взаимодействовал, или которые сильно привлекли твоё внимание.
Собственно, рисунок 4.1 - общий. А рисунок4.2 показывает, как надо зарисовать следующий сон: «Был в городе, зашёл в магазин, там был продавец зомби, купил у него BFG9000, вышел из магазина, оказался
в лесу, там была поляна с пнём, пень я из БФГ взорвал». Поначалу локации можно рисовать где угодно на карте, уже потом станет ясно, где и что должно располагаться.
Ещё уточнение: есть у тебя, например, три сна, все три происходят в универе, но в одном универ стоит в горах (на этом зафиксировалось внимание),
в другом у него в центре торчит ядерная ракета, а в третьем есть стрип-бар, то локация должна быть одна, то есть универ в горах, из которого торчит ядерная ракета и с зоной стрип-бара (см. первый пример).
Итак. . . Во-первых, как правило, сразу становится понятно, что ВНЕЗАПНО, из этих 30 снов, половина происходит в 5–6 почти одинаковых местах, но дальше веселее, а именно - на определённом этапе у тебя начнут вспыхивать те сны, что ты давно забыл. Выглядит это так: «Рисует Доброанон эту карту и вдруг ВНЕЗАПНО (прямо такое эталонное внезапно) понимает, что этот магазин находиться должен вот тут! А между ним и этим парком был тот сон! А ещё в самом магазине было вот это и вот это, а рядом с ними на том озере было ещё вот то!». Как-то так. Ощущения действительно фееричные, целые десятки снов могут вспомниться за одно мгновение.
Конечно, так будет не сразу, «вспышки» будут идти постепенно вместе с заполнением карты. Но, если
в дневнике уже есть хотя бы 20 снов, то, как правило, даже во время первого заполнения, 3–6 снов вспомнить можно.
Рисунок 4.1
Рисунок 4.2
Зачастую сны происходят в совершенно разных местах: один в блокадном Ленинграде, другой на далёкой планете, третий в непонятных подземельях. В таком случае достаточно просто зарисовывать такие локации отдельно друг от друга; совершенно не обязательно, чтобы все до единого сны вписывались в общую карту.
«Это, конечно, прикольно, но нахуя?» - спросишь ты меня. Ну, помимо того, что это просто весело, заполнение карты очень сильно улучшает сновидческую память (сны запоминаются идеально), на определённом моменте происходит вспоминание всех снов вообще; кроме того, можно просто бросить взгляд на этот листок, и тут же повалит лавина образов и воспоминаний. Если поутру не можешь вспомнить, что снилось, то также часто помогает пробежаться взглядом по карте. Применений много, пробуй, анон, экспериментируй, думай.
Как это работает? Если в двух словах, то сновидческая память неактивна ввиду редкого обращения к ней. Чем чаще мы к ней обращаемся, тем лучше она работает.
Если более подробно, то картография - это некий аналог фотографии. Ну, например, ездил ты лет этак шесть назад на море, сейчас уже и не помнишь, как оно там было, а вот посмотрел на фотографию - и сразу лавина образов, за долю секунды вспоминаешь
очень много из того отпуска.
Это нам и нужно, так как смотря на карту, ты обращаешься к сновидческой памяти, тормошишь её,
и чем больше на ней изображено «фотографий», тем больше снов ты вспоминаешь практически одномоментно. По сути, это те же символы, просто скорость чтения у человека ограничена (кроме того, это поначалу снов немного, а когда их Over 900, в дневнике перечитывать их становится сложно), а вот чтобы воспоминания всплыли от созерцания закреплённого за ними символа, времени много не надо.
Теоретически, в один прекрасный момент при взгляде на карту будет достигнут «критический» уровень одномоментного вспоминания снов (да уже месяца через два, смотря на неё, ты будешь прямо-таки переноситься в мир снов), это, в теории, будет походить на волну, которая окончательно разрушит перегородку между обычной памятью и сновидческой. Больше разделения не будет, и, как следствие, каждую ночь сны будут запоминаться неотличимо от RL, ну
и ОСознавать можно будет чаще. Это уже скачок на качественно новый уровень работы с ОСами. Именно к этому и нужно стремиться.
