Натуральные масла – главный компонент многих уходовых средств. Особенно масляные формулы популярны в увлажняющих кремах и сыворотках с масками. Не только для , но и при акне, высыпаниях, аллергии, порезах и гипервитаминозе без масел ситуация к лучшему не изменится. А ещё масла — секрет молодости кожи лица. Они помогут увядающей коже сохранить молодой и цветущий вид.
Все натуральные масла делятся на эфирные и косметические. Для изготовления первых использована перегонка с водяными парами, химическая реакция. Вторые получают прессование и холодным отжимом сырья. Использование эфирных масел в чистом виде – редкость. Чаще всего их смешивают с базовыми основами, добавляя по несколько капелек. Но в лечебных целях возможно и использование без добавлений.
По мнению косметологов именно масла – самые безопасные и естественные «перевозчики» полезных веществ. У них великолепные проникающие способности, они легко и полностью усваиваются, активно действуют на эпидермис и клетчатку.
Масла оказывают подтягивающее, защитное, противовоспалительное, увлажняющее, тонизирующее и даже антицеллюлитное воздействие. Все зависит от состава. Однако это не повод для замены дневного и ночного кремов на масло. И в этом – секреты молодости кожи лица. полезных веществ вредит, а не приносит пользу.
Масла прекрасно удерживают влагу, но сами по себе впитываются медленно, потому возможна закупорка пор, раздражение и появление черных точек.
Борьбу за молодость кожи начинают, когда она увядает. Поэтому до тридцатипятилетия любые меры по омоложению бессмысленны. Упругость и свежесть снижаются . С этого момента и начинаем особый уход. Идеальны эфирные масла. Лучшие из них – роза и лаванда. Они отбеливают кожу, устраняют шелушение, сухость, подтягивают дерму и зрительно убирают морщинки. Пользоваться ими можно и в чистом виде, и в составе других средств. Эффект станет заметен довольно быстро.
А еще масло розы отбеливает кожу и сокращает видимые признаки купероза. Подходит для поврежденной и чувствительной кожи. Минимум после месяца регулярного применения упругость и молодость коже гарантированы. Эфир стимулирует выработку собственного коллагена и активизирует скорость обновления клеток. В чистом виде пользоваться розовым эфиром рекомендуется для лечения герпеса: на протяжении недели два-три раза в день. А дополнительный бонус – аромат повышает работоспособность.
Результативны масла и для подтяжки. Невероятно упругой кожа становится после применения масла жожоба. Аналогичные свойства у масла виноградных косточек. При смешивании масел кокоса, жожоба и вечерней примулы эффект удивительный. Подтягивающие свойства и у масел ветивера, и у розы. Главное, подобрать подходящие коже составляющие – и секреты молодости кожи лица для себя раскрыты.
Но результативность при вмассировании в кожу достигается лишь при регулярном использовании. Нанести на лицо масло розы или апельсина один раз и ожидать суперэффекта бессмысленно.
Масло аниса повысит упругость и эластичность кожи. Дряблая увядающая кожа получит необходимое увлажнение, а ее тургор повысится. Эффективно средство и для борьбы с морщинками.
Благодаря апельсину жирная и сухая увядающая кожа перестанет шелушиться, увлажнится. А про расширенные поры и пигментацию можно будет наконец забыть. Сальные железы под воздействие ароматного масла начнут вырабатывать меньше сала, и кожа будет . Но в чистом виде применять эфир косметологи не рекомендуют. На столовую ложку базового средства достаточно всего трех капелек. Для водных процедур количество увеличивается: к столовой ложке добавляют от пяти до десяти капелек.
При использовании как антицеллюлитного средства эфир апельсина смешивается и с базовым маслом, и с солью. Но в чистом виде его добавление в воду нежелательно.
Секреты молодости кожи лица – масла можжевельника и абрикоса. Против увядания жирной кожи поможет можжевельник. Средство ускорит обменные процессы, избавит кожу от токсинов и окажет противовоспалительное действие. Эфир вернет коже упругость и сократит расширенные поры.
Масло абрикоса поможет вернуть молодой цветущий вид сухой увядающей коже. Оно увлажнит, обогатит кожу полезными веществами, насытит витаминами, сократит морщинки, уберет шелушение. Кожа станет упругой и эластичной.
