Эффективные способы отдыха. Совместный семейный отдых-лучший способ укрепления детско-родительских отношений

Вот и наступают долгожданные теплые, солнечные дни, близится время летних каникул. Многие мамы и папы задаются вопросом: «Где можно отдохнуть с ребенком, чтобы и дешево, и чтобы было, что вспомнить долгими зимними вечерами?». Привычные и уже такие родные для многих россиян Турция, Египет и прочие «русские дачи» отходят на второй план. Сыграли свою роль в этом и дороговизна после изменения курса, и патриотические настроения после санкций. Предлагаем вам наши варианты!

Летний отдых с детьми всех возрастов

Побережье Азовского моря. Пляжный и оздоровительный отдых с детьми

Курорты Азовского моря идеальны для отдыха с детьми, поскольку не перегружены навязчивой индустрией развлечений. Мягкий климат, чистый воздух, полупустынные пляжи, прогретое и неглубокое море (летом температура воды достигает 32 градусов С). К тому же здесь нет водорослей и медуз, поэтому можно не беспокоиться, что ребенок во время купания получит травму. А игры на пляже будут носить еще и лечебный характер, так как пески содержат биологически активные вещества, нужные для растущего организма. Гордостью побережья являются грязевые вулканы и озера с лечебной грязью. Дети смогут не только плавать в море и строить песочные замки, но и посетить аквапарк, парк аттракционов или узнать о жизни страусов на ферме. А также всей семье будет интересно посетить историко-археологические музеи или прокатиться на теплоходе по реке Кубань в долину лотосов. Стоит упомянуть, что в многочисленных кафе разнообразный выбор блюд из свежей рыбы, сочных фруктов и экологически чистых продуктов. А это не только вкусно, но и очень полезно. Одно из самых популярных направлений – город Ейск. Это тихий город с чистыми песчаными пляжами и неглубоким морем. Здесь нет комаров, подводных опасностей и промышленных заводов, так что отдыху ничего не грозит. Также Ейск знаменит своими грязевыми лечебницами. Кроме посещения комфортабельных пляжей обязательно стоит прогуляться по паркам. В Парке культуры и отдыха имени И. Поддубного дети смогут полазать по канатам, покататься по каруселям и заглянуть на страусиное ранчо, а в парке им. Горького посмотреть на павлинов и других птиц в зоологическом уголке.

На побережье Азовского моря огромное количество гостиниц, гостевых домов и баз отдыха. Что может быть лучше проведенного времени с детьми в спокойной атмосфере, с по-домашнему вкусной едой и комфортом?

Самые дешевые билеты из Санкт-Петербурга в Анапу и обратно

Дата вылета Дата возвращения Пересадки Авиакомпания Найти билет

1 пересадка

2 пересадки

Лучшие турбазы побережья предоставляют возможность интересно провести досуг и отдохнуть:

  • База «Роза ветров» в станице Должанская (30 мин. Езды от г. Ейск) предлагает отличный семейный отдых. Здесь ракушечный пляж, хорошие места для рыбалки, возможность аренды катера. Специальная детская площадка с горками, скамейками и песочницами особенно порадует маленьких постояльцев.
  • «Прибой» располагается на живописной Ейской косе, что позволяет посещать лучшие пляжи города. У базы также есть свой понтонный пляж. Для детей оборудованы специальные площадки для игр и детский клуб с воспитателем. Для любителей активного времяпровождения установлены волейбольные сетки и футбольное поле.
  • База «Радужная» в станице Должанская подарит незабываемый отдых. Аромат разнотравья, морской воздух и хвойный лес создают великолепную атмосферу умиротворения и спокойствия. Детям понравится играть на детской площадке, собирать ракушки на пляже и купаться в чистых водах моря.

Для тех, кто привык путешествовать на автомобиле, есть варианты размещения в оборудованных кемпингах. Например, в кемпинге «Сказка» в Таганроге. В станице Голубицкая таких автокемпингов несколько – «Дружба», «Отдых», «Белый берег», «Атлантик», «Приморье», «Дельта», «Теремок» и «Труженик Моря». Большой популярностью пользуется также автокемпинг « Фортуна « на косе Пересыпь.

Черноморское побережье. Пляжный отдых и лечение с детьми

Краснодарский край – удивительное место по красоте пейзажей, природным ресурсам, где великолепно сочетается отдых на море и лечение. Одно из лучших мест для отдыха с детьми – . Где ка не здесь можно насладиться бесконечными песчаными пляжами, посетить самый известный в России дельфинарий, отдохнуть в аквапарке (детям полюбится детский аквапарк «Осьминожка»), попробовать дайвинг, серфинг и горные прогулки. Город славится своими уникальными музеями, например заповедник «Горгиппия» является единственным в России открытым раскопов античного города. Воды Черного моря не богаты солью, поэтому не раздражают глаза, что является плюсом для отдыха с маленькими детьми. В море обитают разнообразные рыбки, крабы, разноцветные водоросли, которые заинтересуют не только ребенка, но и взрослого.

Для отдыха с детьми и лечения наилучшим образом подходят базы отдыха, сгруппировавшиеся на Пионерском проспекте. Например, база отдыха «Аленка», ориентированная на семейный досуг, предлагает гостям удобные пляжи, уютные коттеджи, детские площадки для игр и веселья и беседки для спокойного отдыха от жаркой погоды. На пляже можно арендовать шезлонги, действуют водные аттракционы. В Анапу покупают также путевки для оздоровления. Здесь располагаются хорошие санатории, направленные на лечение: дыхательной системы, ЛОР-органов, опорно-двигательного аппарата, заболеваний нервной системы и многого другого.

Планируя путешествия используйте сервис бронирования отелей:






<br /><br> <a target=»_blank» rel=»nofollow» href=»https://ad.admitad.com/g/9bf36fc6416fa149a78473c53f4f5f/?i=4″><br /><br> <img src='/effektivnye-sposoby-otdyha-sovmestnyi-semeinyi-otdyh-luchshii-sposob/' loading=lazy><br /><br> </a><br /><br>

Санатории Анапы предлагают широкий спектр услуг для отдыха и оздоровления:

При планировании путешествия ознакомьтесь с возможностью экономии на авиабилетах

«Золотое кольцо» представляет собой туристический маршрут, проходящий по древнерусским городам. В тур обычно входит восемь городов, которые известны своими памятниками архитектуры, истории и культуры: Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Ростов Великий, Ярославль, Кострома, Суздаль и Владимир. Детям обязательно придутся по вкусу местные театры и оригинальные музеи (например, музей игрушки в Сергиеве Посаде или музей быта в Угличе, где можно послушать «Сказки старого дома»).

Увлекательно пройдет время в каждом городе. Например, в Ярославле можно познакомиться с живописной архитектурой старинных культовых построек. Обязательно стоит посетить главный ярославский музей и уникальный памятник русской архитектуры — Спасо-Преображенский монастырь, построенный в 13 веке. Также интересны Церковь Рождества Христова и ее красивые изразцы, Церковь Ильи Пророка с многочисленными фресками и деревянными предметами.

Детям всех возрастов понравится шоу морских котиков и дельфинов в ярославском дельфинарии, увидеть своими глазами диких животных в зоопарке. Также ребятишкам по нраву придется поездка в вагоне поезда Ярославской детской дороги. А в селе Кукобой близ города расположилась настоящая избушка Бабы Яги, так как это место считается родиной этого необычного сказочного персонажа.

Кавказские Минеральные Воды. Отдых и лечение с детьми на каникулах

Известный лечебный курорт подойдет и для отдыха с малышом. Здесь не так много развлечений, зато воздух чистый и природа уникальной красоты. Кавказские минеральные воды – это российская здравница уже не одно столетие. Располагается в самом сердце Северного Кавказа, всего в 90 км от Эльбруса. Чистейший горный воздух, лечебные источники, панорамный вид на величественные горы и 300 солнечных дней в году делают это место отличным выбором для отдыха. Посетите Приэльбрусье – полюбуйтесь снежными шапками гор, альпийскими лугами и многочисленными водопадами. Прогуляйтесь по окрестностям Кисловодска, посетите любое место Лермонтова - гору Кольцо. Поднимитесь по канатной дороге в Нальчике, полюбуйтесь на город и горы с обзорной площадки. Не забудьте заглянуть на одно из красивейших мест Кабардино-Балкарии – Голубое озеро. Можно забронировать проживание в квартирах и самостоятельно ходить в бюветы за минеральной водой, можно выбрать проживание с лечением в санаториях. Куда пойти с детьми в Кисловодске? В Кисловодске есть замечательный курортный парк, в котором водятся ручные белки, общение с этими маленькими зверьками не оставит детей равнодушными. В Кисловодске имеется небольшой парк аттракционов с колесом обозрения, тиром и еще несколькими каруселями. Расположен он в центре города, недалеко от курортного бульвара и питьевого бювета источника Нарзан. Кстати, оттуда совсем близко до филармонии, достаточно пройти по пешеходному мостику через улицу Вокзальную, и Вы на территории филармонии, напоминающей по виду французский замок. За городом, слева от выезда из города, расположен кисловодский дельфинарий. Музей истории космонавтики им. Цандера города Кисловодска. Можно посетить Краеведческий музей «Крепость» .

При бронировании номеров в санаториях, не забудьте обратить внимание на его лечебную специализацию. Так, минеральные воды Пятигорска являются универсальными при всех заболеваниях. При размещении в Кисловодске, Железноводске и Ессентуках, стоит уточнить, на лечении каких заболеваний специализируется санаторий. Кроме того, в условиях лечениях иногда можно встретить пункт, что на лечение принимаются дети от 3, а иногда даже 7 лет. Большое количество вариантов размещения в санаториях со специальными детскими программами лечения – стоимость проживания с 3-4 разовым питанием и лечением от 2000 рублей в день. Цены на размещение в квартирах посуточно начинаются от 1000-1500 рублей за 1-2 комнатную квартиру.


Отдых с детьми старшего возраста в летние каникулы

Алтай. Для маленьких и больших туристов

– чарующее и манящее место. Здесь Вы сможете своими глазами увидеть настоящие горы со снежными шапками, сбиться со счета от количества красивых бирюзовых озер, узнать, что такое по- настоящему свежий воздух. Алтай предлагает как трекинговые походы любой сложности, так и комбинированные пеше-конные туры, сплавы по горным речкам. Если Вашему малышу от 6 лет, он полноценно может принять участие в увлекательных туристических прогулках, сплавах базового уровня. На Алтае отдыхает душа и тело, здесь Вы забудете обо всех беспокойствах и невзгодах. Для любителей поплавать рекомендуем посетить теплое Манжерокское озеро. Оно отлично подходит даже для небольших детишек. А вот при плавании в Катуне будьте на стороже: течение сильное, часто берег у реки сыпучий, может отнести от берега при входе в реку. А вот подняться на гору Обзорную и увидеть панораму на реку Катунь нужно обязательно. Как впрочем, и насладиться видом знаменитого Камышлинского водопада и . Лето на Алтае жаркое, но не стоит забывать о переменчивой погоде в горной местности. Солнечная погода может в одночасье смениться дождем, вечером может быть достаточно прохладно. Отправляясь в путешествие не забудьте теплые вещи. Обязательны также средства защиты от насекомых. В некоторых районах есть клещи. Многие туристы путешествуют «дикарями», повсюду можно увидеть палаточные лагеря. Кроме того, можно найти жилье за доступные деньги в частном секторе. Кроме этого, часто семьи с детьми совмещают отдых с лечением, отправляясь на . Бальнеотерапия включает большое количество процедур на пресной и минеральной воде. Лечебные грязи помогают справиться со многими заболеваниями, в том числе забыть о частых простудах у ребенка. Мало кто знает, но содержание ионов в воздухе здесь в 2 раза превышает значение на знаменитом швейцарском курорте Давос. Только представьте, какой такой воздух будет полезен для Вас и Вашего ребенка!

  • Санаторий «Родник Алтая» расположен в городе Белокуриха.
  • База отдыха «Медвежья гора»,
  • Санаторий «Россия» — это крупнейший санаторный комплекс Алтайского курорта Белокурихи.
  • Пансионат «Адару» .

Уральский регион – кладезь для любого любителя приключений! А красота уральской земли невероятно притягательна: великолепные горы, покрытые лесами, быстрые реки, красивые водопады с таинственными пещерами и потрясающее звездное небо. Что может быть более захватывающего, чем покорять живописные просторы верхом, готовить пищу на костре и спать в палатках? Туристический дух объединит и сплотит всех участников похода. Программа тура обычно рассчитана на несколько дней. Дети допускаются от 14 лет. Конные прогулки очень интересны и полезны, помогающие почувствовать единение с природой. Ничего страшного, если вы никогда не сидели на лошади, опытные инструкторы научат обращению и тонкостям управления животным и, конечно, будут сопровождать путешественников весь поход. Два дня до поездки туристы совершают пробные выездки. Кстати, лошадь подбирают под каждого участника индивидуально. Выносливые и дружелюбные лошади повезут путешественников через чистые ручьи, ягодные поляны и заросли тайги, богатые грибами. Тяжелые спуски и сложные участки туристы проходят пешком, ведя за собой лошадь. Не беда, если у вас не снаряжения – туристам выдаются палатки, спальники, туристические коврики и посуду.