В большинстве сновидений структура сна не вызывает недоуменных вопросов. Как правило, сон принадлежит к одному типу переживаний, а бодрствующая жизнь - к другому, и сон, в этом смысле, просто вспоминается, анализируется и встраивается в контекст бодрствования как компенсация из бессознательного наличествующей бодрствующей установке. Временами, однако, сам сон поднимает вопрос правильности структуры для своего понимания. Это происходит в двух основных случаях: 1) сон внутри сна и 2) когда человек видит во сне вещи «точно такими», каковы они в действительности. Этот вопрос возникает также, когда в сновидениях появляются указания на место и время, и в случаях явлений синхронии.
Сон внутри сна
В сне внутри сна, поскольку сновидец «видит», что он спит, «пробуждение» может произойти внутри сна. Наиболее сложный случай, который мне приходилось наблюдать, был сном, в котором эго сновидения «пробудилось» к «бодрствующему состоянию» и обнаружило себя (эго сновидения номер два) все еще спящим, пробудилось из него в другое «бодрствующее состояние» (эго сновидения номер три), а уже из него в реальную бодрствующую жизнь.
Сон внутри сна показывает изменения в молчаливой подразумеваемой эго-структуре, являющиеся более сложными, чем обычно. Каждое «бодрствующее эго», пребывающее внутри спящего сновидца, показывает, по всей видимости, возможную интеграцию, которая может быть прожита сновидцем без полного вхождения в сферу прямого взаимоотношения между эго сновидения и эго бодрствования. Это напоминает маску внутри маски, так что снятие первой не обнаруживает истинное эго. Классическая теория Фрейда считает, что сновидения носят маскирующий характер, и поэтому сон о сне может логически мыслиться как незамаскированная версия спрятанного «латентного» сна; такое истолкование могло бы следовать правилам грамматической структуры, в которой двойное негативное утверждение становится позитивным. Сходной юнговской «формулы» в обращении со сном внутри сна нет но подобные смещения внутри сна могут рассматриваться как маневрирование разнообразных эго-организаций, часть из которых претендует на статус полного бодрствующего сознания, хотя усложненная структура сновидения разоблачает их, как всего лишь часть целокупной интеграции.
До некоторой степени, сон внутри сна есть более усложненная форма постоянного смещения от одной сцены к другой в пределах одного сна. В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к другой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений, однако, сценические изменения происходят на той же самой «сцене».
Истолкование такой усложненной структуры сновидения должно осуществляться очень внимательно, и стандартный подход здесь совершенно неуместен. Такие сны имеют обыкновение служить примером той правды, которую редко приемлют: процесс индивидуации в своей принципиальной структуре сходен с сотворением «нового мира», а не просто какой-то ревизии эго внутри старого существующего мира. И здесь изменяется не только эго - изменяется вся структура «мира», включая и роль других значимых людей. Здесь кроется и причина того, почему один из супругов становится встревоженным, когда другой предпринимает анализ,- поскольку это неизбежно означает конец старых отношений; возможно, это и есть более простое (но, как правило, менее ценное) психологическое решение - если движение происходит у одного, а у другого не происходит, или если человек, проходящий анализ, ошибочно отождествляет старый мир со своим супругом/супругой - чем появление большего мира, в который старый мир входил бы как часть и релятивизировался в нем.
Сновидения о реальности «как она есть»
Вопрос о структуре сновидения возникает также и тогда, когда кто-либо видит во сне реальность «точно такой, какая она есть на самом деле». Если сон посвящен травматической ситуации, имевшей место в жизни, то, конечно, буквальное повторение воспроизводится с целью окончательного овладения и подчинения того, что подавляло это в исходном травмирующем событии. Обычные же сны о «реальности как она есть» не возникают, однако, в связи с травмирующими событиями и поэтому требуют несколько другой рационализации.