Эффективен иланг-иланг. Полученный из топического растения эфир обладает приятным тонким ароматом. Жидкость светло-желтого цвета делится на сорт «экстра», первый, второй и третий. Для ухода за кожей рекомендованы только экстра или первый. Иланг-иланг универсален. Он сузит поры, заживит ранки, отрегулирует выработку кожного сала. Сухую дерму эфир увлажнит и предотвратит увядание, выровняет поверхность.
Пользоваться им можно в любом возрасте ежедневно. И в этом секрет молодости кожи лица. Добавление в домашние тоники разгладит кожу и устранит морщинки. Полезен эфир и для фиксации загара. Но дополнять душистым веществом можно домашние средства. Использовать его для обогащения готовых кремов и лосьонов не рекомендуется.
Иланг-иланга можно брать за один раз не более трёх капелек и пользовать вместо ночного крема для отдельных участков кожи. Так как реакция на добавление эфира в готовый крем непредсказуема, то использовать душистый эфир можно в домашних масочках. К примеру, с авокадо. Мякоть спелого плода разминают.
Берут столовую ложку получившегося пюре и смешивают с парой капелек иланг-иланга. Можно добавить капелька эфира розы. Масочку наносят на кожу, держат четверть часа и смывают негорячей водой. Заменить авокадо с не меньшей эффективностью моно спелой хурмой либо бананом. Результат – прекрасное смягчение и увлажнение кожи.
Омолаживающая масочка с маслами
Для омолаживающего ухода используют мед и сметанку. К основе из масла персика либо оливы добавляют чайную ложечку меда, столовую сметанки и овсяной муки. К смеси доливают три капельки эфира иланг-иланга. Тщательно перемешанный состав наносят толстым слоем на двадцать три минутки. Смывают теплой отфильтрованной водой. После процедуры морщинки заметно разгладятся.
Составы использовать важно только те, что решают проблему кожи. Здесь лучше не экспериментировать. Для омолаживающей масочки с потребуется смешать взбитый белок со столовой ложкой меда и парой таких ложек натурального йогурта. Лаванды добавляют всего три капельки.
Для мятной маски на молоке варят овсяную кашу. К паре столовых ложек остывшей до теплой комфортной температуры массе добавляют три капли мятного эфира.
Для омолаживающей супермасочки потребуется по шесть граммов масла карите или ши, литотамниона, морских водорослей в порошке, и белой глины, семь милиллитров розовой воды, пара капелек розового эфира и по капле масла ладанниками розмарина.
Смешивают водорослевый порошок с глиной и разбавляют розовой водой. После тщательного перемешивания капают эфиры и вновь перемешивают.
Кожу лица хорошенько очищают при помощи мягкого скраба, просушивают и толстым слоем наносят масочку, оставляя нетронутой кожу вокруг губ и глаз. Держат четверть часа и смывают мягким спонжем, смоченным ромашковым отваром либо зеленым чаем. Питательный крем наносят на влажную кожу.
Компоненты смешивают для однократного применения. Храниться состав не может. Это главные секреты молодости кожи лица после нанесения чудо-маски. Не будем забывать про предварительный тест на чувствительность.
Маска приятна по консистенции, и кожу получит все необходимые ей вещества и микроэлементы. После антивозрастной масочки кожа подтягивается, увлажняется, выглядит моложе, свежее. Улучшается цвет лица и разглаживаются морщинки.
Средство относится к базовым. Оно сузит расширенные поры, освежит, тонизирует и выровняет цвет лица. Средство универсально, а потому нередко используется в косметике известных брендов. Подходит масло и негативных реакций на использование почти нет.
Используют как базу для очищения, демакияжа, добавок к кремам, маскам. Главное отличие от масла сои либо оливы – с кожи средство смывать необязательно. Для ухода больше подходит масло холодного отжима: полезных антиоксидантов в нем сохраняется больше.
При появлении морщин на чувствительной сухой коже и при аллергии на другие масла пользоваться можно гипоаллергенным экстрактом оливы. Базовое средство подходит для ухода за кожей любых типов. На жирной коже надолго лучше средство не оставлять. После снятия кожу протираем тоником. Для смягчения стоп или локтей можно нанести средство на целую ночь.
Оливковое масло на жирную кожу надолго не наносят. А после него протирают лица тоником либо тщательно умывают. не оставляют надолго на жирной коже.
На сухую кожу наносить масочки с маслом оливы рекомендуется на четверть часа максимум, минимум – не десять минуток и смывать.
Для проблемной, чувствительной увядающей кожи подойдет масло облепихи. Его эффект – омолаживающее, увлажняющее, питающее и антиоксидантное воздействие. Косметические дефекты очень часто являются последствиями бактериальных инфекций. Масло облепихи результативно борется с ними. Средство используют как базовое и добавляют к кремам, маскам, смешивают с другими маслами.
В чистом виде маслом облепихи хорошо смазывать поврежденные участки кожи. До трети состава масок и кремов для сухой и нормальной кожи также может составлять это солнечное средство.
Для к крему добавляют несколько капелек масла. Пользоваться им на здоровой коже в чистом виде регулярно косметологи не советуют: естественный иммунитет снижается. И это совсем не секреты сохранения молодости кожи лица.
Масла персика и ши помогут справиться с признаками старения увядающей кожи, уменьшат морщинки и стимулируют выработку собственного коллагена. Персик полезен для чувствительной и сухой кожи.
Маслом ши можно смазывать проблемные участки кожи перед выходом на улицу в холод. Оно великолепно впитается в огрубевшую сухую кожу, но на нормальной или жирной оставит блеск. Поэтому излишки рекомендуется снимать салфеткой.
В домашних условиях необходимо научиться. И делать все придется постепенно. Зато после овладения всеми тайнами можно справиться с проблемами, которые раньше казались непобедимыми.
Смешивать косметические масла с эфирными нельзя. В последних очень высока концентрация активных веществ. Передозировка грозит серьезным ожогом. Для устранения его потребуется серьезное лечение и комплекс восстановительных процедур. А зачем доводить до этого, если можно избежать неприятностей? Намного полезнее прислушаться к рекомендациям и добавлять небольшими дозами полезные средства в кремы и маски.
Если небольшого ожога избежать не удалось, поврежденное место смазывают растительным либо косметическим маслом. В одном средстве не стоит смешивать больше семи масел. Оптимальный вариант – два либо три средства.
В течение трех недель можно пользоваться одним наименованием. Затем масло заменяют другим эфиром. Перерыв между сменами должен быть не менее месяца. Такое применение объясняет секреты молодости кожи лица.
Обязательно перед использованием проводить проверку на чувствительность. Выбранный эфир капают на запястье и на протяжении половины суток прослеживают реакцию.
Особая осторожность необходима при использовании эфиров с ярко выраженными перечными и пряными тонами: розмарином, лимоном, эвкалиптом или мускатом. Их раздражающие свойства очень высоки.
Фототоксичны многие масла, поэтому пользоваться ими перед выходом на улицу под яркое солнце нежелательно. Нельзя допускать попадания масел в глаза и на слизистые оболочки. Обязательно промывание кипяченой водой и каплями, к примеру. Альбуцидом. В очень зрелом возрасте и при светлой коже дозировку лучше уменьшить в два раза.
Маслами с эффектом тонизирования маски делают дважды в сутки: утром и вечером, с успокаивающим действием – только вечером. При следовании правилам пользование неприятностей не принесет. Зато после первого же использования результат принесет удовлетворение.
В ассортименте масел недостатка нет. Подобрав для себя , даже самые изысканные, можно наслаждаться чудесными ароматами и замечательным результатом, понимая, что все секреты молодости кожи лица для себя уже раскрыты.
Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.
Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.
Конечно, ни о какой красоте не может быть и речи, если не пить достаточно воды. Молодая кожа – это увлажненная кожа. Чем суше эпидермис, тем быстрее он стареет. Поэтому необходимо взять за правило выпивать в день около 2 л воды.
Здоровый образ жизни и молодость лица
Существенно омолодить внешний вид можно именно при комплексном подходе, то есть при воздействии на весь организм.
- Обязательны занятия спортом, особенно после 25 лет, когда кожа любого человека начинает увядать. Физическая нагрузка дарит хороший цвет лица, румянец и просто свежий вид. Важно выбрать то, что придется вам по душе: йога, пилатес, аэробика, кардиотренировки, тренажерный зал и др.