Расположенная на северо-западе страны, на данный момент одно из популярных направления отдыха россиян, предпочитающих активное времяпровождение: рафтинг, пешие походы и комбинированные туры. Красота этого края завораживает своей многогранностью: каменные массивы с отвесными скалами, густые леса и равнинные пейзажи, бурные реки. На территории края более 6 тысяч озер и более 20 тысяч рек, а 50 % земли занимают леса. Лето – один из удачных сезонов для сплавов по маршрутам: связки рек Сяпся - Шуя, Суойоки - Шуя и Илекса - Вама - Водла, реки Верхняя Шуя, Суна, Охта, Укса, Чирка-Кемь, Пистайоки. Река Шуя считается самой удобной рекой для семейного и детского отдыха. Пороги выстраиваются, словно нарочно, от простых к сложным. К концу маршрута новички уже будут чувствовать себя достаточно уверенно. Шуя – вторая река по величине в Карелии, ее протяженность достигает 280 км. Издавна река переправляет путешественников: здесь ранее пролегал торговый путь, а в XIX веке сплавляли лес. Именно поэтому вдоль побережья расположились интересные карельские деревеньки. Обычно сплавы организуются как на несколько часов, так и на несколько дней. Идеальным считается тур на три дня, поскольку так можно охватить наиболее интересные пороги и препятствия. Перед началом маршрута можно потренироваться по сбору судов (катамаранов, рафтов, байдарок). Всем туристам выдаются спасательные жилеты, каски и весла. Организаторы сплава, заботясь о комфорте участников, предоставляют палатки, спальники, тент, чтобы укрыться от дождя. График маршрута и остановок может корректироваться в зависимости от погоды. Остановки и привалы во время сплава очень интересны. В живописном и удобном месте, выбранном инструктором, устраивается лагерь, где есть возможность набраться сил, познакомиться с остальными участниками, попеть песни у костра, можно отправиться на прогулку, чтобы насладиться удивительными карельскими пейзажами. Стоит сказать, что сплав по реке – это замечательная возможность активного и безопасного отдыха для всей семьи.

Для организации вы можете обратиться в Karelia-Tra vel, где вам предложат и другие варианты отдыха.

Архангельская область, Кенозерский заповедник

Заповедник станет отличным местом летнего отдыха на природе с детьми. Здесь, вдали от привычной цивилизации, ребенок наберется сил на целый год.
Феномен парка - «священные» рощи. В парке их несколько десятков. И местные жители бережно их охраняют. «Священные» рощи возникли еще до принятия христианства и считаются местами языческих капищ. В каждой роще обычно стоит часовня. Самая известная роща на Кенозере - у деревни Шишкино.

Архитектурная жемчужина Кенозерья - ансамбль церкви святого Георгия XVII века в деревне Порженское. Так называемый . Он расположен на берегу Порженского озера в «святой» роще и обнесен деревянной рубленой оградой, сделанной ещё в 1789 году. Рядом еще одно озеро - Большое, из которого вытекает и впадает в Кенозеро речка Порженка. В церкви сохранились уникальные двойные «небеса»: одни - в молельном зале, вторые - в алтаре. В алтаре - лики апостолов, а в трапезной изображены распятие и архангелы. Рядом с погостом есть хорошая оборудованная стоянка с дровами и баней.

— В деревне Филипповской стоит древний храмовый ансамбль из двух деревянных церквей и шатровой колокольни - XVII-XVIII веков. Это один из трех сохранившихся в Архангельской области и один из пяти в России ансамблей-тройников.
— Деревня Вершинино. Здесь можно увидеть сразу несколько памятников старины. Часовня Николая Мирликийского. Построена XVIII веке, в XX веке к ней была пристроена колокольня. На окраине деревни Вершинина за деревней Шишкино - «cвященная» роща. Визит-центр - это постоянная выставка крестьянского быта Кенозерья, где можно осмотреть экспонаты, послушать заранее заказанную экскурсию, купить книги, сувениры, буклеты о парке. Здесь же и библиотека. Музей «Рухлядный амбар». Сейчас в нем размещен музейный фонд Кенозерского парка. Помимо предметов быта и изделий местных художественных промыслов здесь можно увидеть находящиеся на хранении расписные доски «небес» из различных часовен. Здесь же находится гончарная мастерская со станком и печью для обжига. Мастерская древодела. Здесь можно увидеть инструменты для обработки дерева, образцы готовых изделий, например, наличники, варианты сборки брёвен в сруб и многое другое.

Лето на севере не поражает буйством красок и дурманящих запахов. Природа здесь удивительно скромна и спокойна. Температура в это время комфортная: днём редко поднимается выше 25 градусов. В конце августа празднуется День парка. Местные жители из ближних и дальних деревень облачаются в национальные костюмы. Приглашаются артисты из Архангельска, Москвы, Смоленска, Плесецка. Приезжают умельцы из разных городов. Обязательно присутствует норвежская делегация. Здесь продают плетение, деревянные поделки, глиняные игрушки, пироги, грибы, ягоды. В большом котле варится северная каша - варуховщина. Кенозерские чтения проводятся ежегодно в августе. Съезжаются учёные и специалисты в области сохранения культурного и природного наследия из научно-исследовательских и высших учебных заведений. Успенская ярмарка в Вершинине проводится одновременно с Днём парка. Ярмарка продолжает давнюю традицию северного крестьянского земледельческого цикла, когда на закате лета собирают урожай, вяжут последние снопы - чествуют пожинаху. Жители и гости окрестных деревень собираются всем миром на варуховщину: в большом котле варят все виды молодых зерновых и этой кашей угощают собравшихся. Традиционно в августе на базе детского экологического лагеря Кенозерского национального парка проходят юношеские Ломоносовские чтения. Ежегодно в Масельге собираются юные исследователи со всей Архангельской области и других регионов Северо-Западного округа.

  • В Кенозерском заповеднике есть детский экологический лагерь.
  • Так же остановиться можно в Визит-центр Кенозерского национального парка
  • Еще один вариант Гостевой дом «Рыбацкая изба».

Селигер. Лес и озеро — лучшее в летние каникулы для детей

– это особый природный район, который находится на Валдайской возвышенности. Территориально расположен между Москвой и Санкт-Петербургом. Прекрасные озера, вкусный лесной воздух – отлично подойдут для отдыха вдали от городской суеты. Летом дети могут покататься на лошадях, пони, велосипедах. Также предлагаются прогулки на лодке по озеру. В июне — августе место популярно у самостоятельных туристов: можно увидеть много палаточных лагерей, разбитых у озера. Если Вы предпочитаете спокойный отдых, не любите соседствовать с шумными компаниями – можно выбрать не только популярное озеро Селигер, но и другие озера этого района, например рыбное озеро Валго, озеро Серминок, расположенные неподалеку. Если вы выберете путешествие «дикарем», также не стоит забывать о мерах предосторожности, в этих местах можно встретить змей: не стоит ходить по высокой траве, лучше заправлять брюки в носки, не лишними будут резиновые сапоги. Нелишними будут спреи от насекомых. Не забудьте средства от аллергии для малышей. У малышей, выросших в условиях города, иногда случается аллергическая реакция на укусы. Погода летом переменчива, жара сменяется дождем. Следует взять непромокаемые и непродуваемые ветровки для взрослых и детей

  • База отдыха «Селигер» Для детишек благоустроен большой песчанный пляж с ограждением зоны купания.
    В кемпинге используется только чистейшая родниковая вода. Палатки находятся в сосновом лесу среди зарослей черники в непосредственной близости от озера и песчанного пляжа.
  • Лесная база «Шишки» может предложить: красивый сосновый бор, в котором воздух обладает целительными свойствами. Если планируете отдых с тремя детьми, то обязательно в лесу пособирайте грибы и ягоды. Домашняя атмосфера, уютные номера, незабываемая кухня.

Если ехать летом, то, разумеется, к морю. И неплохо рассмотреть вариант не только южных Черного и Азовского, но и экзотическое Японское. Здесь очень красивая природа, есть бухты с настоящим белым песком, как в рекламе Баунти – наберите в поисковике названия – бухта Триозерье, Астафьева, Теляковского, есть черный песок – бухта Тунгус, очень красив полуостров Гамова, часть его территории принадлежит заповеднику, но пройти туда можно – нельзя только жить. Остров Петрова, Фуругельма – тоже белый песок, голубая вода, можно увидеть нерпу, прогуляться по уникальной тисовой роще. Можно нанять катер или яхту и съездить на острова или на рыбалку. Баз отдыха и гостиниц у моря предостаточно в любом месте края – где потеплее, где похолоднее, уровень от экономичного до 5 звезд – на любой запрос. Есть много санаториев с минеральными водами. Те регионы, которые расположены поблизости предпочитают именно Приморье.


Отдых на Байкале — память на всю жизнь

– особое место, где обязательно стоит побывать хотя бы один раз в жизни. Не зря говорят, что Байкал «не отпускает», сюда тянет вернуться снова и снова. Непередаваемая энергетика места, кристально чистая вода, потрясающие воображение виды. Вы должны понимать, что отправляясь сюда, выбираете далеко не пляжный отдых у моря. Вода в Байкале холодная, даже в заливах прогревается далеко не как Черное или Азовское море. Погода с температурными перепадами: днем может быть +27, а вечером уже +12. Не забудьте захватить теплые вещи! Мы видели на Байкале отдыхающих даже с детьми до года, но нам кажется, чтобы оценить прелесть места и получить настоящее удовольствие от отдыха, как взрослым, так и малышам, лучше немного подождать. Пусть Вашему ребенку исполнится хотя бы несколько лет. Территория Байкала огромна, природа также разительно отличается. Часто отдыхающие выбирают комбинированные туры, останавливаясь по нескольку дней в каждом месте. Это позволяет оценить все многообразие природы этого уникального места.


Зачастую то, что мы привыкли считать отдыхом, таковым, по сути, не является. С точки зрения пользы для организма скроллинг ленты «Вконтакте» после 8-часового рабочего дня, проведённого также перед компьютером, назвать «отдыхом» сложно. Поэтому даже те люди, у кого есть достаточно времени для рекреации после работы, всё равно чувствуют себя хронически уставшими. Виной всему перегруженность однотипными занятиями и неумение правильно отдыхать. В тренинге по мы вскользь упоминали о некоторых правилах отдыха. Пришла пора раскрыть эту тему более подробно и поговорить о том, как нужно правильно отдыхать, чтобы наш мозг и тело получали необходимую релаксацию.

Зачем отдыхать?

Или короткое вступление для трудоголиков. Казалось бы, сколько можно всего успеть, если научиться поддерживать ум и тело в постоянной активности! На самом деле научиться этому невозможно. Запас сил каждого человека иссякаем, и без умения переключаться на отдых, производительность труда рано или поздно падает, снижается способность концентрировать , ухудшается общее состояние .

Поэтому отдых – необходимый компонент жизни, который должен попеременно сменять другие виды деятельности (работу, учёбу). Но в то же время, отдыхать можно по-разному: одни предпочитают смотреть телевизор или «сёрфить» в Интернете, другие, заварив чай, принимаются за чтение интересной книги, третьи едут в ночной клуб, четвертые в тренажерный зал или поиграть в футбол с друзьями. Всё зависит от личных предпочтений человека. Но насколько применимо слово «отдых» по отношению к каждому из вышеперечисленных действий? Эффективно ли отдыхает человек в таком случае? Давайте разберёмся с тем, каким должен быть отдых, для того, чтобы наш организм восстанавливал силы, а не терял их ещё больше.

Эффективный отдых

Отдых – это перемена деятельности

Данное утверждение находится на слуху постоянно. И чаще всего игнорируется. Лишь с натяжкой можно назвать отдыхом времяпровождение в соцсетях для человека, который и так целый день прикован взглядом к монитору компьютера и дисплею телефона. Поэтому первое и главное требование – разноплановость времяпровождения и разбавление привычной рутины. Это условие процесса отдыха следует понимать буквально – если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя за компьютером, лучшим отдыхом для вас будет прогулка в парке, занятия спортом, да что угодно, лишь бы не то же самое, чем вы и так занимаетесь треть своего дня.

Не игнорируйте отдых

Многие из нас часто себе говорят что-то по типу «отосплюсь на выходных» или «отдохну после сдачи проекта». Ситуации бывают разные. И порой приходится жертвовать отдыхом в угоду карьерному росту и материальному благополучию. В этом отношении каждый человек – кузнец своего счастья. Но важно учитывать, что в деле отдыха, как и со здоровьем – легче, продуктивнее и «дешевле» предупредить перенапряжение, чем потом нейтрализовать его. Поэтому помните, что трудоголизм хорош лишь в меру и не выматывайте себя до предела. Вы имеете право на полноценный отдых.

Отмените все дела

Время от времени выделяйте себе «чистый» день. Никаких запланированных встреч, никаких важных дел, никаких , ежедневников, – ничего из того, что окружает вас и так постоянно. Отложите телефон в сторону, выключите ноутбук и посвятите день отдыху. Это очень нелегко, но необходимо.

Старайтесь разделять личную жизнь и работу

Ещё один бич современного человека. Всегда «на связи», работаете во время обеда, дома, в транспорте, на выходных? Делайте перерывы хоть иногда. Попасть в ловушку тотального поглощения жизни работой очень легко, а вот выбраться из неё бывает сложно. Жить рабочими проблемами 24 часа в сутки, обременяя ими своё окружение и собственное мышление – неправильно. Нужно учиться справляться с этим. Рассказ о методах не является целью этой статьи, но то, что работа и личная жизнь должны быть разделены – несомненно. Никаких оправданий и исключений!

Берите отпуск

Так или иначе, но опять обращаемся к трудоголикам. Для многих людей отпуск это одна из самых приятных и ожидаемых частей работы. Но находятся и такие, кто нехотя, прихватив рабочий ноутбук, меняют офисное кресло на домашний диван и продолжают жить работой. Кто-то использует отпуск для того, чтобы начать делать ремонт. Кому-то, как шутили в КВН, после отпуска нужен ещё один отпуск, чтобы реально отдохнуть. Чтобы такого не случилось с вами, помните о тех правилах, которые уже описаны выше – в первую очередь о полной смене деятельности. Отправляйтесь туда, где нет Интернета, а мобильный не обнаруживает сеть. И ни о чём не переживайте!

Отдых и не отдых

Допустим, на работе или дома у вас выдалась свободная минутка и, вздохнув с облегчением, вы принялись просматривать новые фото в Инстаграме или зашли прокомментировать обновления ленты друзей Вконтакте. Насколько это можно назвать отдыхом? Очень условно. Как метод отвлечения от «текучки», способ ненадолго разгрузить мозг – да, но не более. Стив Павлина писал, что такое отвлечение не является отдыхом, поскольку во время его человека продолжает преследовать чувство тревожности по поводу . Поэтому, напоминайте себе о поговорке: «Сделал дело – гуляй смело», иначе такой отдых рискует перерасти в . Этим мы не утверждаем, что сёрфинг в Интернете не может быть видом досуга, а лишь призываем к тому, чтобы он не был единственным его видом.

Как отдохнуть за 10 минут?

Приведённые техники не заменят полноценного отдыха со сном, но если посреди напряжённого дня у вас выдалось пару свободных минут, вы можете потратить их с пользой для себя и немного отдохнуть.

Визуализация

Дыхательные упражнения

О некоторых мы писали , здесь же приведём методику, предложенную Люси Палладино в . Из положения сидя, не закрывая глаз, глубоко вдохните носом и посмотрите в правый верхний угол комнаты, задержав на нём взгляд. Продолжая вдох, переведите взгляд на левый верхний угол. Постепенно выдыхая, сконцентрируйтесь на левом нижнем углу комнаты, и затем посмотрите на правый нижний угол. Таким образом, у вас будет четыре шага упражнения (четыре угла комнаты) и на каждые два шага будет приходиться одна дыхательная техника – вдох или выдох.

Займитесь медитацией или йогой

Это позволит очистить все ваши мысли от рабочих переживаний и личных проблем, хотя бы на время. Они с одной стороны разгружают разум и тело, с другой – дисциплинируют их. Тем более что сегодня с помощью обучающих видео и литературы любой желающий может попробовать практиковаться.

Ложись спать пораньше

Тут все очевидно: если ты не выспишься, ты не отдохнешь, чем бы ты ни занималась. Поэтому постарайся оказаться в постели хотя бы на час раньше обычного. Не сможешь уснуть сразу — почитай книгу. Только не смотри сериалы и не заходи в соцсети, сама знаешь, что будет: не заметишь, как засидишься до трех часов ночи. Это, конечно, тоже способ отдохнуть, но сейчас тебе нужно другое: твоя задача — как следует выспаться, так, чтобы утром у тебя была возможность поваляться в постели с полчасика и насладиться ощущением« мне не надо вскакивать и бежать, ура!».

Отключи мобильный и Интернет

Это первое, что нужно сделать после того, как проснешься. Потому что обычно первое, что мы делаем с утра, — проверяем, что нового в «Фейсбуке» или« Инстаграме». Исследователи говорят о настоящей зависимости, которой мы все подвержены. У твоего мозга информационная интоксикация, тебе нужен детокс . Поэтому отключай девайсы и начинай свое утро без них. Телевизор тоже лучше не включать. В отпуске ты просыпаешься, умываешься и отправляешься завтракать без гаджетов, верно? Ну так вот — сегодня отпуск. Однодневный отдых тоже может быть эффективным.

Отправляйся на природу

Тот самый случай, когда у природы действительно не бывает плохой погоды. Восстановить силы с помощью ресурса окружающего мира можно хоть в снег, хоть в зной, хоть в грозу. Другое дело, что привычный формат отдыха на природе тебе не подойдет. Если у тебя есть дача, ты все равно начнешь там работать, а если ты пригласишь друзей на пикник — все опять превратится в классический« шашлыкинг», и самой природы ты, собственно, не увидишь. Поэтому приглашай с собой только одного человека — лучшую подругу или любимого. И отправляйтесь гулять в парк, а еще лучше — сходите в лес за грибами. Тебе нужна тишина, запах леса и отсутствие других двуногих в поле зрения.

Устрой сеанс зоотерапии

Есть три вида высокоразвитых животных, общение с которыми превращает замученных офисных работников в цветущих и радостных отпускников: это лошади, собаки и дельфины. Сеанс плавания с дельфинами — удовольствие дорогое и не всем доступное в силу географических причин, а вот собаки и лошади есть везде. Если ты выбрала иппотерапию, помни о том, что просто прогулка на прокатной лошадке не даст тебе всего спектра ощущений, особенно если лошадей ты побаиваешься. Лучше поискать конников среди знакомых: тебе разрешат войти в денник, пообщаться с лошадью, угостить ее и даже почистить. Между прочим, это не «грязная работа», а необычайно полезное занятие: доказано, что тесный физический контакт с лошадью успокаивает нервную систему, это то, что тебе нужно. Если ты к этому не готова(потому что страшно и плохо пахнет), есть другой вариант — контактные зоопарки. Вообще-то их придумали для детей, но кто сказал, что взрослым нельзя этим воспользоваться? Отправляйся тискать хорьков, крыс, ручных попугаев, хомячков — ну и собак, обычно они там есть. Детский восторг обеспечен!

Популярное

Шопинг, мэм!

Если обычно ты устаешь от шопинга, это не значит, что его можно использовать, чтобы отдохнуть и развеяться . Это значит, что обычно ты отправляешься по магазинам, когда тебе в буквальном смысле нечего носить. Ты понимаешь, что просто не можешь себе позволить уйти с пустыми руками, и это раздражает, потому что выбора-то у тебя нет: придется брать, что дают, нельзя же ходить босиком или без пальто. Так, конечно, не отдохнешь, а только устанешь. Устрой день необязательного шопинга: отправляйся гулять по магазинам и пообещай себе покупать только то, что нравится, а не то, что нужно.

Сыграй в туриста

Где отдохнуть за 1 день? Даже если ты еще в школе успела исходить вдоль и поперек все достопримечательности вашего города, в радиусе 100 километров от него наверняка есть что-то интересное. И тебе не нужно заранее планировать экскурсию: бери друга, садитесь в машину и отправляйтесь изучать окрестности. Самостоятельно. Это куда интереснее, чем с утра толпиться у автобуса, слушать глупые шуточки гида, а потом зевать на ветру и ждать, когда же вас, наконец, поведут обедать.

Оторвись!