Часто сообщение о сновидении оказывается ошибочным, и при внимательном выспрашивании обнаруживаются символические элементы, значительно отличающиеся от действительной бодрствующей жизни сновидца. «Сон» вообще может оказаться не вполне сном, как таковым, поскольку во время физиологического сна существуют уровни сознания, очень схожие с бодрствующими мыслями. Изменения в подобного рода «мышлении-сновидении», возможно, возникают в связи со смещением из REM-сна в сторону других стадий. Некоторые сообщения об умственных процессах в медитативном состоянии характеризуются тэта-волнами на электроэнцефалограмме, имеющими сходство с фантазиями и грезами;
В современном мире количество людей, интересующихся практикой осознанных сновидений всё возрастает. И это не удивительно. Кому не хочется оказаться в виртуальной реальности, где можно смоделировать абсолютно любые ситуации, невозможные в жизни?! Кроме того, опытные практики уверены, что после нескольких недель практики ОСов обучаемые могут достигать состояния полной осознанности. Заманчиво, не правда ли?
Итак, вы начинающий практик и хотите заняться изучением ОСов как можно скорее. Сейчас можно найти массу ресурсов с информацией о техниках, методиках и циклах осознанных сновидений. Но, к сожалению, новичку сложно запомнить все свои сновидения, зарисовать их и сориентироваться в полученной информации. Возникает путаница.
К счастью, существует такая техника, как «картография сновидений». Что же это такое? По большому счёту, составление каких-либо карт – это не цель, а метод (вспомним уроки географии). Карта сновидений не является полностью отражением мира сновидений, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать всё, что вы увидели во сне. Кто-то может запечатлеть местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то отобразит другие компоненты сна. Зачем это нужно? Чтобы не запутаться и чтобы систематизировать материал. Такая практика особенно полезна новичкам.
Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?
1) Дневник сновидений.
Нужно держать его поближе к кровати. Проснулись, вспомнили сон, и тут же его записывайте. Нарисуйте схему увиденной местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Во сне были в каком-то доме? Не нужно сосредотачиваться на рисовании комнат и его интерьере – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели хребет, который превращается в гору. Так его и назовите – хребет/гора. Конкретика не особенно нужна.
2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.
Через некоторое время вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его впервые. Надписи как раз вернут вам воспоминания.
3) Краткое описание сюжета сна рядом со схемой. Следует нумеровать каждый описанный вами сон. Спустя время в собранной вами коллекции снов начнут происходит интересные преобразования. Разные сновидения будут сливаться в одно. Чтобы не запутаться, лучше всего вспоминать последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Если память зацепилась за воспоминание какой-то определённой сцены, верните в осознание весь сон.
Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное - делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.
К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии - это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!
Яна Лисицина:
« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу «»Хакеры сновидений» А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше «вариться» в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»
Максим Олейник:
« Сначала я занимался «Трансерфингом реальности» по методикам В.Зеланда. Потом случайно попала в руки книга Реутова «Хакеры Сновидений». Могу сказать, что у этих авторов схожие идеи отношения к жизни, себе и окружающим. Зеланд и Реутов дополняют друг друга, по разному описывая и называя одни и те же явления. На самом деле получается более глубокое погружение в тематику. Пытаясь заниматься ОСами я пробовал разные техники: от визуализации до «поиска рук» во сне. Результата не было никакого. Я забросил это занятие. Узнав про картографию сновидений, я решил попробовать. Почему бы и нет?! Если честно, я отнёсся не серьёзно к этой технике, не думал, что у меня что-то получится. Но, если бы я знал, что картография - это только первая опорная ступень во всех техниках ОСов. Благодаря ей я научился «сращивать» сновидения. Сновиденный мир превратился для меня в один большой город. Это была и Москва, и Рим, и Токио в одном пространстве. Кроме того, на карте сновиденного мира есть множество мест, которые недоступны в повседневной реальности. Это верхние и нижние миры, зоны катаклизмов, лабиринты и так далее. Но самое интересное - это то, что описываемые на карте события и картины схожи с картинками других людей, занимающихся Осами. Для меня это было поистине шокирующей информацией!»
Опытные практики заметили, что при правильном ведении процесса сновидящий начинает вовлекаться в удивительные события. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг начинает втягивать в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были ни один десяток раз сливаются в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние эйфории и восторга. Реальность, родные люди, работа, окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь.