- Пагубное влияние на весь организм и на кожу оказывает курение. Дело в том, что никотин имеет свойство разрушать ценный и нужный витамин С. А он необходим для выработки коллагена, благодаря которому поддерживается тургор кожи.
- Важно проводить много времени на свежем воздухе. Если нет возможности регулярно ездить на море, то пусть это будет хотя бы дача. А вот загаром злоупотреблять не стоит: солнечное излучение ведет к старению кожи. То же самое можно сказать и про солярий.
- Отличным средством для красоты и молодости может стать обыкновенный сон. Спать и высыпаться – вот основная задача каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым и красивым. Ежедневно необходимо спать не менее 8 часов, но не более 10. Темные круги под глазами чаще всего появляются именно от недосыпа.
Обязательные домашние процедуры красоты
Сохранению молодости кожи лица будет способствовать правильный домашний уход. Он не потребует больших финансовых затрат, нужно всего лишь немного свободного времени.
Если вопрос о том, как продлить молодость кожи, вам кажется еще не раскрытым, почему бы не попробовать домашнюю мезотерапию в миниатюре? Для этого понадобится купить мезороллер с медицинскими иглами не более 0,2 мм и мезосыворотку. Сначала на лицо наносится сыворотка, по которой потом нужно пройтись роллером. Он образовывает микроскопические проколы, благодаря чему выбранное омолаживающее средство эффективнее проникает в более глубокие слои эпидермиса.
Гимнастика для лица
Тренировка нужна не только телу, но и лицу. Ведь в нем тоже немало мышц. И им нужна нагрузка. Специальная гимнастика подтянет овал лица, сократит мимические и возрастные морщины, предотвратит их.
- Первое упражнение можно назвать «дудочка», поскольку для его выполнения достаточно просто вытягивать губы на 5-6 секунд, чередуя с периодом расслабления.
- Следующее упражнение заключается в том, чтобы как можно сильнее втянуть щеки, как будто нужно выпить из трубочки что-то очень густое. Кстати, именно этот прием и помогает многим знаменитым красавицам бороться с обвисшими щеками.
- Нелишним будет вспомнить некоторые гласные из алфавита: «о», «у», «ы». Нужно чередовать эти звуки, произнося их по 15-20 раз.
В кабинете у косметолога
Очень хорошо, если у вас есть возможность минимум 1 раз в полгода (а лучше 1 раз в месяц) посещать профессионального косметолога. Тогда красота и молодость гарантируются, ведь вы будете в надежных руках специалиста. Бонусом станет особенный лоск во внешности.
Хороши такие процедуры, как мезотерапия или массаж лица. Прекрасно нивелируют возраст альгинантные маски. Для очищения пор и для поддержания тургора можно курсами проходить ультразвуковую чистку лица.
Если проконсультироваться с косметологом, то есть шанс узнать намного больше об индивидуальном уходе и о том, как сохранить молодость и красоту. Конечно, все это потребует определенных затрат. Но и своими силами можно поддерживать красоту и молодость лица на должном уровне, если подходить к этому вопросу максимально осознанно и ответственно.
ФОТО Getty Images
В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.
Учитесь расслабляться
Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.
Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».
Три главных этапа
Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).
Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой, это поддерживает тонус кожи
Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке - лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», - говорит Дэвид Орентрек.
Кругом вода
«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», - говорит звездный дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды - свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.
В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).
Простые движения
Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Занимает он от 3 до 5 минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.
В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток
Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз – от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте. В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.
Меньше, но лучше
Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».
«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, - продолжает Джон. - Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».
Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.
Молодость – явление быстропортящееся. Никто не верит в это, пока однажды не наступает тот самый переломный момент, когда зеркало, из льстивого союзника превращается в жестокого обличителя. В безжалостном утреннем свете оно тычет нам первыми морщинками под глазами или (о боже!) намеками на пигментные пятна.
Но если все-таки взять себя в руки и бросить отражению вызов, оказывается – все еще поправимо. Продлить молодость можно. Причем на довольно продолжительный срок.
И дело вовсе не в дорогостоящих подтяжках или ботоксе. Достаточно немного остепениться, причесать распорядок дня, пересмотреть привычки и научиться уважать свою кожу, ухаживая за ней правильно.
Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.
Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:
1. Избегать прямых лучей.
Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.
Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.
2. Не брызгайте кожу на солнце.
Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.
Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.
3. Защитный крем
Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!
SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:
- Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
- Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
- Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).
Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.
Здоровый образ жизни
Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).
Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.
Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.
Правильное питание
Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:
- сладости «мстят» прыщами;
- специи – черными точками;
- чай и кофе – некрасивым цветом лица.
И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:
- фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
- кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
- орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
- рыба и морепродукты.
Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.
Очень важно пить много чистой воды (до 2 л в день), чтобы восстанавливать нормальный баланс кожи. Но советую увеличивать объем жидкости постепенно, чтобы не возникло отеков на ногах и под глазами.
Спорт и фитнес
Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.
Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:
- упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
- высовывание языка;
- максимальное округление удивленных глаз.
Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!
Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».
Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.
Режим сна
Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).
Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:
- Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
- Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
- Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
- Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.
Вообще режим сна очень важен не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом. Еще несколько полезных советов о том, как быстро уснуть и хорошо выспаться за ночь можно узнать в этой .
Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.
Косметические средства и маски для лица
Питание необходимо коже изнутри и снаружи. То есть, кроме того, что мы обеспечиваем организм витаминами и рациональным питанием, мы заботимся о внешней оболочке тоже.
Косметические средства
Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:
- крема от морщин;
- антивозрастного геля;
- увлажняющих и питательных масок.
Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.
Питательные маски
Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.
Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.
Какие бывают маски для лица? Для каких типов кожи какие маски больше подходят? Какие рецепты самые лучшие? Подробно об этом можно прочитать в этой .
Отвары из трав
Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:
- ромашки;
- чистотела;
- календулы.
Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.
Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.
Зачем нужна термальная вода
Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».
Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.
И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!
Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).
Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:
- Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
- Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
- Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.
Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.
Любая из нас однажды задается вопросом: как сохранить молодость кожи лица не прибегая к дорогостоящим косметическим процедурам? А между тем, большинство косметологов утверждают, что это достаточно просто - необходимо ежедневно уделять собственной внешности хотя бы полчаса.
С годами, в клетках кожи обменные процессы замедляются, в результате чего тонус кожного покрова снижается и появляются первые морщины. В данном случае требуется не только восстановить, но и защитить кожу в дальнейшем. Уход при этом должен быть регулярным и комплексным.
Если же ухаживать за собой лишь время от времени, то, соответственно, и потрясающего результата ожидать не стоит. Тем более, что потратить на себя любимую 15 мин. в день не составит труда. Но именно такой уход поможет вам предотвратить преждевременное старение лица.
Основные правила по уходу за кожей лица
1. Как можно больше воды. Рекомендуется употреблять не меньше 1.5 л. жидкости каждый день. Но здесь важно учитывать, что не надо пить большое количество воды перед сном: за 1-1.5 ч., иначе утром появятся ужасные отеки.
2. Откажитесь от использования обычного мыла при умывании. Оно не только сушит кожу, но и постепенно вытягивает из нее живительную влагу. Лучше всего заменить обычное мыло на специальное жидкое, которое выпускает практически каждая уважающая себя косметическая фирма. Если ваша кожа является очень нежной, предотвратить раннее появление морщин поможет специальная пенка.
Еще один достаточно важный момент - не стоит вытирать лицо обыкновенным полотенцем. Для этого сегодня предусмотрены различные салфетки-полотенца, которые при легком прикосновении осторожно высушивают лицо.
3. Использование кубиков льда - не менее эффективный способ для тех, кто размышляет над вопросом: как следить за кожей лица наиболее эффективно. Выполнять данную процедуру требуется 2 или 3 раза в неделю, причем все довольно просто - утром, вместо мыла, протереть лицо ледяными кубиками.
Можно использовать и такой рецепт: вскипятить воду, добавить туда несколько капель сока лимона и немного мяты, после чего заморозить. Хранить в морозилке.
Кроме полезных свойств, такой вариант умывания обладает еще одним неоспоримым достоинством - пробуждение после сна наступает практически сразу, приходит чувство бодрости.
4. Ежевечерний и ежеутренний уход за лицом - тонизирование, умывание, нанесение крема, играет не менее значимую роль, так как способствует освежению лица и разглаживает морщины. Многие наверное удивятся данному пункту ведь казалось бы, эту простую истину знают все! Только почему-то некоторые женщины ленятся выполнять данную процедуру каждый день. А зря…
5.