В прямом смысле этого слова — оторвись от привычных занятий. Если твой обычный выходной подразумевает поход в ночной клуб — отправляйся в музей. Если ты привыкла отдыхать дома, под сериал и какао — спланируй день так, чтобы вернуться за полночь. Тебе нужны новые впечатления, это лучший способ устроить мозгу перезагрузку. Запланируй максимум интересных дел, принцип выбора очень прост: ты либо не делала этого раньше, либо делала так давно, что уже забыла, как это вообще бывает.

Расслабься

Лучший способ отдохнуть телом — отправиться в СПА. Если ты ограничена в средствах, выбери только массаж: шоколадное обертывание вкусно пахнет, конечно, но толку от него чуть. А вот хороший массаж позволит тебе расслабиться, наконец, и перестать думать о работе, к тому же он действительно полезен, сама знаешь. Не успела записаться в СПА-салон? Отправляйся в баню! В самую обычную, классическую баню. Там не так красиво, конечно, и вокруг не найти симпатичных юношей в полотенцах на бедрах, зато там есть настоящая парилка. Которая даст фору всем этим еле тепленьким хамамам и саунам, в которых только кожу сушишь.

Проведи время с близкими

Поезжай к бабушке и помоги ей сварить тонну варенья из яблок, а потом непременно своди ее в ресторан — когда она там была в последний раз? Пригласи маму в кино. Отправляйся на рыбалку с папой, а дедушке привези стопку блинов и хороший фильм, который вы сможете вместе посмотреть. В общем, выбери близкого человека, с которым ты давно не общалась так, как следовало бы, и лучше, если это будет старший родственник. Потому что через пару часов спокойного общения не на бегу ты почувствуешь, что возвращаешься в детство. Незабываемые ощущения.

Бездельничай

Если ты чувствуешь, что слишком измотана даже для прогулки по парку, не делай вообще ничего. Совсем. Ты вполне можешь проваляться весь день в постели, смотреть кино и жевать пиццу — готовить не надо, конечно, закажи. Правило« день без соцсетей» по‑прежнему действует, а вот сериал можно и посмотреть, почему нет? Единственное условие: если почувствуешь, что больше не можешь ничего не делать, потому что это ужасно скучно, — ни в коем случае не берись за генеральную уборку! А все остальное в свой однодневный отдых можешь себе позволить запросто.

Совсем немного времени осталось до начала зимних каникул. Все школьники - от мала до велика - ждут их с нетерпением. Ведь каникулы - замечательная возможность выспаться, вдоволь нагуляться, пройти все уровни любимой компьютерной игры, лежать на диване и клацать пульт телевизора. Безусловно, все родители мечтают о том, чтобы каникулы прошли для ребёнка с максимальной пользой. «Как с толком организовать отдых школьника во время каникул?», - этот вопрос беспокоит практически всех родителей. Из этой статьи вы почерпнёте полезные практические советы о том, как выработать правильный подход к организации отдыха ученика на каникулах.

Отдых для школьников

Каникулы - долгожданная пора прекрасного времяпрепровождения для детей и их родителей. Как сделать, чтобы ребёнок мог с пользой насладиться каждым мгновением отдыха? Необходимо правильно организовать его. Нужно чётко понимать: от того, как ученик проведёт , как он отдохнёт, зависит успешность его обучения в следующей четверти. Итак, базовые правила по организации отдыха школьника во время каникул:

  1. Соблюдаем режим. Время подъема и «отбоя», часы приёма пищи, гигиенические процедуры: всё это должно соответствовать возрасту и потребностям школьника.
  2. Следим за питанием. Постоянное употребление конфет, батончиков и прочих сладостей, газировки, еды из фаст-фуда не принесут здоровья ученику.
  3. Занимаемся спортом. Пусть ребёнок не забывает о ежедневной утренней гимнастике, а игры на свежем морозном воздухе прибавят бодрости, укрепят и закалят его.
  4. Расширяем кругозор. Предлагаем ученику интересные книги для чтения во время каникул, посещаем библиотеку.

Помним, что во время каникул самое главное - восстановиться после напряженной учёбы и подготовить организм к следующему учебному периоду. А варианты могут быть самые разные.

Планирование режима дня

Приступая к планированию содержания каникул для вашего ребёнка, прежде всего, выясните, как сделать это с максимальной пользой. Обратите ваше внимание на режим дня ученика во время каникул . Многих родителей тревожит вопрос: «Стоит ли позволить ребёнку изменить привычный режим дня в каникулярный период?». То есть, позволить вставать позже обычного, сместить режим завтраков-обедов-ужинов, время прогулки и прочее. В этом случае всё индивидуально, родители вправе выбирать режим дня ребёнка во время каникул. Лучше всего обратиться к индивидуальному подходу решения этого вопроса, потому что один ребёнок нормально переносит подъем рано утром, а другой - тяжело адаптируется ко всяческим изменениям. Детям второго типа (чаще всего это относится к младшим школьникам) лучше оставить привычный для них режим, который был в учебное время. Так мы не нарушим благоприятное психоэмоциональное состояние ребёнка. Можно просто немного сместить и отхода ко сну: например, на 1 час. Всё-таки ребята утомились во время учёбы: пусть отдохнут.

Можно и совсем отказаться от чёткого соблюдения режима: пусть планы на день слегка откорректируют его. Однако при этом следует сохранять время продолжительности сна детей:

  • младшим школьникам врачи рекомендуют спать 10-11 часов
  • детям 10-11 лет - не меньше 10 часов
  • ученикам 12-14 лет - около 9 часов
  • старшеклассникам можно спать немного меньше (8 часов).

«Совет. Пусть ученики выспятся на каникулах, ведь часто во время школьных занятий они недосыпают, а это чревато неврозами, срывами, депрессивными состояниями».

Организм ребёнка должен восстановиться во время каникул - это основная цель отдыха между учебными четвертями. Это приобретает особую актуальность зимой, когда потребность сна увеличивается.

Где провести каникулы?

Нередко бывают ситуации, когда ребёнка не с кем оставить дома во время каникул. Хорошо, когда у родителей тоже каникулы или они могут взять отпуск. Но что делать, если провести каникулы вместе с ребёнком не представляется никакой возможности? Рассмотрим варианты.

  1. В гости к бабушке. Близкие родственники для того и существуют, чтобы выручать нас в сложных ситуациях. Школьник под присмотром бабушки на каникулах - неплохой вариант. О питании и режиме можно не беспокоиться, главное теперь - предложить идеи для досуга.
  2. Пришкольный . Есть случаи, когда такие лагеря функционируют и в межсезонье, а не только летом. Узнайте о наличии такого лагеря в школе.
  3. Туристическая поездка с классом. Если классный руководитель ещё и хороший организатор, то дети могут отправиться под его руководством в поездку по достопримечательностям страны. Это прекрасный способ обеспечить досуг ребёнка во время каникул, при котором работающие родители испытают облегчение. А школьник научится самостоятельности, крепче подружится с одноклассниками, увидит и узнает много нового. Такие поездки запоминаются на всю жизнь.

