Все в жизни хотят благополучия, везения, успеха в делах и хороших отношений. Порой у нас что-то не получается. Не хватает сил для выполнения поставленных задач и исполнения задуманного.
Мы ругаем себя, порой просто впадаем в депрессию от того, что мы не такие или слабовольные. Но причиной всего происходящего может быть не только слабоволие, а простая нехватка энергии, и сужения или блокировка одного или нескольких потоков.
Какие потоки бывают
Верхний поток – идёт сверху из космоса и наполняет нас через точку чуть выше макушки. Когда данный поток перекрыт, у нас нет доступа к информационному каналу, нет связи с нашим Духом. Мы словно лишаемся высоких целей и идей.
Нижний поток – идёт из центра Земли и наполняет нас через ноги. Когда этот поток перекрыт, то у нас нет наполнения энергией Земли, а значит, нет изобилия, стабильности, постоянных крепких отношений и успеха в работе. У кого этот поток хорошо открыт, тот в жизни не будет ни в чём нуждаться.
Солнечный поток – поток идёт от Солнца и наполняет нас через солнечное сплетение. Этот поток очищает и заряжает нас энергией Света, мы становимся уверенными и успешными. Мы наполняемся энергией Солнца, а значит становимся устойчивыми к различным воздействиям.
Его можно в любое время включать. Просто представьте словно шланг от солнца идёт в район вашего солнечного сплетения и наполняет вас светом, преобразует ваше внутреннее пространство.
Наполнения может происходить не в полной мере из-за загрязнения каналов, через которые мы получаем энергию – руки и ноги. В них откладываются наши эмоции и затрудняют движения энергии.
Нужно периодически смотреть есть ли грязь в этих каналах, и сливать всю грязь в землю. Не бойтесь этого делать, Земля всё перерабатывает и, негатив, попавший в неё, уже перестаёт быть негативом, она очищает его.
Ка достичь наполненного состояния?
Чтобы наши потоки хорошо работали, нужно ежедневно делать одну простую практику, которая поможет наполниться энергией и изменить свою жизнь по своему усмотрению.
Что же нужно делать для рабочего состояния?
Нужно научиться приводить себя в рабочее состояние. Итак, начинаем.
Шаг №1
Встаньте ровно, расслабьте нижнюю часть тела, присогните чуть-чуть колени, руки зажмите в кулачки. Теперь представьте, что Вы дерево и ваши корни уходят далеко в Землю, и опускаются прям в самый центр Земли. Оттуда по вашим корням энергия поднимается вверх и наполняет ваше тело. Вы словно стакан, который дополна наливается. После наполнения попробуйте расширить внутреннее пространство. Ваша энергия словно осядет. Повторите снова наполнение, а потом расширение. Сделайте так 10 раз. Так вы хорошо уплотните свою энергию во внутреннем пространстве. Руки зажатые в кулаки помогают вам наполняться и энергия не выходит через них. После просто разожмите их.
Шаг №2
Теперь мы приступаем к наполнению с верхнего потока. Представьте, что теперь энергия идёт сверху и также наполняет. Сделайте расширение, как в шаге №1. И снова наполняйтесь и так 10 раз.
Шаг №3
Теперь представьте вокруг Вас кокон, который размером вашего роста и вы в центре него. Это Ваш энергетический кокон. Представьте, словно Вы надеваете потоки на него снизу и сверху. И они, наполняя вас, защищают ваш кокон.
Шаг №4
Теперь давайте исследуем кокон. Посмотрите на него изнутри, в каком он состоянии. Нет ли в нём дыр, или трещин, затемнений. Исправьте все проблемные места. А затем наполните внутри него пространство энергией верхнего и нижнего потока. Можно даже расширить размер вашего кокона за счёт этого.
В конце практики Вы должны чувствовать расширение и наполнение. Попробуйте ощутить потоки и как они теперь самостоятельно двигаются в вас. Благодаря этому Вы будете находиться в отличном энергетическом состоянии, и это может кардинально поменять вашу жизнь.
Вы можете даже сделать эксперимент, в течение месяца делать эту практику ежедневно, желательно с утра. И посмотрите, что будет через месяц. Думаю, Вы отлично заметите разницу в вашем состоянии и жизни.
Желаю Вам успехов в ваших начинаниях.
С любовью к Вам, Марина Данилова.
Гигантское количество информации вокруг нас, уплотнение времени и количества дел, которые нужно решить в единицу времени. Отсутствие жалости к себе, когда мы, словно олимпийцы, действующие по принципу “Быстрее, выше, сильнее”, стремимся к социальным свершениям и победам.
Мы не успеваем отдыхать. Часто даже то, что мы называем отдыхом им не является. Например, мы думаем расслабиться, бессмысленно посерфив в интернете. Но спустя час или два понимаем, что это нам не принесло ни особого удовольствия, ни особого расслабления.
Мы стараемся успеть, спешим, торопимся. Мы живем на бегу.
Мы живем будущим: вот, закончу институт, вот, найду работу, вот, выйду замуж, вот рожу ребенка (и т.д.)...и жизнь наладится...Но почему-то этого не происходит. Жизнь идет своим чередом, но не наступает то особенное время, в котором мы будем счастливы, умиротворены, довольны. В котором будет время для счастья.
Потому что время для счастья — оно сейчас. Прямо сейчас . Вот в этой спешке, суете, буднях, рутине. И только в наших руках продолжать бежать непонятно куда, непонятно зачем. Или выбрать именно свой маршрут, свою цель, свою скорость, своих попутчиков, свой стиль и метод бега:)
И, конечно, на этом пути нам нужна энергия. Ибо бегун, еле-еле переставляющий ноги, может, и доползет до финиша. Но его результат будет явно не впечатляющим. А возможен и такой поворот событий, что, сломавшись на середине пути, наш марафонец просто рухнет без сил.
Где брать энергию? Как научиться быстро подзаряжаться и постоянно оставаться в ресурсе?
Получите 4 видео, из которых вы узнаете секреты управления жизнью и . Вы научитесь снимать блоки и негативные убеждения и программировать свое сознание на нужные вам модели поведения
1) Соблюдайте баланс между расходованием и пополнением энергии.
Часто мы даже не задумываемся над тем, сколько сил нам отпущено и отмерено. Мы засыпаем, уставшие, просыпаемся более-менее отдохнувшими и снова запрягаемся в круговерть жизни. И кажется, что так будет всегда.
Но вот чуть интенсивнее нагрузка, чуть сильнее переживание, чуть суровей зима, — и мы сдаем позиции. Заболеваем. Испытываем депрессию или стресс. Чувствуем себя разбитыми и уставшими.
А все дело в том, что обязательно — просто обязательно — нужно соблюдать баланс между расходованием и пополнением энергии. Анализировать, ощущать, сводить “дебет с кредитом”: что происходит в вашей жизни? Что сейчас лежит на ваших плечах? Какие задачи, заботы, дела? Сколько это требует сил, энергии? Как вы себя после этого чувствуете? И самое главное — ЧТО вы делаете для того, чтобы вернуть себя в форму? Как вы возвращаете себе потраченные силы и энергию?
А, может, что-то с ваших хрупких плеч стоит снять? Отказаться от лишних обязательств. Перенести на более удачное время. Привлечь домашних, знакомых к помощи. Делегировать на платной основе. Вариантов, как разгрузить себя может быть много. Важно только осознать, что вы у себя одна (один), и если вы себя не пожалеете, вас никто не пожалеет.
Стоит осознать, что наша жизнь — это не длительный марафон без конца и края. Это — серия забегов на короткие дистанции. К каждому из них нужно как следует подготовиться: натренироваться, напитать тело, отработать тактику, понять стратегию забега. А после того, как дело сделано — похвалить себя (непременно!) дать телу и уму отдых, восстановиться.
Чем больше энергии вы потратили, тем больше усилий и стараний вы должны пустить на то, чтобы наполнить себя энергией и зарядить свои “батарейки” снова.
И чтобы не размышлять каждый раз “А что же меня заряжает? Что мне даёт мне энергию?”, сделайте это простое упражнение
2) Техника “Дневник энергии”
Пункт а.
Согласитесь, тяжело что-то сделать, если это действие не продумано. Допустим, вы чувствуете, что ваши запасы жизненных сил подходят к концу. Если думать в стиле “Надо БЫ как-то себя восстановить…”, то этот процесс может так и не начаться. Но если вы точно знаете, что вас заряжает оптимизмом, радостью, силами и бодростью, у вас не будет никаких затруднений.
Поэтому мы вам рекомендуем после прочтения этого письма составить свой собственный индивидуальный список
“Что заряжает меня энергией”. Проанализируйте себя, свое поведение, свои реакции и выпишите всё, что может давать вам подзарядку. Старайтесь вспомнить все, даже самые незначительные пункты. В одном жизненном случае может подойти один вариант, а в другом — совершенно другой. способ.
Готовый список поместите туда, где у вас к нему будет самый простой и быстрый доступ. Например, в смартфон, который всегда с вами. Для этого можно использовать любое приложение, создающее списки (например Wunderlist — он доступен и с компьютера, и с любого другого устройства, и может работать даже оффлайн). А если вам больше по душе рукописный вариант, создайте карточку на картоне или плотной бумаге для большей долговечности и положите туда, откуда список можно быстро взять. Пополняйте список по мере прихода к вам новых идей.
И еще подумайте — как вы можете встроить эти пункты в вашу повседневную жизнь. Может быть, не все и не в полном объеме. Но ведь не обязательно ждать, когда вас “клюнет жареный петух”, чтобы начать наполнять себя энергией , а можно действовать на опережение. Например, если вас вдохновляют и наполняют прогулки, подумайте, когда и как вы можете внедрить их в канву вашей повседневности? Может, ходить на работу пешком, а если это далеко — выходить на 1-2 остановки пораньше и проходить их шагом? Может, часть обеденного перерыва посвящать неспешным прогулкам в парке? Может, попросить вашу вторую половинку прогуляться с вами перед сном? Или взять на себя почетную обязанность выгула любимой собаки?
Наша жизнь — не скульптура, высеченная в камне. В ней всегда есть место для изменений и улучшений. Используйте это, чтобы ваша жизнь становилась ярче и радостней.
Обращайтесь к этому списку каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш баланс энергий пошатнулся. Когда возникает мысль — как наполнить себя энергией.
Пункт б.
И, конечно, помимо источников вашего наполнения, важно понимать: а что способствует потере вашей энергии? Что является тем “спусковым механизмом”, который запускает процесс слива энергии? В какие дыры она утекает? Когда это чаще всего происходит?
Занесите все эти негативные моменты в ваш список номер два. Пополняйте его, когда вы понимаете, что действие, забирающее у вас энергию, уже носит регулярный и систематический характер.
Но помимо осознания этих коварных ловушек, стоит продумать
а) как подстелить соломки
б) пути отступления
Если вы знаете, что разговор с мамой обычно заканчивается обоюдным недовольством, подумайте, как минимизировать вред, наносимый этим общением? Может быть, не задевать определенных тем? Или общаться только вживую? Или только при других членах семьи? Или душевно поговорить с мамой о том, почему это происходит. А если расстройство уже произошло — что вы можете сделать, чтобы сгладить последствия? (И тут как раз поможет тот список, что мы составляли в пункте а).
Пожалуйста, не откладывайте эти 2 списка в “долгий ящик”. Создавайте свои списки, пополняйте их, пользуйтесь ими. И пусть провалы в вашей энергии становятся все меньше, а восстановление вашего тонуса станет приятным и повседневным делом.
Это энергетическая практика, которая поможет вам за 10-15 минут пополнять энергию, укрепить иммунитет и создать защиту против сглаза, порчи и проклятий.
P.S. После нескольких занятий 1 и 2-го уроков могут появиться симптомы ОРВИ или расстройства желудка у вас или у ваших детей. Не переживайте – все нормально. Это НАЧИНАЕТСЯ чистка!) Чем больше внутри вас энергетического мусора, тем дольше и сильнее будут проявления. Продолжайте заниматься, но интенсивность можете уменьшить. Через некоторое время это пройдет, и вы и ваши детки будут чувствовать себя отлично.
Личная сила
Запомните несколько ключевых моментов:
1. Абсолютно во всех сферах жизни вы используете ЛИЧНУЮ СИЛУ, и чем больше ее у вас, тем большими возможностями вы обладаете. Особенно это отражается на иммунитете, скорости старения, точности и скорости исполнения желаний.
2. Большинство людей на Земле ежедневно теряют более восьмидесяти процентов своей энергии абсолютно «на ровном месте».
3. От недостатка энергии:
♦
в первую очередь страдает иммунитет: наш организм не способен вырабатывать интерферон, в результате мы часто болеем и быстрее стареем;
♦
у нас слабая энергетическая защита, поэтому мы очень уязвимы перед любыми энергетическими атакам: сглазами, порчами, проклятиями;
♦
у нас не работает интуиция, поэтому мы чаще всего поступаем и делаем свой выбор неправильно. Мы не умеем принимать информацию напрямую из Пространства, потому вынуждены пользоваться знаниями всех, кто якобы владеет информацией;
♦
наши дремлющие скрытые способности не могут пробудиться в принципе;
♦
наши желания не сбываются вообще, или реализуются в искаженном виде, или реализуются только худшие ожидания;
♦
у нас проблемы с финансами;
♦
мы не способны управлять своим «сценарием жизни» – своей судьбой.
4. В большинстве случаев ежедневные потери энергии можно легко и быстро прекратить НАВСЕГДА. Сейчас я говорю не о привычном для нас всех физиологическом типе энергии, которую мы достаточно быстро можем восстановить с помощью пищи, воздуха и сна. Я имел в виду те ОСОБЫЕ ТИПЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ И ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ, которые генерируются внутри нас очень медленно и в малых дозах, и о том ее МИНИМАЛЬНОМ КОЛИЧЕСТВЕ, которым мы ГАРАНТИРОВАНО должны располагать для полноценной жизни.
5. Именно эти энергии нам нужны для ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА ЖИЗНИ:
♦
для исцеления от болезней и поддержания хорошего здоровья
без врачей и медикаментов;
♦
для сохранения молодости;
♦
для ясного мышления;
♦
для ощущения счастья, полноты жизни, радости и свободы;
♦
для эволюции нашей души и духовного развития;
♦
а еще для того, чтобы БОГИ НАС СЛЫШАЛИ – для плодотворного взаимодействия с Силами Вселенной, с помощью которых реализуются наши желания.
Абсолютно все проблемы человека возникают только от недостатка энергии или от ее неправильного распределения – ОТ НЕПРАВИЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ СВОИМИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ ПОТОКАМИ.
Когда у нас хронически не хватает энергии, или же основные энергии находятся в дисгармонии, у человека возникают какие-то из ниже перечисленных проблем: депрессия; плохое настроение; раздражительность; нервозность; суетливость; рассеянность; невнимательность; неспособность к восприятию информации; слабоумие; слабая защита против энергетических атак; нужные желания не реализуются.
А те, которых мы сильно не хотим, – реализуются быстро; беспокойный сон; излишняя эмоциональность; психическая нестабильность; быстрая психическая или физическая утомляемость; хроническая усталость; проблемы с потенцией или сексуальным влечением; фанатичность; развитие маний и фобий; извращения и психические заболевания; подверженность внешним психологическим манипуляциям и зомбированию; слабый иммунитет и частые заболевания; психологические или физиологические зависимости: «привязки» к людям или к ситуациям, к своему будущему или прошлому; чрезмерная зависимость от своих желаний – от еды, секса, азартных игр, наркотиков, табака, алкоголя и т.д.
Описание практики «Наполнение Силой Неба (янь) и Земли (инь)»
Это описание поможет вам быстро понять и прочувствовать суть и ценность этого упражнения. А в итоге – в десятки или сотни раз увеличить эффективность от него! Видео хорошо для тех, кто УЖЕ разобрался в сути. Вы смотрите, ПОНИМАЕТЕ, что там и зачем происходит, «соединяете» свою ауру с аурой на экране, и повторяете. И оно работает. А если вы НЕ ПОНИМАЕТЕ сути, а только повторяете механические движения – это работает всего лишь на несколько процентов. Проверено сотнями экспериментов. Я хочу, чтобы эта практика НАЧАЛА вам давать результат НЕ через недели или месяцы, а уже через несколько ДНЕЙ.
Это – «паровоз», который ежедневно тянет нас к ЖЕЛАНИЮ РАЗВИВАТЬСЯ по всем сферам жизни – духовно, ментально, энергетически, физически и материально. Эта практика даст ЭНЕРГИЮ на все ваши нужды, и чем дольше вы ее делаете, тем быстрее и в большем объеме вы будете наполняться энергией. А большие запасы энергии дадут вам совсем другое мироощущение – новые, здоровые мысли, легкие и правильные эмоции, спокойствие, ощущение силы и защищенности. И … топливо для исполнения желаний. И еще один немаловажный момент: двойной-тройной запас энергии, по сравнению с тем, что у вас есть сейчас, заставит ваш организм выделять в несколько раз больше интерферона – белка, который выделяют клетки организма для борьбы с вирусами и болезнями.
А сейчас мы быстро разберем эту практику.
Это первая энергетическая практика, которую в идеале нужно выполнять в любое свободное время по нескольку раз в день. На каждый сеанс можно уделять от пяти и до пятнадцати минут.
Эту практику НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение всей жизни – ее нужно превратить в привычный физиологический процесс, как чистить зубы или делать зарядку.
Если взять по минимальному графику, то первый раз эту практику нужно делать в течение пяти — десяти минут с самого утра, когда вы только проснулись; второй раз – в середине дня; а третий – в конце дня. НО НЕ ПЕРЕД СНОМ. Я не советую вам делать эту практику за час-два перед сном, если нет серьезных причин. Вам просто будет очень тяжело заснуть.
В связи с этим ее хорошо использовать тем людям, кому по каким- то причинам нельзя сейчас засыпать. То есть десять-пятнадцать минут этой практики может заменить несколько банок любого энергетического напитка.
«Заряжаться» перед работой с пациентами, перед проведением обрядов, перед «трудными» разговорами и т.д. Также эта практика помогает за пять-десять минут в значительной мере вычистить из организма алкогольное опьянение или пищевое отравление и т.д. Одним словом, она подходит на все случаи жизни.
Перед тем, как перейти к практике, я хочу вам рассказать, как мы получаем энергию из Вселенной. Основные потоки мы получаем через две точки:
- Через нижнюю сверхчакру (междустопную) из Земли мы принимаем восходящий поток – материальную энергию инь или Силу Земли. Она отождествляется с ХОЛОДОМ и ЛЬДОМ. Эта энергия идет снизу вверх по левому энергетическому каналу (ида), и далее через темечко уходит в центр Солнца. Восходящий поток наиболее активен со второй половины дня, и особенно после восхода Луны. Он усиливается более интенсивным и продолжительным вдохом.
- Через верхнюю сверхчакру (теменную) с Неба мы принимаем нисходящий поток – духовную энергию ян – Силу Неба, или по- другому – Силу Солнца, которая имеет характер ЖАРА и ОГНЯ. Эта энергия идет сверху вниз по правому энергетическому каналу (пингала), и далее через ноги уходит в центр Земли. Нисходящий поток наиболее активен от восхода Солнца до середины дня. Он усиливается более интенсивным и продолжительным выдохом.
В центральном канале (сушумна) эти энергии смешиваются между собой – так рождаются четыре Стихии: Стихия Земли, Воды, Воздуха и Огня. Четыре Стихии наполняют каждую чакру и являются первичным строительным материалом для всего живого во Вселенной, а их материальным проявлениям является азот, кислород, водород и углерод. Четыре Стихии также являются основой для рождения всех остальных – более сложных и тонких Стихий, которые потенциально умеют генерировать анахата, чандра, сурья, вишуддха и аджна.
Длительное проявление негативных программ, которые «сидят» на чакрах, приводит к нарушению работы чакр. После этого начинается цепная реакция: сначала перекрываются энергетические каналы, что приводит к недостатку или переизбытку одного или другого типа энергии, а значит и Стихий, и как следствие – эндокринные железы недополучают той или иной Стихии, что приводит к различным проблемам в психологическом или физиологическом плане.
Кроме вертикальных потоков мы принимаем также горизонтальные потоки энергии, которые генерирует планета Земля. Дополнительно к трем вертикальным каналам на уровне сердечного центра идут ответвления каналов в руки, а на уровне копчика – в ноги.
Горизонтальные потоки энергии мы принимаем в основном через чакры на ладонях. Но, в общем и целом можно сказать, что эти потоки мы принимаем всей поверхностью энергетического тела: слева, справа, сзади и спереди.
Эта энергия движется по каналу в руках, а по каналам в ногах мы выводим всю отработанную энергию. Для того чтобы Силы Вселенной (энергия инь и ян) «обратили на нас внимание», как на энергетическую единицу, и разделили с нами свою Силу в бОльшем объеме, чем это происходит в обычном состоянии, мы должны их об этом попросить. Нам нужно сделать определенный запрос, чтобы «соединиться» с ними, настроиться на них, и синхронизировать вибрации своего энергетического тела с вибрациями этих Сил.
Проще всего это сделать через универсальную энергию для всех миров во Вселенной – энергию Любви. Это можно сделать таким способом: мы должны сгенерировать в своем сердце эмоцию Любви и направить ее этим Силам.
У некоторых людей с этим могут возникнуть сложности. Есть люди, которые в принципе не могут генерировать энергию Любви к кому бы то ни было. Любые другие эмоции по типу привязанности, нужды, симпатии, сексуального влечения, зависимости, чувства важности или чувства собственности они в себе могут родить, но энергию, ни от чего не зависящей, чистой Любви – не могут.
Это происходит потому, что у них закрыты или слабо развиты три сердечные чакры. Поэтому чакры этих людей в принципе не умеют генерировать этот тип энергии. Другие воспринимают себя только как материальное – «твердое» тело. Они не особо верят в энергию, и в то, что у них есть какие- то там невидимые тонкие тела. Им сложно представить, что в основе своей они состоят всего лишь из двух типов энергии, которые непрерывно рождают «строительный материал» для их энергетического и физического тела – четыре Стихии. Такие люди не могут полюбить то, чего не видят и во что не верят – то, реальность и ценность чего не поддается их пониманию.
Я понимаю, что чувство Любви к чему-либо не возникает быстро, и что вы также можете испытывать некоторые сложности, поэтому тут можно поступить проще: НОВАЯ УСТАНОВКА РАЗУМА
Уберите со своего пути эту преграду и примите следующие утверждения как факт:
- Энергии инь, ян и все Стихии – реальны и разумны, хотя вы их и не видите.
- Они вас «видят и понимают» на уровне вибраций энергии, которую вы генерируете в себе.
- Энергии инь, ян и все Стихии нужны вам для всех процессов жизнедеятельности, поэтому вам непременно нужно с ними «договориться».
На начальных этапах по отношению к Силам вы можете генерировать только чувство потребности или просьбы о помощи – даже без особого доверия и понимания того, ЧТО из этого всего
может выйти. Пусть так – все начинается с простого. Затем со временем постарайтесь добавить к этим чувствам еще и чувство искренней благодарности, симпатии и т.д. И так понемногу у вас сформируются свои личные энергетические «отношения» с Силами и Стихиями – вы научитесь чувствовать их качества, характер и отношение к вам. А когда через время вы увидите результаты от такого взаимодействия, у вас проснется искреннее чувство благодарности и Любви к ним.
Практика
Шаг 1
Сделайте короткую легкую разминку для позвоночника – «похрустите» им. Это нужно для того, чтобы максимально распрямить и расчистить энергетические каналы через физику, потому что состояние позвоночника влияет на энергетические каналы напрямую, и наоборот.
Далее, быстрыми движениями легонько похлопайте себя ладошкой по темечку в течение минуты. Затем попрыгайте или пошагайте на месте. Так вы через физику активируете и подготавливаете к приему энергии верхнюю и нижнюю сверхчакры.
Теперь отвлекитесь ото всего и войдите на десять-двадцать секунд в состояние «мысль-стоп». Сосредоточьтесь на том, что вы сейчас собираетесь делать. Относитесь к этой практике со всей серьезностью – как к вашему личному общению с Творцом, вернее с Его проявлениями – с духовной Силой Отца и материальной Силой Матери Земли.
Поначалу практику лучше делать стоя или сидя, держа спину ровно. Затем, через несколько месяцев, когда в вашем энергетическом теле будут наработаны все необходимые инструменты и навыки, вы можете это делать во время ходьбы или даже когда занимаетесь какими-то посторонними делами, не требующими особой концентрации.
Примечание: вдох желательно делать через нос, а выдох – через рот.
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Через несколько секунд сделайте третий вдох, и, генерируя энергию Любви, на выдохе направьте ее из центра груди прямо перед собой. Визуализируйте все эти процессы. Так вы открываете центральную сверхчакру – сердечную чакру для наработки «канала связи» с богами-покровителями и Творцом.
Вскоре после того, как вы направили энергию Любви, вы можете ощутить небольшое давление на темечко, на стопы и на центр груди. Так Силы Вселенной начинают с вами взаимодействовать. Не спешите, прислушайтесь к этим ощущениям и запомните их.
Шаг 5
Сосредоточьте внимание на темени. Сделайте глубокий медленный вдох (через нос), втягивая темечком энергию Неба до уровня сердца, и без паузы на выдохе (через рот) как бы вытолкните ее из сердца через ноги в центр Земли. Визуализируйте все эти процессы и помните, что вы втягиваете в себя чистую энергию, а выталкиваете из себя все «болезненные» и отработанные энергии. Через несколько секунд повторите следующий вдох из Неба и выдох в Землю. Повторите это 5-7 раз.
Так вы как бы «продуваете» – прочищаете, и в несколько раз расширяете свой нисходящий канал, а также каналы в ногах. Одновременно с этим вы как бы выдуваете – выводите из себя все отработанные энергии.
Со временем, когда ваши сверхчакры и каналы расширятся и это станет их естественным состоянием, вы будете ощущать в стопах легкие вибрации или покалывание в моменты выталкивания энергии в Землю.
Шаг 6
Теперь сосредоточьте внимание на стопах. Сделайте глубокий медленный вдох, втягивая через стопы энергию Земли до сердца, и без паузы на выдохе вытолкните ее через темечко в Небо. Через несколько секунд повторите следующий вдох, втягивая в себя Силу Земли, и делая выдох в Небо. Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 5-7 раз.
Так вы «продуваете» и в несколько раз расширяете восходящий канал и каналы в ногах. В моменты выталкивания энергии через темечко в Небо вы также как и в стопах можете ощущать легкое покалывание в верхней части головы и на темечке – это ощущение, как будто волосы встают дыбом.
После того, как вы сделаете шаги 5 и 6 – синхронизировали свое энергетическое тело с Силами Неба и Земли, у вас еще больше приоткрылась верхняя и нижняя сверхчакры, а также значительно расширились три вертикальные канала. Вот теперь вы готовы к наполнению энергиями.
Шаг 7
Сосредоточьте свое внимание снова на темечке. Сделайте глубокий медленный вдох, втягивая через темечко энергию Неба до центра груди, и без паузы на выдохе вытолкните ее из сердца в стороны – во все пространство ауры (на полтора-два метра справа, слева, спереди и сзади).
Во время вдоха и выдоха включайте визуализацию: внутренним зрением вы должны видеть, как энергия Неба входит через темечко, и как во время выдоха из сердца наполняет ваше энергетическое тело. Через несколько секунд повторите следующий вдох, втягивая Силу Неба и выдыхая ее в стороны.
Повторите это 10-15 раз – наполняйте свое энергетическое тело энергией, как будто надуваете большой воздушный шар. Так вы насыщаете ауру духовной энергией, которая имеет характер жара. Ощутите этот ЖАР внутри себя во время вдоха и выдоха.
Шаг 8
Теперь сместите свое внимание на стопы. Сделайте глубокий медленный вдох, втягивая через стопы энергию Земли до сердца, и без паузы на выдохе выдохните ее в стороны. Через несколько секунд повторите следующий вдох. Повторите это 10-15 раз.
Визуализируйте все эти процессы. Так вы наполняете ауру материальной энергией, которая имеет характер холода. Ощутите этот ХОЛОД внутри себя во время вдоха и выдоха.
Шаг 9
Если после 8-го шага вы чувствуете, что вам не хватает той или иной энергии, вы можете еще раз (или несколько раз) на вдохе сгенерировать энергию Любви и на выдохе направить ее в Небо или в Землю, в зависимости от того, какой энергии вам не хватает.
Таким образом, вы усиливаете приток недостающей энергии. Также вы можете интенсивно потереть друг о друга ладони или похлопать, пошагать или попрыгать на месте. Затем, если позволяет внешняя обстановка, вы можете в течение одной — двух минуты быстрыми легкими движениями похлопать ладошкой по своему темечку.
Так вы еще более активируете чакры на ладонях, на стопах и на темечке. После нескольких недель ежедневных практик вы научитесь определять, какого типа энергии и сколько нужно взять, а какой энергии уже достаточно и следует остановиться.
В идеале во время каждой практики нужно делать более-менее одинаковое количество вдохов с Неба и с Земли, чтобы сохранялось общее равновесие Стихий. Но иногда бывают периоды, когда вы всего лишь несколько раз сделали вдох темечком, и вам почему-то расхотелось продолжать, а захотелось переключиться на стопы. Вы сделали 15-20 вдохов с Земли, после чего, чувствуя полное наполнение и удовлетворение, закончили практику.
Чувством наполнения и удовлетворения ваше энергетическое тело сигнализирует о том, что оно получило все, что ему нужно.
Шаг 10
После того, как вы наполнились и по ощущениям – вам больше не хочется продолжать практику, поблагодарите Силы Вселенной.
На вдохе сгенерируйте энергию Любви и на выдохе направьте ее из сердца прямо перед собой со словами:
— Творец, прими мою Любовь и благодарность.
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на интенсивность получения небесного и земного потоков энергии:
1. Существует мнение, что на интенсивность земного потока влияет положение тела, высота тела над землей, а также обувь и поверхность, на которой вы стоите. Из этой точки зрения следует что:
♦
поток больше, когда вы стоите или сидите (ноги соприкасаются с землей), поэтому лежа эту практику лучше не выполнять;
♦
поток больше в динамике (когда вы идете), чем в статике (когда стоите на месте);
♦
поток больше, когда вы находитесь на уровне земли, нежели на высоте от одного метра и выше: чем выше вы находитесь (например, в многоэтажном доме), тем поток земной энергии ослабевает;
♦
поток больше, когда вы соприкасаетесь босыми ногами с землей, а не с асфальтом, бетоном и т.д.;
♦
поток больше, когда вы босиком или в натуральной обуви, нежели когда на вас синтетическая обувь;
♦
поток больше, когда вы стоите босыми ногами прямо в воде.
Конечно же, доля правды в этом есть, и по-хорошему вам нужно использовать все эти возможности для усиления потоков. Но не все так однозначно. Энергии и Стихии существуют всегда и везде: днем и ночью, зимой и летом, на севере и на юге, на земле, под землей, под водой, в воздухе и в космосе, и даже если вы в «непробиваемом скафандре». И тем более, никакая обувь или одежда им не станет помехой – для энергии преград не существует.
Другое дело, что нам проще настраиваться на эти Силы, будучи в максимально подходящих для этого условиях. Естественно, намного легче синхронизироваться с энергией Неба, будучи на природе, наблюдая за Солнцем, принимая его яркий свет и чувствуя оголенной кожей нежное тепло его лучей.
Естественно, что намного проще прочувствовать мощь Земли, стоя на зеленой траве босиком. Конечно же, нам проще попасть «на одну волну» со Стихией Воды, полностью погружаясь в ее прохладу, или ощутить единство со Стихией Огня, наблюдая за костром и ощущая его жар. Все это лишь благоприятные условия, при которых нам намного проще войти в резонанс с этими Силами и Стихиями.