Конечно, отношение в современном обществе к осознанным снам разнится. Кто-то считает это мракобесием или проявлением сумасшествия, кто-то видит опасность в этих техниках, а кто-то считает ОС отличной возможностью раздвинуть границы восприятия и узнать лучше мир. Какой позиции придерживаться - личное дело каждого. Но вместо того, чтобы голословно рассуждать, нужно взять и ….. рискнуть! Может вы получите свой собственный опыт, не похожий ни на чей, кто когда-либо занимался Осами? Облегчить «путешествие» на первых порах вам поможет техника картографии сновидений.
Надеюсь, моя статья была полезна вам.
Вконтакте
Можно ли в осознанных сновидения путешествовать по своим воспоминаниям? Карта сна поможет вам не забывать ничего!
Секреты памяти человека!
Человек способен запоминать и анализировать информацию и опыт, который он получает в окружающим мире. Можно сказать, что именно память¹ делает человека человеком.
Последние исследования говорят о том, что люди никогда ничего не забывают! связывают с различными процессами, в том числе со старением и заболеваниями, но суть заключается в том, что старая информация не стирается мозгом, просто разум человека утрачивает способность обращаться к ней!
В этой статье речь пойдет о том, каким образом, можно восстановить доступ к старым воспоминаниям, быть способным при желании легко вспомнить.
Данная техника связана с практикой осознанных сновидений². Если вы еще не умеете входить в осознанный сон, то можете найти на нашем сайте множество практических материалов, как это сделать.
Для справки, осознанный сон — это сон, в котором человек понимает, что спит, и может управлять пространством сна по своей воле.
Эта техника называется карта сна, и с точки зрения практики осознанных сновидений она дает гораздо больше, чем просто доступ к памяти. Карта сна — это достаточно важная вещь для тех, кто хочет путешествовать по своим воспоминаниям.
Представьте себе, что вы во сне по своей воле находитесь в деревне у бабушки, где проводили лето в детстве. За молодые годы вы наверняка смогли узнать всю деревню вдоль и поперек.
Эта деревня в осознанном сне и может стать для вас картой сна. То есть вы создадите внутри себя устойчивую реальность, в которой сможете вспоминать все, что с вами происходило.
Если вы забыли что-то важное, то через карту сна можете легко вспомнить все, что с вами происходило!
Карта сна: как использовать?
1. Оказавшись в осознанном сновидении, практик начинает создавать реальность. Для примера взята деревня, но основу для карты сна можно выбирать по своему желанию.
2. Человек воссоздает пространство деревни: дома, огороды, дороги, деревья и флору. Он концентрируется на предметах, их формах, цветах и размерах.
3. Затем практикующий заходит в дома, «рисует» их внутреннее строение, это поможет вам в будущем создавать здания во сне.
4. Как только он создаст пространство деревни, то забирается на крышу самого высокого здания (или просто взлетает в небо).
5. Человек осматривает свое творение сверху, запоминает расстояния между зданиями, сеть тропинок и дорог.
6. Теперь практикующий рассортировывает свои воспоминания в определённые места деревни. Это выглядит так, что каждый элемент сновидения будет нести в себе информацию о каком-то событии, и обратившись к нему, можно будет вспомнить это событие.
Например, образ бабушкиного дома будет нести в себе память об одном из важных событий прошлого человека. Точно также и соседский дом, собачья конура, огород, тропинка и т.д.
Полностью описать это точно достаточно сложно, поскольку всё зависит от воображения.
7. Осматривая деревню сверху, человек запоминает все, что он увидит. Вернувшись в реальность, практик начинает создавать карту сна.
Для этого он берет лист бумаги (размера A3) и схематично зарисовывает карту деревни. В дальнейшем это поможет сразу перемещаться к нужному «месту», к нужному воспоминанию. Перед сном достаточно посмотреть на карту, и практикующий сразу вспомнит местность деревни.
Как вы можете понять, карта сна — это очень полезная вещь! В своих делах и просто жизни она позволит вам помнить обо всем и детально восстанавливать события из прошлого!
xomekadze.blogspot.cоm
Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Память - это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков (Википедия).
² Осознанное сновидение - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (