Сохранить красивую грудь - закономерное желание любой женщины. Это придает уверенности в себе, помогает любить свое тело. Но так сложно сохранить ребенка. После кормления грудь обвисает, и это жирный плюс ко всем радостям после родов. Пусть перспектива обвисшей груди не вводит вас в уныние: несколько полезных советов, как сохранить форму груди после завершения лактации.
.jpg)
Рекомендации по сохранению груди простые, но чудеса происходят там, где к уходу за своим телом относятся внимательно и все выполняют регулярно. Именно ежедневное выполнение нехитрых процедур и правил поможет избежать , отвисание и уменьшение размера груди. Ведь даже красивое белье не радует, когда внутри не то, что вы привыкли видеть раньше.
Купите правильный бюстгальтер
Конечно же, не один. В идеале - минимум два для дома и ночного сна, и два для выхода. Мягкие бюстгальтеры без косточек для беременных придется покупать уже во 2-3 триместре. Грудь увеличится перед родами на размер-два, и станет очень чувствительной к любым прикосновениям. Спасть в бюстгальтере будет удобнее, чем без него, но только при условии, что вы не сэкономите, и купите действительно удобную модель. Подойдет также спортивное хлопковое белье, которое удобно будет носить и дома, и на улице.
Бюстгальтер для кормления - не роскошь, но и не обязательная вещь гардероба кормящей женщины. Конечно же, если вы будете кормить малыша на улице, или в общественном месте (а избежать этого вряд ли удастся), то специальная конструкция бюстгальтера и одежды вам очень поможет. Но в плане это не имеет значения. Важно, чтобы модель была вам удобна, и достаточно хорошо поддерживала грудь.
Спать в бюстгальтере желательно весь период кормления грудью, или хотя бы первые два-три месяца, когда грудь часто бывает переполнена. Так вы предупредите растяжки и растяжение кожи груди.
Смотреть онлайн Все буде добре Как выбрать бюстгальтер по размеру
Увлажнение и питание кожи груди
Это очень важный пункт, который помогает коже сохранять эластичность и принимать нагрузку равномерно. Легкий массаж груди с применением увлажняющего крема, гипоаллергенного, можно простого детского. Питание растительными маслами: , масло ши, масло с имбирем. Это поможет коже напитаться витаминами и получить необходимое увлажнение. Оливковое масло обладает способностью стимулировать выработку коллагена в коже: это то что нужно, чтобы предотвратить появление растяжек и улучшить тонус кожи декольте.
Пользуйтесь маслом и кремом для увлажнения и питания кожи два раза в день, желательно после приема душа.
Бережно сцеживайте молоко
Отношение к груди в момент сцеживания определяет 80% успеха в деле сохранения ее формы. Часто при сцеживании женщины растягивают кожу, совершают движения, которые даже причиняют боль.
Наиболее простым и качественным будет сцеживание груди специальным аппаратом. Самый удобный - электрический молокоотсос, но и ручной также лучше, чем сцеживание руками. Если вам приходится сцеживать грудь по два-три раза в день, то наличие такого помощника просто необходимо.
Не сцеживайте грудь без необходимости. Мифы о том, что это улучшает выработку молока, или что молоко перегорит, если его оставить в груди, уже давно развенчаны.
Смотреть онлайн доктор Комаровский "Как выбрать молокоотсос"
Кормите ребенка правильно
Во многом сохранение хорошей формы груди зависит от того, как вы кормите. Важно, чтобы каждая грудь равномерно опорожнялась и наполнялась, и не было чрезмерного растяжения кожи. Для этого нужно прикладывать ребенка к груди попеременно: одно кормление у одной груди, второе у другой. Если какое-то кормление было прервано рано, то начать в следующий раз нужно именно с этой груди.
Полноценно питайтесь во время кормления грудью
Грудь может отвиснуть и при резком похудении. Так часто случается после родов и в период кормления. Конечно, когда грудь переполнена молоком, то вы будете просто стройняшкой с красивым бюстом, но как только закончите кормить, то ваша грудь растает. Потому не лишайте себя полноценного завтрака, обеда и ужина, особенно во время отлучения от груди.
Наталья Трохимец
Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг.Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь потеряла форму - обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась по-девичьи упругая, без растяжек и прочих «радостей». Секрет был прост - вторая беременность.
Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше. А личное любопытство вопрошало, что будет со мной? Оказывается, у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, и набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, «полную» форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина «потери» грудью ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы просто не уделяем уходу должного внимания.
Почему меняется грудь?
Деформация груди имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке - тонком жировом слое; при неправильном положении тела - скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления.
Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника. Уже во время первого триместра беременности грудь существенно увеличивается в размерах. К сожалению, в большинстве случаев после родов и кормления грудная мышца обвисает и теряет форму. Иногда она даже становится гораздо меньше своего дородового размера.
Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек и мышечной массы. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит ее рост и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20-23 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла: набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.
Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием тяжелого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает.
И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно, во время беременности и в период кормления грудью.
Кормить нужно правильно
Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Вводить же гормоны в этот период опасно для ребенка. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы.
Для этого следует:
* правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель;
* желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;
* соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;
* поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать другую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;
* перед самым большим - ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась» от большего воздержания.
Когда все позади
Иногда после прекращения лактации, в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.
Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения - естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.
После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна (по показаниям). Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.
Растяжки - неизбежное зло?
Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой).
Нанесите на места растяжек увлажняющий крем. При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие стрии. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.
Грудь в порядке? Спасибо зарядке!
Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
* Упражнение 1
1. Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.
* Упражнение 2
2. (Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
* Упражнение 3
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз. Несколько нюансов
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.
После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.
В наши дни каждой женщине хочется выглядеть привлекательно после беременности и родов. Ведь действующий ныне «культ тела» не дает никому расслабиться. Если наши бабушки могли иметь пышные формы, и это считалось вполне нормальным, то сейчас в цене подтянутая стройная фигура. Чего уж говорить о форме груди в наш «век пластики»? Сохранить форму и упругость груди мечта каждой женщины. Никто не хочет проиграть в этой гонке за идеальным телом. Ведь дело в том, что мужчины сейчас более избалованны и требовательны к женщинам, чем 20 лет назад. Конкуренция вокруг перспективных мужчин уж очень высока. Поэтому каждая уважающая себя женщина стремится выглядеть хорошо.
Прежде всего, нужно постоянно носить удобный бюстгальтер, который хорошо поддерживает груди и в тоже время не причиняет дискомфорт. Надеть легкий, удобный бюстгальтер нужно еще в роддоме, когда молоко только прибывает. Если прилив молока идет интенсивно, то носить его нужно просто обязательно, чтобы не было растяжения груди. По мере становления лактации (через 3-4 месяца), когда грудь будет вовремя опорожняться, меньше наливаться, нужно использовать более плотный бюстгальтер, который лучше поддерживает форму груди.
Чтобы сохранить форму груди во время кормления, очень важно кормить ребенка правильно, следить, чтобы груди не растягивались, кормить малыша по требованию, а не по времени. Если вы видите, что грудь сильно налита, а ребенок сыт, то можно немного сцедить молоко. Прикладывать ребенка к груди нужно так, чтобы он захватывал весь сосок.
Сцеживать молоко нужно аккуратно, не спеша, чтобы грудь не растягивалась. Следите, чтобы после кормления в груди не оставалось лишнее молоко, чтобы не случилось мастита. Ухаживайте за собой, вовремя принимайте душ, при появлении трещин на сосках используйте необходимые мази. Помните, что вы кормящая мама, следите за чистотой груди.
Упражнения для сохранения форм ы груди во время кормления.
Но, как известно одной чистотой сохранить упругость груди невозможно, нужно выполнять определенные упражнения. Дело в том, что сильные физические нагрузки кормящим мамам противопоказаны. Можно выполнять не сложные отжимания от стены или лежа на полу с согнутыми коленями. Руки при этом надо ставить как можно шире, упражнения выполнять медленно. Хорошо в этот период выполнять и такое упражнение: соедините ладони перед собой в форме молитвы и сдавите как можно сильнее. Точно также выполняйте его с поднятыми руками. Для этого упражнения удобней будет использовать резиновый мячик. Здесь главное не количество, а качество, почувствуйте, как напрягаются мышцы груди. Количество упражнений увеличивать нужно постепенно, смотрите по своему состоянию, не перестарайтесь. У вас должно остаться время и силы для ухода за малышом. Начинайте выполнять каждое упражнение по 5 раз, постепенно увеличивая количество. Помните, что во время кормления грудью сильные нагрузки противопоказаны. Основные усилия вам нужно будет приложить после окончания кормления. Главное делать упражнения регулярно, чтобы это стало вашей привычкой и тогда результат не заставит себя ждать.
Красивая упругая грудь после беременности и лактации – это не особенности физиологического телосложения, это правильный уход, который осуществляет женщина задолго до рождения малыша. Как сохранить грудь во время беременности, и о чем стоит знать, чтобы наслаждаться упругим бюстом даже после нескольких родов?
Каким образом сохранить молочные железы, чтобы они даже после рождения и лактации выглядела упругой, не огорчала растяжками и не обвисала? Это целая наука, список особенностей и простых рекомендаций, о которых большинство женщин в период беременности и вскармливания забывают. Между тем, самые простые рекомендации не требуют материального обеспечения, не нуждаются в длительном времени.
Важно!
Размер груди оказывает большое воздействие на внешний вид бюста после лактации, чем больше размер, тем виднее растяжки и изменения после лактации.
Увлажнение кожи
Сухая кожа реагирует на внешнюю среду, вступает в контакт с тканями, появляются растяжки, асимметричность и даже болезненность. Простой совет, касающийся того, как же сохранить красивый бюст в период беременности, это как можно чаще увлажнять кожу простыми детскими кремами, использовать гели для душа с маслами натурального происхождения и всегда использовать масла после каждого купания.
Поддержание форм
Поддержка молочной железы – важная особенность, о которой забывают многие женщины. Особенно актуальна такая проблема в период роста органа, когда мышцы молочных налившихся желез не в состоянии сдерживать себя, растягивается кожа, ткань груди становится дряблой и бесформенной.
Все, что нужно понимать – это то, что бюст не имеет своих личных мышц, которые можно было бы подкачать, накачать и увеличить. Кроме того, в большинстве случаев грудь женщины в 80% состоит из жировой ткани, которая не поддается физическим нагрузкам и более того, при ее большой потере просто исчезает. Именно поэтому при похудении пропадает бюст, и только потом уходят бока, живот.
Все, что можно сделать – это поддерживать форму бюста в период сна и бодрствования. При этом особое внимание уделяется качеству бюстгальтера, который обязан быть без твердых частей, удобным и мягким. Если купить неправильной формы или тесный лифчик, то можно легко заработать мастит, который в частности лечится хирургическим путем.
Все остальные популярные варианты, которые приведены ниже, применяются в качестве консультаций врачами маммологами. В каждом отдельном случае существуют свои особенности и индивидуальные особенности телосложения, которые важно учитывать, в том числе.
Поддерживающий бюстгальтер
Бюстгальтер, о котором шла речь выше, является обязательным предметом для ухода за грудью в период лактации и даже беременности. Более того, в родильное отделение не разрешают приходить без специального лифчика для кормящих женщин.
Отличается такое приспособление тем, что нет твердых оснований, грудь находится естественном для себя положении, ткани натуральные, но с примесью эластического бамбука, который позволяет подстраиваться под особенные возможности меняющегося бюста.
Важно!
Наибольшие внешние перемены происходят в период прибытия молока, которое происходит на третий день. В этот момент существуют ограничения в приеме жидкости, но из-за того, что сушит очень сильно, многие женщины не прислушиваются к рекомендациям. Молоко прибывает и увеличивает размер груди сразу на два, три размера.
Однако применение такого бюстгальтера необходимо не только в момент, когда прибывает молоко, но и на протяжении всей беременности. Так, когда наливается молочная железа при беременности, важно обеспечить правильную поддержку круглосуточно. Применение специализированного нижнего белья позволяет предотвратить растяжки, деформации внешнего вида груди, а также противодействовать застою молозива и молока в период грудного вскармливания.
При выборе модели можно ориентироваться на свои индивидуальные предпочтения, выбирая между брендами, производителями и цветом. Но, основное, что стоит помнить – это то, что от такого нижнего белья зависит комфорт на протяжении как минимум полутора лет.
Круговой массаж
Профилактический круговой массаж, который осуществляется самостоятельного дома, также позволяет предупредить деформации молочной железы. Главное, что стоит помнить – это правильная последовательность движения, метод круговых движений и максимальная безопасность.
Круговые движения проводить лучше после приема душа, когда грудь расслаблена и размягчена. После увлажнения детским маслом или оливковым спреем необходимо положить одну ладонь внизу, а другую сверху. Проводить круговые движения по часовой стрелке, несильно надавливая на центральную часть молочной железы.
Важно!
Перед проведением массажа необходимо снять все кольца с рук, часы и металлические предметы, браслеты.
Круговые движения осуществляются относительно ладоней, то есть грудь между ладонями является как пластилин, который размягчают руками. Ладони при этом выполняют параллельные движения касаемо одна другой. Продолжительность манипуляций до впитывания масла. Важно проводить процедуру только вечером, и только с использованием скользящих масел, кремов.
Использование кремов и масок
Следующий способ воздействия касается тех, кто может себе позволить уделить немного больше времени, нежели просто пять минут перед сном в ванной. Маски, крема и прикладывания к груди в период беременности осуществляются только после рекомендаций и консультаций с врачом. Стоит помнить, что некоторые компоненты, входящие в состав средства, могут вызывать аллергию, что опасно в период беременности, и особенно в момент грудного вскармливания.
Наиболее простой вариант – использование кремов, которые покупаются в аптеке. В этом случае не нужно тратить время и ресурсы для приготовления состава в домашних условиях. Единственное требование – это качество используемого средства, применение его только в правильной пропорции.
Большинство кремов, которые используются для подтяжки груди в период беременности и лактации, содержат в себе натуральные масла (облепиховое, персиковое, пшеничное, овсяное), а также удерживающие влагу компоненты натурального происхождения. Однако для того, чтобы средство помогло, необходимо его применять на ночь, обмазывая толстым слоем кожу груди, укутывая ее и дожидаясь впитывания крема.
Можно использовать маски собственноручного приготовления. К примеру, популярностью пользуются такие маски:
- Овсяная мука – 4 ст. л., масло кунжута – 1 ч. л, облепиховое масло – 1 ч. л. и глицерин 1 ст. л. Все смешать и густую пасту ровным слоем наложить на грудь (в том числе и на сосок). Укутать теплым полотенцем и ждать, когда появиться корочка, стягивающая кожу.
- Алое, мед, рисовая мука и масло облепихи. Все смешать в произвольном количестве таким образом, чтобы получилась густая сметанообразная консистенция. Нанести ее на очищенную кожу, укутать полотенцем, выдержать несколько часов, смыть теплой водой без мыла.
- Капустный лист с медом на ночь. Также популярное средств, которое позволяет не только сохранить упругость, но и широко применяется в целях терапии при мастопатии, уплотнениях молока (застой). Для использования такого варианта потребуется свежий капустный лист белокочанной капусты и мед в количестве, которого хватит на то, чтобы обмазать всю площадь листа. Капусту обдать кипятком, снять верхние два листа, сразу намазать медом, чтобы он немного растворился, и приложить к груди, укутав клеенкой и теплым полотенцем. Главная особенность такого варианта – это не дать застыть капустному листу, он должен быть мягким и теплым. За ночь капустный сок вместе с медом впитается полностью, липкости не останется, а грудь и ее кожа будут не только нежной и подтянутой, но и белоснежной.
Важно!
Часто при беременности появляется аллергия на мед. Поэтому прежде стоит проверить реакцию на аллергию, и только потом применять метод.
Контрастный душ
Контрастный душ – это частый способ не только для беременных женщин, но и для девушек, которые следят за своим весом на протяжении всей жизни. Контраст в температуре позволяет активировать все защитные силы организма на местном уровне и, кроме того, спровоцировать сокращение молочных желез с естественной параллельной подтяжкой кожи.
Однако проводить такие процедуры также стоит правильно, с учетом особенностей метода. Так, к примеру, если вышеуказанные методики в большинстве случаев используются на ночь или вечером, то в данном случае, наиболее оптимальное время для манипуляций – утро после зарядки.
После привычной физической нагрузки стоит обмыть грудь водой комнатной температуры. Если проводится манипуляция в зимнее время суток, то рекомендовано немного подогреть воду из под крана, чтобы ее градус был как в помещении. Сильно холодная вода также не способствует укреплению, а только может послужить образованию застоя.
Поскольку молочная железа не имеет своих мышц, которые могли бы помочь поддерживать форму, то стоит обращать внимание на альтернативные варианты силовых упражнений, которые помогают держать бюст в тонусе при помощи того, что тренируются мышцы, удерживающие грудь. Такие мышцы расположены над грудью, возле подмышечной зоны.
Наиболее простое упражнение – это поднятие груди с помощью крепко сжатых между собой ладоней в позиции «цепь». Для этого поднять руки и удерживать их таким образом, как сидишь на парте, и сжимать ладони до тех пор, пока грудь немного не поднимется. Удерживать 3-5 секунд и вновь повторять.
Иметь красивую грудь даже после нескольких родов может каждая женщина. Для этого стоит только больше времени уделять себе и не лениться делать простые манипуляции по восстановлению и поддержанию природного тонуса груди. Конечно, как девичья она никогда уже не будет, но и женская грудь после вскармливания может выглядеть привлекательно и подтянуто.
Решил мужчина жениться и стал думать, какую из трех влюбленных в него девушек взять в жены. Дал каждой по пять тысяч долларов и стал ждать результат. Одна потратила все деньги на модную одежду и салон красоты, сказав: «Хочу, чтобы все знали, что твоя жена самая красивая.» Вторая потратила все деньги на покупки для него, сказав: «Ты для меня важнее и ради тебя я могу всем пожертвовать.» Третья пустила деньги в оборот и, заработав еще столько же, отдала все ему со словами: «Теперь ты знаешь, что я умна и не расточительна.» А наш герой, подумав, взял в жены ту, у которой грудь была больше!
Смех смехом, но красивая пышная женская грудь во все времена была предметом восхищения художников и зависти подруг, а все мужчины приучены к ней уже с рождения. У всех девочек она расти начинает, но почему-то вырастает не у всех. Во время беременности она способна изменить и форму и размер. Во время кормления грудью она становится почти идеальной для своей хозяйки, но потом меняется и превращается в "уши спаниеля". Обидно… Вот, казалось бы, скажешь слово «ГРУДЬ» и все понимают, про что идет речь и представляют озорно торчащий минимум третий размер. А знаем ли мы на самом деле о ней все? Так что же такое женская грудь, как она устроена и почему она бывает разных форм и размеров? И самое главное – как же сохранить ее привлекательность на долгие годы?
Всем известно, что грудь у девочек начинает расти в период полового созревания лет с 8 до 18 . И что же получается? 18 лет - финиш совершенствования женских форм и это на всю оставшуюся жизнь?! Чтобы в этом разобраться надо узнать, как же устроена женская грудь.
Она состоит из соединительной, железистой, жировой тканей, которые покоятся на грудных мышцах. Все это сокрыто под бархатной теплой кожей и увенчано чувствительными сосками и пронизано протоками, кровеносными сосудами и нервными окончаниями. А теперь подробнее.
Размер и вес определяется преобладанием, например, железистой или жировой ткани. По утверждениям медиков железистая ткань как таковая не претерпевает изменений. Только в период приближения кормления грудью она способна разрастаться, придавая дополнительные объемы. Но если твоя грудь отдала предпочтение жировой ткани, то она будет худеть вместе с тобой и увеличиваться на целый размер, если ты поправляешься на 5-7 кг.
Форма зависит от качества соединительной ткани, напоминающую сетку, крепящуюся к ключице. Это она, как капсула заключает в себя молочную железу. Именно прочность этой сеточной капсулы и определяет форму груди.
Изменения в упругости форм зависят и от связок. Мягкие ткани соединены связками Купера с грудной мышцей. Эти связки очень мягкие и по мере их ослабевания грудь обидно провисает.
Нельзя забывать и про гормоны, которые влияют на размер молочной железы. Отдельная благодарность эстрогену и прогестерону за твою красивую грудь и слава им, делающим женщину женщиной! К слову, некоторые гормональные препараты способны влиять на размер груди не только у женщин, но и у мужчин, невзирая на возраст. А также интенсивные приливы крови во время половых отношений, которые развивают капиллярную сетку и также способны увеличить размер груди (так вот откуда пошла фраза: не грусти, а то грудь не будет расти ).
И еще на форму, объем и подтянутость способны влиять грудные мышцы. Вот почему тренированные девы всегда могут свою грудь гордо носить перед собой! И пластические хирурги, кстати, тоже рекомендуют обращать внимание на тренинг грудных мышц (ведь имплантаты могут вживляться и под волокна грудной мышцы, что имеет свое преимущество ). Упражнения позволят дольше сохранять тонус и красоту твоего декольте. Жаль только, что тренировками нарастить размер с А на D так и не получится.
Иными словами, по статистике структура женской груди способна изменяться не только на разных возрастных этапах, во время менструального цикла, беременности, при кормлении грудью, но и после него. Так, например, вес молочной железы у не рожавших девушек в среднем колеблется в пределах 150-200 г, в периоде лактации 300-900 г. Вот это разница! А вот по окончании периода лактации она уменьшается в объеме из-за обратного развития составных элементов железистой ее части, но не настолько, как это было до беременности (пусть не все, ну хоть что-то останется ).
Вот и получается, что красивую грудь, как данность мы воспринимаем от собственной необразованности. А ведь есть способы для ее совершенствования и продления срока конкурентоспособности твоей женственности! Что же это за секреты такие?!
С момента обозначившейся у тебя этой прелести необходимо соблюдать определенные правила ухода за ней с целью дальнейшей длительной эксплуатации. Речь об обычной гигиене. За этим у девочек вроде бы должны следить бабушки и мамы, но как оказывается на практике, все сводится максимум к подбору первых твоих «супер бра». Но вряд ли ты выросла со знанием, что твоя грудь не любит горячую воду и пар. И поэтому частое посещение саун, бань и горячие ванны способы снижать ее упругость вместе с драгоценным тугором кожи. Про лифтинг с такими излишествами вообще забудь: ниже – да, выше – нет! А с возрастом этот процесс только усугубляется. И не знала раньше, что после каждого приема душа или ванны необходимо ополаскивать эту зону прохладной водой. А как сейчас повзрослела, так и кубиками льда протираешь и кремами для шеи и декольте себя балуешь. Ух, ты! Даже специальной губкой для растирания сосков обзавелась?! Вот это правильно. Ведь скоро не будет им покоя от чада. Да и силиконовые накладки на соски во время кормления не всем помогают.
Вот ты становишься женственнее день ото дня… Грудь все растет… И новый размер бюстгальтера вроде бы радует, но уже появляются первые растяжки или стрии (микротравмы кожи и подкожной клетчатки из-за резкого набора веса ). А после родов ты фигуру начнешь приводить в порядок, а они на пляже предательски будут вопить: «Смотрите! Она была толстая!» Оно тебе надо? Поэтому пока не поздно надо обратиться за помощью к знаниям косметологов в этой сфере. Они рекомендуют постоянное использование специальных кремов, лосьонов, гелей, масок и специальных компрессов на ровне с мезотерапией и массажем. Обычно такие препараты включают в свой состав DMAE, аминокислоты, коллаген, клеточное ДНК, гиалуроновую кислоту, органический кремний, ряд витаминов: А, Е, Р, F и др. Именно эти компоненты придают упругость коже. Полезно содержание питательных веществ, как животного, так и растительного происхождения. Эффективной твоя мазилка будет, если в ней дополнительно есть экстракты морских водорослей, цитрусовых и лекарственные травы, эфирные масла. Однако не забывай, что залог успеха в борьбе за упругую эластичную кожу без растяжек заключается не столько в дороговизне используемых тобой средств, сколько в их регулярном использовании. Ну, а употребление воды (до трех литров ежедневно ) и употребление продуктов, богатых калием уже само собой разумеется. И все же, будучи беременной, не забудь, что далеко не вся косметика для тебя безопасна. Врач может порекомендовать наиболее приемлемые для тебя варианты ухода за растягивающейся кожей. Ведь от аллергических реакций ты не застрахована. Вот например, некоторые доступные народные средства:
1. На столовую ложку кефира добавить несколько капель розового масла. В этом растворе можно смочить салфетку и, как компресс, приложить на место растяжек на несколько часов. Повторять несколько раз в неделю до изменения цвета и структуры самих растяжек. Кожа со временем станет более гладкой.
2. Также рекомендуют заваривать ромашку, лепестки розы, розмарин, замораживать этот отвар в холодильнике и делать массаж груди и зоны декольте кусочком льда. От такого массажа кожа становится более нежной и подтянутой.
3. Очень полезными считаются компрессы-обертывания. Для этого растворить в теплой воде морскую соль (на 1 л. воды 3-4 ст.л.), а в прохладной воде - 2-3 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Смочить полотенце в теплой воде и приложить к груди на 2-3 минуты, затем смочить полотенце в прохладной воде и подержать 1 -2 минуты. Повторять эту процедуру 2-3 раза, в конце обязательно сделать прохладный компресс.
4. Не игнорируй легкий массаж с использованием оливкового, миндального, персикового и розового масел. А так же полезны масла лаванды, жожоба и ростков пшеницы.
5. Зоны, где есть растяжки (грудь, живот, бедра, ягодицы) протирать каждый вечер перед сном самодельным регенерирующим лосьоном. Натертую на мелкой тёрке морковь смешать с холодной кипяченой водой (чтобы она покрывала кашицу) оставить на 10-15 минут. Хорошо отжать получившуюся смесь (лучше это сделать через марлю или мелкое сито), в этот сок добавить столько миндального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции. Хранить закрытым в холодильнике.
6. Маски из кашицы жатого винограда на зону груди и декольте в течении 20-30 мин так же не только увлажняют, но и подтягивают кожу.
И это далеко еще не все способы, которые придуманы для сохранения красоты твоей груди! Так же в борьбе с растяжками помогут специальный бюстгальтер из натуральной дышащей ткани, который к концу беременности можно носить, практически не снимая, и бандаж (который врачи рекомендуют носить первое время и после родов ). Они необходимы для дополнительной поддержи груди и живота. Эти меры позволят дополнительно снять нагрузку с кожи под воздействием прибывающих кг (будешь бороться с силой земного притяжения ). Веселенькая картина получается: с утра до ночи чем-то мажешься, смываешься, растираешься, опять мажешься… Но именно сейчас такая активность позволит тебе избежать унылого взгляда на себя после беременности.
Теперь пришло время поговорить о массаже и его полезности в использовании пластических программ для поддержания и коррекции груди как до беременности, так и после. За помощью мы обратились к Чернякевичу Валентину (массажисту международного класса с опытом работы более 20 лет и высшим образованием ).
По его словам массаж груди в основном вызывает неоднозначную реакцию. Как, собственно, и любая деятельность на зоне женской груди . А все профилактические мероприятия сводятся к закаливанию сосков перед кормлением. Хотя на самом же деле, область груди и грудной клетки в целом нуждается в массажной коррекции в той же мере, что и другие зоны тела. Это знает каждый специалист.
И что обескураживает профессионалов больше всего: вседозволенность в плане смелых пластических операций (по увеличению, уменьшению или подтяжке груди ) и вместе с тем осторожное отношение к массажу. Такая полярность во мнениях ужасает даже самих гинекологов и маммологов. А ведь именно, благодаря пальпации можно на ранних стадиях выявить новообразования, с которыми можно будет справиться безоперационно.
Конечно, нанести вред груди может даже неправильно подобранное корсетное изделие (об этом вообще многие не задумываются ). С другой стороны, еще на древнем Востоке были известны рецепты сохранения молодости и красоты женской груди, среди которых были и специальные техники массажа.
- Валентин, так какие же виды массажа груди существуют?
Я бы сказал, направленность действия самих процедур. Массаж груди нормализует обмен веществ , усиливает отток лимфы и улучшает кровообращение, способствуя улучшению трофики тканей, используется практически для всех возрастов. Естественно, цели и задачи могут быть различными (как по желанию, так и по показаниям ). Они определяются исходным состоянием тканей, возрастом и сопутствующими заболеваниями. Обычно выделяют три основных направления массажа груди: эстетическое, профилактическое и терапевтическое.
А можно подробнее узнать про эстетическую направленность? Ведь каждая женщина сталкивается именно с этим вопросом в первую очередь.
Эстетический массаж груди чаще рассматривает задачи, связанные с возрастом. Говоря как в учебнике: степень потери тонуса и эластичности кожи, тургора подкожной клетчатки и силы мышечного волокна зависит от процессов общего старения организма. Эстетический массаж делается относительно здоровым женщинам без диагностических заболеваний молочной железы. Это очень важно. Ведь мы не должны гнаться за красотой в ущерб здоровью.
Получается, что основные цели эстетического массажа: восстановление мышечного тонуса, укрепление и восстановление эластичности держащих связок и улучшение внешнего вида мягких тканей всей грудной клетки, а не только "выпирающих прелестей"?
Так и получается. Например, если говорить с точки зрения профилактики, то массаж груди показан для беременных, кормящих и женщин с начальными проявлениями дисфункции молочной железы (болезненность и проходящие уплотнения в предменструальном и менструальном периодах ). Предотвращая застойные явления и стимулируя локально обмен веществ, массаж снижает вероятность воспалительных процессов в тканях молочной железы. Иными словами позволяет избежать застойных явлений, которые могут подвести под скальпель хирурга.
- Так как же правильно делать массаж груди?
Вынужден повториться, что существуют определенные особенности проведения массажа этого вида. Он возможен только при отсутствии прямых противопоказаний, болезненности и признаков дискомфорта. Самое важное при выполнении массажа правильно рассчитывать силу: не допускать болезненных ощущений, с сильным давящим воздействием во избежание повреждения молочных желез. В основном массаж груди состоит из пяти приёмов - поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации (легкого сотрясения). Наилучший эффект эти приёмы дают в комбинированном виде.
- Валентин, а что такое «точечный массаж груди»?
Это не совсем массаж груди. Во всяком случае не в том понимании, которое привычно людям, далеким от восточной медицины и философии. Говоря простым языком, это массаж определенных точек, который способен стимулировать выработку женских гормонов, собственно, один из приемов рефлексотерапии. Эта методика на сегодняшний день очень популярна в коммерческих программах по увеличению бюста, которыми пестрит интернет. Эти точки находятся в области щитовидной железы, зоне проекции продолговатого мозга, плечевом поясе и межлопаточной области. В период беременности и кормления таких манипуляций лучше избегать.
- Насколько вероятно увеличить грудь при использовании популярных вакуумных тренажеров?
Безусловно, такое воздействие способствует улучшению кровотока и микроциркуляции, но изменить размер со "2-го" на "3-ий" не получится, как бы вас в этом не старались наглядно убедить рекламодатели.
Помимо обычного гидромассажа направленной и рассеянной струей, во время принятия душа, который может сделать женщина самостоятельно, на мой взгляд подойдет разновидность даосского массажа груди. Он достаточно прост в исполнении. Подходит и кормящим мамам, т.к. позволит сделать профилактику от застойных явлений (всем известный мастит, который способен довести женщину до операционного стола). Используется также и после завершения кормления с целью коррекции форм. Собственно супруг может принять активное участие по сохранению и поддержанию эстетики. Необходимо положить ладони на грудь так, чтобы грудь оказалась словно бы в колыбели. Сделайте 9 мягких вращательных движений от плеча к центру. Затем накройте груди ладонями, причем следите, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Аккуратно и медленно нажмите ладонью на грудь. Движения необходимо повторить девять раз и только на выдохе. Обязательно использование различных масел, кремов или гелей для дополнительного питания кожи и снятия трения во время процедур. При любом виде массажа или самомассажа груди необходимо понимать, что щепетильность, усердие и регулярность приветствуется, а вот от силы на этой нежной зоне надо отказаться.
Что касается более координального воздействия на женскую грудь , с целью ее быстрого тонизирования при помощи современных технологий в сфере косметологии нам рассказал Скопцов Алексей (косметолог международного класса, курсы по мезотерапии УМЦТ «Мартинекс» в Москве, стаж 8 лет, образование медицинское ).
- Алексей, расскажи, как техника мезотерапии используется в программах по коррекции груди .
Объясняя простыми словами: такая же практика инъекций в кожу (интердермально ), обладающих омолаживающим, регенерирующим и ярко выраженным лифтинг-эффектом.
- А какие вещества входят в состав препаратов и способны изменять тугор и форму женской груди
?
- На сегодняшний день предпочтение отдается комплексным препаратам. Обычно они включают в свой состав гиалуроновую кислоту, DMAE, коллаген, аминокислоты и клеточное ДНК. Такой коктейль питает кожу изнутри в отличии от препаратов с такими же составляющими для наружного применения.
- Пожалуйста, объясни, как проводится сама процедура
.
- Дезинфекция рабочего поля (от ключицы до подгрудной складки), аппликационная анестезия для обезболивания, инъекции на глубину 2-4 мм на расстоянии порядка 1.5 см друг от друга за исключением области сосков и снова дезинфекция с последующим нанесением препаратов сосудоукрепляющего и противогематомного действия.
- Какие противопоказания есть для мезотерапии?
Во время беременности и кормления грудью следует обходиться без такого вмешательства, т.к. препараты в небольших количествах попадают в кровеносную систему и могут вызвать аллергическую реакцию, как у матери, так и у ребенка.
- Как долго длится эффект?
- Как правило, качественный эффект длится порядка 6-8 месяцев. Пролонгировать действие процедур можно благодаря специализированным косметическим препаратам с содержанием тех же активных компонентов.
Алексей, а какие еще разновидности скорой эстетической помощи груди существуют, если не думать об использования имплантатов?
- Более интенсивными считаются биоревитализация
и биорепарация
. Так называемая «тяжелая пятизвездочная артиллерия» в безоперационной контурной пластике. Отличие от обычной мезотерапии заключается лишь в повышенном содержании активных компонентов (в дополнительном обогащенном составе витаминами и аминокислотами
) и сложным строением самих малекул-трудяжек. Позволяет качественно улучшить состояние кожи. Ярко выражен подтягивающий эффект. Кожа разглаживается и становится более эластичной, что способствует коррекции самой формы женской груди. Именно такая реакция вашей кожи на введенные препараты дает визуальный эффект увеличения груди.
Напоследок
Учитывая то, что мы знаем особенности строения груди имеет смысл обратить внимание на упражнения непосредственно для грудных мышц. Ведь даже со скромным размером есть возможность улучшить форму груди. Благодаря качественному тренингу ты сама можешь зрительно увеличить ее! Самым лучшим решением в данном случае становится посещение тренажерного зала, хотя можно стараться и дома под авторские программы различных именитых моделей. Почему же именно «качалка»? Да потому что кто как ни бодибилдеры умеют играть пекторальными мышцами?! Тем более, что именно в тренажерном зале у тебя будет возможность качественно проработать мышцы груди на различных рабочих плоскостях. Тут к твоим услугам не только горизонтальные скамьи, но и с регулируемым углом наклона, всевозможные тренажеры. Хочешь – тренируешь верхнюю часть мышц, хочешь – нижнюю... И весь арсенал различных жимов и «разводок» к твоим услугам! Не стоит забывать и про отжимания. Уж они то входят во все авторские программы гламурных див.Остается лишь подвести итоги нашего скурпулезного копания в этой теме. Вывод напрашивается сам собой. Ведь если за грудью не ухаживать, не холить и не лелеять, то единственным методом, который тебе сможет помочь, станет оперативное вмешательство с последующей регулярной сменой имплантатов (через каждые 5-10 лет ). А ты достойна стать обладательницей упругой и красивой груди и способна поддерживать её в форме даже после родов!