Нам нужно знать и учитывать все эти факторы и по возможности использовать самые благоприятные из них. Но если у вас нет такой возможности, пусть это вас не останавливает. Эти условия не настолько важны, чтобы отменять практику и вообще ничего не делать, или слишком много тратить времени и сил на поиск подходящих условий.
При желании условия можно самому создать – вы можете увидеть их внутренним зрением и вызвать в себе аналогичные ощущения, и через пару минут вы войдете в нужное состояние. Но для этой практики и это далеко не важно – ни внешние условия, ни внутренняя визуализация.
В нашем энергетическом теле заложены все инструменты, которые умеют сами «находить» нужные Силы, синхронизироваться с ними и получать энергию и любую помощь. Наша задача – запустить эти инструменты с помощью своего сознания. А это можно сделать только с помощью многократного деланья практики. С помощью деланья мы учимся взаимодействовать с мощнейшими силами внутри нас – нашим ПОДСОЗНАНИЕМ и СВЕРХСОЗНАНИЕМ, используя свое СОЗНАНИЕ.
Включите видео и сделайте упражнение, следуя подсказкам на экране.
Источник
В разные периоды жизни нам требуется затратить разное количество энергии на одну и ту же работу или действие, и в этом нет ничего удивительного. Какие то действия с опытом мы делаем энергичнее,а какие то наоборот.
А замечали ли вы как вас утомляют казалось бы простые вещи? Замечали ли вы как сильно устаете, чувствуете себя как выжатый лимон?
С этим сталкиваются многие люди, но большинство склонны считать, что это связанно с возрастом, или с отсутствием опыта или навыка, но это далеко не так. Если вы едите не качественную еду, ведете нездоровый образ жизни, употребляете чрезмерное количество алкоголя, будьте уверенны, что ваш энергетический баланс иссякнет быстрее, чем батарейки в вашем пульте для телевизора.
Как восполнить запас энергии? Как чувствовать себя бодрым и энергичным каждый день?
Вот несколько советов которые вы можете использовать, вы можете использовать их все, но я бы предостерег вас от использования всех советов одновременно. Я приверженцев однозадачности, то есть выполнять одну задачу за раз. Выберете один или несколько подходящих для вас советов, опробуйте на себе, потом можете выбрать другие и так же опробовать. Все мы разные и находимся на разных этапах развития, подберите то что вам нравится больше всего и используйте в повседневной жизни.
1. Холодный душ. Мало кто знает, что жизненная энергия-это энергия холодная. Прохладный душ с утра зарядит вас жизненной энергией и пробудит ото сна. Теплый или горячий душ- лишит вас жизненной энергии потому, что это энергия другой природы и с утра она вас только расслабит. Приучите себя принимать прохладный или холодный душ и в течении нескольких дней, вы поймете о чем я говорю.
2. Здоровый завтрак. Утренний прием пищи – это успех всего дня. Наверное многие из вас сталкивались с тем, что после завтрака чувствовали себя разбито, ощущали дискомфорт, тяжесть и странное чувство разбитости. Я бы вам советовал обратить внимание на то что вы едите. Самый здоровый завтрак это овсянка в любых ее проявлениях. Мое самое любимо блюдо – это овсяная каша с ягодами.
3. Вечерние прогулки. Мы слишком много времени проводим в пути. В машине, в автобусе, метро, и за всем этим мы перестаем быть на свежем воздухе. Прогулки вечером – очень плодотворно влияют на здоровье, ваш сон становиться крепким. Крепкий и спокойный сон – это залог бодрого утра.
4. Песня. Нам песня строить и жизнь помогает – так говорили нам в Советское время с экранов телевизоров, и это действительно так. Попробуйте проснувшись напевать песню, которая бы вызывала и радость утра и подъем настроения. Для меня такая песня: “Утро красит нежным светом стены древнего Кремля…”, во-первых, я представляю, как это было патриотично и вся страна просыпалась под эту песню, а так же проводное радио по-которому передавали утреннюю зарядку, это все вызывает такую радость, что утро точно удалось!!!
5. Внутренние часы. Следите за изменениями в вашем организме, анализируйте периоды, когда у вас уровень энергии, работоспособности на пике. Используйте свои наблюдения для планирования своего дня. Делайте максимально трудные дела в пиковые периоды. Наблюдения за своим состоянием очень поможет вам в поднятии уровня энергетики, и избавит вас от холостого использования времени.
6. Шоколад. Кусочек шоколада принесет вам массу удовольствия и энергии, но съеденная целая плитка шоколада отнимет у вас остатки энергии, которыми вы распологаете. Шоколад должен содержать не менее 70% какао бобов, то есть горький шоколад. Молочный совершенно не то, и эффекта от него ноль. Так что я за горький шоколад. Не хочется рекламировать, но есть одна марка которая выпускает горький шоколад 90%, в коробке маленькими плиточками, очень практично и удобно. Особенно, если вы не можете себя остановить.
7. Послеобеденный сон. Самое прекрасное, что может быть среди рабочего дня, да еще и после обеда – это сон. Мало кому удается поспать или вздремнуть в обеденный перерыв. Но я знаю людей, которые спят в обед в любой обстановке. Некоторые спят в рабочих креслах несмотря на то что вокруг толпы людей, офис с открытым пространством, без перегородок, а они спят. Я предпочитаю после обеда в кабинете стелить коврик для йоги и минут 10-15 дремать, только предупредите секретаря или закройте кабинет, а то перепугаете весь персонал.
8. Полдник. Нет ничего приятней чем во время полдника перекусить. Придержаться остаток дня вам поможет еда с маленьким содержанием сахара и большим содержанием белков и клетчатки. Сейчас можно купить батончик из мюсли, смесь орехов, яблоки, йогурт не жирный, коктейль из замороженных ягод (смусиз).
9. Ешьте побольше ягоды. Ягода содержит очень много антиоксидантов, а они в свою очередь сильнейшие ускорители. Кнечно, этот ценный продукт имеет свою сезонность, но есть и альтернатива – замороженные ягоды из которых можно делать коктейли-ускорители.
10.Одевайтесь в светлое. Старайтесь одеваться в одежду светлых тонов или в белую. Все светлое смотрится празднично! Для своих партнеров по бизнесу вы всегда будите выглядеть по праздничному, энергично и вселять уверенность. Наоборот влияют темные тона в одежде, котрые выглядят уныло, серо, и к тому же депрессивно.