Что можно предпринять, если не с кем оставить ребёнка в дни школьных каникул (видео)

Как провести каникулы дома

Если же ребёнку предстоит остаться на каникулах одному дома, то не забывайте о его безопасности: проведите инструктаж, чаще звоните ему.

Расскажите, чем он может заняться дома, когда вы на работе:

  1. Давайте задания. Пусть прочтёт определённое количество страниц детской книги, а вечером перескажет. Пусть нарисует рисунок или подготовит стенгазету на заданную тему. А можно изготовить поделку, коллаж, аппликацию. Подскажите ребёнку идеи для интересных дел, и пусть он меньше просиживает у компьютера или перед телевизором.
  2. Давайте волю творчеству. Предоставьте возможность для творчества детей. Обеспечьте девочек пяльцами, нитками, схемами вышивок, красками, кистями и бумагой, а мальчиков - новым современным конструктором. Пусть занимаются, ведь новое всегда вызывает интерес.

Многим родителям легче усадить ребёнка перед компьютером или телевизором, чтобы он не ныл от безделья. Однако не многие знают, что младшим школьникам рекомендуется проводить время у компьютера не больше 20 минут, а ученикам постарше - не более 30 минут. Сидение перед экраном таит в себе опасность потери зрения, выработки плохой осанки, а слабая приводит и к появлению всяческих болезней. Поэтому тщательно продумайте, чем мог бы заниматься ребёнок, находясь дома.

Учимся, играя

Полезным во время каникул будет ненавязчивое развитие ребёнка в рамках школьной программы. Особенно это качается младших школьников. Организуйте игры-занятия вместе с ребёнком во время каникул.

  1. Чтение. То, что обязательно надо читать во время каникул – это факт. Посетите книжный магазин или библиотеку – пусть ребёнок сам выберет заинтересовавшую его книгу. Тогда и заставлять читать не придётся.
  2. Математика. Придумывайте для учеников младших классов игры с математическим уклоном. К примеру, «Клад» (где нужно считать шаги и выполнять несложные примеры), «Кулинарный шедевр» (где при приготовлении блюда можно тренироваться в мерах веса или поделить между гостями испеченные булочки). Обращайтесь за помощью к ребёнку: так он будет чувствовать свою значимость и с интересом выполнять ваши задания. Повторяйте таблицу умножения, расклеивая стикеры с заданиями по дому. Пользу принесут занятия с головоломками, игры в шахматы, лото и шашки.
  3. Развитие речи и логика. Общайтесь с ребёнком , играйте с ним в устные игры, развивающие воображение, речь, логику, словарный запас.
  4. История, география, биология, химия, физика. Каникулы – лучшая пора, чтобы спланировать посещение музеев, тематических выставок, исторических мест. Школьник совершенно ненавязчивым путём пополнит свои знания, расширит кругозор, а то и увлечётся чем-то всерьёз.
  5. Эстетическое воспитание. Приобщайте ученика к лучшим образцам музыки, живописи, народного творчества. Каникулы – самое время сходить на выставку или концерт детской филармонии, а потом высказаться о своих впечатлениях.
  6. Уроки на каникулах. Вы знали, что на каникулы задают уроки? Да, для того, чтобы школьники не потеряли сноровку в обучении. Рекомендуется не делать всё сразу, а выполнять по одному уроку в день.

«Совет. Лучшее время для выполнения заданий по школьной программе во время каникул – 11-12 часов дня. Не переусердствуйте!»

Поддерживайте интерес у ребёнка к учёбе естественными способами. Не забывайте, что детям необходим отдых.

Проведём время вместе

Совместное проведение времени пойдёт на пользу всей семье, особенно сегодня – во время катастрофической занятости многих родителей.

Даже если родители во время каникул на работе, им нужно постараться организовать вечерний семейный досуг: викторины, совместные тематические игры и прогулки, весёлый семейный ужин.

Путешествуя, расширяйте познания и словарный запас ребёнка. Обсуждайте вместе всё, что видели, делали, слышали, чему удивились. В дороге читайте книги - сейчас их просто загрузить в планшет. Давайте ребёнку тематические задания на основе полученных впечатлений: пусть он сделает коллаж из фото или нарисует увиденное в путешествии.

Выводы

От того, насколько продуктивным будет детский отдых в период каникул, зависит состояние здоровья ученика и его позитивный настрой на дальнейшую учёбу. Посодействуйте отличному времяпрепровождению школьника на каникулах и вскоре увидите, как он, довольный и бодрый, будет радовать вас новыми успехами.

Если у вас возникли сложности или проблемы - вы можете обратиться к сертифицированному специалисту, который обязательно поможет!

Юлия Капурова
Совместный семейный отдых-лучший способ укрепления детско-родительских отношений

Капурова Юлия, воспитатель,

Иркутская область, город Братск, МДОУ «ДСКВ № 57»

«Совместный семейный отдых –

лучший способ укрепления

детско-родительских отношений »

Наибольшее влияние на развитие личности ребенка оказывает семья. Семья это первое социальное окружение, в котором человек усваивает основные нравственные ценности, получает первичные знания и обретает основные умения и навыки деятельности, общения и ведения правильного (здорового) образа жизни. Семья – своеобразная педагогическая академия. Поэтому все, что недополучено в детстве , восполняется с большим трудом, а иногда и вовсе не восполняется. И потери эти во многом являются следствием того, что в семье отсутствовала совместная досуговая деятельность.

Досуг (свободное время) – часть внерабочего времени, которое расходуется на восстановление сил, а также физическое и духовное развитие человека. Свободное время охватывает приобщение к культуре (чтение, посещение театра, музея, кино и д. т., общественно - политическую активность, творчество, художественно-эстетическую самодеятельность, занятия с детьми, общение по интересам и т. д., но может содержать также и пассивный отдых (безделье) и даже антикультурные занятия. Свободное время необходимо каждому человеку.

Культура семейного досуга , несомненно, зависит от культуры родителей, от того, как и чем они сами заполняют свое свободное время. Если досуг в семье проводится примитивно, это сказывается и на ребенке. Отсюда и важнейшая родительская задача – учить детей отдыхать с пользой для здоровья. Если у родителей есть какие-либо увлечения, дети охотно их разделяют . Большое влияние на детей оказывает то, как родители проводят время в кругу своей компании. Если родительская компания устраивает совместные походы , семейные спортивные праздники, разнообразя их играми для детей, то это откладывает отпечаток и на детское групповое проведение досуга.