— всем известная и даже «заезженная» фраза о том, что во всех бедах виноват неправильный образ жизни: злоупотребление алкоголем и сигаретами, что совсем не способствует красивой и здоровой коже лица. Если же полностью оставить вредные привычки вы не в состоянии, то постарайтесь хотя бы сократить, например, количество выкуриваемых сигарет. Ученые давно подтвердили, что сигареты вызывают раннее старение кожи, и, как следствие, преждевременные морщины на лице.
6. Фрукты . Как можно больше фруктов! Чтобы предотвратить старение, а также увядание кожи лица рекомендуется употреблять не менее пяти различных видов фруктов ежедневно. Помните — натуральный продукт вам не заменят никакие, даже самые дорогие витамины! Поэтому старайтесь есть фрукты как минимум 1-2 раза в день. Это поможет вам продлить молодость не только кожи лица, но и организма в целом.
7. Хороший сон . Помните, что возрастной уход за кожей лица, не принесет хороших результатов без соблюдения данного пункта. Чем это объясняется? Недосыпание, особенно хроническое, негативно сказывается прежде всего на состоянии вашего лица. Необходимо спать от 7-8 часов в сутки как минимум и обязательно ночью, так как в это время, а именно в утренние часы с 3 до 5, в нашем организме запускаются процессы восстановления.
На заметку: очень часто преждевременные морщины образуются как раз у тех женщин (и не только), которые ведут ночной образ жизни. Кроме того, появляется хроническая подавленность и усталость в результате практически полного отсутствия такого важного гормона в организме, как серотин. Отсюда и серый оттенок лица, круги под глазами, расширенные поры, выступающие сосудики — «звездочки» и т. д.
Как видите, в таких условиях очень трудно предотвратить старение кожи.
8. Питательные маски. Для жирной кожи будет достаточно использовать такие составы 1 или 2 раза в месяц, для смешанного и нормального типа - 1 раз в 7 дн. Но вот тем, кто имеет сухую кожу для того, чтобы предотвратить морщины и освежить кожу лица рекомендуется применение масок 2-3 раз в неделю.
Здесь может возникнуть такой вопрос: что лучше? Маски домашнего приготовления или купленные в магазине. Ответить с абсолютной уверенностью на него вряд ли получится, так как большинство косметических компаний выпускают отличные препараты, которые эффективно разглаживают морщины, очищают кожный покров и т. д. Но все же, не менее действенными являются и домашние рецепты с использованием огурцов - такая маска отлично сужает поры, кефира - моментально отбеливает кожу, клубники - делает лицо более подтянутым и свежим.
Зачем останавливаться на чем-то конкретном? Гораздо лучше сочетать эти два варианта.
9.
Также, как и вредные привычки, неправильное питание вызывает преждевременные морщины и старение кожи лица. Для сохранения молодости стоит отказаться или, хотя бы, сократить употребление жареной, острой, сладкой и соленой пищи. Не приносят пользы красоте и дрожжи, вот их точно лучше убрать из собственного рациона полностью: например, заменить обычный белый хлеб на черны без содержания дрожжей.
После жареной картошки и фастфуда еще одним страшным врагом вашей кожи является сыр! От чрезмерного употребления данного продукта на лбу достаточно часто появляются морщины. Согласитесь, выглядит это совсем не эстетично!
Что касается различных напитков с содержанием газов, то они способны вызвать образование мелких прыщей на лице.
10. Косметологические процедуры. Насколько часто требуется посещать косметолога? Прежде всего это определяется состоянием вашей кожи. Но, тем не менее, отказываться от визитов к косметологу совсем - не лучшая идея. Специалисты рекомендуют выполнять глубокую косметическую чистку лица, особенно после 30 лет, каждые 6 месяцев 1 раз, а вот различные питательные массажи и маски в салоне необходимо делать чаще — в два месяца 1 раз.
При уходе за лицом, помните, что и другие участки вашего тела, такие как кожа рук и шеи требуют не менее внимательного и бережного отношения. Только комплексный уход поможет вам добиться потрясающих успехов - всегда выглядеть сногсшибательно и оставаться молодой!