11.Ароматерапия. Используйте иногда аромалампу, капните в нее пару капель масла лемонграсса. Аромат лимонграсса активно действует на энергетику, пробуждая и заряжая своей свежестью. Не злоупотребляйте ароматическим маслами, некоторые из них могут вызвать противоположную реакцию. Эксперементируйте с ароматами, и выбирайте свое, то что вас по настоящему взбодрит.
13.Кофеин. Использование кофе для пробуждения и ускорения вашего утра весьма распространенный способ. Он несомненно действенный, хотя многие эксперименты доказывают сейчас обратное. Лабораторные войны кофе и зеленого чая – это скорее всего идеологические войны на мировом рынке. Кофеин обостряет чувствительность, мы становимся более активными и легко раздражимыми. Поэтому выпивая по большое количество эспрессо вы можете впасть в бессоницу. Так что раним утром, или до обеда самое время прибегнуть к помощи этого напитка, но после обеда или ближе к вечеру используйте, что нибудь другое.
14. Вода. Пейте воду, вода насыщенна пранической энергией. Недостаток воды в организме вызывает обезвоживание, что в свою очередь приводит к замедлению всех процессов. Нам это не к чему, мы хотим быть бодрыми и энергичными. Выпивая 1,5-2 литра воды в день, мы сделаем большое дело для нашего организма. Только учтите, что под водой я понимаю простую воду, без газа и прочих наполнителей. Выпить 2 литра колы в течении дня это легко, только сахар в ней содержащийся имеет весьма непродолжительный эффект.
15. Избегайте энергетиков. Энергетические напитки имеют очень резкий по результативности непродолжительный эффект. Они работают несомненно, я пробовал различные комбинации напитков, которые только существуют в продаже. Но я так же успел заметить тот негативный эффект, который имеет способность накапливаться. Этот эффект выливается в нервное истощение, с которым потом придется как то справляться. Будьте осторожны, используйте аналоги растительного происхождения вместо химии, которой напичканы энергетические напитки.
16. Женьшень. Очень интересный растительный продукт, и в отличие от энергетических напитком имеет продолжительный и мягкий эффект. Дозировка очень важна, так как излишнее употребление ведет к сонливому состоянию. Я предпочитаю использовать концентрированный женьшень, китайского или корейского происхождения. Употребление этого продукта в Китае или Корее возведено в ранг культа, и они точно знают, как его нужно правильно готовить и употреблять.
17. Элеутерокок. Продается повсеместно, имеет растительное происхождение и схож с женьшенем. В ходе эксперементов, я не заметил его активности, возможно из-за поднятой планки активности. Для некоторых людей он чрезмерно сильно действует, активность, энергичность просто фонтаном бьет из людей.
18. Витамин С. Ходят противоречивые сообщения, о действиях витамина С. Но я бы советовал употреблять по утрам дневную дозу витамина С. Лучший способ это свежевыжатый апельсиновый сок, но если с этим возникают трудности, можете просто съесть апельсин. Один стакан сока – это примерно 2,5-3 апельсина. Хотя можете купить в аптеке шипучие таблетки витамина С, и разводить их в стакане воды.
19. Ешьте меньше, но чаще. Применение на практике метода меньших порций, за один раз положительно скажется на вашем самочувствие. Переедание очень тяжело нами воспринимается, мы становимся вялыми и только и желаем быстрее добраться до мягкого дивана. Ограничивайте свои порции, но не упускайте возможность перекусить в больших перерывах между основными приемами пищи. Съедая яблоко, апельсин или горсть орехов между завтраком и обедом, вы уменьшите свои порции в обед сами того не замечая.
20. Чай. Попробуйте перейти с употребления днем кофе, на чай. Нет разницы какой чай вы будите пить, черный или зеленый, а может белый или красный. Но ученными доказано, что 4-6 кружек чая в течении дня снижает уровень стресса, и повышает скорость восстановления организма. Так, что не игнорируйте такой традиционный напиток как чай.
21. Разминка. Все вы наверное помните, как воспитатели в детском саду призывали всех делать разминку между занятиями, или в школе между уроками. У меня такая разминка в школе проходила между 4 и 5 уроками. Но в старших классах все об этом забывают, но был у меня учитель физики, который понимал взаимосвязь между зарядкой и интересом к уроку. Он всегда проводил 3-х минутную разминку с элементами растяжки перед своими уроками и это плодотворно сказывалось на усвоение материала. Завершив одну задачу, встаньте из-за рабочего места, потянитесь, немного походите, есть возможность сделайте приседания. Это наполнит вас бодростью, и вы будете готовы к выполнению следующей задачи.
22. Омовения. Омывайте прохладной водой лицо, и руки. Во первых этот способ снимет с вас негативную энергетику, которую вы на себя взяли общаясь с раздраженным клиентом, или руководителем, или после тяжелых переговоров. Как я писал ранее, вода насыщенна праной, смыв с себя негативную энергетику, вы ее замените на позитивную. Результат не заставит себя ждать.
23. Организованность. Старайтесь быть более организованными. Когда у вас все лежит на своих местах, файлы аккуратно разложены. На компьютере вы с легкостью можете найти файл, или контакт в телефоне, это избавит вас от лишней расточительности энергии, в том числе ментальной. Во время сконцентрированного выполнения задания, невольное отвлечение на поиски необходимой бумаги, или файла диструктивно влияют на весь процесс выполнения этого же задания, потому что возникает переключение. Переключение это потеря энергии.
24. Прогулки. Если у вас есть возможность прогуляться в течении рабочего дня, не отказывайте себе в этом. Я не имею ввиду пробежка до метро из офиса и обратно. Иногда 10 минутная прогулка в сквере сделает остаток вашего рабочего дня продуктивней в несколько раз. Во время прогулки вы также можете думать о работе, о идеях, и способах их реализации, но что вы точно не должны делать во время прогулки, так это переживать о том, что вы ушли и никому ответить на звонки, или может руководитель вас вызвал, а вас нет на рабочем месте. Переживания на прогулке – это негативные последствия после нее. Так что постарайтесь ее сделать более умиротворенной.
25. Выходной в рабочие дни. Практикуйте иногда брать один день. Можно назвать его разгрузочным-днем, но к диете это не имеет никакого отношения. Вы будете в этот день разгружаться от всего, от работы, клиентов, целей, задач, руководителей и тд. Решитесь на это, и сделайте себе приятно. Вы можете поехать в этот день за город, можете делать все что угодно. Когда на следующий день вы вернетесь к работе, вы будете активными, бодрыми и энергичными.