В организации свободного времени в семье, важны в первую очередь не средства, а знание того, чем заполнить досуг. Возможность проводить свободное время с пользой есть у всех и всегда. Исключительно благоприятные возможности для реализации воспитательной функции представляет совместный отдых . Совместный отдых семьи – это удивительная возможность всей семьи побыть вместе, узнать друг друга лучше и сблизиться. Семейный отдых – шанс для родителей лучше понять собственного ребенка, увидеть и услышать, чем он живет. Совместный отдых способствует укреплению дружбы , доверия между родителями и детьми. Если проводить свободное время неординарно, то яркие впечатления обеспечены всей семье. Совместных отдых играет важную роль в воспитании детей. Счастливые воспоминания из детства сохраняются на всю жизнь. Так зарождаются семейные традиции , которые передаются из поколения в поколение и формируются семейные ценности .

Виды совместного отдыха родителей и детей :

1. Совместная интеллектуальная деятельность : интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок, собирание пазлов.

2. Совместная творческая деятельность : рисование, лепка, оформление квартиры к празднику, оформление открытки для поздравления родственников, изготовление различных поделок.

3. Совместная трудовая деятельность : посадка и уход за комнатными растениями, благоустройство территории вокруг своего дома, выполнение работ на приусадебном участке, уход за домашними животными.

4. Совместная спортивная деятельность : посещение тренажерного зала, бассейна, занятия на стадионе, лыжные семейные прогулки .

5. Совместные подвижные и сюжетно-ролевые игры.

Игры – прекрасный источник информации о личности ребенка. В игре можно увидеть, насколько последовательно ребенок идет к цели, боится или не боится трудностей, может ли справиться с постигшей его неудачей. Совместная деятельность родителей и детей может осуществляться с помощью игры-труда, подвижных игр-состязаний, игр-театрализаций (разыгрывание литературных сюжетов) . Главная задача взрослых в этой игре – поддерживать оригинальность детей, вовремя похвалить за что-то интересное.

Прекрасным средством для укрепления семьи и воспитания подрастающего поколения, является семейный туризм . Семейный туризм дает уникальную возможность в реальности познакомить детей с природой, научить их любить и беречь ее, поучаствовать самостоятельно в решении многих задач (развести костер, собрать дрова, поставить палатку) . Достичь общей цели с родителями, важно для ребенка любого возраста, он становится уверенней, организованней, ответственней. Отдыхая всей семьей , вы станете лучшими друзьями для своих детей. Подобный активный отдых помогает пробудить в родителях и детях дух коллективизма, развить выносливость, выдержку, настойчивость. В походе юные туристы учатся отличать съедобные грибы от несъедобных, получают возможность создать красивые поделки из дерева, изучать лекарственные растения.

Организованная поездка семьи в далекие страны дает много ощущений и впечатлений от нового и ранее неизвестного. Туристических комплексы предлагают широкий спектр услуг для семейного отдыха : бассейны для детей, игровые комплексы, спортивные комплексы, аттракционы, всевозможные развлечения. Но, и отдых в деревне не лишен своих особенных прелестей. Красота окружающей природы, чистота воздуха, насыщенного благоуханиями разнотравья, позволяют отдохнуть и физически, и морально. Давно известно, что одной из главных составляющих счастья человека является его близость к природе. Читая журналы и смотря телепередачи, можно узнать о новых интересных местах отдыха и спланировать ближайший отпуск с учетом этой информации.

Если нет возможности уехать в дальние страны, можно замечательно провести выходные дни в городе. Можно просто погулять по парку держась за руки, покататься на различных аттракционах, посетить музей или выставку, сходить в лес.

Неотъемлемая часть развития детей, это игры, которые укрепляют их здоровье . Совместные игры с родителями сближают, ваши дети в восторге и хорошем настроении. Все взрослые в душе остаются детьми, и как не крути, они любят час от часу поиграть. А игры со своими детьми, позитивные, эмоциональные и интересные. Можно играть не только выезжая за город, использовать традиционные игры с мячом, ракеткой, а также много других, на что хватит вашей выдумки. Давайте возможность ощутить победу вашим деткам. Это доставит огромное удовольствие и ему и вам. Пробуйте поиграть в те игры, которые он уже знает, и предлагайте свои, со своего детства . Будьте внимательным слушателем, показывайте, как вы хотите научиться играть так, как ваш ребенок, ведь это самые ценные минуты вашего общения. Обязательно играйте со своими детьми, это сближает и улучшает взаимоотношение .

Организация хорошего и плодотворного детского отдыха на период летних каникул – важная задача, стоящая перед родителями, стремящихся создать для своих чад все условия для насыщенного и интересного времяпрепровождения.

Физическая культура особенно необходима для жизни. Недостаточная физическая активность детей особенно опасна в периоды активного роста тела ребенка, когда ускоренное развитие скелета и мышечной массы не подкрепляется соответствующей тренировкой систем кровообращения и дыхания и ростом силового потенциала ребенка.

Как совместить приятное с полезным ? Сейчас такая возможность существует. В последнее время заметно увлечение различными формами оздоровительной физкультуры всей семьей. Привычной картиной становятся семьи, в полном составе занимающиеся бегом, вело прогулками, плаванием.

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, веселыми, хорошо физически развитыми. Поэтому, одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей в пище, необходимо создавать условия для реализации потребности в активных движениях, которые повышают устойчивость к различным заболеваниям.

Необходимо сделать всё возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе.

Однако сами они не всегда могут организовать игры, так как нуждаются в руководстве со стороны родителей, которые должны познакомить детей со способами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Оздоровительный эффект от игры на свежем воздухе значительно выше, чем от игры в закрытом помещении, как бы хорошо оно ни проветривалось.

Следуя моим советам и рекомендациям, вы сможете развить в ребенке лучшие физические качества – выносливость, гибкость, координацию движений, чувство равновесия, скоросно-силовые качества; укрепить здоровье ребенка , повысить функциональные и защитные функции организма, повышать психофизические способности и общий уровень здоровья.

Главное - надо воспитывать хорошие привычки культурного отдыха и помнить при этом , что они утрачиваются легче, чем приобретаются. Привычки положительного досуга остаются надолго, если становятся традицией.

Нам, взрослым, ничего не бывает жалко для наших детей. Мы отдаём им самое вкусное, одеваем во всё самое лучшее, защищаем от болезней и напастей. Но вот своё личное время мы отдаём им неохотнее всего остального, Из средств материального семейного бюджета мы больше и больше средств расходуем на питание, одежду, обучение, развлечения детей и т. д. А если посмотреть на затраты свободного времени детей, то окажется, что наши дети испытывают значительный дефицит родительского общения.

Больше внимания уделяйте общению с детьми;

Меньше ругайте своих детей, старайтесь видеть их успехи, акцент делайте на положительном;

Вместе с детьми отдыхайте на природе . Ходите летом в лес. Организовывайте семейные пикники ;

Устраивайте семейные чтения , обсуждения прочитанных книг, творческие вечера; личным примером приучайте детей к чтению художественной и научно-популярной литературы;

Организовывайте семейные выезды в город , с целью посещения театров, музеев, выставок и др.

Уважаемые родители! Ваша дружба с детьми – признак благополучной семьи.

Приятного Вам отдыха !