26. Музыка. Прослушивание музыки во время работы оказывает положительное воздействие. Выберите любимые композиции и начинайте работать, и вы увидите как будет расти ваша продуктивность.
27. Занятия спортом. Ведите здоровый образ жизни и хоть изредка прибегайте к упражнениям. Физические упражнения ускорят ваши обменные процессы, что положительно скажется на вашем самочувствие.
28. Секс. Эндорфин, который производится нашим организмом, это энергия в чистом ее виде. Так что не забывайте регулярно заниматься сексом.
29. Регулярные тренировки. Залог здоровья, активности и долголетия – это регулярные тренировки ранним утром. О большинстве положительных моментов тренировок,
30. Сон. Обеспечьте себе хороший 8 часовой сон. Я знаю, как это не просто, но этим не стоит пренебрегать. От хорошего сна зависит продуктивность вашего дня, если вы не выспались, то вы весь день будете себя чувствовать разбитым.
А ВОТ ЭТО БОНУС – СОВЕТ №31 !!!
31. Йога. Использование различных ассан (поз) в повседневной жизни, поможет вам восстановить баланс вашего организма. поможет вам сохранить бодрость на целую жизнь.
Какой у вас секрет оставаться активным, бодрым и энергичным? Поделитесь с нами вашим секретом, напишите о нем в комментариях.
ПРОЙТИ ЭНИОДИАГНОСТИКУ!
Откуда черпать мотивацию, вдохновение, желание и силы для движения вперед? Секреты буддийских монахов как наполнить себя внутренней силой.
Тит Нат Хан - один из духовных лидеров современного мира, чьё влияние безоговорочно признано мировым сообществом. В 1967 году сам Мартин Лютер Кинг выдвинул его кандидатуру на получение премии мира от Нобеля, отметив при этом, что считает данного вьетнамского монаха самым смиренным и самым достойным почетного звания. Легендарный буддийский монах Тит Нан Хан раскрыл своим последователям 5 секретов о том, как наполнить себя внутренней силой в книгах «Тишина» и «Мир в каждом шаге».
1. Вдохновение тишиной
Вместо того чтобы испытывать страх перед тишиной, необходимо ее полюбить и осознать необходимость ее присутствия в нашей жизни. Современный человек привык постоянно наполнять себя разными вещами и делами - чтением, просмотром фильмов или интернет сайтов. Даже в то время, когда простой обыватель сидит на стуле, в его голове прокручивается бесконечный внутренний диалог, заменяющий внешние раздражители. Порой мысли загоняют нас в бесконечный круг.
Необходимо осознать, что никакой речи о глубоком самопознании и развитии быть не может до тех пор, пока вы не проникнитесь тишиной, не придете к ее пониманию. Внутрь вас должно придти вместе с тишиной спокойствие, без которого вы никогда не сможете почувствовать и испытать собственную силу. Пытаться улучшить свою жизнь без тишины, это все равно, что красить фасад сломанной машины в надежде, что она от этого начнет лучше ездить.
2. Осознание дыхания
Каждый день хотя бы 5 минут посвящайте тому, чтобы просто посидеть в тишине и осознанно послушать дыхание своего тела. Некоторые считают это занятие пустой и непозволительной тратой времени, совершенно не понимая, что это и есть сама жизнь. Потратить время на то, чтобы осознать свое дыхание - значит потратить время на улучшение качества собственной жизни.
Позвольте себе эти 5 минут в день, в течение которых вы можете побыть наедине с самим собой. Дышите как можно медленней, чувствуя каждый свой шаг, каждый вдох и выдох. Постарайтесь во время вдоха отпустить все мысли, которые крутятся у вас в голове. Если не получается, повторяйте снова и снова шаг за шагом, пока мыслительный процесс не остановится, пока в мыслях не наступит покой и тишина. Результат вы обязательно почувствуете своим сердцем. Жизнь в покое и тишине вовсе не принуждает ничего не говорить и не делать. Она означает лишь то, что мы победили своего главного врага - внутреннюю изматывающую болтовню.
Регулярное осознанное дыхание достигается путем практических тренировок и приводит к полному контролю над разумом, усиливает эффективность мозговой деятельности и дает возможность легко и незаметно вливаться в состояние потока.
Снаружи и изнутри каждый день нас атакует множество сигналов. Однако следует научиться отбрасывать их все в сторону и прежде всего, слушать собственное сердце. Только ему ведомы ваши сокровенные желания. Чтобы услышать голос сердца не обязательно принимать монашество и удаляться в горы или лес. Просто каждый день учитесь находить внутри себя тишину, в которой можно услышать истинного себя и осознать, кто вы есть, и какие цели желаете достичь. Доверие голосу сердца приводит к ясному пониманию своего пути и дарит неиссякаемый внутренний источник силы, который нигде и никогда не покинет вас.
4. Медитация во время ходьбы
Медитативные практики направлены на достижение внутреннего равновесия. Тит Нан Хан рекомендует медитировать во время ходьбы, чтобы получить удовольствие от тишины в собственных мыслях. Путем осознанной медитации фокусируйте ваше внимание на важных прекрасных моментах жизни - детском смехе, пении птиц, незабываемых закатах и рассветах, на чудесах природы. Медитируя в процессе ходьбы, вы сможете проникнуть вглубь своего подсознания и разделить с окружающей вас вселенной ее спокойствие и величественную гармонию.
Постарайтесь контактировать как можно чаще подошвами с землей, представляя, будто вы целуете своими ногами землю. Взращивая внутри себя спокойствие, вы заботитесь о нашей матушке-земле и приносите ей благо.
5. Сознательный уход от обвинений
Запомните одну простую истину: окружающие люди не нуждаются в упреках и обвинениях, они остро нуждаются во внимании и заботе. Как только вы перестанете упрекать в проблемах и неудачах друзей и близких, случиться настоящее чудо - вы научитесь понимать всех и каждого. А значит, вас ждет совершенно иной результат действий! Не торопитесь с кем-то спорить и сокрушаться, вглядитесь внимательно в человека, постарайтесь вникнуть в его проблемы и потребности, рассмотреть его мечты и желания. Только таким путем вы сможете научиться определять истинные мотивы поведения людей, вместо того, чтобы выплескивать свои негативные эмоции и получать нежелательные результаты.
Все живое вокруг нуждается в понимании, соучастии и сострадании. Развивайте в себе талант уходить от обвинений и понимать окружающих, и тогда все ваши контакты с людьми будут приносить хорошие плоды, а вас самих будет наполнять внутренняя сила.
По материалам книг «Тишина» и «Мир в каждом шаге».